最新迎接高三主題班會教案

　　在年少學習的日子里，大家都參加過令自己印象深刻的主題班會吧？主題班會對于促進學生的成長和樹立人生觀都起著非常重要的作用。其實很多人都不太清楚好的主題班會是什么樣的，以下是小編幫大家整理的最新迎接高三主題班會教案，僅供參考，大家一起來看看吧。

最新迎接高三主題班會教案1

　　班會目的：

　　介紹感受大學生活，帶動學生早做目標，一鼓作氣，增加斗志。

　　主要內容：

　　1、自我介紹，來自華南師范大學，大學生活是每一位學生向往的。對此，很多人還抱著一個懷疑的態度。在這里，向大家展示一下真正的大學是什么樣子的。

　　打開《大學》ppt，同時播放音樂《journal》。向學生展示一些關于大學生活的圖片，同時講解。圖片分為三個部分，第一部分為廣東各所名校的大門以及校訓，第二部分為大學，如華南師范大學里的學習場所，如圖書館等。第三部分為學校里的文娛活動照片。并逐一講解這些活動。

　　2、向學生們講解大學里的大概情況，包括課程安排，娛樂活動，考試安排等等。

　　3、投影顯示問題：你希望進入這樣的學校嗎?你的夢想是什么?實現夢想的阻力是什么?

　　4、請同學自由上臺回答問題。應該主要回答夢想是大學，或者以大學為基礎。夢想的阻力是現實與理想的差距。

　　老師：大家都知道讀書不是唯一的路，但是他是一條成功率比較高的一條路。有很多的夢想，都是基于這條路上的，這個坎如果你們邁過去了，未來就會是一片坦途。同學們現在正值青春好年華。是有資本奮斗的年齡。但是現在很多人都不懂的奮斗，在這里，老師希望大家能夠看一看短片里的主人公是怎么奮斗的。

　　播放視頻《潘婷勵志廣告》

　　老師：在這個短片里，我們能夠看到很多自己的影子。小女孩雖然天生殘疾，她遇到諸多阻力。有來自自己的，和來自他人的。短片里面的處處與女孩作對的同學。其實就相當于你們生活中的困難，女孩不管被打倒了多少次，她從努力的過程中找到了屬于自己的世界。最終站上舞臺，勇敢的展示真正的自我，最終獲得了大眾的認可。這是一個多么感人的故事。

　　關于奮斗，關于人生的意義，這里還有一個視頻

　　播放視頻《俞敏洪一分鐘勵志視頻》

　　老師：講的多好啊，俞敏洪老師呈現出了兩種截然不同的人生。一種是選擇逃避，另一種則是選擇勇往直前，最后他們的'結果，也會是截然不同的。逃避者永遠見不到陽光，是多可怕的一件事情。正所謂天道酬勤，只要你多流一滴汗水，等到收獲的季節，你一定會收獲更多!

　　此外，老師還給大家提一其他些意見。

　　ppt展示：

　　1、保持鍛煉保證好的身體。身體是革命的本錢，身體就是人生的1，財富，事業，愛情，等等都是1后面的0，如果沒有了1，后面再多的東西也是白費。所以同學們平時要注意身體的鍛煉，不要考試的時候跑醫務室，會影響到學習與復習。要保證每個禮拜至少鍛煉兩次。

　　2、多學多問，有針對性的學習我們現在已經處于高三這個關鍵的時刻，已經剩下不多的時間，所以同學們復習的時候應該具有很強的針對性，最好是根據高考大綱進行復習。每一個必考點，要吃透拿穩，我們不求超長發揮，只求穩定拿到不應該丟掉的分數。

　　3、保持課余興趣生活就像一盤菜，興趣愛好就是生活的調味劑，稍微加一些，整盤菜就會變得好吃很多了。不過不用放太多，放多了就咸了，不好吃了。所以，我們在學習生活當中，也要抽空一些興趣愛好，在學習累了的時候，他是我們的心理寄托，把它當成為我們放松的一種有效途徑。

　　4、保持良好的人際關系在內靠家人，出外靠朋友，良好的人際關系，雖然不能馬上體現出作用來，但是，在你們最需要幫助的時候，能夠站出來為你出頭的往往都是朋友，而且朋友也是一個傾述的好對象，有些事，不好跟家人說，不好跟老師說，怎么辦，跟自己信任的好朋友說吧。

　　5、學會發泄提問：同學們平時有沒有辦法發泄心理的煩悶與委屈呢?

　　同學們自己回答，老師給予一定的評價。

　　老師：發泄的方法有很多種，最長用的是傾述法，運動法，與單人法。

　　傾述法是與他人傾述自己的苦悶，運動也是一種好辦法，讓自己滿身大汗筋疲力盡，最后好好的睡一覺，說不定會感覺好很多。最后是單人法，就是找一個沒有人的地方，做任何自己想做的動作，說任何想說的話，當然是對著墻壁，發泄完之后，就可以回到正常學習生活中來了，不用花費任何成本，但是自己會覺得好受了很多。

　　老師：同學們，你們有信心辦到剛才老師提到的幾點嗎?

　　更多的學習方法，我認為應該多咨詢老師，老師經歷了很多次高考，肯定對學習方法有著深刻的理解。

　　播放歌曲《明天會更好》

　　最后，我希望在一年之后，大家能夠實現屏幕上面的目標。

　　PPT顯示：祝各位同學高考成功，金榜題名，衣錦還鄉!

　　謝謝大家!

最新迎接高三主題班會教案2

　　一、活動目的：

　　通過開展形式多樣、內容豐富多彩的符合青少年心理發展特點和成長規律的教育活動，使廣大青少年從小養成誠信的良好習慣，講求信用，真誠待人，說老實話，辦老實事，做老實人。把他們培養成為合格的有中國特色社會主義現代化事業的建設者和接班人。

　　二、活動對象：

　　高三(1)班全體同學

　　三、活動形式：

　　辯論會、故事演講、小品

　　四、主持人：

　　謝慧敏、華文超

　　五、活動內容：

　　1、話題導入，揭示活動課題

　　2、誠信大家談

　　3、誠信之小小辯論會

　　4、誠信故事展示

　　5、面對誠信的危機，我們中學生怎么做

　　六、活動過程：

　　(一)話題導入，揭示活動課題

　　主持人：從字面上說，“誠信”就是誠實守信。誠信，乃做人之本。當今，在社會主義市場經濟建設中，誠信顯得越來越重要，如果一個單位、一個地方、一個人一旦失去“誠信”，那他將會變成“孤雁”之行，他的事業將會變成“斷水之源”、“無本之木”。世界因為有了誠信才更加精彩。我們今天的班會主題就是“誠信”。

　　(二)誠信大家談

　　主持人：對于誠信相信每個人都有自己的理解?那么，同學們又是怎么理解的呢?(同學們根據自己的理解和通過看過的資料發表自己的看法)

　　A：北山愚公的故事透露出一個道理：誠信是通往成就的道路。

　　B：劉玄德為求臥龍而三顧茅廬的故事更為誠信創造提供了一個經典的例證。誠信，即是治國之道，興邦之計。也是每個人的立身之本，修德之道。樹無根不活，人無誠難成事。

　　C：誠和信是相輔相成的，有誠方有信，信有則會更誠。誠信是多種多樣的，對國家的誠信，叫“忠”，對父母的誠信叫“孝”，對朋友的誠信叫“義”，對真理的成信叫“德”。有誠信，世界才有美麗;有誠信，世界才有真情;有誠信，世界才有明天。

　　D：誠信是增進情感的潤滑劑，在生活中，人們難免與朋友發生這樣或那樣的誤會，那么消除誤會的最好的方法即以誠信待人，誠信是開啟心靈之門的鑰匙，只要我們以心換心，就會消除誤會，增進情感。朋友受挫失落流淚時，你的一個真誠的微笑，一句勸慰，也許會驅散朋友心中的烏云。朋友成功喜悅時，你報以熱烈的掌聲，一句祝賀的話語，更能鼓勵友人在以后的日子中一路走好。……

　　(三)辯論會：

　　主持人：聽了這么多同學的發言，都說到了誠信的重要。但在日常生活中，我經常聽到這樣的抱怨：這個世界根本就沒有誠信，也不能講誠信，如果你講了誠信那會吃虧上當的。那我們生活需不需要誠信呢?下面我們來開一個小小辯論會，來辯一辯，聽聽同學們的想法。正方同學的觀點是：現代社會更需要誠信。反方同學的觀點是：現代社會根本不能講誠信。

　　下面我們進行辯論(辯論之后根據當時狀況，由班主任略作小結，辯論完畢)

　　(四)誠信故事演講：

　　同學們自己收集的小故事，通過與故事中人物的溝通，讓我們知道講誠信是多么美好的事。

　　(五)面對誠信的危機，我們中學生怎么做?

　　小品演出：《作弊》

　　主持人：同學們看了這個小品肯定會有很多的想法，你認為應該怎樣做呢?

　　A：我認為學生不能喪失誠信。在人的一生中，我們會得到許多，也會失去許多，但守信用卻應是始終陪伴我們的。以虛偽、不誠實的方式為人處世，也許能獲得暫時的“成功”，但從長遠看，他最終是個失敗者。這種人就像山上的水，剛開始的時候，是高高在上，但逐漸逐漸地它就越來越下降，再沒有一個上升的機會。

　　B：古人說過，“知之為知之，不知為不知，是知也。”一場考試舞弊得逞，能說明你把這個問題搞清楚了嗎?不做老實人，而最終受傷的還是你自己!試想，如果在學生時代我們就隨意糟蹋自己的信用，用虛假的成績怎么能參加明日的就業競爭?考試作弊也會損壞了校園里公平公正的氣氛。因此，請每位同學都珍惜自己的信譽，守住一片純凈的`心靈!如果我們走入了誠信的沼澤，那將是怎樣一種情形呢?看似平坦的草地，可能就是泥潭;看似堅實的大道，可能就有陷阱;看似美麗的鮮花，可能布滿毒刺，這就是失去誠信的世界。在沒有誠信的世界里，人們互相傷害，沒有人擁有安全感。誠信對于我們的生活，如同陽光、空氣、水一樣重要。

　　主持人：那么作為一名中學生，我們還不必去迎接社會的風浪，那我們有沒有在接受著誠信的考驗呢?有。我們的誠信精神體現在哪里呢?——那就是不作假，作業不作假，說話不作假，考試更不能作假。

　　班主任發言：學生考試作弊的原因，客觀上可以歸結為競爭帶來的負面影響，而主觀上卻是一種道德危機。同學們，我們都需要誠信，需要誠信構建自己的事業基石;需要誠信打造自己堅實的明天。誠實做人，誠摯待人，誠懇工作。誠信并不遙遠，誠信就在心間。誠實是做人的根本，是成就事業的保障。誠信教育是靠一點一滴積累、建立起來的。讓我們從現在做起、從我做起、從身邊小事做起，做到明禮誠信，只有這樣，才能取信于他人，服務于社會，奉獻于人民和國家。在我們學校，有著嚴謹的學風，有一支敬業愛生的教師隊伍，有一個樸實上進的學生群體，愿同學們都來打造學校精神，做誠信明禮的好學生，做可愛的河中人。

　　(六)總結班會

　　主持人：人生之舟，不堪重負，有棄有取，有失有得。失去了美貌，有健康做伴;失去了健康，有才學追隨;失去了才學，有機敏相跟。但，失去了誠信呢?失去誠信，你所擁有的一切，金錢、榮譽、才學、機敏……就不過是水中月，鏡中花，如過眼云煙，終會隨風而逝。今天我們的班會就此結束了，我們在未來的日子里一定會更加精益求精，全力以赴，做到最好!謝謝大家!

最新迎接高三主題班會教案3

　　一、活動目的：

　　18歲是人生中重要的一步，它意味著長大，意味著希望與活力，意味著責任、愛、奉獻。希望通過本次主題班會的活動，培養學生的成人意識、感恩意識、奉獻意識、責任意識、進取意識，能夠擔當起公民的義務和責任。為激勵學生以不懈的拼搏實現自己的人生目標。本次主題班會開展各種形式的主題教育活動，以此提高學生對責任問題的認識能力和自我教育能力，加強同學們對責任的理解，加強對自己、對他人、對家庭、對社會與國家等的責任行為的反思，從而更自覺地約束自己的行為。同時，主題班會提供讓學生展示自我的綜合舞臺，讓學生有機會來展示自己的閃光點，培養學生實踐能力和創新精神，為同學形成正確的世界觀、人生觀、價值觀創造條件和氛圍，促使學生最終成為一個有較強責任感和事業心的一代新人。

　　二、班會準備：

　　1、提前一周進行必要的動員，召開班委擴大會，研究制定活動方案。

　　2、把活動方案提交全體同學討論，共同制定一份完整的班會計劃，使各種準備活動有章可循，有據可依，按時完成。

　　3、對整個準備過程做具體而細致的安排，進行活動分工，盡量讓每個同學都能自愿承擔相關的分解任務，使他們都有自己的崗位職責。

　　4、通過民主形式確定主題班會策劃的總組長(男、女主持人各一人)，總組長就整個班會過程進行更具體策劃。

　　5、參加節目的同學積極進行節目設計、技能訓練、器材服裝道具的準備;其他同學積極主動地為班會的準備出謀獻策，找(整理)發言資料，找(選擇)主題歌曲，制作多媒體課件，布置場所等等，盡其所能及之力。

　　三、預期目標：

　　1、能力目標：

　　培養學生設計、比較、選擇、編導、組織、表演、思維、口頭表達、主持等方面的能力，并在活動中培養學生合作、競爭的能力。進一步培養學生的創新精神、實踐能力、科學和人文素養。

　　2、德育目標：

　　(1)促使學生深刻理解十八歲肩負的責任和義務，立足在平時學習、生活中努力實踐責任、履行責任，形成強大的學習上進動力，進一步促進班風學風良性發展。

　　(2)深化學生的責任意識，讓學生樹立對自己所涉及的每一件事、所說的每一句話負責任的觀念，努力學習，為自己成長、成才、成功奠定堅實的基礎。

　　(3)此次活動為學生展示自我創設良好的成長氛圍和發展基礎，讓每個學生的個性和才能在這次活動中都得到發展。

　　四、活動流程：

　　環節一：回顧我們的成長歷程：以PPT的形式播放同學從小到大的照片，讓大家感受到隨著時間的流逝，在父母、老師的關心下我們已經逐漸地成大成長，在接下來的時間里我們將承擔更多的責任和義務。

　　PPT：責任就是對自己要求去做的事情有一種愛。——歌德

　　環節二：暢談“我”眼中的責任和義務：由同學以各自不同的形式來詮釋自己所認為的責任和義務是什么，首先讓我們一起跟隨ICS的美麗女播到三附中的校園去看看吧。

　　情景劇：快樂地學習是我們的責任(表演者：彭佳妮、孫晶晶、王瑜敏等)

　　對自己的言行和人生負起責任

　　音樂劇：我愛家、愛爸媽(表演者：黃雨霞、孫依等)

　　對家庭的責任

　　男生仿真小品：男生的責任

　　對班級、學校的責任

　　主持人：看來微不足道的小事，卻能體現出一個人那份可貴的責任心，折射出一個人閃光的心靈!讓我們從點滴做起，每個人都對班級負責，相信我們班定會成為一個團結勝利的集體。

　　詩朗誦：(表演者：李秋韻、馬苗苗、錢佳雯等)

　　《十八歲的誓言》

　　今天，還有一位神秘嘉賓的到來，他作為我們班一位學生的家長，始終密切地關注著學生的成長，我們一定很想知道，當他以家長的視角，又是如何看待責任與義務的吧?現在，就掌聲有請戚老師。

　　(家長代表發言)

　　主持人小結：請爸爸媽媽們放心，我們如今已是即將走向成年的學生，高考又是我們即將逾越的一道坎。放眼當下，眺望未來，我們需要對自己學習的責任感，對家庭期望的責任感，對社會和民族進步的責任感。請銘記“天下興亡，我的責任”

　　環節三：許下十八歲的愿望，十八鑄夢。把我們的夢想寫在紙上，讓我們向未來宣告——青春萬歲!責任萬歲!

　　下面，讓我們把寫有我們的夢想的紙，裝進屬于我們7班的許愿瓶中。(依次放入……)今天，我就將這承載著我們夢想的許愿瓶交給邱老師，在明年六月讓我們一起相約打開許愿瓶，見證屬于我們的奇跡。

　　所以，從現在開始，讓我們在履行我們的責任中，實現我們的夢想。

　　環節四：班主任發言

　　同學們：

　　首先請讓我向步入18歲的同學們表示熱烈的祝賀!祝賀你們長大成人了，我想我們每一個人心中除了激動、興奮、自信、豪邁以外，還應當涌現這樣一些詞匯，它包括：成熟、獨立、責任、奉獻、奮斗、理性、堅強、誠信、包容，等等。這些，都是“成人”這兩個字應有的內涵，這些，都需要同學們從今天開始，去認真思考，去努力踐行的過程和目標。

　　人到十八歲即進入成年，將履行憲法和法律賦予公民的神圣權利和義務，將承擔起對國家和社會的責任。

　　作為你們的班主任，在這里我送給你們三句話，和大家共勉。

　　第一句話：感恩是生活中的智慧。

　　常懷感恩，生活就會更加美好;知恩圖報，你的成長就不會偏離父母、師長指引的正確方向。

　　第二句話：“天下興亡，我的責任”。

　　這句話是臺灣忠信高級工商學校校長高震東，唯有這個思想，我們的國家才有希望。所以我希望從今天開始，你們能夠獨立理性的`思考，誠信包容的面對，成長為對家庭、對學校、對社會、對國家，特別是對你自己的言行和人生負責任的人。

　　第三句話：“優秀是一種習慣”。

　　這是古希臘哲學家亞里士多德說過的一句話。我們的很多行為，包括勤奮與懶惰、優秀與平庸，都是日積月累養成的習慣，所以我們從現在起就要把優秀變成一種習慣，使我們的優秀行為習以為常，變成我們的第二天性。當你的優秀成為習慣時，成功也就離你不遠了。

　　最后，再次向你們表示熱烈的祝賀!真誠地期望你們這些新成人們能遵守你們的誓言，實踐你們的諾言，實現你們的理想，最終擁有幸福輝煌的人生!

　　環節五：特邀佳賓(剛剛光榮入伍的上海政法學院大一學生-邱老師的20__屆學生潘霞)：談成年公民對國家的責任：保家衛國最光榮!

　　環節六：莊嚴宣誓。十八歲，是一個人最寶貴的金色年華，不僅是一個生命個體成熟的標志，更意味著要對自己的一切負責，要對自己、對家庭、對社會和國家負責。十八歲，意味著我們邁向了一個新的起點。今天，我們的同學們站在這里莊嚴宣誓，告訴世界也告訴自己，我們已經長大，已經站在人生這一個新的起點上。(團支書張媛婷同學領誓)

　　《十八歲成人宣誓誓詞》

　　請來賓代表(年級組長吳均老師)發言。

　　主持人：我們要做一個有責任感、有擔當的華三人，嚴格遵守四不規范，努力踐行今天的承諾，在高考中實現我們青春的誓言，不斷走向成功，讓我們帶著愛與責任在十八歲的天空中自由飛翔吧!

　　主持人宣布班會結束。

最新迎接高三主題班會教案4

　　一、班會目的：

　　1.使學生認識到生活的不易，并能以正確態度面對人生的挫折。

　　2.使同學們明白，理想的實現是要付出很大的努力的。

　　3.使同學們敢于面對自我的不足，并主動尋求幫助，到達理想彼岸。

　　4、鼓舞全班同學的志氣，全力以赴，爭取明年高考的勝利。

　　二、班會形式

　　游戲，發言，師生交流，生生交流

　　三、主持人

　　班級主要班干

　　四、班會地點

　　班級教室，多媒體輔助

　　五、班會流程

　　<1>回憶童年夢想

　　玫瑰是幸福的象征，誰都想摘取這朵幸福之花，然而。玫瑰花下卻是長滿刺的莖。“玫瑰征途”便是一個模擬游戲，讓同學們身臨其境去感受成長道路的艱辛。游戲是殘酷的，可以達到要求的人便可以奔向勝利的終點，而達不到要求的人便會慘遭淘汰。人生亦是如此，適者生存，不適者淘汰。因此，我們只有劈荊斬棘，勇往直前，才能擁抱理想。

　　〈3〉夢之航

　　每個人都擁有自己的夢想。擁有夢想便有一種動力，一種促使我們不斷前進的動力。

　　在這個環節中，通過主持人與同學互動的形式，同學們主要講述了自己心中的理想之地以及產生這種愿望的原因，同時也表明了自己將來想要成為怎樣的人。 通過這個環節，同學們更加認真地思考了自己未來的人生，更加明確了自己未來的方向。相信，有目的性而付出的努力，將會事半功倍。 最后，同學們把己手中的象征夢想的'紙船貼在中國地圖上，用行動來宣告自己的決心。理想之舟就在此時此刻起航了!

　　〈4〉面對不足，尋求幫助

　　班上同學自由發言，講出自己在現階段的的學習生活中遇到的困難，尋求現場同學和老師的幫助。

　　〈5〉宣誓儀式

　　附：

　　誓詞：

　　尊敬的領導、老師，親愛的同學們：

　　不知不覺之間，高考的腳步漸漸近了，留給我們的只有還不到一年的時間了。我們知道，作為高三的我們，承載著學校的深切厚望和父母的殷勤期盼。我們也深刻地明白我們的命運只能靠我們自己去改寫，我們會用實際行動回報所有關愛我們的人，不讓你們傷心，不讓你們失望，我們時刻不忘偉大的高三(8)班的班級理想：“一個都不能少。”我們是一個團結的大家庭，我們是兄弟，我們是姐妹，我們要讓兄弟姐妹們不僅有大學上，還要有好大學上。我們每一個人都不是一個人在戰斗，我們是一個無堅不摧的集體。我們勇于承擔起時代賦予我們的神圣使命。在此，我們高三(8)班在此宣誓：

　　我們要以堅韌強健的意志，

　　以勇奪桂冠的信心，

　　以團結拼搏的精神，

　　以追求卓越的豪邁。

　　以挑戰人生的信念，

　　只管耕耘，不問收獲。

　　為了實現我們的宏偉目標，我們要擰成一股繩，搏盡一份力，狠下一條心，共圓一個夢。我們將全力以赴，永不放棄。從現在起，我們會以最少的悔恨面對過去，用最少的浪費面對現在，用最多的夢想面對未來。讓我們攜起手來，挑戰極限，滿載領導、老師，父母對我們的期望，勇敢地起航，我們將用拼搏扼住命運的咽喉，用自信鑄就明日的輝煌，在季延中學發展史上寫下光輝燦爛的一頁。

　　宣誓人：____________

　　〈6〉班主任講話

　　班會結束，對本次班會進行評價并提出要求和期望。

　　〈7〉小結：

　　1、本堂班會課形式較為活潑，內容豐富，氣氛熱烈。

　　2、時間有限，活動過程較為倉促，一部份活動所花時間較長，效果并不一定理想。

　　3、本次班會重點放在學生自由發言上，同學們針對自身的問題向老師和同學請教，其實這個環節完全可以獨立成為一堂班會課。

　　4、開班會課不能面面俱到，就有所側重。

最新迎接高三主題班會教案5

　　一、班主任宣布班會主題，請出班會主持人xx同學

　　二、了解自己的壓力

　　1、同學們自由發言，談自己所承受的壓力

　　2、主持人總結壓力的表現及來源

　　表現：

　　①身體表現：感到自己的身體狀況不是很好。心悸，有時感到心臟猛烈跳動，心率過快。比別人愛出汗。飲食不規律，有時候消化不良，時有便秘或腹瀉。入睡困難，常常做惡夢。

　　②行為表現：經常感到疲勞。注意力常常不能集中。沒有耐心，內心極不安定，緊張、擔心、焦躁、猶豫不決，常有想哭的感覺，很少能夠平心靜氣和放松自己，不能和周圍的人一樣快樂。因為脾氣急躁易怒，影響和他人的關系。有時候感到不能把握自己的身體和大腦，情緒和行為很不穩定。

　　③心理表現：受種種憂慮困擾;總是為一些雞毛蒜皮的小事，為一些不能改變的事情、為將來不可預測的情況擔憂。每天反復回想自己遇到的麻煩事和各種令人擔憂的情況。總是覺得自己不夠好，覺得自己沒有價值，常對自己感到不滿，即使完成了一項任務，也不會有好的感受，精神仍舊不能放松。想回避困難。

　　來源：

　　①自己：自己的.理想與現實存在較大距離等。

　　②考試：擔心做不完、不會做、考不好;擔心成績差、比不上別人等。

　　③父母：嘮叨、責備、過分關注等。

　　④師長：對你的期望;強調高考的重要性等。

　　三、釋放自己的壓力

　　1、同學們談自己釋放壓力的做法

　　2、主持人總結釋放壓力的方式

　　①找人傾訴

　　②聽聽音樂

　　③適當運動

　　④學會專注

　　⑤樹立自信

　　3、全班同學齊唱《真心英雄》

　　四、班主任總結

　　其實，我們每個人都在承受著壓力。如果我們能敞開心扉，將自己所承受的壓力傾訴出來，我們會感覺輕松許多，你的親人朋友、你朝夕相處的同學、時刻關注著你的老師，都愿意做你的傾聽者。你從來都不是孤軍作戰，你的身邊時刻洋溢著關愛，而壓力，就那樣土崩瓦解了。