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學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案

時(shí)間:2024-04-13 10:16:15 曉鳳 教案 我要投稿

學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案范文(精選17篇)

  作為一位杰出的教職工,總歸要編寫教案,教案是教學(xué)活動(dòng)的總的組織綱領(lǐng)和行動(dòng)方案。那么寫教案需要注意哪些問(wèn)題呢?下面是小編為大家整理的學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案范文,歡迎大家分享。

學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案范文(精選17篇)

  學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案 1

  情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)

  懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。

  合理宣泄不良情緒,保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。

  尊重他人,關(guān)注他人的感受,適時(shí)適當(dāng)表達(dá)個(gè)人的情緒。

  能力目標(biāo)

  逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法,形成自我調(diào)適、自我控制能力,能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。

  知識(shí)目標(biāo)

  了解青少年時(shí)期情緒易于波動(dòng)、不穩(wěn)定的特點(diǎn),明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理。

  知道情緒調(diào)控的一些有效方法。

  創(chuàng)新素質(zhì)目標(biāo)

  發(fā)揮學(xué)生的主體作用,啟發(fā)學(xué)生積極思維,促進(jìn)學(xué)生間的交流與合作。

  重點(diǎn) 掌握一些調(diào)節(jié)情緒的具體方法。

  難點(diǎn) 喜怒哀樂,不忘關(guān)心他人。

  幻燈機(jī)

  談話法 探究與合作

  新授

  一、 導(dǎo)入新課

  老師的煩惱:生活有苦也有樂,每個(gè)人都希望快樂多一些,煩惱少一些!~而生活中我們或多或少地都會(huì)碰到煩惱,老師最近就有這樣一個(gè)煩惱。老師的弟弟現(xiàn)在上高三補(bǔ)習(xí)班,性格比較內(nèi)向。前幾天我媽打電話來(lái)說(shuō)他最近情緒比較低落。可能是最近的月考成績(jī)不理想,學(xué)習(xí)壓力大造成的。希望我給他打電話開導(dǎo)開導(dǎo)他。同學(xué)們,誰(shuí)能為老師排憂解難,說(shuō)說(shuō)我該怎么開導(dǎo)我弟弟。

  (學(xué)生發(fā)言圍繞情緒需要調(diào)節(jié),如何調(diào)整心態(tài))

  小結(jié):聽了大家的`發(fā)言,我們發(fā)現(xiàn)人的情緒是可以調(diào)適的,而且情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。一個(gè)有積極樂觀態(tài)度的人,往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。老師覺得很滿意,也感謝大家為我排憂解難,我一定在電話中給他帶去大家的祝福。我們這節(jié)課就來(lái)一起聊一聊如何調(diào)節(jié)情緒,才能使我們的生活、學(xué)習(xí)變得更輕松、更快樂。

  二、師生互動(dòng):

  (一)活動(dòng)名稱:閱讀與感悟(幻燈出示)

  材料一:《三國(guó)演義》中的周瑜才華出眾,機(jī)智過(guò)人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn),巧設(shè)計(jì)謀,氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命。

  材料二:《儒林外史》中的范進(jìn),多年考不中舉人,直到50多歲時(shí),終于聽到自己金榜題名,“喜極而瘋”。

  問(wèn): 這兩則材料分別體現(xiàn)了什么情緒?結(jié)果怎樣?

  答: 材料一的情緒是“過(guò)于生氣”,結(jié)果是“斷送了風(fēng)華正茂的性命”;材料二的情緒是 “過(guò)分高興”,結(jié)果是“喜極而瘋”。

  師: 好,接下來(lái)要問(wèn)大家的是剛才兩則例子中的主人公他們的情緒反應(yīng)適度嗎?

  生: 不適度。

  師: 回答得好,他們的情緒反應(yīng)是不適度。我們把這種與周圍環(huán)境不相適應(yīng)的、反應(yīng)不適度的情緒就稱為不正常情緒,即不良情緒。接下來(lái)大家想想不良情緒會(huì)有什么影響?

  生: (回答多種多樣)

  師: 很好,不良情緒它不僅會(huì)影響我們的身體健康,還影響我們的社會(huì)交往和學(xué)習(xí)進(jìn)步。現(xiàn)在大家想想自己在日常生活中有沒有過(guò)不良情緒發(fā)生過(guò)?請(qǐng)舉例說(shuō)明。這就是下面的活動(dòng)。

  (二)、活動(dòng)名稱:一吐為快

  例:

  1、和朋友鬧矛盾,他誤會(huì)了我,我非常痛苦;

  2、考試成績(jī)不理想,感到傷心;

  3、老師表?yè)P(yáng)別人而自己不如別人,嫉妒他人;

  4、父母、老師批評(píng)自己,心情煩悶;

  5、別人有好朋友,自己沒有,感到郁悶;

  6、別人在背后說(shuō)自己壞話,心生怨恨;

  7、上課回答問(wèn)題出錯(cuò),覺得自己好笨;

  (給學(xué)生幾分鐘時(shí)間,讓他們“傾訴”,同時(shí)我們老師可知道他們的真實(shí)心理)

  (三)、活動(dòng)名稱:請(qǐng)讓我來(lái)幫助你

  師:一節(jié)課時(shí)間畢竟有限,這個(gè)“傾訴”的環(huán)節(jié)就先到此結(jié)束,如果大家還有什么要跟我說(shuō),可以寫在本子上。

  師:剛才大家的“訴說(shuō)”,反映的都是自己有不良情緒,而不良情緒會(huì)給我們的學(xué)習(xí)、工作、生活帶來(lái)許多不利,那我們能否給他們出出什么主意,幫助他們調(diào)節(jié)自己的情緒,使他們變得快樂起來(lái)?

  過(guò)程:(先四人小組討論、交流,再發(fā)言)學(xué)生大膽發(fā)言,各抒己見,且言之有理

  目的:

  1、 理解我們這段青少年時(shí)期情緒的主要特點(diǎn):易沖動(dòng),強(qiáng)烈易變,兩極性,不穩(wěn)定等;

  2、講解在有不良情緒后的一些常用的調(diào)節(jié)方法:心理放松法(如深呼吸,笑樂放松法,肌肉放松法等)、注意力轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法、升華法、心理?yè)Q位法、自我激勵(lì)瑜自我暗示等。

  3、明白情緒是可以調(diào)節(jié)的,是可以控制的。

  小結(jié):在學(xué)習(xí)了這么多調(diào)節(jié)情緒的方法后,老師希望同學(xué)們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)生活中能夠保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。

  (四)、活動(dòng)名稱:同呼吸,共命運(yùn)

  材料一:數(shù)學(xué)考試的成績(jī)下來(lái)了,小玲考得不好,想到回家要挨媽媽的批評(píng),心里很難過(guò)。同桌小利考得挺不錯(cuò),不禁喜形于色,大聲地對(duì)周圍的同學(xué)說(shuō):“我媽早說(shuō)了,如果這次考好了,就給我買想要的漫畫書。到時(shí)候借給你們看看。”小玲聽到后一聲不響地出去了……

  材料二:在西沙守備部隊(duì)的新年晚會(huì)上,有個(gè)戰(zhàn)士悄悄地溜出會(huì)場(chǎng),走向寂靜的海邊。原來(lái)那天中午他接到母親去世的消息,心里非常難過(guò)。但看到戰(zhàn)友喜迎新年,不愿掃了大家的興致,就一個(gè)人出來(lái),獨(dú)自承擔(dān)思念母親的痛苦和悲哀。當(dāng)他徘徊在海濱的時(shí)候,一回頭看見幾十位戰(zhàn)友都默默地站在他的身后……原來(lái)戰(zhàn)友們知道了這件事,找到他,又不愿打斷他的思念,就默默地站在他的身后,分擔(dān)他的悲痛。

  問(wèn):小玲、小利、那個(gè)戰(zhàn)士以及戰(zhàn)友們的情緒表達(dá)合適嗎?為什么?

  小結(jié):從表面上看,喜怒哀樂是個(gè)人的事。其實(shí),人的情感是具有相通性和感染性的。一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人,我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂,不忘關(guān)心他人”,體會(huì)“同呼吸,共命運(yùn)”。

  歸納:通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí),我們知道人會(huì)有不良情緒的產(chǎn)生,一旦有不良情緒就要采取適當(dāng)?shù)姆椒右哉{(diào)節(jié),及時(shí)地加以排解,否則就會(huì)身體和生活不利。另外,在情緒表達(dá)時(shí)要注意場(chǎng)合和方式。

  學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案 2

  一、教學(xué)對(duì)象分析

  初一的學(xué)生正值十三、四的年齡,是充滿“危機(jī)”的少年期,他們的情緒變化大,而且很不穩(wěn)定,還容易沖動(dòng),影響同學(xué)之間的團(tuán)結(jié),影響與父母,老師的交流,影響學(xué)業(yè)和身體健康,更有甚者因情緒偏激,不能自我控制而走上極端,觸犯法律。因而,指導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)情緒,把握自己情緒變化的特點(diǎn),學(xué)會(huì)合理地宣泄與調(diào)控自己的情緒,培養(yǎng)和保持愉快,樂觀的心境,這對(duì)于他們順利地度過(guò)這一“危機(jī)時(shí)期”,保持心理健康,培養(yǎng)健全人格都將具有重要意義。

  二、教材內(nèi)容分析

  學(xué)會(huì)克服不良情緒,保持樂觀,開朗的心境是進(jìn)行情緒品質(zhì)修養(yǎng)所要達(dá)到的目標(biāo)。調(diào)節(jié)情緒的具體方法有多種多樣,本課主要從轉(zhuǎn)移注意力,合理發(fā)泄情緒和主動(dòng)控制情緒三個(gè)方面介紹了一些具體方法。

  三、教學(xué)目標(biāo)

  1、使學(xué)生知道情緒的基本類型,認(rèn)識(shí)不良情緒的危害性,了解情緒調(diào)節(jié)的幾種方法。

  2、引導(dǎo)學(xué)生尋找適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法,運(yùn)用所學(xué)方法解決實(shí)際問(wèn)題。

  3、使學(xué)生進(jìn)一步了解學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的重要意義,在學(xué)習(xí)、生活中保持良好的心境,正確對(duì)待學(xué)習(xí),生活中遇到的挫折、困難。

  四、教學(xué)重點(diǎn)

  引導(dǎo)學(xué)生尋找適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法,運(yùn)用所學(xué)方法解決實(shí)際問(wèn)題

  五、教學(xué)難點(diǎn)

  正確對(duì)待學(xué)習(xí),生活中遇到的挫折、困難,保持良好的心境

  六、教學(xué)方法

  個(gè)案分析、角色扮演、小組討論

  七、教學(xué)手段

  多媒體電腦

  八、教學(xué)設(shè)計(jì)理念

  學(xué)生是學(xué)習(xí)的主人,也是課堂的主人,課堂教學(xué)應(yīng)以學(xué)生為中心,老師只是引導(dǎo)人,教師提供一個(gè)寬闊的平臺(tái),讓學(xué)生全程參與,充分地體驗(yàn)。

  九、教學(xué)過(guò)程

  (1)熱身活動(dòng),導(dǎo)入

  雨點(diǎn)變奏曲

  引導(dǎo)語(yǔ):

  我們中國(guó)有一位音樂奇人叫南衛(wèi)東,他可以用瓶子吹奏優(yōu)美的曲子,也可以用竹簽?zāi)Σ链罄硎l(fā)出美妙的旋律,很值得人欽佩,今天我們就用我們的手發(fā)出的聲響來(lái)進(jìn)行“雨點(diǎn)變奏”的活動(dòng)。

  把聲響模擬自然界的聲音:

  打響子——小雨

  手拍大腿——中雨

  拍手——暴雨

  老師進(jìn)行指揮:六月天娃娃臉,說(shuō)變就變了,剛剛還陽(yáng)光明媚一下子就烏云密布了,不一會(huì)兒,就下起小雨,接著,轉(zhuǎn)成了中雨,雨越下越大,一場(chǎng)暴雨就這樣來(lái)臨了。過(guò)了一會(huì)兒,雨漸漸小了,轉(zhuǎn)成了中雨……小雨……雨停了,天更亮了,我們看見了天邊掛著七色的彩虹。

  在我們的現(xiàn)實(shí)生活中,同學(xué)們是否也有這樣的體驗(yàn):有時(shí)精神百倍、興高采烈、事事順心;有時(shí)沒精打采、提不起興趣;有時(shí)自己能理智地處理問(wèn)題,有時(shí)卻會(huì)不冷靜,很沖動(dòng)。這是什么原因呢?這種左右你的力量是什么呢?沒錯(cuò),就是情緒。今天我們就來(lái)談?wù)勅绾螌?duì)待自己變化莫測(cè)的情緒?《善于調(diào)節(jié)情緒,學(xué)會(huì)快樂生活》。

  (二)認(rèn)識(shí)情緒

  1、情緒定義:情緒又稱心情,感覺或感受,是我們對(duì)事物的態(tài)度體驗(yàn),也是需要得到滿足與否的反映。人的情緒有很多種,中國(guó)漢語(yǔ)中描寫情緒的詞語(yǔ)有上千個(gè),喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。

  2、在心理學(xué)上可以分為兩種,積極情緒和消極情緒。

  (三)消極情緒的危害性

  1、思考回答:在生活中,人人都有各種各樣的情緒,包括積極的和消極的情緒。那么當(dāng)你自己處于消極情緒狀態(tài)下時(shí),你會(huì)有什么樣的感受,對(duì)你的生活和學(xué)習(xí)會(huì)有什么樣的影響呢?

  2、請(qǐng)同學(xué)們看以下幾個(gè)生活中的事例,說(shuō)說(shuō)消極情緒的危害作用,歸納總結(jié)一下每一事例中消極情緒對(duì)人的什么方面有影響。

  同學(xué)小王的例子:一天中午,小王的父親給小王買了一只他最心愛的足球,到學(xué)校后正好背課文,好長(zhǎng)的課文一點(diǎn)也沒費(fèi)勁;第二天,小王再想買一張最新的游戲卡,但父母都不同意,他感到非常不開心的上學(xué)去了,一篇不長(zhǎng)的課文卻花了好廠的時(shí)間也沒有背好。

  小王的記憶力在情緒不同時(shí)會(huì)表現(xiàn)的不一樣,這說(shuō)明了消極情緒影響人的記憶力。

  小剛和小強(qiáng)是同班同學(xué),平時(shí)體育課100米跑的速度一樣快,但運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí),聽到加油聲,小剛心里很緊張,怕跑不好,而小強(qiáng)則是輕裝上陣,結(jié)果到終點(diǎn)時(shí),小剛落后小強(qiáng)兩米多。

  小剛在消極情緒狀態(tài)下,沒有發(fā)揮出自己的正常水平能夠,說(shuō)明了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮。

  小李未完成值日工作,按班規(guī)課后要重掃,重掃時(shí)小許叫他的外號(hào),并嘲笑他,小李一怒之下打了小許而受處分。

  這個(gè)事例表明:小李在消極情緒狀態(tài)下易沖動(dòng),自控能力降低,說(shuō)明消極情緒對(duì)人的理智有影響

  曾有這樣一個(gè)例子:一個(gè)粗心的醫(yī)生,將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了。原本沒有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的'診斷報(bào)告,而極度的傷心、痛苦、焦慮,并且情緒極不穩(wěn)定。沒過(guò)多久,在醫(yī)院的再次檢查中,果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向,而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人,由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明,情緒變的高漲,心情變的愉悅,病情漸漸好轉(zhuǎn)。

  這個(gè)例子說(shuō)明:不良的情緒如果長(zhǎng)期得不到調(diào)節(jié),就可能誘發(fā)生理疾病。積極的情緒可以使人忘掉憂愁,戰(zhàn)勝悲傷,起到治病的作用。所以說(shuō),消極情緒會(huì)對(duì)一個(gè)人的身體健康產(chǎn)生直接或間接的影響。

  師:分析了這么多事例,我們可以看到當(dāng)你處在消極情緒狀態(tài)下,消極的情緒會(huì)減弱人的體力與精力,活動(dòng)中易感到勞累、精力不足、沒興趣、思維遲鈍,判斷能力下降,消極的情緒還會(huì)降低人的自控能力,遇事易沖動(dòng)、不理智,常會(huì)做出一些事后令自己后悔的事情。因此說(shuō),消極情緒具有很大的危害性。

  3、美國(guó)生理學(xué)家愛爾瑪?shù)膶?shí)驗(yàn)研究:將人在不同情緒狀態(tài)下呼出氣體收集在玻璃試管中,冷卻后變成水( http: / / shui。 / )發(fā)現(xiàn):在心平氣和狀態(tài)下呼出的氣體冷卻后,水是澄清透明的。在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,水中有白色沉淀。在悔恨狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,水中有乳白色沉淀。在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,水中沉淀物卻呈紫色。再將其注射到大白鼠身上,幾分鐘后大白鼠就死亡了。

  師:由此可見,人在生氣時(shí)的生理反應(yīng)非常劇烈,同時(shí)會(huì)分泌出許多有毒性的物質(zhì)。消極情緒長(zhǎng)期存在,生理變化不能復(fù)原時(shí),情緒壓力就會(huì)損傷健康。因此為了身體健康,請(qǐng)盡量不要生氣,實(shí)在生氣,也要學(xué)會(huì)控制。當(dāng)然,面對(duì)同一件事每個(gè)人都會(huì)有不同的情緒反應(yīng),無(wú)論情緒是亮麗的還是陰暗的,它們本身都是正常的。因此,有消極情緒不是“病”,它是每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生的,只是每個(gè)人產(chǎn)生的程度不一樣。我們要認(rèn)識(shí)它,接受它,并學(xué)會(huì)控制它。

  (四)調(diào)節(jié)情緒的方法

  師:在生活中,消極情緒是不可能避免的。要想保持良好的情緒了解調(diào)節(jié)情緒的方法是很重要的。當(dāng)你有了不良的情緒時(shí),你調(diào)節(jié)情緒的方法是什么呢?你所了解的方法有哪些?請(qǐng)同學(xué)們分組討論,將討論的成果寫在紙上貼到黑板上。

  1、轉(zhuǎn)移注意力

  通過(guò)游戲,打球,下棋,聽音樂,看電影,讀報(bào)紙等正當(dāng)而有意義的活動(dòng),使自己從消極情緒中解脫。

  2、合理發(fā)泄情緒

  1、哭——適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)。

  2、喊——痛快地喊一回。

  3 、訴——向親朋好友傾訴衷腸。

  4 、動(dòng)——進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)。

  3、改變觀念法

  ①自我暗示

  ②自我激勵(lì)

  ③心理?yè)Q位

  ④改變認(rèn)識(shí)

  ⑤調(diào)整目標(biāo)

  (五)現(xiàn)場(chǎng)演練,現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用

  師:下面又到了我們幫幫忙的時(shí)間了,這里有一位同學(xué)在學(xué)習(xí)中遇到了困難,同學(xué)們看看有沒有什么方法能夠幫助他。

  我小學(xué)是在外地讀的,英語(yǔ)基礎(chǔ)很差,來(lái)到上海讀初一,上第一節(jié)英語(yǔ)課,我就完全聽不懂,每次考試都要掛紅燈。唉,現(xiàn)在我最怕的就是英語(yǔ)課,它害得我茶飯不香,常常垂頭喪氣的。請(qǐng)同學(xué)們幫幫我。

  (學(xué)生交流討論后,舉手發(fā)言。)

  師:剛才同學(xué)們提出了很多幫助這位同學(xué)學(xué)好英語(yǔ)、調(diào)解情緒的好方法,聽到這些中肯的話,我們相信他很快會(huì)從消極情緒中擺脫出來(lái)。

  總結(jié):通過(guò)這堂課的活動(dòng),同學(xué)們了解了許多調(diào)節(jié)情緒的方法,尤其是找到了適合自己的方法。我相信大家在今后的學(xué)習(xí)和生活中一定會(huì)自覺地運(yùn)用這些方法,同時(shí)利用這些方法熱情地幫助我們周圍的同學(xué)和朋友。

  學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案 3

  一、教學(xué)目標(biāo):

  1.知識(shí)目標(biāo):知道情緒調(diào)節(jié)的方法,了解情緒的多樣性和復(fù)雜性。

  2.能力目標(biāo):能夠理解情緒是一種內(nèi)心的體驗(yàn)和情緒的多樣性和復(fù)雜性。增強(qiáng)自我調(diào)適、自我控制能力,學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒,能夠合理宣泄情緒。

  3.情感、態(tài)度、價(jià)值觀

  (1)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒,保持樂觀心態(tài)。

  (2)熱愛生活、自信開朗,樂觀向上、全面發(fā)展,積極地追求美好生活。

  二、教學(xué)重點(diǎn):

  調(diào)節(jié)情緒的方法

  教學(xué)難點(diǎn):情緒的復(fù)雜性和學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的方法。

  三、教學(xué)對(duì)象分析

  情感方面:初一學(xué)生,情緒表現(xiàn)不穩(wěn)定、不成熟,自我控制能力還較差。情緒的沖動(dòng)、兩極性明顯,常使他們不能專心致志、善始善終地做好每一件事,學(xué)習(xí)生活也因此受到干擾,有時(shí)放任的情緒還會(huì)影響精神狀態(tài),妨礙正常的學(xué)習(xí)生活,影響同學(xué)之間的關(guān)系,甚至違反校紀(jì)或國(guó)法等。因此,指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)個(gè)人的情緒變化的特點(diǎn),合理宣泄不良情緒,主動(dòng)調(diào)控情緒,保持積極、良好的情緒狀態(tài),克服消極情緒,確是當(dāng)務(wù)之急。

  認(rèn)知方面:學(xué)生渴望學(xué)到調(diào)控情緒的相關(guān)知識(shí)和技能。進(jìn)入初中階段,學(xué)生的生活圈不斷擴(kuò)大。隨著生活的逐步擴(kuò)展,學(xué)生接觸社會(huì)、接觸學(xué)校的人和事不斷增多,學(xué)生的人際交往圈也不斷擴(kuò)大。但是,由于初中學(xué)生的心理發(fā)展還不成熟,尤其是對(duì)自我情緒的把握不夠,這成為制約學(xué)生追求更高、更快發(fā)展的瓶頸。因而,學(xué)生渴望更多地了解一些心理(如情緒)方面的知識(shí),希望能更好地駕馭自己,掌握一些克服不良情緒的'有效方法。在此基礎(chǔ)上,以引導(dǎo)學(xué)生選擇正確、恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒,以免傷害他人。并學(xué)會(huì)關(guān)愛他人,理解他人的情緒感受,以利于建立融洽的人際關(guān)系。

  四、教學(xué)過(guò)程:

  (一)導(dǎo)入新課:

  播放北京申奧成功舉國(guó)沸騰的視頻——導(dǎo)入:情緒

  提問(wèn):

  1、請(qǐng)你形容視頻中人們的情緒?

  2、說(shuō)說(shuō)生活的情緒

  提問(wèn):從哪里看出人們情緒激動(dòng)?——情緒的表現(xiàn)、什么是情緒(內(nèi)心體驗(yàn))

  判斷一下詞語(yǔ)表達(dá)哪一種情緒

  怒發(fā)沖冠——

  眉開眼笑——

  淚流滿面——

  草木皆兵——

  (二)游戲:聽故事寫感受

  學(xué)生聽視頻中的故事寫下自己的感受,教師隨堂提問(wèn)、點(diǎn)撥。——情緒不是固定不變的,隨著情景的變化而變化,情緒是多樣而復(fù)雜的。

  (三)觀看視頻《李冰冰獲獎(jiǎng)感言》

  問(wèn):請(qǐng)說(shuō)說(shuō)李冰冰的情緒——深刻體會(huì)情緒的多樣性和復(fù)雜性。

  (四)觀看視頻《中國(guó)男籃群毆來(lái)訪巴西隊(duì)》

  問(wèn):

  1男籃的行為會(huì)造成什么后果?

  2情緒失控會(huì)造成什么后果?——情緒需要調(diào)適,情緒可以調(diào)適

  (五)出謀劃策活動(dòng)

  1寫出你在實(shí)際生活中令你情緒不好或者情緒失控的一件事情

  2小組合作探討調(diào)整的辦法

  五、教后記

  初中《思想品德》的一個(gè)很基本的任務(wù)就是創(chuàng)設(shè)意境,讓學(xué)生體驗(yàn)生活,以提高學(xué)生的道德認(rèn)識(shí),培養(yǎng)道德情感,指導(dǎo)道德行為,達(dá)到體驗(yàn)、明理、成長(zhǎng)之目的。本節(jié)課我主要從個(gè)人豐富多樣的情緒說(shuō)起,用申奧成功舉國(guó)沸騰的視頻導(dǎo)入,引導(dǎo)學(xué)生說(shuō)出情緒的各種表現(xiàn),然后介紹豐富的情緒中有四種基本類型:喜怒哀懼。在第一課時(shí)《情緒萬(wàn)花筒》中把重點(diǎn)放在“情緒的含義”上,因?yàn)楦鶕?jù)學(xué)生現(xiàn)有的生活經(jīng)驗(yàn)都能知道情緒的表現(xiàn),但并不能自覺地從現(xiàn)象中抽象概括出情緒是一種內(nèi)心的體驗(yàn)。為此我通過(guò)設(shè)問(wèn):“你從哪里看出他有這種情緒”從而引導(dǎo)學(xué)生思考:動(dòng)作、表情、語(yǔ)言、神態(tài)等表現(xiàn)表達(dá)人內(nèi)心的感受。然后通過(guò)“講故事、寫感受”再次讓學(xué)生深刻體會(huì)到情緒是內(nèi)心的感受,突出了重點(diǎn)從而也達(dá)成教學(xué)目標(biāo)。

  在這一課時(shí)中我將“情緒的復(fù)雜性”確定為難點(diǎn)。關(guān)于這一知識(shí)點(diǎn),課本中只有“雖然人的基本情緒只有四種,但是我們的內(nèi)心體驗(yàn)不斷變換,這四種情緒會(huì)演變?yōu)橛煮@又喜,喜怒參半等復(fù)雜的情緒”這樣一句表達(dá)。簡(jiǎn)短的文字表達(dá)卻蘊(yùn)含著深刻道理。如此抽象,如何才能深入淺出,將抽象道理形象化?我通過(guò)“聽故事寫感受”的活動(dòng)創(chuàng)設(shè)情境,讓學(xué)生體驗(yàn)情緒隨著情境的變化而變化,以自身的體驗(yàn)來(lái)理解這一深刻的道理。此外我還通過(guò)播放《李冰冰在金雞百花獎(jiǎng)?lì)C獎(jiǎng)現(xiàn)場(chǎng)講獲獎(jiǎng)感言》的視頻讓學(xué)生說(shuō)說(shuō)李冰冰此時(shí)的情緒,能直觀地將“情緒的復(fù)雜性”呈現(xiàn)給學(xué)生,取得良好的教學(xué)效果。

  學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案 4

  一、教學(xué)標(biāo):

  1、通過(guò)辨別種常見的部表情去感知、判斷的良好與不好情緒。

  2、知道良好的情緒使健康、初步學(xué)會(huì)去調(diào)整的不良情緒。

  3、在觀察、感知、辨認(rèn)、判斷活動(dòng)中提幼的觀察、情緒識(shí)別。

  4、學(xué)會(huì)保持愉快的情,培養(yǎng)幼熱愛活,快樂活的良好情感。

  5、讓幼知道愉快有益于體健康。

  二、活動(dòng)準(zhǔn)備:

  1、六個(gè)表情具(笑、微笑、哭泣、憤怒、害怕)

  2、準(zhǔn)備《健康歌》、《假如幸福你就拍拍》的歌曲磁帶及錄機(jī);

  3、課前排練好《他落了情緒的深淵》的品。

  三、教學(xué)過(guò)程:

  1、謎語(yǔ)趣導(dǎo)

  現(xiàn)在師給你們猜個(gè)謎語(yǔ):"上寶,既會(huì)哭來(lái)會(huì)笑。起來(lái)眉上翹,興起來(lái)哈哈笑。"你們知道是什么嗎?(臉)

  2、情緒變臉

  ()辨別部表情

  1、你們見過(guò)哪些表情的臉?(啟發(fā)幼聯(lián)系的活經(jīng)驗(yàn),并根據(jù)幼的回答出相應(yīng)的表情具)

  2、為什么會(huì)出現(xiàn)這些不同表情的臉?

  3、教師結(jié):"臉"真是位魔術(shù)師,時(shí)時(shí)刻刻都能發(fā)很的`變化:會(huì)笑,會(huì)哭,會(huì),會(huì)憤怒……真的變化窮,我們可以通過(guò)臉上的表情他的情緒。

  ()"變臉"游戲現(xiàn)在我們來(lái)玩玩變臉游戲好嗎?

  1、集體游戲。教師出表情具,幼做相應(yīng)的表情。

  2、同伴之間互相游戲:你說(shuō)我來(lái)做。

  (三)引導(dǎo)幼將表情具按情緒進(jìn)分類

  1、剛才我們?cè)谕孀兡樀挠螒蛑校阌X得哪些臉讓你情興?哪些臉讓你情不好呢?

  2、引導(dǎo)幼將個(gè)表情具從良好情緒和不良情緒進(jìn)歸類。

  3、教師結(jié):當(dāng)我們微笑、笑時(shí)我們的情好,興、快樂屬于良好的情緒;當(dāng)我們、哭泣、憤怒、害怕時(shí),我們的情不好,屬于不好的情緒。情緒有"喜"、"怒"、"哀"、"樂"四種類型,原來(lái),我們可以從我們臉上的表情知道他的情緒怎樣。

  學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案 5

  教學(xué)目標(biāo):

  1.通過(guò)辨別幾種常見的面部表情去感知、判斷人的良好與不好情緒。

  2.知道良好的情緒使人健康、初步學(xué)會(huì)去調(diào)整自己的不良情緒。

  3.在觀察、感知、辨認(rèn)、判斷活動(dòng)中提高幼兒的觀察力、情緒識(shí)別力。

  活動(dòng)重點(diǎn):

  通過(guò)辨別面部表情來(lái)判斷良好的與不好情緒。

  活動(dòng)難點(diǎn):

  如何引導(dǎo)幼兒積極想辦法,來(lái)初步調(diào)整自己的不良情緒。

  活動(dòng)準(zhǔn)備:

  1.六個(gè)表情面具

  2.準(zhǔn)備《健康歌》、《假如幸福你就拍拍手》的歌曲磁帶及錄音機(jī);

  3.課前排練好《他落入了情緒的深淵》的小品。

  教學(xué)過(guò)程:

  一、謎語(yǔ)趣導(dǎo)

  現(xiàn)在老師給你們猜一個(gè)謎語(yǔ):"人人身上一大寶,既會(huì)哭來(lái)又會(huì)笑。生起氣來(lái)眉上翹,高興起來(lái)哈哈笑。"你們知道是什么嗎?

  二、情緒大變臉

  辨別面部表情

  1.你們見過(guò)哪些表情的臉?

  2.為什么會(huì)出現(xiàn)這些不同表情的臉?

  3. 教師小結(jié):"臉"真是一位大魔術(shù)師,時(shí)時(shí)刻刻都能發(fā)生很大的變化:一會(huì)兒笑,一會(huì)兒哭,一會(huì)兒又生氣,一會(huì)兒又憤怒……真的變化無(wú)窮,我們可以通過(guò)臉上的表情他人的情緒。

  "變臉"游戲現(xiàn)在我們來(lái)玩玩變臉游戲好嗎?

  1. 集體游戲。教師出示表情面具,幼兒做相應(yīng)的表情。

  2. 同伴之間互相游戲:你說(shuō)我來(lái)做。

  引導(dǎo)幼兒將表情面具按情緒進(jìn)行分類

  1.剛才我們?cè)谕孀兡樀挠螒蛑校阌X得哪些臉讓你心情高興?哪些臉讓你心情不好呢?

  2. 引導(dǎo)幼兒將幾個(gè)表情面具從良好情緒和不良情緒進(jìn)行歸類。

  3. 教師小結(jié):當(dāng)我們微笑、大笑時(shí)我們的心情好,高興、快樂屬于良好的`情緒;而當(dāng)我們生氣、哭泣、憤怒、害怕時(shí),我們的心情不好,屬于不好的情緒。情緒有"喜"、"怒"、"哀"、"樂"四種類型,原來(lái),我們可以從我們臉上的表情知道他的情緒怎樣。

  玩"臉譜轉(zhuǎn)盤",鞏固對(duì)情緒的理解

  1. 規(guī)則:每次請(qǐng)1位小朋友來(lái)玩轉(zhuǎn)盤,轉(zhuǎn)動(dòng)指針,指針指到哪一處臉譜,這位幼兒就試著做出這種臉譜的`表情,判斷出情緒大類,并說(shuō)說(shuō)自己對(duì)這種情緒的感受。

  2. 討論:你喜歡哪種情緒?不喜歡哪種情緒?為什么?

  三、聯(lián)系生活實(shí)際

  1.請(qǐng)幼兒觀看教師事先錄制好的幼兒園的生活片斷。

  問(wèn):錄像中哪些小朋友表現(xiàn)出好的情緒?哪些小朋友的情緒是不好的?你是從哪里看出來(lái)的?

  2.這些小朋友為什么會(huì)有不好的情緒?你能想什么方法幫助他們有良好的情緒?

  3. 教師歸納小結(jié):是呀,我們長(zhǎng)大了,當(dāng)我們不開心或害怕、想哭的時(shí)候,我們可以想很多辦法,如把不高興的原因講給別人聽, 或做一些自己喜歡的事,比如去跑步、做游戲等,慢慢就會(huì)把不開心的事給忘了,同時(shí)當(dāng)我們遇到困難時(shí)也要變得堅(jiān)強(qiáng)、勇敢,不要隨便掉眼淚。如果我們經(jīng)常保持快樂的情緒,我們的身體才會(huì)更加健康。

  四、活動(dòng)結(jié)束

  一起來(lái)跳舞最后,讓我們隨著《假如幸福的話拍拍手吧》歡快的旋律唱起來(lái)、跳起來(lái)。讓我們時(shí)刻能像現(xiàn)在一樣高興、快樂,保持一份好心情。

  活動(dòng)延伸:

  1.布置"心情墻",引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)用臉譜娃娃的表情進(jìn)行自己心情的記錄。

  2.開展"小小心理咨詢師"的活動(dòng)

  課后總結(jié):

  情緒是人的心理活動(dòng)的一部分,為了讓幼兒感受情緒的抽象,在"情緒大變臉"環(huán)節(jié)中,教師運(yùn)用了操作性強(qiáng)的"表情面具"和"臉譜轉(zhuǎn)盤",通過(guò)辨別表情來(lái)判斷情緒,讓幼兒認(rèn)識(shí)"喜、怒、哀、懼"四種基本情緒,將抽象的概念形象化、具體化。通過(guò)師生互動(dòng)的形式,搭起一個(gè)體驗(yàn)情緒的平臺(tái)。然后通過(guò)觀看幼兒生活中典型的生活片段,真正聯(lián)系幼兒的生活實(shí)際。在這個(gè)活動(dòng)中,幼兒很容易感受到他們都需要的是一張"笑臉",成為他們不屑的追求,真真切切感受"情緒"對(duì)我們身體的影響,初步會(huì)想辦法調(diào)節(jié)自己的情緒。活動(dòng)環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)思路清晰、層次分明,活動(dòng)中的游戲能充分激發(fā)幼兒的興趣,最后的活動(dòng)延伸我認(rèn)為不錯(cuò),讓課堂教學(xué)回歸生活,可謂獨(dú)具匠心。

  學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案 6

  【活動(dòng)目標(biāo)】

  1、理解圖書內(nèi)容,嘗試用語(yǔ)言、動(dòng)作表述圖片內(nèi)容。

  2、感受繪本的語(yǔ)言美,意境美,體會(huì)小獅子在各種環(huán)境下的心情。

  3、孝敬父母,擁有一顆感恩的心。

  【活動(dòng)準(zhǔn)備】

  《溫情的獅子》故事課件、音樂。

  【活動(dòng)過(guò)程】

  一、談話導(dǎo)入,激發(fā)幼兒活動(dòng)興趣。

  1、師:小朋友,你們?cè)谑裁磿r(shí)候會(huì)覺得自己很幸福呢?

  幼A:爸爸媽媽給我買新衣服。

  幼B:和爸爸媽媽一起出去旅游。

  幼C:過(guò)生日。

  2、幻燈片2:教師隨即出示繪本中小獅子“哆哆”的形象幻燈片。

  師:可是,在城外的動(dòng)物園里有一只小獅子,它很小的時(shí)候就沒有了爸爸媽媽,天冷了沒有人給它穿衣服,餓了沒有人給它飯吃,生病了也沒有人照顧它,它整天渾身發(fā)抖,哆哆嗦嗦,大家都叫它“哆哆”。

  師:你們說(shuō)哆哆可憐不可憐呀?動(dòng)物園工作人員看哆哆這么可憐,就給它找了個(gè)狗媽媽,仔細(xì)看一看狗媽媽長(zhǎng)得什么樣子?

  教師小結(jié):是的狗媽媽長(zhǎng)的胖乎乎,圓墩墩,大家都叫它胖墩兒。

  二、觀察圖片,鼓勵(lì)幼兒嘗試運(yùn)用語(yǔ)言、動(dòng)作將圖片內(nèi)容表述出來(lái),初步理解故事的內(nèi)容,感受“哆哆”的心情。

  師:這只善良的狗媽媽看到哆哆,就決定要好好的照顧它,想一想,猜一猜狗媽媽會(huì)怎樣照顧“哆哆”呢?

  幼:給它吃東西,買衣服,帶它出去玩,生病的時(shí)候陪在它身邊……

  過(guò)渡:你們想得真棒,真是有愛心的小寶貝,狗媽媽到底是怎樣照顧小“哆哆”的呢?我們一起來(lái)看看。

  2、幻燈片3:

  師:這里四幅畫,請(qǐng)你看一看,想一想,說(shuō)一說(shuō),你看到了什么?這些你剛才都想到了嗎?

  還有一幅圖在干什么呀?我做胖墩媽媽,你做哆哆寶貝,我們來(lái)握握手。

  3、幻燈片4:老師帶領(lǐng)幼兒模仿演唱搖籃曲。

  師:狗媽媽為了照顧我們的小“哆哆”,給了它很多很多的愛,在“哆哆”睡覺的時(shí)候,狗媽媽也為“哆哆”唱起溫柔的搖籃曲。跟著“哆哆”,我們一起來(lái)聽一聽。

  媽媽唱的好聽嗎?

  ——小哆哆乖寶寶,寶寶快睡覺,好好睡覺睡好覺,寶寶要喝奶,好好喝奶喝好奶,小哆哆乖寶寶,寶寶睡覺啦!

  師:哆哆聽著媽媽的搖籃曲,閉上眼睛,美美的睡著了。我們一起來(lái)學(xué)狗媽媽哄哆哆睡覺的樣子,唱唱搖籃曲吧。靠近的小朋友一個(gè)做狗媽媽一個(gè)做哆哆,媽媽把哆哆抱在懷里準(zhǔn)備好了。

  4、幻燈片5、6:

  師:你們覺得哆哆現(xiàn)在幸福嗎?

  幼:幸福!

  師:是的。哆哆現(xiàn)在的生活很甜蜜,它覺得自己很幸福。在狗媽媽的精心撫養(yǎng)下,小哆哆變得很溫順,它一天天長(zhǎng)大,長(zhǎng)得比狗媽媽還大呢!

  小哆哆長(zhǎng)成了一頭雄獅,可狗媽媽卻一天天的老了。

  師:故事講到這兒,顧老師有一個(gè)問(wèn)題想問(wèn)問(wèn)小朋友了。狗媽媽為培養(yǎng)哆哆,完全把哆哆當(dāng)成了自己的孩子,付出了自己全部的愛。那你覺得這是一位怎樣的媽媽呢?

  幼A:有愛心的媽媽。

  幼B:最好的媽媽。

  幼C:最偉大的媽媽。

  師:哆哆長(zhǎng)大了,狗媽媽變老了,哆哆和媽媽之間的感情怎么樣?

  你看,它們的尾巴緊緊地繞在一起,說(shuō)明了什么?

  5、幻燈片7、8、9:

  師:可是有一天,哆哆被送到城里的動(dòng)物園去,在山村的路口,狗媽媽和哆哆要分別了。從此以后,哆哆和狗媽媽再也不能見面了,狗媽媽一個(gè)人孤零零的呆在山坡上,看著哆哆越走越遠(yuǎn),留下了傷心的眼淚。

  好幾年過(guò)去了,獅子哆哆現(xiàn)在是馬戲團(tuán)的大明星了。雖然哆哆白天很快樂,可是到了晚上,哆哆就會(huì)想念狗媽媽。

  師:哆哆會(huì)想念媽媽的什么呢?

  教師小結(jié):是的,哆哆會(huì)想念媽媽,想念媽媽溫暖的懷抱,想起那首溫情的搖籃曲。

  6、幻燈片10:

  繼續(xù)故事:和每天一樣,這個(gè)晚上哆哆又在思念中睡著了。這時(shí)在遙遠(yuǎn)的地方傳來(lái)了那首熟悉的搖籃曲——小哆哆乖寶寶,寶寶快睡覺,好好睡覺睡好覺,寶寶要喝奶,好好喝奶喝好奶,小哆哆乖寶寶,寶寶睡覺啦!是媽媽!哆哆好像聽見媽媽的呼喚:哆哆,我的孩子,你在哪兒呀?

  師:哆哆是如此地想念狗媽媽,你們猜猜看,它會(huì)怎么做呢?

  幼:用爪子把籠子挖一個(gè)洞,把籠子搖開,用頭頂。

  師:你們幫哆哆想了這么多辦法,這是需要很大的力氣和勇氣的。

  7、幻燈片11:

  繼續(xù)故事:于是,哆哆使出渾身的力氣,撞壞籠子沖了出去。它迫切地想要見到狗媽媽,它一邊跑一邊喊著:媽媽你在哪,媽媽我來(lái)啦!哆哆如同金色的風(fēng),如同發(fā)光的箭,它的鬃毛迎風(fēng)飄揚(yáng)。越跑越快!我們一起來(lái)給哆哆加油:哆哆加油。聽到我們的加油聲,哆哆跑得更快了。

  8、幻燈片12、13:

  繼續(xù)故事:哆哆穿過(guò)大街,穿過(guò)小巷,穿過(guò)樓房,城里的人驚呆了,從墻里躥出來(lái)一頭獅子。這時(shí)候城里一片混亂,端著來(lái)復(fù)槍的警察在追趕獅子,想把哆哆送回馬戲團(tuán)。

  9、幻燈片14:

  繼續(xù)故事:盡管哆哆遇到了很多困難,但不管怎樣都不能阻止他尋找媽媽,終于,在小城邊的白雪覆蓋的小山坡上,哆哆找到了他的狗媽媽,這時(shí)候狗媽媽已經(jīng)老態(tài)龍鐘,奄奄一息了。

  師:什么叫奄奄一息?看一看狗媽媽的樣子,請(qǐng)你說(shuō)說(shuō)看。

  10、請(qǐng)幼兒分角色扮演哆哆和狗媽媽見面時(shí)的情景,進(jìn)行擁抱,體驗(yàn)激動(dòng)的情緒。

  師:是呀,狗媽媽就快要離開這個(gè)世界了,哆哆和媽媽離開這么多年終于在一起了,哆哆會(huì)對(duì)媽媽說(shuō)什么呢?如果你們是哆哆,你們會(huì)對(duì)媽媽說(shuō)什么?

  放錄音:我們一起聽聽看:“媽媽,這次我們?cè)僖膊环珠_了,永遠(yuǎn)在一起。”現(xiàn)在老師就是狗媽媽,誰(shuí)來(lái)做我的哆哆對(duì)著我大聲的說(shuō)一說(shuō)這句話。表演得好不好,我們鼓鼓掌。誰(shuí)能更有感情的來(lái)表演。

  10、幻燈片15:

  繼續(xù)故事:我們小朋友表演的真棒,都覺得有點(diǎn)感動(dòng)了。可是,就在這時(shí)警長(zhǎng)下令開槍。

  11、幻燈片16、17、18:

  只聽見砰的一聲,槍聲響了,哆哆把狗媽媽緊緊的抱在懷里倒下了。

  可是你們看他們的尾巴還是緊緊的繞在一起,不管在什么時(shí)候,他們永遠(yuǎn)都那么相親相愛。

  12、幻燈片17、18:

  繼續(xù)故事:一陣風(fēng)輕輕地吹過(guò),小山坡的雪面上留著哆哆的腳印。奇怪的是,腳印到了山坡的`中央就不見了。可能發(fā)生了什么事呢?哆哆和媽媽到底去哪了呢?有好多人說(shuō),當(dāng)天晚上他們看見一頭獅子背上背馱著一只老狗飛走了。這一次哆哆和媽媽終于能幸福的在一起,再也不分開了。

  師:孩子們,故事聽完了,你覺得哆哆是一只怎么樣的獅子呢?

  幼:善良、溫順、有情有義……

  師:嗯,哆哆是一只溫和善良,有情有義的獅子,這個(gè)故事有個(gè)好聽的名字,叫《溫情的獅子》。

  三、播放課件傾聽故事,完整的感受哆哆的不同心情。

  1、播放幻燈片19—35,完整的傾聽故事。

  師:下面就讓我們一起來(lái)靜靜地傾聽這個(gè)感人的故事,去感受狗媽媽的愛和哆哆的溫情。

  師:這個(gè)故事好聽嗎?聽了這個(gè)故事,你的心里有什么感覺呢?你覺得這個(gè)故事什么地方讓你最感動(dòng)?

  2、師:狗媽媽和哆哆之間發(fā)生了這么多感人的故事,在你的生活中有沒有也讓你很感動(dòng)的事呢?說(shuō)出來(lái)我們大家一起分享,好嗎?

  師:爸爸媽媽,爺爺奶奶給了我們很多的愛,讓我們小朋友很感動(dòng)。我們是不是也應(yīng)該向爸爸媽媽表達(dá)我們的愛呢?你有什么好辦法?那今天回家呀就請(qǐng)小朋友們用自己喜歡的方式向爸爸媽媽表達(dá)你們對(duì)他們的愛,明天來(lái)告訴顧老師,你用了什么好方法好不好?

  跟后面的客人老師說(shuō)再見。

  四、延伸活動(dòng):

  1、將《溫情的獅子》投放在圖書區(qū)供幼兒活動(dòng)時(shí)觀看。

  2、讓幼兒在家中通過(guò)各種形式表達(dá)對(duì)父母的愛。

  學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案 7

  設(shè)計(jì)思路:

  現(xiàn)在的家長(zhǎng)和老師都很重視孩子的智力培養(yǎng),對(duì)孩子在情緒情感方面關(guān)注得不夠。在日常生活中我常常發(fā)現(xiàn)孩子在活動(dòng)中有時(shí)候出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定,不能夠作及時(shí)的自我調(diào)節(jié)。幼兒園的生活相對(duì)于幼兒來(lái)說(shuō),還是很輕松和愉快的,壓力不是很大,而小學(xué)的生活和幼兒園的生活存在著很大的區(qū)別,從作息時(shí)間和作業(yè)量上幼兒可能不能一時(shí)適應(yīng)。因此,我設(shè)計(jì)了情感教育活動(dòng)"說(shuō)說(shuō)情緒",讓幼兒學(xué)會(huì)控制自己的情緒,學(xué)會(huì)初步的調(diào)節(jié)情緒的方法。

  活動(dòng)目標(biāo):

  1、知道每個(gè)人都有情緒,并能辨認(rèn)幾種基本情緒。

  2、認(rèn)識(shí)嫉妒的情緒,并能對(duì)自己的情緒作出確切的'表達(dá)。

  3、初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒。

  活動(dòng)準(zhǔn)備:

  各種表情圖片、音樂、魔法盒、心情日記、表情圖卡、筆等

  活動(dòng)過(guò)程:

  一、導(dǎo)入活動(dòng):

  表演心理手語(yǔ)舞,感知音樂帶給我們的快樂情緒。

  二、欣賞各種表情的照片(PPT)

  播放PPT

  (1)高興的表情。

  提問(wèn):你們猜猜他們遇到什么事情會(huì)這么開心高興那?

  (2)生氣的表情。

  (3)悲傷的表情。

  三、講述故事,認(rèn)識(shí)情緒"嫉妒"。

  (1)、小熊看到媽媽喜歡弟弟而沒有關(guān)注到自己,看見小兔子有了一只自己特想要得小狗而自己卻沒有的時(shí)候,他的心里會(huì)是什么感覺那?

  (2)、小朋友們平時(shí)在生活中有沒有跟小熊一樣遇到這種情況,有那么一點(diǎn)點(diǎn)嫉妒那?

  (3)、小結(jié)

  3、繪畫表情,理解情緒概念。

  提問(wèn):猜猜這個(gè)小朋友畫的是什么樣的情緒?

  小結(jié):原來(lái)人們?cè)谟胁煌男那椋煌那榫w的時(shí)候,就連臉上的表情都不一樣。

  四、游戲:你演我猜請(qǐng)幼兒上來(lái)摸"神奇"盒,進(jìn)行你猜我演。

  五、活動(dòng)結(jié)束:

  1、禮物:《心情日記本》

  2、小結(jié):今天,老師教小朋友認(rèn)識(shí)了四種常見的心情詞語(yǔ),那在以后我們學(xué)習(xí)的生活過(guò)程中,再遇到這些事情,就請(qǐng)你們利用我們今天教過(guò)的心情詞語(yǔ),準(zhǔn)確地表達(dá)出來(lái)。我們的心情就會(huì)好很多很多,而且我們就會(huì)管理好自己的情緒。

  活動(dòng)延伸:

  把高興和不高興的事情講給爸爸媽媽聽,并且告訴爸爸媽媽遇到不開心的事情我們應(yīng)該怎么做!

  學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案 8

  一、教學(xué)目標(biāo):

  1、理解故事內(nèi)容,知道不開心會(huì)受冷落,開朗的人會(huì)有更多朋友。

  2、學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)自己的不良情緒。

  二、環(huán)境與材料:

  1、《幸福拍手歌》的.錄音帶。

  2、教學(xué)掛圖

  一次備課

  1、看畫冊(cè)

  引導(dǎo)幼兒看畫冊(cè)〈不開心小樹〉,讓幼兒說(shuō)一說(shuō)圖上是什么內(nèi)容。

  2、聽故事

  教師講故事,幼兒傾聽。

  提問(wèn):

  你喜歡不開心小樹嗎?為什么?

  下雨了,不開心小樹又怎么說(shuō)?

  說(shuō)?不開心小樹又是怎樣說(shuō)?

  小朋友到樹林里玩,不開心小樹怎么

  鳥兒們?yōu)槭裁春髞?lái)都到不開心小樹上唱歌、做窩了?

  3、表演故事

  教師故事,幼兒表演。

  幼兒分成開心小樹和不開心小樹兩組,表演對(duì)話內(nèi)容。

  4、討論

  引導(dǎo)幼兒說(shuō)一說(shuō)自己開心的事情和不開心的事情。

  集體討論:怎樣讓不開心的事情變得開心起來(lái)。

  5、體驗(yàn)快樂

  播放〈幸福拍手歌〉,體驗(yàn)開心快樂。

  學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案 9

  設(shè)計(jì)思路

  重點(diǎn):感受“笑、生氣、哭”三種情緒,學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)不良情緒的方法。

  難點(diǎn):情緒調(diào)節(jié)方法。

  形成原因:幼兒年齡小,自我調(diào)節(jié)能力弱。

  解決方法:情境創(chuàng)設(shè)策略、圖示策略。

  活動(dòng)目標(biāo)

  1、感受“笑、生氣、哭”三種情緒并產(chǎn)生相應(yīng)的體驗(yàn)。

  2、積極探索情緒調(diào)節(jié)的`方法,知道要保持積極的情緒。

  3、體驗(yàn)幫助他人,與他人交流的快樂。

  活動(dòng)準(zhǔn)備

  材料準(zhǔn)備:音樂,匯總圖,材料(皮球、書、油畫棒等),三個(gè)大班幼兒。

  心理準(zhǔn)備:幼兒坐成圓形。

  活動(dòng)過(guò)程

  一、引題

  向老師問(wèn)好。拍手歌圓圈上入坐。(幫助幼兒適應(yīng)陌生的人和環(huán)境,拉近與教師的心理距離。)

  二、體驗(yàn)情緒

  1、介紹三個(gè)小客人。(開門見山,馬上吸引幼兒的注意力。)

  2、體驗(yàn)。學(xué)學(xué)開心、生氣、難過(guò)時(shí)的表情,談?wù)勛约旱那榫w經(jīng)驗(yàn)。(讓幼兒對(duì)這三種情緒產(chǎn)生共鳴。)

  三、情緒調(diào)節(jié)。幫助氣寶寶、哭寶寶變成笑寶寶。(幼兒互相交流及與表演者的交流,教師及時(shí)記錄方法,讓幼兒產(chǎn)生自信心,體驗(yàn)幫助別人后的快樂。匯總圖使幼兒的經(jīng)驗(yàn)匯總、歸類,并可以時(shí)刻提醒幼兒,具有長(zhǎng)期性。)

  四、歡慶舞(活動(dòng)在氣氛高潮中結(jié)束。)

  學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案 10

  一、課題:

  《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》

  二、課型:

  講授

  三、教學(xué)時(shí)間:

  一課時(shí)

  四、教學(xué)方法:

  講授、討論

  五、授課教師:

  XXX

  六、教學(xué)目標(biāo)

  知識(shí)目標(biāo):

  1、讓學(xué)生認(rèn)只到青少年時(shí)期情緒是不穩(wěn)定的,明白情緒是可以主觀調(diào)控的

  2、學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法

  情感目標(biāo):

  1、懂得調(diào)控自己情緒對(duì)自己的學(xué)習(xí)和生活的重要性

  2、通過(guò)學(xué)習(xí)合理調(diào)控情緒,讓自己保持積極、健康向上的心態(tài)

  3、學(xué)會(huì)觀注他人的情緒,尊重他人,適時(shí)恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒

  能力目標(biāo):

  1、掌握調(diào)控情緒的方法

  2、形成自我調(diào)控、自我控制的習(xí)慣

  七、教學(xué)重點(diǎn)

  調(diào)控情緒的方法

  八、教學(xué)難點(diǎn)

  調(diào)控情緒方法的運(yùn)用

  九、教學(xué)過(guò)程

  (一)、導(dǎo)入

  在上節(jié)課我們探討了情緒這個(gè)話題,了解了豐富多樣的情緒,也知道情緒有積極與消積之分。在面對(duì)如此豐富而復(fù)雜的情緒,我們應(yīng)該怎樣來(lái)面對(duì)了,是作我們情緒的奴隸了,讓其放任自流,還是學(xué)會(huì)調(diào)控它們,做一個(gè)積極樂觀上向的人了?同學(xué)們?cè)诨卮鹄蠋煹膯?wèn)題之前了,先來(lái)看一個(gè)小故事。

  秀才與棺材

  有一個(gè)大家非常熟悉的故事。有張李兩個(gè)秀才一起去趕考,路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍。看到那口黑乎乎的棺材,其中張秀才心里立即“咯噔”一下,涼了半截。心想:完了,真觸霉頭,趕考的日子居然碰到這個(gè)倒霉的棺材。于是,心情一落千丈,走進(jìn)考場(chǎng),那個(gè)“黑乎乎的棺材”一直揮之不去,結(jié)果,文思枯竭,果然名落孫山。

  李秀才也同時(shí)看到了,一開始心里也“咯噔”了一下,但轉(zhuǎn)念一想:棺材,噢!那不就是有“官”又有“財(cái)”嗎?好,好兆頭,看來(lái)今天我要鴻運(yùn)當(dāng)頭了,一定高中。于是心里十分興奮,情緒高漲,走進(jìn)考場(chǎng),文思如泉涌,果然一舉高中。回到家里,兩人都對(duì)家人說(shuō):那“棺材”真是好靈。

  閱讀完后,同學(xué)們想想李秀才為什么能夠高中?張秀才為何落第?

  (兩個(gè)秀才怎么面對(duì)棺材??jī)煞N情緒分別產(chǎn)生怎樣的結(jié)果了?)同學(xué)們能不能舉例說(shuō)說(shuō)自己在平時(shí)不高興會(huì)怎樣,高興時(shí)又怎樣?

  老師總結(jié):通過(guò)上面兩個(gè)小材料和同學(xué)們自己生活的經(jīng)歷,看來(lái)大家都愿意做一個(gè)快樂人,保持一個(gè)好的情緒來(lái)學(xué)習(xí)和生活。但是問(wèn)題就出現(xiàn)了我們?cè)鯓硬拍鼙3忠粋(gè)好的情緒了?在回答這個(gè)問(wèn)題之前我們還有一個(gè)問(wèn)題情緒我們可以調(diào)適嗎?

  (二)、情緒是可以調(diào)適的'

  問(wèn)卷小調(diào)查

  問(wèn)題:

  1、當(dāng)你和好朋友約好下午去打球,但是天公不作美偏偏在你正要出去的時(shí)候下起了大雨。這時(shí)你會(huì)怎樣了?(是生氣,怎么這倒霉了?還是心平靜氣的和同學(xué)再約或做其它的安排了?)

  2、當(dāng)老師批評(píng)你做事馬虎,不認(rèn)真,你會(huì)怎樣了?(是生氣,老師就會(huì)批評(píng)我,還是沮喪,老師批評(píng)我了?還是高興,看老師多關(guān)心我呀指出我這個(gè)大毛病?)

  老師總結(jié):看來(lái)情緒與一個(gè)人的態(tài)度有關(guān),當(dāng)面對(duì)同一個(gè)問(wèn)題,我們的態(tài)度不同我們情緒也會(huì)不同,心情也會(huì)不同。不難發(fā)現(xiàn)保持積極樂觀的態(tài)度的同學(xué),往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。下面我們?cè)诳匆粋(gè)有趣的小故事,看完后,同學(xué)們想想你們會(huì)怎么解了?

  從前,有位王秀才進(jìn)京趕考,這是第N次了,他早早地尋得常住的旅店,積極備考。考試前幾天他做了兩個(gè)夢(mèng):第一個(gè)夢(mèng)是夢(mèng)見自己在墻上種大白菜;第二個(gè)夢(mèng)境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。張秀才感覺這兩個(gè)夢(mèng)寓意深刻,于是第二天一早起來(lái)就趕緊去找算命先生解夢(mèng)。算命先生還沒有完全聽完秀才說(shuō)夢(mèng),就連拍大腿直率感嘆地說(shuō):“您還是回家吧!你想想看,在高墻上種白菜不是白費(fèi)勁嗎?戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎?”張秀才一聽,覺得講得有道理,心灰意冷,回旅店收拾行李準(zhǔn)備退房回家。店老板好生奇怪,問(wèn)張秀才:“您明后天不就是考試嗎?怎么今天要趕回家?”張秀才告訴店老板析夢(mèng)之事。店老板聽后,又做了另番解釋,張秀才一聽,覺得店老板說(shuō)得更有道理。于是繼續(xù)住下,積極備戰(zhàn),精神振奮,參加考試,張秀才果然中了個(gè)探花。

  假如你是這位店老板,你將如何向王秀才解釋?

  說(shuō):“嗨,有如此好夢(mèng),我也會(huì)解夢(mèng)叻。你想想,在墻上種菜不是高種(中)嗎?戴斗笠打傘不是說(shuō)明你這次不怕,有備無(wú)患嗎?我覺得,你這次一定考中。”

  老師總結(jié):同學(xué)回答的很好,看來(lái)同學(xué)們已經(jīng)學(xué)會(huì)從事物的好的角度出發(fā),保持一個(gè)好的心態(tài),看到事情的積極的一面。從上面的小調(diào)查,我們發(fā)現(xiàn)在我們生活中,情緒原來(lái)是可能調(diào)適的,我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。上面的小故事和課本P65的相似,同學(xué)們可以看一下。

  (三)、排除不良情緒

  在坐的各位了正處在青少年階段,它是人生的花季,我們?cè)趽碛形宀世_紛生活的同時(shí),也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒會(huì)給我們帶給我們勇氣,信心和力量,也會(huì)使我們沖動(dòng)、消極,無(wú)所事事,甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情來(lái)。而在開始了,我們已經(jīng)解了和體會(huì)到不良情緒對(duì)我們的生活學(xué)習(xí)帶來(lái)很大的危害。愿意做一個(gè)積極樂觀上向的人,積極的調(diào)控我們的不良情緒。剛才我們已經(jīng)知道情緒原來(lái)可以調(diào)適的,但是我們應(yīng)該怎樣調(diào)控了?下面了有個(gè)小活動(dòng)。

  出謀劃策

  請(qǐng)你給下面的同學(xué)出主意,開處方,幫助他們調(diào)控情緒。(見課本P66)

  老師總結(jié):我們同學(xué)提出了很多解決問(wèn)題的方法,有:轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境,我們把他們叫做:轉(zhuǎn)移注意力。在適合場(chǎng)合哭一場(chǎng)、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記,我們把他們叫做:合理發(fā)泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵(lì)、心理?yè)Q位、學(xué)會(huì)升華,我們把他們叫做:理智控制法。

  老師具體介紹各方法的含義和方式

  注意轉(zhuǎn)移法:當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí),為了使它不至于爆發(fā)和難以控制,可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力,把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。

  改變注意焦點(diǎn);

  做自己平時(shí)最感興趣的事;

  改變環(huán)境,到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步……

  合理發(fā)泄法:遇到不良情緒時(shí),通過(guò)簡(jiǎn)單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來(lái),或?qū)⒉涣记榫w通過(guò)別的方式宣泄出來(lái)。

  在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng);向他人傾訴;

  進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng);放聲歌唱或大叫;

  聽聽音樂;發(fā)發(fā)牢騷;寫寫日記;

  聲聲吁嘆……

  理智控制法:在陷入不良情緒時(shí),主動(dòng)調(diào)動(dòng)理智這道“閘門”的力量,控制不良情緒,并努力使自己愉悅起來(lái)。

  自我解嘲,自我安慰;

  自我暗示,自己提醒自己,遏制不良情緒的產(chǎn)生;

  在困難和逆境面前,有效地進(jìn)行自我激勵(lì),以便從不良情緒之中擺脫出來(lái);

  心理?yè)Q位,與對(duì)方交換位置,站在對(duì)方的角度思考問(wèn)題;

  學(xué)會(huì)升華,將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點(diǎn)聯(lián)系起來(lái),將不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動(dòng)……

  (四)、喜怒哀樂,不忘關(guān)心他人

  我們已經(jīng)學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法了,但是我們是否應(yīng)該考慮我們發(fā)泄情緒,調(diào)適情緒要注意場(chǎng)合了?下面看看假如是你,你會(huì)怎么做?

  中午,期中考試成績(jī)發(fā)下來(lái)了,李曄考得很不好,想到回家要挨媽媽的批評(píng),他心里非常難過(guò),也很懊惱。鄰座王強(qiáng)考得不錯(cuò),他不禁喜形于色,大聲地對(duì)周圍同學(xué)說(shuō):“我媽說(shuō)了,如果這次考好了,就給我買全套的《網(wǎng)球王子》光碟,到時(shí)候,我借給你們看。”張亮聽到這話,一聲不響地走出教室……

  王強(qiáng)當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適?

  你能想象當(dāng)時(shí)李曄的心情嗎?

  情緒的表達(dá)是否只是自己的事情?

  我們?cè)谶\(yùn)用一些方法調(diào)控情緒時(shí),應(yīng)該注意什么問(wèn)題呢?

  老師歸納:個(gè)人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會(huì)引起不同的情緒感受,但個(gè)人在表達(dá)自己的情緒時(shí),最好能考慮場(chǎng)合和他人的感受,否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。

  老師總結(jié):表面上情緒似乎是個(gè)人情感,其實(shí)不然,我們是生活在一個(gè)集體中,而人的情感具有相通性和感染性,一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人,我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。因此,情緒表達(dá)需要考慮他人感受,當(dāng)喜則喜,當(dāng)怒則怒,喜怒有常,喜怒有度,這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。如果我們能夠在生活中對(duì)別人的情緒給與更多的關(guān)心,嘗試去共享彼此的各種情緒,那么,我們的喜悅將加倍,而痛苦會(huì)減半,同學(xué)們的情誼也將更加深厚。

  (五)、練兵場(chǎng)

  連連看:(請(qǐng)同學(xué)講)

  1、當(dāng)你面對(duì)他人的批評(píng)時(shí)G、不要內(nèi)疚,要記取“吃一塹,長(zhǎng)一智”

  2、當(dāng)你和家人有誤會(huì)時(shí)B、不要難過(guò),要理解父母的苦心

  3、當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí)C、不要委屈,要提醒自己“聞過(guò)則喜”

  4、當(dāng)你對(duì)他人表現(xiàn)不滿時(shí)D。不要憤怒,要選擇“得饒人處且饒人”

  5、當(dāng)有人對(duì)你不滿時(shí)E、不要生氣,要自勉“走自己的

  6、當(dāng)你對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)時(shí)F。不要焦慮,要相信“人最終會(huì)戰(zhàn)勝環(huán)境”

  7、當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時(shí)A。不要傷心,要懂得“矛盾無(wú)時(shí)不有”

  在什么場(chǎng)合下應(yīng)該有什么情緒?

  教室

  (1)手舞足蹈

  (2)大聲喊叫

  (3)靜心專注

  聯(lián)歡會(huì)上

  (1)積極參與

  (2)漠不關(guān)心

  (3)顯示自我

  追悼會(huì)上

  (1)高聲喧嘩

  (2)身著艷麗服飾

  (3)沉痛哀悼

  (六)、結(jié)束:全班同學(xué)一起唱《幸福拍手歌》

  孩子們你們現(xiàn)在快樂嗎?在快樂的歌聲中我們結(jié)束本節(jié)課,生活中有很多美好的事情和樂趣,只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現(xiàn)它,就會(huì)感到生活的快樂。而我們?cè)谙才吠瑫r(shí),不要忘了關(guān)心他人,留心他人的情緒,這些會(huì)讓我們彼此的感情更加深厚,關(guān)系更加融洽,而我們的心也會(huì)靠的更近。

  十、板書設(shè)計(jì)

  學(xué)會(huì)調(diào)控情緒

  一、情緒是可以調(diào)適的

  態(tài)度、角度不同

  二、排除不良情緒

  注意轉(zhuǎn)移法

  合理發(fā)泄法

  理智控制法

  三、喜怒哀樂,不忘關(guān)心

  學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案 11

  一、 教學(xué)目的 :

  幫助學(xué)生了解什么是性格及性格的類型;引導(dǎo)學(xué)生在日常生活、學(xué)習(xí)和與人 交往中注意培養(yǎng)自己的良好性格。知道良好性格對(duì)自己成長(zhǎng)的好處;在日常的生 活學(xué)習(xí)中,能對(duì)不利于良好性格形成的行為進(jìn)行自我約束。

  二、教學(xué)班級(jí):302 班

  三、教學(xué)準(zhǔn)備:

  教學(xué)準(zhǔn)備 錄音機(jī)、配樂錄音故事、動(dòng)物圖片

  四、 導(dǎo)入:

  教師:今天我們先來(lái)聽個(gè)故事。(播放居里夫人小時(shí)候?qū)P膶W(xué)習(xí)的故事)

  活動(dòng)明理:

  (1)教師:聽了剛才的故事,同學(xué)們一定十分喜歡瑪妮雅那種認(rèn)真、專心 的學(xué)習(xí), 覺得她之所以對(duì)人類作出了巨大貢獻(xiàn), 與她性格中的堅(jiān)定性是分不開的。 下面我們大家共同來(lái)說(shuō)說(shuō)性格都包括哪些方面。 (學(xué)生分別議論后回答) (教師根據(jù)學(xué)生回答,將事先準(zhǔn)備好的有關(guān)性格的 詞語(yǔ)卡片貼在黑板上。如學(xué)生回答不全,教師及時(shí)加以補(bǔ)充。)

  (2)教師:老師今天為同學(xué)們帶來(lái)了幾個(gè)動(dòng)物,請(qǐng)你們對(duì)照黑板上的內(nèi)容, 看一看哪個(gè)動(dòng)物具備什么樣的性格特點(diǎn)。看好了以后,就請(qǐng)你將這個(gè)動(dòng)物的圖片 貼在這個(gè)性格牲下面。(學(xué)生邊說(shuō)邊貼圖片)

  (3)說(shuō)一說(shuō) 自己所喜歡的動(dòng)物,為什么喜歡它?人如果也具備這樣的性格好不好?

  (4)演一演 A 、請(qǐng)五名同學(xué)表演早晨清掃教室的情景; B 、再請(qǐng)六到七名同學(xué)表演課間活動(dòng)情景;C 、最后請(qǐng)兩名同學(xué)表演自習(xí)課上的活動(dòng)情景。

  (5)說(shuō)一說(shuō) 按照課文中的要求分別對(duì)表演的情景談出自己的看法,并對(duì)不良性格進(jìn)行幫 助。(幫助措施要具體可行。)

  (6)動(dòng)動(dòng)手 教師將事先準(zhǔn)備好的白紙發(fā)給學(xué)生,請(qǐng)學(xué)生寫出自己的性格特征。

  (7)猜猜看 教師將學(xué)生寫好的紙條收好后,抽出幾張,分別讀出其中的內(nèi)容,請(qǐng)同學(xué)們 猜測(cè)紙條上寫的是誰(shuí)?并對(duì)猜中的同學(xué)加以獎(jiǎng)勵(lì)。 教師: 能迅速猜出的同學(xué), 說(shuō)明你們?cè)谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)和生活中是一個(gè)細(xì)心的人。 同時(shí),被猜中的同學(xué),說(shuō)明你們的性格特征十分明顯,具有良好的'性格,大家都 會(huì)喜歡。

  五、總結(jié)全課

  教師:通過(guò)今天的學(xué)習(xí),同學(xué)們可能更加喜歡熱情、善良、認(rèn)真、開朗、活 潑的人了。要想成為這樣的人,其實(shí)并不難,只要同學(xué)們?cè)谌粘5膶W(xué)習(xí)、生活中 注意培養(yǎng)鍛煉自己,按照本課書后的 [ 實(shí)踐園 ] 中的方法去做,日積月累,你 就具備了良好的性格,你的生活就會(huì)充滿快樂。 在實(shí)踐中,你也可以找到適合自己的方法,培養(yǎng)、鍛煉自己的性格,讓自己 變得更加可愛。如果你有了更好的方法也可以介紹給同學(xué)們,讓大家與你分享快 樂,共同培養(yǎng)良好性格。

  學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案 12

  教學(xué)目標(biāo):

  情感態(tài)度與價(jià)值觀:懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性,合理宣泄不良情緒,保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。

  過(guò)程與方法:使學(xué)生懂得如何培養(yǎng)自己良好的情緒。針對(duì)本班學(xué)生的實(shí)際問(wèn)題進(jìn)行討論。

  知識(shí)與能力:明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理。知道情緒調(diào)控的一些有效方法。尊重他人,關(guān)注他人的感受,適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。

  教學(xué)重、難點(diǎn):

  學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法,如何保持樂觀健康的心態(tài)。

  教學(xué)準(zhǔn)備:

  多媒體課件。

  教學(xué)方法:

  直觀演示法、活動(dòng)探究法、集體討論法等。

  教學(xué)用時(shí):

  1課時(shí)

  教學(xué)過(guò)程:

  導(dǎo)入:同學(xué)們,我們?cè)谏睢W(xué)習(xí)中有時(shí)會(huì)開心得開懷大笑,有時(shí)會(huì)難過(guò)得落下眼淚,那么如何才能讓快樂常駐心間,不會(huì)讓憂愁影響我們正常的學(xué)習(xí)和生活,因此我們要學(xué)會(huì)調(diào)控情緒,做情緒的主

  人。今天老師和大家共同學(xué)習(xí)《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》。

  (一)情景導(dǎo)入

  出示:貝多芬、張海迪、史地生、桑蘭等生活照片

  提問(wèn):他們?yōu)槭裁慈绱说目鞓罚词股钊绱说牟蝗缫猓麄円廊晃⑿γ鎸?duì)生活。

  結(jié)論:熱愛生活,有著樂觀的生活態(tài)度,即使遇到挫折、失敗,依然能保持積極向上的情緒。

  青少年階段是人生的花季,我們擁有五彩繽紛生活,也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。積極地情緒會(huì)給我們帶來(lái)勇氣、信心和力量,消極的情緒會(huì)使我們沖動(dòng)、憂郁。但是情緒是可以調(diào)控的。只要我們能調(diào)控好的情緒,生活處處充滿快樂。

  (二)探究新知

  下面請(qǐng)同學(xué)們看下面這個(gè)小故事:

  問(wèn):講述老奶奶兩個(gè)女兒的故事,一個(gè)是賣草帽的,一個(gè)是買傘的。

  師問(wèn):如果你是老奶奶你該怎么辦,才能讓自己快樂?

  生答:改變自己的看法,調(diào)節(jié)自身的情緒。

  問(wèn):那同學(xué)們?cè)诮鉀Q生活中的困惑時(shí),認(rèn)為緩解問(wèn)題最有效的心理態(tài)度是什么?

  答:樂觀、積極、寬容、豁達(dá)

  小結(jié):情緒是可以調(diào)控的,擁有樂觀的生活態(tài)度才會(huì)有積極健康的情緒。

  1、如何排解不良情緒

  過(guò)渡:哲人說(shuō)——人生是條河,有順流而下,也有逆流而上,有水波蕩漾,也有巖石險(xiǎn)阻。所以生活中挫折、困難不可避免,煩惱事、傷心事誰(shuí)都會(huì)遇到,那么如何保持樂觀的心態(tài)呢?這就需要我們學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒。那么應(yīng)該如何排解不良情緒呢?

  老師把你們的調(diào)節(jié)情緒的方法大致歸納了一下,有以下幾種好的方法:

  (1)合理宣泄法。

  下面請(qǐng)同學(xué)們看一看,下面幾種情緒的宣泄合理嗎?(多媒體展示不合理的宣泄辦法圖片,讓學(xué)生自己討論,哪些是合理的,為什么?)

  答:砸桌椅、打架絕對(duì)不行違反了校紀(jì)校規(guī)。狂睡、吸煙,會(huì)損害自己的健康。

  師:那么比較好的宣泄方式是什么呢?

  大聲唱歌、打球、跑步是比較好的宣泄方式。

  通過(guò)剛才的學(xué)習(xí),我們知道了:真正的快樂,是對(duì)生活的樂觀,對(duì)工作的愉快,對(duì)事業(yè)的興奮。當(dāng)自己情緒波動(dòng)不平靜時(shí),選擇合適的宣泄辦法,不要讓自己的快樂建立在別人的痛苦之上,對(duì)他們或家庭、社會(huì)造成危害。

  (2)注意轉(zhuǎn)移法。

  小游戲。

  A、現(xiàn)在請(qǐng)大家坐直,跟著老師一起,閉上眼睛、深吸氣,然后慢慢呼出來(lái)。再試一次。閉眼——深呼吸——慢慢呼出。這叫呼吸調(diào)節(jié)法,可以達(dá)到注意力轉(zhuǎn)移的目的。

  B、如果還感到緊張的同學(xué)再和老師一起做第二個(gè)游戲:請(qǐng)你對(duì)你的同桌做一個(gè)鬼臉。這叫表情調(diào)節(jié)法。

  (3)理智控制法。

  一個(gè)寬容大量的人,他的愛心往往多于怨恨,他樂觀、愉快、豁達(dá)、忍讓、而不悲觀、消沉、焦躁、惱怒。

  世界最寬廣的是海洋,比海洋更廣闊的是天空,比天空更廣闊的是人的胸懷。

  2、喜怒哀樂,不忘關(guān)心他人。通過(guò)剛才的學(xué)習(xí),我們知道了調(diào)節(jié)情緒的方法,但是在調(diào)節(jié)情緒的同時(shí),應(yīng)該要注意些什么呢?我們應(yīng)該怎樣適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒呢?

  (1)請(qǐng)大家觀看情景表演———薛陽(yáng)的困惑(情景表演)數(shù)學(xué)成績(jī)下來(lái)了,李華考的不好,想到回家就要挨媽媽批評(píng),心里很難過(guò),同桌薛陽(yáng)考的不錯(cuò),他不禁喜形于色,大聲對(duì)周圍同學(xué)說(shuō):“我媽媽說(shuō)了,如果這次考好了,就給我買我想要的漫畫書。到時(shí)候借給你們看。”李華聽到這話,一聲不響的出去了,看見李華出去了,同學(xué)都指責(zé)薛陽(yáng)不應(yīng)該這樣,薛陽(yáng)很困惑。

  請(qǐng)問(wèn):

  A、你能想象當(dāng)時(shí)李華的心情嗎?

  B、薛陽(yáng)當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適?

  C、為什么同學(xué)要指責(zé)薛陽(yáng)?

  D、情緒的表達(dá)是否是自己的事情?(可以同桌的相互討論一下)

  (2)時(shí)事鏈接:前不久中央電視臺(tái)播了一則消息,荊州市長(zhǎng)江大學(xué)的三位學(xué)生,為救落水兒童獻(xiàn)出了自己年輕的生命。

  獲救孩子的父母見到自己死里逃生的孩子一定非常激動(dòng)、非常高興。但面對(duì)著為了救自己孩子而獻(xiàn)出了年輕生命的這三位大學(xué)生的'父母,你認(rèn)為他們可以把自己的喜悅表現(xiàn)出來(lái)嗎?(生答)

  (3)如果你是獲救孩子中的一員,你會(huì)向救自己的人,尤其是獻(xiàn)出生命的大哥哥的父母?jìng)冋f(shuō)什么?

  答:從表面上看,喜怒哀樂是個(gè)人的事,其實(shí),從上面的例子我們就可以知道人的情感是具有相通性和感染性的。一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人,我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合,用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂,不忘關(guān)心他人”。

  所以老師在這里給你們一個(gè)忠告:喜不能得意忘形;怒不能暴跳如雷;哀不能悲痛欲絕;懼不能驚慌失措。

  3、情感升華

  觀看感人勵(lì)志視頻

  第一步:教室介紹故事背景

  第二步:學(xué)生回答所思所悟

  (設(shè)計(jì)意圖:進(jìn)一步深化感悟,有助于引起情感上的共鳴,并落實(shí)于現(xiàn)實(shí)生活的實(shí)踐中去,這也是道德品社課的最終目的。)

  4、小結(jié)

  (1)今天老師和大家一起學(xué)會(huì)了調(diào)控情緒,懂得了調(diào)控情緒的關(guān)鍵是應(yīng)該有一個(gè)積極良好的生活態(tài)度;調(diào)控情緒的方法有注意轉(zhuǎn)移法,合理發(fā)泄法和理智控制法;尤其是調(diào)控情緒要注意時(shí)間和場(chǎng)合,要注意喜怒哀樂不忘關(guān)心他人。

  (2)最后老師送給大家一段話,希望在今后的學(xué)習(xí)、生活中對(duì)你有所幫助:人生是水中行船,善于駕馭自己情緒的人,才能迎激流躲暗礁,到達(dá)理想的彼岸!人生是不斷攀登,善于駕馭自己情緒的人,才能攀懸崖登絕壁,感受一覽眾山小!

  (3)請(qǐng)同學(xué)們和老師一起拍著手,唱著幸福的歌,讓快樂永遠(yuǎn)陪伴著我們!唱《幸福拍手歌》。

  下課!謝謝同學(xué)們!

  學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案 13

  教學(xué)設(shè)計(jì):

  要做聰明一休哥

  培養(yǎng)創(chuàng)新思維,改善學(xué)習(xí)方法

  【活動(dòng)理念】

  初一學(xué)生進(jìn)入初中后,能明顯感受到初中生活與小學(xué)生活的不一樣,如學(xué)習(xí)科目增多,學(xué)習(xí)時(shí)間延長(zhǎng),學(xué)習(xí)內(nèi)容系統(tǒng)化等,迫切要求改變?cè)械模粍?dòng)的學(xué)習(xí)方式,主動(dòng)學(xué)習(xí),積極探究。由于環(huán)境的改變、身心的變化,初一學(xué)生產(chǎn)生了一定的困難。而幫助學(xué)生提高入學(xué)適應(yīng)性,順利完成從小學(xué)向初中學(xué)習(xí)生活的轉(zhuǎn)變,則是初一發(fā)展性輔導(dǎo)的重要內(nèi)容,學(xué)習(xí)方法上的指導(dǎo)更是至關(guān)重要的課題。

  思維是伴隨學(xué)生學(xué)習(xí)始終的心理活動(dòng),是學(xué)習(xí)過(guò)程的重要一個(gè)環(huán)節(jié)。本課試圖通過(guò)活動(dòng),幫助學(xué)生拓寬思維,培養(yǎng)良好的思維品質(zhì),深刻感受學(xué)習(xí)過(guò)程中發(fā)散思維,想象思維的重要性,從而在以后的學(xué)習(xí)中不被固定的思維限制,能多角度思考問(wèn)題的解決方法,以幫助學(xué)生改善學(xué)習(xí)方法,提高學(xué)習(xí)效率。通過(guò)本課活動(dòng),學(xué)生感受到學(xué)習(xí)不是一件苦差事,只要開動(dòng)腦筋,講究方法,學(xué)習(xí)就是快樂的,所以,本課的課題就確定為《要做聰明一休哥》

  【活動(dòng)形式】

  小組討論、動(dòng)手演示等。

  【活動(dòng)準(zhǔn)備】

  各類思維訓(xùn)練題、游戲棒、磁條

  【活動(dòng)對(duì)象】

  初中一年級(jí)

  【活動(dòng)時(shí)間】

  45分鐘

  【活動(dòng)過(guò)程

  【團(tuán)體熱身階段】熱身游戲“唱反調(diào)”

  1、游戲規(guī)則:改變平時(shí)習(xí)慣,改變常規(guī)思維,做出與要求相反的動(dòng)作。如教師說(shuō)伸左手,學(xué)生要伸右手。

  2、聽教師口令,集體完成。

  (1)鼓掌;

  (2)蹲下;

  (3)低頭;

  (4)舉手:

  (5)男生起立;

  (6)搖頭;

  (7)女生坐下;

  (8)向后轉(zhuǎn);

  (9)立正

  (10)稍息

  (11)閉眼

  (12)全體起立

  過(guò)渡(教師):這個(gè)活動(dòng),感覺怎么樣?因?yàn)槭艿剿季S定勢(shì)的影響,要改變習(xí)慣很難,我們從小學(xué)進(jìn)入初中,各方面都發(fā)生了變化,自然的,學(xué)習(xí)方法也要隨之變化,小學(xué)的學(xué)習(xí)方式、思維方式已不能適應(yīng)初中生活的需要了。我們經(jīng)常做做類似的活動(dòng),會(huì)使我們的頭腦擺脫固定僵化的模式,開拓思維,越來(lái)越靈活。人人都成為聰明的一休哥。

  【團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段】頭腦風(fēng)暴小雞過(guò)馬路

  [設(shè)計(jì)意圖]:通過(guò)頭腦風(fēng)暴,讓學(xué)生意識(shí)到解決問(wèn)題的辦法很多,一個(gè)問(wèn)題不是只有一個(gè)解決辦法。通過(guò)各種辦法:如改變思維方向,求助他人,與同伴切磋等,都能找到解決問(wèn)題的方法。

  活動(dòng)規(guī)則:每一個(gè)問(wèn)題都不要追求正確答案,答案可以是多種多樣、新奇古怪的。

  馬路對(duì)面的草叢里有很多美味的蟲子,但現(xiàn)在馬路被太陽(yáng)曬得很燙,還有很多汽車來(lái)來(lái)往往,可是蟲子真好吃呀……

  你這只聰明的小雞,快說(shuō)有什么辦法?

  引導(dǎo)學(xué)生思考,小雞要過(guò)馬路,面臨哪些難題?小雞怎么樣才能吃到馬路對(duì)面的蟲子?(讓學(xué)生把辦法寫在便利貼上,一張便利貼寫一個(gè)辦法,貼在黑板上)

  分享感悟:面對(duì)這么多辦法,你有什么感想?

  過(guò)渡(教師):?jiǎn)栴}的解決是有多種多樣的方法的,一個(gè)問(wèn)題的解決不是只有一個(gè)辦法的。人多辦法也多,要善于求助別人,要善于和同學(xué)切磋等。而老師最近就收到小文同學(xué)的求助信,老師想請(qǐng)同學(xué)們幫幫忙。

  【團(tuán)體工作階段】一休哥來(lái)支招———小文同學(xué)的煩惱

  設(shè)計(jì)意圖:通過(guò)小文同學(xué)的來(lái)信,設(shè)置一個(gè)貼近學(xué)生生活的情境,引導(dǎo)學(xué)生討論幫助解決小文的煩惱,從而分享了彼此的學(xué)習(xí)方法。通過(guò)感悟,讓學(xué)生思考自己和小文有哪些共通之處,從而自覺的吸取同學(xué)好的學(xué)習(xí)方法,找到適合自己的`有效的學(xué)習(xí)方法(課件出示)初中的文老師的講課方法不像小學(xué)老師,最近有過(guò)兩次語(yǔ)文單元測(cè)驗(yàn),成績(jī)很一般。數(shù)學(xué)、英語(yǔ)聽起來(lái)很吃力,講的不怎么聽得懂,課后做不出作業(yè),數(shù)學(xué)幾次單元測(cè)驗(yàn)成績(jī)很差,都不及格。英語(yǔ)單詞老記不住,聽寫常不能過(guò)關(guān)。

  我現(xiàn)在覺得在初中的這段日子,是我長(zhǎng)這么大以來(lái)最倒霉的日子,很想回到從前,可是不可能的。這種無(wú)可奈何讓我感到痛苦、焦慮、不安,期末考試馬上就要到了,心情更糟糕,希望能夠得到老師的幫助,從而盡快適應(yīng)初中生活,提高學(xué)習(xí)成績(jī)。

  討論支招:

  1、小文同學(xué)有哪些煩惱?

  2、你有類似的煩惱嗎?你是怎么解決的?

  3、請(qǐng)你幫幫小文吧?

  l活動(dòng)后引導(dǎo)學(xué)生分享感悟:在幫助小文同學(xué)的過(guò)程中,你有什么想法?

  l一看到小文的煩惱時(shí),你怎么想?

  l在看到大家?guī)椭∥慕鉀Q的辦法時(shí),你怎么想?

  過(guò)渡(教師)就像小雞過(guò)馬路一樣,問(wèn)題的解決是有多種多樣的方法的,一個(gè)問(wèn)題的解決不是只有一個(gè)辦法的,初中學(xué)習(xí)生活中,我們也會(huì)找到很多辦法。我們要相信辦法總比困難多,在學(xué)習(xí)過(guò)程中只要我們堅(jiān)信一定會(huì)有好多的學(xué)習(xí)方法用來(lái)解決我們學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題。主動(dòng)去想,積極嘗試,總會(huì)找到適合自己的有效的方法。

  【團(tuán)體結(jié)束階段】一休哥顯身手———我能組更多正方形

  設(shè)計(jì)意圖:通過(guò)該活動(dòng),引導(dǎo)學(xué)生動(dòng)手操作,在操作中主動(dòng)思考,積極探究。最后不給出明確答案,可以促使學(xué)生更進(jìn)一步思考,探究培養(yǎng)學(xué)生自主探究、合作探究的能力。

  活動(dòng):用24根長(zhǎng)度一樣的游戲棒,可以組成多少個(gè)大小相等的正方形?

  學(xué)生操作后,請(qǐng)組成最多的小組上講臺(tái)演示。

  引導(dǎo)學(xué)生感悟:你一開始認(rèn)為能組成幾個(gè)?后來(lái)組成幾個(gè)?當(dāng)看到別的同學(xué)組成比你多的時(shí)候?你怎么想?從看到題目到同學(xué)展示,你有什么感想?

  結(jié)束語(yǔ):

  一節(jié)課的時(shí)間是短暫的,同學(xué)們頭腦靈活,思維敏捷,方法巧妙,讓老師學(xué)到了很多東西。希望各位同學(xué)能在平時(shí)的學(xué)習(xí)和生活中,也能夠像今天這樣積極開動(dòng)腦筋,勤于探索,永遠(yuǎn)是聰明的一休哥,愉快的度過(guò)三年的初中生活,為未來(lái)打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。

  最后,老師還留下一個(gè)問(wèn)題,請(qǐng)有興趣的同學(xué)在課余時(shí)間里思考。

  如何用一把尺子和一個(gè)圓規(guī)畫出正十七邊形。(畫法附后)

  學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案 14

  活動(dòng)目標(biāo)

  1、了解不同的心情對(duì)自己身體健康的影響。

  2、積極探索并選擇適當(dāng)?shù)姆绞骄徑獠涣夹那椋粊y發(fā)脾氣。

  3/游戲中學(xué)會(huì)經(jīng)常保持心情愉快,養(yǎng)成樂觀向上的生活態(tài)度。

  活動(dòng)重點(diǎn):

  知道經(jīng)常生氣會(huì)影響人的健康

  活動(dòng)難點(diǎn):

  交流生氣時(shí)的情感體驗(yàn),了解幾種排解不良情緒的方式。

  活動(dòng)準(zhǔn)備:

  卡通小人“楠楠”,鍋,勺

  活動(dòng)過(guò)程:

  一、開始部分

  1、出示小主人公,提問(wèn):今天老師帶來(lái)了一個(gè)朋友,他叫楠楠。看,他怎么了?(在生氣……)

  2、今天他很生氣,你從哪里看出來(lái)的?

  3、我們從他的表情和動(dòng)作看出來(lái),他今天真的很生氣。

  4、猜猜他為什么會(huì)這么生氣?

  5、你們有過(guò)生氣的時(shí)候嗎?你什么時(shí)候會(huì)生氣?生氣的時(shí)候你有什么樣的感覺?

  小結(jié):經(jīng)常生氣會(huì)影響自己的身體健康。

  二、基本部分

  1、楠楠生氣了以后,又發(fā)生了哪些事情呢?生氣好嗎?為什么?

  小結(jié):經(jīng)常生氣除了會(huì)影響自己的`身體健康,也會(huì)讓身邊的人不開心,更會(huì)讓你失去朋友。

  2、楠楠生氣了,有沒有什么好辦法?我們一起看一看!

  3、引導(dǎo)幼兒有節(jié)奏的做游戲“生氣湯”。

  4、引導(dǎo)幼兒做游戲把“生氣湯”變成一鍋“開心湯”。

  三、結(jié)束部分

  1、集體游戲“開心湯”。

  2、引導(dǎo)幼兒自主小結(jié):剛才我們做了兩鍋什么湯?都有什么作用?如果你或者你的朋友生氣了,可以和他一起玩這個(gè)“開心湯”的游戲,讓大家的心情都變快樂。

  學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案 15

  一、教學(xué)目標(biāo)

  【情感、態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)】

  養(yǎng)成換位思考問(wèn)題的習(xí)慣,有培養(yǎng)自己積極情緒的意識(shí)。

  【知識(shí)目標(biāo)】

  體驗(yàn)到人的情緒有消極情緒和積極情緒,知道消極情緒影響人際關(guān)系和健康。

  【能力目標(biāo)】

  掌握恰當(dāng)調(diào)節(jié),發(fā)泄和主動(dòng)控制情緒的基本方法。

  二、教學(xué)重難點(diǎn)

  【重點(diǎn)】

  了解不同的情緒及不良情緒的危害。

  【難點(diǎn)】

  調(diào)節(jié)情緒調(diào)節(jié)的方法。

  三、教學(xué)方法

  案例討論法;小組討論。

  四、教學(xué)過(guò)程

  環(huán)節(jié)一:圖片導(dǎo)入

  出示《最令人震撼的圖片》,伴隨著音樂,給學(xué)生展示不同的圖片,并詢問(wèn)學(xué)生觀看圖片的帶來(lái)的情緒感受是什么?

  師:人們?cè)诓煌沫h(huán)境下會(huì)有不同的情緒。那么我們熟悉的情緒都有哪些,不同的情緒又會(huì)給我們帶來(lái)什么影響呢?今天我們就一起來(lái)學(xué)習(xí)《情緒的調(diào)節(jié)》。

  環(huán)節(jié)二:新課講授

  一、情緒都有哪些

  猜一猜:由一名學(xué)生用臉部表情展示不同的情緒感受,請(qǐng)其他學(xué)生來(lái)猜這是展現(xiàn)的什么情緒。

  多媒體展示以下情境,讓學(xué)生說(shuō)一說(shuō)面對(duì)以下情境,自己情緒會(huì)怎樣。

  (1)語(yǔ)文考試成績(jī)?cè)诎嗉?jí)里名列前茅,我感到:……

  (2)數(shù)學(xué)測(cè)驗(yàn)時(shí)由于自己的粗心大意成績(jī)發(fā)揮不理想,我感到:……

  (3)在上學(xué)時(shí),天空突然下起大雨,我感到:……

  (4)自己喜歡的書,被同學(xué)遺失了,我感到:……

  對(duì)學(xué)生所學(xué)的情緒進(jìn)行總結(jié),同時(shí)讓學(xué)生對(duì)這些情緒進(jìn)行分類,填寫以下表格。

  二、情緒對(duì)人們的影響

  1、案例分析

  多媒體展示兩則案例:

  有一位秀才第三次上京趕考,住在一個(gè)經(jīng)常住的店里。考試前兩天他做了個(gè)夢(mèng),第一個(gè)夢(mèng)是夢(mèng)到自己在墻上種白菜,第二個(gè)夢(mèng)是下雨天,他戴了斗笠還打了傘,第三個(gè)夢(mèng)是夢(mèng)到自己跟心愛的表妹脫光衣服躺在一起,但是背靠著背。

  這三個(gè)夢(mèng)似乎有些深意,秀才第二天就去找算命先生解夢(mèng)。算命的一聽,連拍大腿說(shuō);“你還是回去吧,你想高墻上種菜不是白費(fèi)力氣嗎?戴斗笠打傘不是多此一舉嗎?跟表妹都脫光了衣服躺在了一張床上,都是背靠背,不是沒戲嗎?

  秀才一聽,心灰意冷,回店收拾包袱就趕緊準(zhǔn)備回家了。店老板非常奇怪地問(wèn):“不是明天就要考試了嗎?今天你怎么就回鄉(xiāng)了?”秀才如此解說(shuō)了一番,店老板聽了樂了,“喲,我也會(huì)解夢(mèng)的,我倒覺得,你這次一定要留下來(lái)。你想想,墻上種菜不是高中了嗎?戴斗笠打傘不是有備無(wú)患嗎?跟你表妹上床不是說(shuō)明你翻身的時(shí)候到了嗎?”秀才一聽,覺得有道理,于是精神振奮地備戰(zhàn)考試,居然中了探花。

  2、展示一個(gè)日本作家曾經(jīng)做過(guò)的實(shí)驗(yàn):《水知道答案》,他經(jīng)過(guò)十年的研究實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),水是可以記錄身邊的環(huán)境變化以及人的情緒的變化,并根據(jù)這些變化會(huì)形成不同形狀的水晶體。如看到“謝謝”“美麗”等詞語(yǔ)的水結(jié)晶非常清晰地呈現(xiàn)出美麗的六角形;看到“混蛋”或者“煩死了”的水結(jié)晶破碎而零散。簡(jiǎn)而言之,作者認(rèn)為只要水感受到了美好與善良的感情時(shí),水結(jié)晶就顯得十分美麗;當(dāng)感受到丑惡與負(fù)面的情感時(shí),水結(jié)晶就顯得不規(guī)則且丑陋。并給學(xué)生展示圖片。

  觀看完材料后讓學(xué)生進(jìn)行小組討論,良好的情緒和不良的情緒會(huì)對(duì)我們帶來(lái)哪些影響。

  討論后請(qǐng)小組代表進(jìn)行回答,最后老師進(jìn)行總結(jié):不同的情緒會(huì)對(duì)人甚至對(duì)其他事物產(chǎn)生不同的影響,樂觀積極的情緒會(huì)對(duì)我們的生活甚至人生帶來(lái)美好,而悲觀消極的情緒會(huì)對(duì)我們的生活帶來(lái)負(fù)面的影響甚至災(zāi)難。

  三、學(xué)會(huì)調(diào)控情緒

  過(guò)渡語(yǔ):既然情緒對(duì)于我們每個(gè)人都如此重要,那么我們更應(yīng)該每天保持良好的`情緒,學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)不良情緒,我們知道哪些調(diào)控情緒的方法呢?學(xué)生思考就進(jìn)行自由回答。

  師生共同總結(jié)調(diào)節(jié)情緒的方法,主要有以下幾種:

  1、轉(zhuǎn)移注意力:可以暫時(shí)放下手頭的煩心事,做一些其它的事情

  2、合理宣泄情緒:大哭一場(chǎng)

  3、和家人朋友訴說(shuō)衷腸:和家人朋友聊一聊最近的煩心事

  4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):可以通過(guò)跑步,游泳,瑜伽等方式調(diào)節(jié)情緒

  5、自我暗示:通過(guò)一些名人名言或者勵(lì)志的故事進(jìn)行自我暗示。

  環(huán)節(jié)三:鞏固提高

  情景模擬:對(duì)于不良情緒,我們不僅要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),同時(shí)也要學(xué)會(huì)疏導(dǎo)他人的不良情緒。假如你的好朋友因?yàn)榭荚囀ЮF(xiàn)在心情低落,你應(yīng)該如何疏導(dǎo)呢?讓學(xué)生進(jìn)行上臺(tái)模擬演示。

  環(huán)節(jié)四:小結(jié)作業(yè)

  小結(jié):根據(jù)本框的內(nèi)容特點(diǎn)及學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn),我會(huì)結(jié)合板書內(nèi)容,采用歸納式小結(jié)。總結(jié)情緒的種類以及不同情緒對(duì)人們的影響還有學(xué)會(huì)如何調(diào)控情緒。

  作業(yè):以“開心快樂每一天”為主題辦一份手抄報(bào)。

  學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案 16

  教學(xué)目的:

  1、讓學(xué)生了解挫折對(duì)學(xué)習(xí)和生活的影響作用;

  2、討論中逐漸達(dá)成共識(shí):挫折在學(xué)習(xí)生活中是不可避免的;

  3、通過(guò)挑戰(zhàn)自我,讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到掌握一些小方法,挫折是可以克服的。

  教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn):

  1、讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到挫折對(duì)正常生活和學(xué)習(xí)的重要作用;

  2、如何鍛煉和提高自身的抗挫能力。

  教學(xué)方式:

  講述、討論和游戲

  課前準(zhǔn)備:

  準(zhǔn)備多個(gè)因?yàn)橐庵緢?jiān)強(qiáng)敢于克服挫折,最終獲得成功的科學(xué)家事例。

  教學(xué)時(shí)間:1課時(shí)

  教學(xué)過(guò)程:

  一、導(dǎo)課

  引導(dǎo)共同唱歌。

  引導(dǎo)學(xué)生跟隨大屏幕共同演唱《水手》。“苦澀的沙吹痛臉龐的感覺,像父親的責(zé)罵母親的哭泣永遠(yuǎn)難忘記,年少的我喜歡一個(gè)人在海邊,卷起褲管光著腳丫踩在沙灘上....在受人欺負(fù)的時(shí)候總是聽見水手說(shuō),他說(shuō)風(fēng)雨中這點(diǎn)痛算什么,擦干淚不要怕至少我們還有夢(mèng),他說(shuō)風(fēng)雨中這點(diǎn)痛算什么,擦干淚不要問(wèn)為什么”

  師:同學(xué)們,這首歌曲我們大家都會(huì)唱,那么我們知道她的詞曲作者嗎?

  生:回答。

  師:介紹鄭智化,1961.11.14,出生在中國(guó)臺(tái)北,2歲時(shí)患小兒麻痹,導(dǎo)致殘廢。但鄭智化他身殘志不殘,考上土木學(xué)院,后又開始寫詞、譜曲、唱歌。他創(chuàng)造了一些膾炙人口的歌曲,但更多的是他的精神鼓舞著我們。只有戰(zhàn)勝挫折,才能走向成功。

  二、新課講授

  1、設(shè)置挫折情景

  師:其實(shí)在我們生活學(xué)習(xí)中會(huì)時(shí)常遇見不順心的事,下面我們就共同學(xué)習(xí)一下關(guān)于挫折的具體內(nèi)容。

  引導(dǎo)學(xué)生分析一下我們所了解的挫折的含義。

  師:總結(jié)得出:人為了滿足需要而采取的行為不順利或是目的不能實(shí)現(xiàn),就是挫折。

  因需求沒有得到滿足而產(chǎn)生的情感體驗(yàn),叫挫折感。挫折感表現(xiàn)有:遺憾,失望,后悔,焦慮,自卑,絕望等等。

  找三名同學(xué)分別表演兩種挫折感。

  師:人有了心理感受,必然有一定的外顯行為,那么在我們十多年的生活當(dāng)中最大的挫折是什么呢?(大屏幕列表)

  教師根據(jù)學(xué)生描述的情況,在黑板上列出幾項(xiàng)能引起挫折的事件。

  師:可以說(shuō),挫折也是生活中的組成部分,每一個(gè)人都會(huì)遇到。從某種意義上說(shuō),生活就是喜、怒、哀、樂的總和。有喜有樂,自然就會(huì)有怒有哀。自然間、社會(huì)間的萬(wàn)事萬(wàn)物,無(wú)一不是在曲折中前進(jìn),螺旋式上升的。一切順利、直線發(fā)展的事情幾乎是沒有的。所謂“一帆風(fēng)順”、“萬(wàn)事如意”,往往只是人們的良好希冀而已;“天有不測(cè)風(fēng)云,人有旦夕禍福”,倒是司空見慣的。縱觀古今,許多著名的科學(xué)家、文學(xué)家和政治家大都是在逆境中坎坷中磨礪過(guò)來(lái)的,人類創(chuàng)造文明與進(jìn)步的事業(yè),無(wú)不經(jīng)過(guò)挫折與失敗。正所謂“寶劍鋒從磨礪出,梅花香自苦寒來(lái)”。

  師生達(dá)成共識(shí):挫折是客觀存在的,關(guān)鍵在于我們?cè)鯓诱J(rèn)識(shí)它和對(duì)待它。如果對(duì)挫折沒有正確的認(rèn)識(shí),缺乏應(yīng)有的心理準(zhǔn)備,遇到挫折就會(huì)驚惶失措,痛苦絕望;如果有了正確的挫折觀,做好了充分的心理準(zhǔn)備,認(rèn)識(shí)了挫折是人生中不可避免的一部分,并且敢于正視面臨的挫折,不灰心、不低頭、不后退、堅(jiān)韌不拔,敢于向挫折挑戰(zhàn),就能把挫折當(dāng)作進(jìn)步的階石、成功的起點(diǎn),從而不斷取得進(jìn)步。挫折會(huì)給人以打擊,帶來(lái)?yè)p失和痛苦,但也能使人奮起、成熟,從中得到鍛煉。

  師:現(xiàn)在就給同學(xué)們提供了一個(gè)敢于挑戰(zhàn)挫折的機(jī)會(huì),找四名同學(xué)上前面來(lái)做個(gè)游戲。

  2、小游戲

  由參加挑戰(zhàn)挫折的同學(xué)選擇。

  1題:繞口令:四是四,十是十,

  十四是十四,四十是四十,

  別把十四讀四十,

  也不能把四十讀十四,

  要想說(shuō)對(duì)十四和四十,

  多練習(xí)四十和十四。

  2題:唱一首自己最拿手的歌曲(要求:帶表情和動(dòng)作)

  3題:向大家展示自我(要求:二分鐘時(shí)間)

  4題:把下面三個(gè)詞連成句子(要求:有一定的意義)

  心理,太陽(yáng),吃飯

  由四名同學(xué)談一談面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)的心理感受以及克服挫折后的喜悅心情。

  請(qǐng)收集資料的同學(xué)給大家介紹一下我們前輩是如何克服挫折取得成功的。

  師總結(jié):生活中的挫折和磨難,并不都是壞事。平靜、安逸、舒適的生活,往往使人安于現(xiàn)狀,耽于享受;而挫折和磨難,卻能使人受到磨練和考驗(yàn),變得堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)。強(qiáng)者之所以為強(qiáng)者,不在于他們遇到挫折時(shí)根本沒有消沉和軟弱過(guò),而恰恰在于他們善于克服自己的消沉與軟弱。魯迅彷徨過(guò),哥白尼憂郁過(guò),伽利略屈服過(guò),歌德、貝多芬還曾想自殺過(guò)。但他們通過(guò)斗爭(zhēng),最終都堅(jiān)定地走向了真理,更加磨煉了自己的意志和毅力。

  師明確:遭受挫折后認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)是十分重要的。總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)時(shí),下面4點(diǎn),

  (1)目標(biāo)是否恰當(dāng)。要檢查主觀的智力、能力、體力是否適應(yīng)目標(biāo)的達(dá)成。若目標(biāo)過(guò)高,就要適當(dāng)降低或改換目標(biāo)。更不要把遠(yuǎn)期目標(biāo)當(dāng)作近期目標(biāo)。

  (2)方法是否穩(wěn)妥。若目標(biāo)確屬可能達(dá)到的,就要檢查達(dá)成目標(biāo)的途徑、方法,是否穩(wěn)妥。如發(fā)現(xiàn)“此路不通”,就要改弦易轍,不要停留在十字路口觀望、徘徊,坐失良機(jī)。

  (3)阻力來(lái)自何方。分析造成挫折的原因,是自然因素還是人為因素。要想方設(shè)法排除阻力,化阻力和助力。

  (4)爭(zhēng)取社會(huì)支援。遭受挫折后,采取新的試圖行為時(shí),要注意爭(zhēng)取社會(huì)支援,也就是運(yùn)用助力、抵消阻力,以期化險(xiǎn)為夷,轉(zhuǎn)敗為勝。

  師總結(jié):挫折的積極作用,就在于它可以激發(fā)人的進(jìn)取心,促使人為改變境遇而奮斗,它能磨煉人的性格和意志,增強(qiáng)人的創(chuàng)造能力和智慧,使人對(duì)所面臨的問(wèn)題能有更清醒、更深刻的認(rèn)識(shí),增長(zhǎng)人的知識(shí)和才干。挫折對(duì)人的刺激往往比較強(qiáng)烈,并伴隨著心理、生理活動(dòng)不同程度的卷入,因而會(huì)給人以深刻的印象,尤其使人產(chǎn)生了強(qiáng)烈情緒反應(yīng)的挫折,更會(huì)使人感到時(shí)時(shí)被它所糾纏。然而,挫折如果已經(jīng)發(fā)生,那就應(yīng)當(dāng)面對(duì)它,尋找解決的辦法;如果已經(jīng)過(guò)去,那就應(yīng)當(dāng)丟開它,不要老是把它保留在記憶里,更不要時(shí)時(shí)盯住它不放。

  當(dāng)然,不要盯住挫折不放,并不是主張有了挫折和坎坷,可以完全不去看它,采取逃避的態(tài)度。而是說(shuō),一方面,情感不要長(zhǎng)久地停留在痛苦的事情上,另一方面,我們的理智應(yīng)當(dāng)多在挫折和坎坷上尋找突破口,力爭(zhēng)克服它,解決它。比如,我們學(xué)習(xí)成績(jī)不好,終日以淚洗面,那當(dāng)然不好。但是,如果若無(wú)其事,心安理得,一點(diǎn)壓力也沒有,這也不是好的態(tài)度。要通過(guò)考試看到自己學(xué)習(xí)還不是很扎實(shí),要繼續(xù)努力,找出原因,克服困難,避免體驗(yàn)挫折感。

  師:如何克服挫折呢?

  生:交流。

  師:(提示應(yīng)從挫折的含義上找結(jié)果)

  挫折總是跟目標(biāo)連在一起的,挫折就是行為受阻,目標(biāo)沒有實(shí)現(xiàn)。因此,當(dāng)受到挫折后,要重新衡量一下,目標(biāo)是否訂得過(guò)高,是否符合主客觀條件。如果是由于目標(biāo)不切實(shí)際而造成挫折,那就要重新調(diào)整目標(biāo)。對(duì)建立的遠(yuǎn)大目標(biāo),應(yīng)分解成中期、近期和當(dāng)前的各種子目標(biāo)。子目標(biāo)的排列要由易到難,由簡(jiǎn)到繁,形成一個(gè)層層升高、步步前進(jìn)的目標(biāo)體系。這樣,經(jīng)過(guò)努力不斷地實(shí)現(xiàn)一個(gè)個(gè)的具體目標(biāo),會(huì)使人接連獲得成功的`喜悅而產(chǎn)生更大的心理動(dòng)力,同時(shí)又總有一個(gè)巨大的具有吸引力的總目標(biāo)呈現(xiàn)在前方,而使人又長(zhǎng)久地保持旺盛的進(jìn)取的熱情。

  師:介紹幾項(xiàng)具體方法可供選擇:

  1、發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)

  生:理解說(shuō)明。(引導(dǎo):花點(diǎn)時(shí)間發(fā)掘優(yōu)點(diǎn),然后逐點(diǎn)用筆記下來(lái)。還有個(gè)人專長(zhǎng)所在,已做過(guò)什么有益有建設(shè)性的事,過(guò)去什么人如何稱贊過(guò)自己,家人朋友對(duì)自己的關(guān)懷,受過(guò)的教育等等。)

  2、找出榜樣人物

  生:理解認(rèn)識(shí)。(引導(dǎo):在認(rèn)識(shí)或不認(rèn)識(shí)的人中,找一個(gè)你最羨慕、最敬仰,希望自己可以成為他(她)那樣的人做你的人生楷模。這人是司馬遷?居里夫人?還是姨媽?不管是誰(shuí),他們一定有什么模仿之處,他們也一定用過(guò)功,受過(guò)挫折,付出代價(jià),那么目前自己的一時(shí)失敗,又算得了什么呢?)

  3、肯定自己的能力

  生:反思頓悟。(引導(dǎo):每天找出3件自己做成功的事。不要把成功看成“神六上天”那么大的事,成功可以是順利跟老師共同解答一題難題,上學(xué)路上交通一路暢順,考試成績(jī)比較理想等等,日常生活工作都可以有“成功”與“挫折”之分,一日至少順利地做了3件事,又怎能說(shuō)“一事無(wú)成”、“一無(wú)是處”呢?知道能把事情做好,等于對(duì)自己的能力的肯定。)

  4、計(jì)算已做妥的事

  生:理解內(nèi)化。(引導(dǎo):計(jì)算自己做妥的事而不是檢討自己還有多少件事沒有做。人還沒做的事永遠(yuǎn)多過(guò)已做妥的事,如果老想著這個(gè)沒做,那個(gè)沒做,便會(huì)愈想愈沮喪,真的會(huì)覺得自己能力低,無(wú)效率,大為失意。但已做妥的工作并列出來(lái),可是長(zhǎng)長(zhǎng)的一張單子啊,能力還真的高呢,能這樣想,立刻便自信心大增,不會(huì)萎靡。)

  5、培養(yǎng)某方面興趣

  生:理解說(shuō)明。(引導(dǎo):在自己的優(yōu)點(diǎn)、專長(zhǎng)、興趣中,找一樣(剛剛開始時(shí),一樣就夠了)來(lái)加以特別培養(yǎng)、發(fā)展,使之成為自己的專長(zhǎng)。雖然還不是專家,但在小圈子中,一提到某件事,大家都公認(rèn)非你莫

  屬了,專長(zhǎng)不必太困難如彈鋼琴,氣功治病那么高深莫測(cè),可以簡(jiǎn)單至做蛋糕、剪頭發(fā)、游泳、看星星、記電影的中英文名稱??什么都可以,有了專長(zhǎng),就有機(jī)會(huì)做主角,做主角,自然神采飛揚(yáng)!)

  6、發(fā)揮自己的外在美

  生:一展風(fēng)采(引導(dǎo):發(fā)揮自己的外在美,即所謂人靠衣裝。衣,固然指衣著,也指打扮,可以不必名牌,但一定要不落伍、清潔、新鮮、明亮、順眼、有活力,要做到這樣,必須穿得出眾、大方。尤其在自知情緒低落時(shí),更要穿明麗一些的衣服,打扮一下自己,這樣不但自己的壞心情會(huì)因打扮而分散了注意力,表情也生動(dòng)活潑些。)

  以一曲《真心英雄》為結(jié)束曲。

  師總結(jié):人生是豐富多采的,只有經(jīng)歷了才有記憶,歌詞唱得好“不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見彩虹”。

  學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案 17

  緣起:

  一個(gè)9歲的男孩,平時(shí)在家里很得寵,在學(xué)校是個(gè)中隊(duì)長(zhǎng)。有一天,他向哥哥要糖吃,哥哥說(shuō),糖是留給爸爸的,沒有給他吃,這孩子一氣之下竟用紅領(lǐng)巾上吊自殺了。心理脆弱到了何等地步!在我們國(guó)家,挫折教育做得卻很不夠。由于父母的嬌寵,孩子的心理承受力相當(dāng)脆弱,一點(diǎn)點(diǎn)小的挫折或失敗就有可能釀成一樁慘禍!因此心理健康安全教育是教師絕不能忽視的工作。

  課

  調(diào)節(jié)情緒,善待挫折

  授課時(shí)間:

  2008—5—6(星期二)

  授課班級(jí):

  二年級(jí)外貿(mào)四班

  教學(xué)目標(biāo):

  1、認(rèn)知目標(biāo):通過(guò)這堂主題班會(huì)課,使學(xué)生了解人生中的“挫折”是每個(gè)人都不可避免的,并從思想上正確理解“挫折”,看待“挫折”。

  2、情感目標(biāo):引導(dǎo)學(xué)生在遭遇挫折時(shí),合理調(diào)節(jié)自己的情緒,樹立信心,直面挫折,戰(zhàn)勝挫折。

  3、行為目標(biāo):通過(guò)討論及案例分析,指導(dǎo)學(xué)生消除不良情緒,提高學(xué)生抗挫折的能力。

  教學(xué)方法:

  討論法、講解法、師生互動(dòng)等。

  教學(xué)時(shí)數(shù):

  1課時(shí)

  課前準(zhǔn)備:

  1.收集有關(guān)遭遇挫折方面的案例;

  2、選出詩(shī)歌朗誦者及主持人;

  3、組織編寫主持人串詞;

  4、準(zhǔn)備電腦漫畫畫面。

  教學(xué)過(guò)程:

  一、序曲———漫畫配以解說(shuō)。(這是我們耳熟能詳?shù)囊粍t漫畫,挖井人辛苦的挖了幾口水井,卻沒有找到水源,在最后即將破水時(shí),他卻放棄了。過(guò)多的挫折讓他失去了信心,也使他與成功擦肩而過(guò),真令人遺憾!)

  二、主持人陳辭:“雄鷹翱翔天空,難免折傷飛翼;駿馬奔馳大地,難免失蹄折骨”。人的一生不可能一帆風(fēng)順,事事如意。在現(xiàn)實(shí)中,每一個(gè)人的生活道路都不可能是一條筆直、寬闊、平坦的大道,總是布滿坎坷與荊棘。坎坷在每個(gè)人的生活中都存在著,只不過(guò)或大或小罷了,它們就是我們平時(shí)所遭受的挫折。

  三、詩(shī)歌朗誦主持人:下面請(qǐng)欣賞詩(shī)歌朗誦《奔跑的大風(fēng)》大風(fēng)在前面奔跑著它想帶走些什么青草、綠葉或者是時(shí)間奔跑的大風(fēng)前進(jìn)的大風(fēng)不小心讓石頭絆了一下皮膚被撕了一條口子卻沒有改變它的方向主持人:原來(lái)連大自然中的”風(fēng)”也會(huì)碰到磕絆啊!剛剛的漫畫和詩(shī)歌的內(nèi)容,正是代表了兩種面對(duì)挫折不同的態(tài)度和心理啊。

  四、個(gè)案分析主持人:讓我們來(lái)聽聽楊同學(xué)所面臨的問(wèn)題,并一起替他出出主意吧?楊同學(xué):轉(zhuǎn)眼就要畢業(yè)了,我很擔(dān)心自己的工作。平時(shí)成績(jī)不是很好,又沒有什么“關(guān)系”,找不到一份好一點(diǎn)的工作,對(duì)辛辛苦苦供自己讀書的父母來(lái)說(shuō),有點(diǎn)殘忍;繼續(xù)深造吧,家里又沒有錢。我很茫然,看著同學(xué)們都在忙著寫自薦材料,聯(lián)系單位,我都不知道自己到底該干什么,課也不想去上,沒事情的時(shí)候就在街上瞎逛,走在路上也總是一副失魂落魄的'樣子。我知道自己現(xiàn)在的狀態(tài)很不好,可是又實(shí)在沒有辦法。學(xué)生討論……主持人:楊同學(xué)所碰到的挫折,相信也是我們學(xué)生中普遍存在的,我們請(qǐng)老師幫我們解析這個(gè)問(wèn)題吧?

  老師:有一個(gè)故事是這樣的:過(guò)去有個(gè)地主,想要雇傭一位馬車夫。于是有個(gè)駕車高手前去應(yīng)聘。地主的第一句話問(wèn):“你翻過(guò)車嗎?”車夫馬上回答:“沒有,我從來(lái)沒有翻過(guò)車。”結(jié)果,這個(gè)地主沒有錄用這位車夫。在這個(gè)地主看來(lái),沒有經(jīng)歷過(guò)翻車事故的車夫,不是最好的車夫。如今就業(yè)形勢(shì)日趨嚴(yán)峻,面對(duì)著來(lái)自社會(huì)、家庭以及自身的重重壓力,對(duì)未來(lái)充滿了恐懼,產(chǎn)生難以把握自己的感覺。這是典型的就業(yè)恐懼癥癥狀,面對(duì)未知的將來(lái),即將畢業(yè)的學(xué)生極易產(chǎn)生這樣的焦躁心理。如果楊同學(xué)能把這種就業(yè)挫折看作是對(duì)自己的一次考驗(yàn),或者能認(rèn)識(shí)到“所謂的好工作,并不一定會(huì)適合自己特長(zhǎng)和才能的發(fā)揮”。那么這種就業(yè)挫折就會(huì)大大減輕。另外,對(duì)挫折要有正確的認(rèn)識(shí)和心理準(zhǔn)備,要培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志,才能戰(zhàn)勝挫折,做生活的強(qiáng)者。

  (一)什么是“挫折”?挫折指人在達(dá)到自己人生目標(biāo)過(guò)程中所受到的困難以及因無(wú)法克服這種困難而產(chǎn)生的一種緊張狀態(tài)和情緒反應(yīng)。從哲學(xué)上講,挫折的產(chǎn)生既是必然的,又是偶然的。說(shuō)其必然,是指在人生整個(gè)過(guò)程中,人們總是或多或少,或輕或重地可能遇到各種不同的挫折;說(shuō)其偶然,即在人生旅途中,每個(gè)人可能遇到什么樣的挫折、什么時(shí)候發(fā)生挫折是很難預(yù)料的。了解到挫折的特征,我們就容易應(yīng)對(duì)人生挫折了。

  (二)挫折產(chǎn)生的原因挫折的產(chǎn)生不外乎客觀原因和主觀原因兩種情況。主觀原因,即是主體條件的限制和阻礙,它主要包括行為者自身的條件和認(rèn)識(shí)的偏差兩個(gè)方面。個(gè)體自身的條件如容貌、身高、健康、經(jīng)濟(jì)狀況、智力、心理素質(zhì)等影響個(gè)人目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的因素。認(rèn)識(shí)的偏差表現(xiàn)為目標(biāo)過(guò)高和期望值過(guò)高,致使行動(dòng)無(wú)論怎樣努力都難以達(dá)到目標(biāo)。

  青年期正處于自我意識(shí)確立的敏感期,思維方式的兩極波動(dòng)異常使青年走向簡(jiǎn)單否定。因此,冷靜地對(duì)產(chǎn)生挫折的原因進(jìn)行客觀的分析不僅需要掌握唯物辯證法這個(gè)基本武器,還要善于改變自身的不良個(gè)性。

  (三)如何面對(duì)挫折

  (1)自我補(bǔ)償。最初的動(dòng)機(jī)受挫折時(shí),可通過(guò)其他途徑達(dá)到目標(biāo),或用其他目標(biāo)代替原來(lái)的目標(biāo),以其他成功來(lái)補(bǔ)償。如一次考試成績(jī)不好,就努力學(xué)習(xí),等下次考出好成績(jī)來(lái)補(bǔ)償,文化成績(jī)不好,就在專業(yè)技能方面發(fā)展。

  (2)合理宣泄。產(chǎn)生情緒時(shí),不要將痛苦埋在心中,要積極地向家長(zhǎng)、老師、或朋友傾訴,求得理解或幫助。還可以把心中的不滿或委屈寫在日記中,或到?jīng)]人的地方大喊幾聲,這樣心情會(huì)逐漸平靜下來(lái)。

  (3)轉(zhuǎn)移、升華。遇到挫折后,將不良的情緒和精力轉(zhuǎn)移到有益的活動(dòng)中去,從另一個(gè)新的角度來(lái)看待這件事,使情緒穩(wěn)定下來(lái),并努力把自己沒有實(shí)現(xiàn)的愿望導(dǎo)向更高的方向,將挫折變成動(dòng)力,做生活的強(qiáng)者。

  (4)正視、期望。要培養(yǎng)坦率地正視現(xiàn)實(shí),面對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度,把挫折當(dāng)作人生不可避免的一部分。自古英雄多磨難,挫折和失敗往往是成才者搖籃。培根說(shuō)過(guò):“奇跡多是在厄運(yùn)中出現(xiàn)的。”

  五、感受挫折主持人:同學(xué)們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中也會(huì)遇到來(lái)自各方面的挫折,請(qǐng)同學(xué)們談?wù)勛约河龅降拇煺酃适拢⒄務(wù)勈艽旌蟮姆磻?yīng)如何?主持人:請(qǐng)同學(xué)談?wù)剛ト嘶蛎耸侨绾螌?duì)待挫折的。(學(xué)生積極發(fā)言)

  主持人:談?wù)劰沤裰型庖驗(yàn)槭艽於货瓴徽竦氖吕#▽W(xué)生積極發(fā)言)主持人:“寶劍鋒從磨礪出,梅花香自苦寒來(lái)。”挫折是人生的一筆財(cái)富,從某種程度來(lái)說(shuō),它是我們事業(yè)成功的基石。經(jīng)歷挫折,可以磨煉我們的意志,可以促使我們?nèi)W(xué)習(xí)更多的知識(shí),迎接更大的挑戰(zhàn)。

  六、老師總結(jié)同學(xué)們,挫折和失敗在人生的道路上不可避免。面對(duì)挫折和失敗,我們應(yīng)該選擇拼搏,面對(duì)痛苦和憂傷,我們應(yīng)該選擇堅(jiān)強(qiáng),信念是生活的太陽(yáng),面對(duì)它時(shí),酸楚的淚滴也會(huì)折射出七色的彩虹。孟子說(shuō):“故天將降大任于斯人也,必先苦其心志,勞其筋骨,餓其體膚,空乏其身,行拂亂其所為,所以動(dòng)心忍性,增益其所不能。”巴爾扎克曾說(shuō):“挫折和不幸,是天才的進(jìn)身之階;信徒的洗禮之水;能人的無(wú)價(jià)之寶;弱者的無(wú)底深淵。”同學(xué)們,我們要做生活中的強(qiáng)者,正確認(rèn)識(shí)挫折,提高自身心理承受力,以適應(yīng)我們這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)。

  布置作業(yè):

  寫出對(duì)歌曲《真心英雄》的感悟。

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