學(xué)會(huì)自我管理情緒班會(huì)教案范文（精選31篇）

　　作為一位無(wú)私奉獻(xiàn)的人民教師，就難以避免地要準(zhǔn)備教案，教案有助于順利而有效地開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)。那么什么樣的教案才是好的呢？下面是小編整理的學(xué)會(huì)自我管理情緒班會(huì)教案范文，歡迎閱讀與收藏。

　　學(xué)會(huì)自我管理情緒班會(huì)教案 1

　　【教學(xué)目標(biāo)】

　　1、懂得喜怒哀懼是人之常情，悅納自己的情緒。

　　2、讓學(xué)生懂得積極情緒和消極情緒對(duì)我們身心健康的影響。

　　3、初步了解和掌握妥善調(diào)控情緒的方法。

　　【教學(xué)重難點(diǎn)】

　　教學(xué)重點(diǎn)：了解、悅納情緒。

　　教學(xué)難點(diǎn)：認(rèn)識(shí)情緒對(duì)我們學(xué)習(xí)和生活的影響，并學(xué)會(huì)調(diào)控情緒。

　　【教學(xué)方法】

　　游戲、故事分享、講授、練習(xí)法。

　　【課前準(zhǔn)備】

　　ppt課件、詞語(yǔ)卡片。

　　【教學(xué)過(guò)程】

　　一、談話導(dǎo)入新課。

　　同學(xué)們，今天這節(jié)課我們教室后面來(lái)了這么多聽(tīng)課老師，此時(shí)此刻，你們的心情是怎樣的呢？（生自由回答）師相機(jī)導(dǎo)入并板書(shū)課題：豐富多彩的情緒世界。（生齊讀課題）

　　二、活動(dòng)體驗(yàn)。

　　活動(dòng)一：師生、生生互動(dòng)游戲。

　　步驟：

　　1、師出示詞語(yǔ)生根據(jù)詞匯表演相應(yīng)的情緒。

　　2、每組推選一名學(xué)生上臺(tái)，老師給這個(gè)學(xué)生發(fā)一張寫(xiě)有情緒詞匯的卡片。

　　3、上臺(tái)的同學(xué)根據(jù)詞匯表演此詞匯所表現(xiàn)的情緒。

　　4、其他同學(xué)猜猜該同學(xué)所表演的是何種情緒。猜對(duì)了就將這個(gè)詞語(yǔ)貼在黑板上。

　　5、師引導(dǎo)分類(lèi)并總結(jié)：喜、怒、哀、懼是最基本的情緒形式。（課件出示）

　　活動(dòng)二：說(shuō)說(shuō)我能行

　　師：喜、怒、哀、懼是最基本的四種情緒，在這四種情緒形態(tài)的基礎(chǔ)上，可以派生出不計(jì)其數(shù)的情緒形態(tài)，比如：表示“喜”的詞語(yǔ)有滿意、愉快、欣喜若狂等。老師相信同學(xué)們還能說(shuō)出更多這樣的表示情緒的詞語(yǔ)。

　　1、課件一一出示表示喜、怒、哀、懼的`詞語(yǔ)。

　　2、四個(gè)小組的學(xué)生分別代表喜、怒、哀、懼隊(duì)，比賽說(shuō)出表示喜怒哀懼的詞語(yǔ)。

　　三、教學(xué)積極情緒和消極情緒。（課件出示）

　　師：同學(xué)們，剛剛我們說(shuō)出了這么多豐富多彩的情緒詞語(yǔ)，其實(shí)我們可以把它們歸為兩類(lèi)，即積極情緒和消極情緒。

　　1、課件出示積極情緒和消極情緒。

　　2、列舉實(shí)例，讓學(xué)生感受消極情緒和積極情緒的不同。

　　3、讓學(xué)生結(jié)合生活實(shí)際，說(shuō)說(shuō)積極情緒和消極情緒會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)什么影響？

　　4、總結(jié)歸納積極情緒和消極情緒的特點(diǎn)。

　　四、怎樣調(diào)節(jié)情緒？

　　師：不良情緒會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)不良影響。那么，我們應(yīng)該如何擺脫不良情緒，走出情緒的深淵，做自己情緒的主人呢？

　　1、故事啟發(fā)：（課件出示）

　　從前，有一個(gè)老太太，她有兩個(gè)兒子，大兒子賣(mài)草帽，小兒子賣(mài)雨傘。兩個(gè)兒子都很孝順，照理說(shuō)老太太應(yīng)該很開(kāi)心。可是她卻每天愁眉苦臉，為什么呢？原來(lái)，雨天的時(shí)候，她愁大兒子的草帽賣(mài)不出去；晴天的時(shí)候，她愁小兒子的雨傘賣(mài)不出去，于是她晴天也愁，雨天也愁。后來(lái)有一個(gè)人告訴她，你可以這樣想，晴天的時(shí)候，你就想太好了，大兒子的草帽有人買(mǎi)了；雨天的時(shí)候你就想：太好了，小兒子的生意一定不錯(cuò)。后來(lái)他總是這樣想。從此以后老太太就過(guò)著快樂(lè)的生活。

　　①同學(xué)們，從這個(gè)故事中你受到了什么啟發(fā)？

　　②生自由說(shuō)一說(shuō)。

　　2、教學(xué)調(diào)節(jié)情緒的方法。（課件出示總的原則具體方法）

　　五、鞏固練習(xí)。

　　六、談收獲。

　　七、總結(jié)升華。

　　同學(xué)們，我真心希望在我們的集體中，人人都是快樂(lè)的天使，而且要做為別人排憂解難的天使。不但要自己保持快樂(lè)的情緒，還要留心身邊的人，并給他們帶去快樂(lè)。最后祝愿同學(xué)們永遠(yuǎn)快快樂(lè)樂(lè)！

　　學(xué)會(huì)自我管理情緒班會(huì)教案 2

　　活動(dòng)目標(biāo)

　　1、引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)不良情緒會(huì)給人帶來(lái)的消極影響。

　　2、幫助學(xué)生學(xué)會(huì)控制不良情緒的策略，擁有積極健康的心理狀態(tài)和情緒。

　　活動(dòng)準(zhǔn)備

　　1、教師了解學(xué)生存在的`經(jīng)常性的不良情緒及調(diào)節(jié)這些情緒的方法。

　　2、確定主持人和小演員，指導(dǎo)排練小品。

　　活動(dòng)過(guò)程

　　一、聽(tīng)故事，想問(wèn)題

　　1、小主持人上臺(tái)繪聲繪色地講述小故事（見(jiàn)《學(xué)生活動(dòng)手冊(cè)》第25頁(yè)）。

　　2、聽(tīng)完故事，同學(xué)們思考：為什么東東答不出教師的提問(wèn)？

　　3、大家交流意見(jiàn)后，教師概括：是啊，我們每個(gè)人內(nèi)心的情緒都是訓(xùn)練自己成為勇敢的水手，才能避開(kāi)不良情緒的浪頭襲擊，順利到達(dá)成功的彼岸。

　　4、教師引導(dǎo)：請(qǐng)想一想還有哪些情緒可能會(huì)影響我們的生活、學(xué)習(xí)，甚至人際關(guān)系呢？

　　5、學(xué)生小組討論，全班交流。

　　二、情緒小測(cè)驗(yàn)

　　1、小主持人過(guò)渡語(yǔ)：同學(xué)們，我們都渴望擁有良好的情緒，因?yàn)榱己玫那榫w對(duì)于我們的成長(zhǎng)和發(fā)展都有著至關(guān)重要的作用。那么我們的情緒是否積極、健康呢？請(qǐng)看《學(xué)生活動(dòng)手冊(cè)》第26頁(yè)測(cè)試題，要求同學(xué)們據(jù)實(shí)填寫(xiě)。填寫(xiě)完畢后，自測(cè)。

　　2、教師了解全班學(xué)生的自測(cè)結(jié)果，引導(dǎo)：我們今天的活動(dòng)目標(biāo)是讓每一個(gè)都學(xué)會(huì)控制和調(diào)節(jié)自己的不良情緒，真正成為自己情緒的主人。

　　三、小品表演

　　1、看小品，并討論：此時(shí)，明敏心里到底是怎樣想的？她該怎樣做？（小品內(nèi)容見(jiàn)《學(xué)生活動(dòng)手冊(cè)》第27頁(yè)）。

　　2、師：看到明敏這樣傷心難過(guò)，老師真想幫幫她，讓我們?nèi)ピ囈辉嚢桑。ɡ蠋熥呱锨埃�在明敏耳邊輕輕說(shuō)了幾句話，明敏破涕為笑，并拿出揉皺的試卷仔細(xì)修改起來(lái)。）

　　猜一猜：老師對(duì)明敏說(shuō)了什么？

　　3、引導(dǎo)交流，注意辨析學(xué)生的.想法是否合情合理。

　　4、教師點(diǎn)撥：有時(shí)候，我們只要適當(dāng)鼓勵(lì)自己，增強(qiáng)自信，并以更嚴(yán)格的要求自律，那么很多情況下產(chǎn)生的不良情緒將會(huì)得到控制。

　　四、打開(kāi)心鎖

　　1、鼓勵(lì)大家開(kāi)動(dòng)腦筋，試著將《學(xué)生活動(dòng)手冊(cè)》第28頁(yè)中羅列的不良心情和調(diào)節(jié)方式用直線連起來(lái)。

　　2、學(xué)生交流后，教師概括：同學(xué)們，只要有克服不良情緒的信念并及時(shí)鼓勵(lì)自己，努力嚴(yán)格要求自己，你就能真正成為自己情緒的主人。

　　學(xué)會(huì)自我管理情緒班會(huì)教案 3

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　1、學(xué)習(xí)如何妥善調(diào)控自己的情緒。

　　2、培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀的情緒和人生態(tài)度。

　　自助目標(biāo)：

　　1、懂得喜怒哀樂(lè)是人之常情，學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

　　2、學(xué)會(huì)在生活中找“樂(lè)”。

　　教學(xué)過(guò)程：

　　一、創(chuàng)設(shè)情景引入新課

　　(1)同學(xué)們喜歡看足球賽嗎?為什么喜歡?

　　(2)我們來(lái)欣賞世界杯足球賽片段，感受一下現(xiàn)場(chǎng)的氣氛。(投影)

　　(3)看了錄像，你想說(shuō)什么?這就是足球的魅力。比賽場(chǎng)上形勢(shì)瞬息萬(wàn)變，觀眾和運(yùn)動(dòng)員的什么也跟著變化?

　　(4)說(shuō)到情緒，哪一個(gè)成語(yǔ)可以概括很多情緒?

　　(5)我們?cè)賮?lái)看看2002年世界杯足球賽，巴西隊(duì)與德國(guó)隊(duì)比賽的圖片，說(shuō)說(shuō)各是哪一種情緒?(投影)

　　師：這真是不同的人對(duì)同一件事有不同的情緒，同一個(gè)人在不同時(shí)候也有不同的情緒。今天我們就一起來(lái)探討《多變的情緒》。(齊讀課題)

　　二、交流分享體驗(yàn)感悟

　　(一)師：我們的.童年生活是快樂(lè)的，有陽(yáng)光有鮮花有笑聲，把快樂(lè)與朋友分享可以讓一份快樂(lè)變成幾份快樂(lè)。你有什么快樂(lè)要告訴朋友嗎?

　　(1)(投影)從你親身的經(jīng)歷中，找出最開(kāi)心的事情與朋友分享。

　　(2)四人小組充分交流。

　　(3)想不想在全班同學(xué)面前說(shuō)說(shuō)自己最開(kāi)心的事，讓大家一起分享你的快樂(lè)。

　　師：是啊。聽(tīng)著同學(xué)們一件件開(kāi)心事，我也被深深地感染了，覺(jué)得生活是那么的美好。這里，老師讓大家看一幅漫畫(huà)開(kāi)開(kāi)心。(投影)《微笑的感染》這幅漫畫(huà)說(shuō)明了什么?(正如漫畫(huà)的題目，微笑是可以感染的，愿我們的生活充滿了微笑，愿我們微笑著面對(duì)生活。)

　　看到同學(xué)們的情緒那么高昂，我們一起來(lái)唱首《幸福拍手歌》吧。

　　(二)師：然而，生活是豐富多彩的。我們遇到的并不都是春暖花開(kāi)，也會(huì)有風(fēng)雨雷電。情緒有喜有悲，生活才有滋有味。就拿我們最平常的校園生活來(lái)說(shuō)吧，同學(xué)之間不是經(jīng)常發(fā)生

　　磕磕碰碰嗎?讓我們的情緒起起落落。請(qǐng)欣賞小品《拍手游戲》。

　　學(xué)會(huì)自我管理情緒班會(huì)教案 4

　　【教學(xué)目標(biāo)】

　　1、認(rèn)識(shí)、體會(huì)、表現(xiàn)人類(lèi)常見(jiàn)的各種情緒。

　　2、初步學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，使自己經(jīng)常擁有快樂(lè)的情緒。

　　【教學(xué)目的】

　　1、讓孩子從小逐漸認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)識(shí)自己的情緒，并學(xué)會(huì)初步的調(diào)節(jié)，使自己經(jīng)常擁有快樂(lè)的情緒。

　　2、讓孩子在輕松、愉悅的氛圍、情緒中認(rèn)識(shí)、體會(huì)、表現(xiàn)一些常見(jiàn)的情緒：“喜、樂(lè)，怒、哀、懼”。

　　【教學(xué)方法】

　　游戲法，表演法，情景教學(xué)法

　　【教學(xué)用具】

　　多媒體教學(xué)，實(shí)物，圖片等

　　【教學(xué)過(guò)程】

　　步驟一：課前談話：今天對(duì)老師來(lái)說(shuō)是個(gè)開(kāi)心的日子，因?yàn)轳R上要放暑假了，那么同學(xué)們今天感覺(jué)怎么樣呢？

　　（高興、緊張、害怕、快樂(lè)……）

　　步驟二：游戲?qū)�入，體會(huì)情緒

　　我們就先來(lái)做個(gè)游戲吧！“擊鼓傳花”。小組進(jìn)行傳花，先把花放在第一組第一個(gè)同學(xué)處依次向其他同學(xué)傳，音樂(lè)停輪到誰(shuí)誰(shuí)就得表演節(jié)目。（采訪：表演了節(jié)目和沒(méi)表演節(jié)目的同學(xué)分別感覺(jué)如何）

　　（學(xué)生得到了失望、興奮、喜悅等各種情緒體驗(yàn)）

　　步驟三：認(rèn)識(shí)情緒

　　1、采訪：訪問(wèn)此刻的學(xué)生的心情怎樣？

　　根據(jù)學(xué)生回答進(jìn)行板書(shū)，指出這就是情緒。（板書(shū)：情緒）

　　2、情緒

　　生活中有各種各樣的情緒，老師經(jīng)過(guò)仔細(xì)觀察，把這些情緒都拍攝下來(lái)了，（課件逐一出示各種情緒人的畫(huà)面，帶聲音）：高興、傷心、生氣、害怕、煩惱

　　他的情緒怎樣？（高興）

　　從什么地方看出他很高興？（板書(shū)：表情、動(dòng)作、聲音）

　　想象一下，他為什么這么高興呢？

　　逐一出示圖片，再辨情緒，從什么地方看出他的情緒？想象為什么會(huì)有這種情緒？

　　3、你還能列舉出其他情緒嗎？（憤怒、緊張、難過(guò)、好奇、興高采烈……）

　　步驟四：體驗(yàn)、表現(xiàn)情緒

　　1、游戲一：摸禮物

　　老師今天帶來(lái)了兩個(gè)盒子。有幾件禮物送給大家，要你自己用手伸進(jìn)盒子里去取。（兩個(gè)盒子，分別請(qǐng)兩位同學(xué)上去取）

　　（盒子一：小鴨盒子二：空的）

　　體驗(yàn)情緒：你想知道里面有什么禮物嗎？“好奇”的情緒，著急的情緒

　　手伸進(jìn)盒子之前“緊張”的情緒，期待的情緒

　　手觸摸到禮物時(shí)“疑惑、緊張或害怕”的情緒，興奮的.情緒

　　拿出禮物時(shí)“高興或害怕”的情緒

　　邊進(jìn)行教師邊采訪，此時(shí)的情緒怎樣？他們?cè)谌《Y物的過(guò)程中，體驗(yàn)到了各種情緒。

　　步驟五：情景表演

　　1、以小組為單位，根據(jù)所提示內(nèi)容，排演心理情景劇。

　　課件出示提示內(nèi)容：

　　當(dāng)遇到以下情況時(shí)，你會(huì)有怎樣的情緒？會(huì)怎么做？

　　（1）當(dāng)你的媽媽來(lái)學(xué)校看你的時(shí)候

　　（2）當(dāng)你想去同學(xué)家玩，媽媽卻沒(méi)有同意的時(shí)候

　　（3）當(dāng)你考試拿到好的成績(jī)的時(shí)候

　　（4）當(dāng)你考試考砸了，父母批評(píng)你的時(shí)候

　　（5）當(dāng)你在付錢(qián)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)帶錢(qián)的時(shí)候

　　操練五分鐘左右時(shí)間，讓二至三組同學(xué)上臺(tái)表演，

　　表演完后，老師對(duì)同學(xué)們進(jìn)一步引導(dǎo)，如何在生活中保持快樂(lè)的情緒，拋棄不好的情緒。

　　步驟六：引導(dǎo)

　　情緒原來(lái)有許許多多，那么，哪一種情緒你希望經(jīng)常擁有它呢？（快樂(lè)、高興等）我們也來(lái)談一談快樂(lè)的事吧！

　　老師先舉例自己的一些快樂(lè)事情：如收到小禮物，得到朋友和家人的關(guān)心和愛(ài)護(hù)，買(mǎi)了一本好書(shū)等，引導(dǎo)學(xué)生暢所欲言，講出自己生活中值得高興的事情

　　步驟七：小結(jié)：

　　是啊！生活中難免會(huì)遇到不順心的事，關(guān)鍵就是看你如何去面對(duì)，如何讓自己保持快樂(lè)的情緒。

　　老師為同學(xué)們準(zhǔn)備了一只垃圾桶，知道是用來(lái)干嘛的嗎？老師希望同學(xué)們把所有的壞情緒都扔到垃圾桶里，把好情緒留在心中。最后，我們齊唱一首歌曲：《我們都是快樂(lè)的人》

　　學(xué)會(huì)自我管理情緒班會(huì)教案 5

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　（1）知識(shí)與技能：認(rèn)識(shí)到情緒的多樣性，懂得情緒對(duì)人的行為和生活的重要作用，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。增強(qiáng)學(xué)生的自我調(diào)控能力、合作探究的能力。

　　（2）過(guò)程與方法：通過(guò)學(xué)生主動(dòng)參與，使學(xué)生在情境創(chuàng)設(shè)中感受情緒的多樣性；在合作探究中掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。

　　（3）情感態(tài)度與價(jià)值觀：使學(xué)生學(xué)會(huì)排解不良情緒，保持積極、樂(lè)觀的情緒狀態(tài)，健康快樂(lè)地生活。

　　教學(xué)重、難點(diǎn)：

　　（1）教學(xué)重點(diǎn)：掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。

　　（2）教學(xué)難點(diǎn)：把相關(guān)知識(shí)應(yīng)用于實(shí)際，保持積極、樂(lè)觀的情緒狀態(tài)，健康快樂(lè)地生活，真正學(xué)會(huì)做情緒的主人。

　　教學(xué)方法：

　　自主合作探究、體驗(yàn)式教學(xué)法教學(xué)工具：多媒體、康乃馨。

　　教學(xué)安排：

　　一課時(shí)。

　　教學(xué)過(guò)程：

　　一、導(dǎo)入新課：多媒體展示圖片：

　　同學(xué)們，有這樣一個(gè)故事。有一個(gè)老奶奶，她有兩個(gè)兒子，大郎和二郎。大郎開(kāi)了一家雨傘店，二郎開(kāi)了一家洗染點(diǎn)。老奶奶整天憂心忡忡，在雨天的時(shí)候，老奶奶會(huì)擔(dān)憂地說(shuō)：“唉，我小兒子的衣服到哪里去曬呀？”在晴天的時(shí)候，老奶奶會(huì)憂慮地說(shuō)：“唉，哪還有人買(mǎi)我大兒子的傘呀？”就這樣，老奶奶每天都愁眉苦臉的。后來(lái)，她的鄰居和她說(shuō)了一番話后，這個(gè)老奶奶開(kāi)始笑逐顏開(kāi)了。同學(xué)們想一想，這位鄰居說(shuō)了什么話，才會(huì)使這位老奶奶轉(zhuǎn)憂為喜呢？（學(xué)生回答。）

　　教師總結(jié)：其實(shí)啊，外在的客觀條件沒(méi)有什么變化，變化的只是老奶奶的思想觀念，不一樣的思維模式，就會(huì)帶來(lái)不一樣的心理感受。由此可見(jiàn)，情緒與個(gè)人的思想觀念是緊密相連的，我們可以通過(guò)改變自己的思想觀念來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒。這節(jié)課，我們一起走進(jìn)心靈的深處，消除不良情緒，營(yíng)造健康心靈。放飛我們的好心情。

　　多媒體投影展示課題——消除不良情緒，營(yíng)造健康心靈

　　二、認(rèn)識(shí)情緒的分類(lèi)

　　1、多媒體投影展示圖片。

　　師：我們知道，人的情緒是豐富多彩的。正是這些豐富多彩的情緒構(gòu)成了我們多樣的人生。大家看看投影上的四幅圖片，請(qǐng)同學(xué)們分別用四個(gè)字來(lái)概括孩子們的情緒。第一幅圖孩子的情緒可以用哪個(gè)字概括？（喜），第二個(gè)孩子瞪大雙眼，氣得眼睛都流出來(lái)了，我們可以用一個(gè)表情緒的字概括，這個(gè)字是（怒）；第三個(gè)孩子嚎啕大哭，他的情緒應(yīng)該是（哀），第四個(gè)孩子睜著驚恐的眼睛，很明顯他的心里充滿了（懼）。

　　師：喜怒哀懼是我們?nèi)祟?lèi)的四種最主要情緒，它們分為良好的情緒和不良情緒。良好的情緒包括喜悅、快樂(lè)、興奮等，不良的情緒除了憤怒、悲哀、恐懼以外，還包括哪些呢？（學(xué)生回答。）

　　多媒體投影展示：還包括自卑、嫉妒、焦慮等。我們都知道良好的情緒能夠令我們心情愉悅，提高辦事效率。而消極的情緒對(duì)我們有什么影響呢？（學(xué)生回答。）

　　教師放多媒體投影展示：不良的情緒可以降低活動(dòng)效率，甚至誘發(fā)疾病。師：因此，我們要想生活的幸福快樂(lè)，就應(yīng)該消除這些不良的情緒。我希望通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)，能夠消除同學(xué)們心中的陰霾，以積極陽(yáng)光的心境去學(xué)習(xí)和生活。要想消除我們的煩惱，就應(yīng)該先知道自己的煩惱是什么，那么，同學(xué)們，你們心中都有哪些煩惱呢？

　　三、敞開(kāi)心扉，心靈互動(dòng)

　　教師放多媒體展示句子：把快樂(lè)與人分享，將得到兩份快樂(lè)；把煩惱向人傾訴，會(huì)分掉一半煩惱。

　　師：俗話說(shuō)，把快樂(lè)與人分享，將得到兩份快樂(lè)；把煩惱向人傾訴，會(huì)分掉一半煩惱。老師在上中學(xué)的時(shí)候，也有過(guò)很多不良情緒。那時(shí)候特別自卑，覺(jué)得自己的衣服穿得不好看，很土氣，走路不敢挺胸抬頭，總想快速避開(kāi)別人的視線，后來(lái)，我把這種心理感受寫(xiě)在了作文中，很感謝我的語(yǔ)文老師，她是這樣批語(yǔ)的：不要總覺(jué)得別人在盯著你看，每一個(gè)人都有自己的事情做，沒(méi)有誰(shuí)在特別關(guān)注你的衣著。人的美不在于外表，心靈美才是真正的美。從那以后，我就真覺(jué)得其實(shí)沒(méi)有誰(shuí)在在意自己穿什么，人們喜歡的'是自信大方開(kāi)朗友善的人。

　　剛才老師講了自己上學(xué)時(shí)的一段心路歷程，接下來(lái)，希望同學(xué)們也能夠敞開(kāi)心扉，談?wù)勀愕睦Щ蠡蛘呤菬�惱。并說(shuō)說(shuō)你是怎么解決這些煩惱的。（學(xué)生談體會(huì)。）

　　老師總結(jié)：同學(xué)們剛才談了很多困擾自己的不良情緒，老師想送給大家四個(gè)字，（多媒體投影展示），笑對(duì)生活。生活就像一面鏡子，你對(duì)它哭，它對(duì)你哭；你對(duì)它笑，它也對(duì)你笑。當(dāng)然，除了需要以樂(lè)觀的心態(tài)笑對(duì)生活外，在面對(duì)不良情緒時(shí)，我們還需要掌握一些技巧。接下來(lái)，我們將對(duì)這些不良情緒，想出妙招，各個(gè)擊破。

　　四、消除不良情緒有妙招：

　　①戰(zhàn)勝自卑

　　我們先來(lái)說(shuō)說(shuō)自卑心理，自卑是過(guò)多地否定自我而產(chǎn)生的一種自慚形穢的情緒體驗(yàn)。接下來(lái)，我們請(qǐng)一位有自卑心理傾向的同學(xué)上臺(tái)來(lái)，讓其他同學(xué)找出他的優(yōu)點(diǎn)，直到把這位同學(xué)說(shuō)得露出笑容。老師將對(duì)站在臺(tái)上的同學(xué)獎(jiǎng)勵(lì)一枝康乃馨，好，現(xiàn)在我們的活動(dòng)就開(kāi)始，哪位同學(xué)愿意到前面來(lái)？

　　生到講臺(tái)前來(lái)，老師先獎(jiǎng)勵(lì)他一支康乃馨。老師：你能夠勇敢地走到臺(tái)前來(lái)，說(shuō)明你已經(jīng)向走出自卑邁出了堅(jiān)實(shí)的一步，老師獎(jiǎng)勵(lì)你一枝康乃馨。老師：你為什么會(huì)有自卑心理呢？能說(shuō)說(shuō)自卑的原因嗎？（學(xué)生回答）

　　老師：俗話說(shuō)，人無(wú)完人，金無(wú)足赤，同學(xué)們不要緊盯著自己的缺點(diǎn)不放，我們要善于發(fā)現(xiàn)自己和他人的優(yōu)點(diǎn)，接下來(lái)，請(qǐng)同學(xué)們找出這位同學(xué)身上的優(yōu)點(diǎn)。

　　其他同學(xué)說(shuō)優(yōu)點(diǎn)，直到把這位同學(xué)說(shuō)得笑逐顏開(kāi)。

　　老師啟發(fā)：現(xiàn)在這位同學(xué)已經(jīng)露出了自信的笑容。同學(xué)們以熱烈的掌聲鼓勵(lì)他上位。從剛才的例子可以看出，我們?cè)鯓酉�除自卑心理呢？（學(xué)生發(fā)言。）

　　多媒體投影展示：如何消除自卑。老師：我們要知道尺有所短寸有所長(zhǎng)，人無(wú)完人金無(wú)足赤，不要盯著自己的某一個(gè)缺點(diǎn)不放，多想想自己的長(zhǎng)處，想想那些令人高興的事，想想別人對(duì)自己的贊美，就會(huì)擁有更多的自信。

　　②戰(zhàn)勝恐懼

　　老師用多媒體投影展示一則關(guān)于恐懼心理的材料。

　　提問(wèn)：同學(xué)們想一想，小麗怎樣做，才能消除她的恐懼心理？（學(xué)生回答。）

　　多媒體投影展示：“勇”字當(dāng)頭——消除恐懼

　　師：剛才同學(xué)們談了怎樣消除小麗恐懼情緒的方法，對(duì)于恐懼心理，看投影上老師給大家支的招。學(xué)生齊讀投影上的材料。

　　③消除憤怒

　　多媒體投影展示一則憤怒的材料。

　　師：我們?cè)賮?lái)看這樣一則材料。（老師讀內(nèi)容），你覺(jué)得故事中的兩個(gè)同學(xué)怎么做才會(huì)避免沖突的發(fā)生？（學(xué)生討論回答。）

　　教師總結(jié)：對(duì)于憤怒，老師有消除的具體辦法，請(qǐng)同學(xué)們跟我一起來(lái)做。要求學(xué)生雙手放在胸口，隨著老師的口令來(lái)做。

　　（多媒體投影展示：）

　　1、饒舌十圈。在有怒火要發(fā)之前，先把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)十個(gè)圈。

　　2、心理暗示。當(dāng)要發(fā)脾氣時(shí)，心里默念：“忍！忍！忍！”當(dāng)遇到憤怒刺激時(shí)，心里默念：“息怒！息怒！息怒！”當(dāng)遇到緊急情況時(shí)，心里默念：“鎮(zhèn)靜！鎮(zhèn)靜！鎮(zhèn)靜！”

　　④消除嫉妒

　　多媒體放周瑜被諸葛亮氣死的一段視頻

　　提問(wèn)：剛才我們觀看的是周瑜在“既生瑜，何生亮”的嫉妒心理影響下而被活活氣死的視頻。嫉妒心理也許人人有過(guò)，只不過(guò)是程度的輕重不同而已，輕微的嫉妒心理對(duì)人的影響不大，但是嚴(yán)重的嫉妒心理就可能導(dǎo)致極端問(wèn)題的發(fā)生，因此，當(dāng)我們有了較為嚴(yán)重的嫉妒心理時(shí)，一定要想辦法排解，同學(xué)們有沒(méi)有什么好的辦法消除嫉妒心理？

　　（學(xué)生回答。）

　　多媒體投影展示：如何消除嫉妒。五瓢水澆滅妒火

　　1、認(rèn)識(shí)危害。嫉妒心強(qiáng)烈的人易患心臟病、胃病、高血壓等，且死亡率也高；當(dāng)你妒火中燒時(shí)，想一想嫉妒嫉妒對(duì)身體健康的危害吧！

　　2、端正態(tài)度。要想想一個(gè)人的成功不僅靠他自己的努力，也要靠別人的幫助，榮譽(yù)既是他的也是大家的。

　　3、見(jiàn)強(qiáng)思齊。要化嫉妒心為向上的動(dòng)力，向優(yōu)秀者學(xué)習(xí)，不斷提高自己，超越自己。

　　4、轉(zhuǎn)移注意。當(dāng)嫉妒心一經(jīng)產(chǎn)生，就要立即消除，可以埋頭學(xué)習(xí)、體育鍛煉等方式轉(zhuǎn)移自己的情緒。

　　5、自我宣泄。找知心朋友、親人痛痛快快說(shuō)個(gè)夠，他們能幫助你阻止嫉妒朝更深的程度發(fā)展，還可以借助各種業(yè)余愛(ài)好來(lái)宣泄，如唱歌、跳舞、下棋等師：剛才同學(xué)們談得很好，如何消除嫉妒，大家看看老師支招，一起朗讀一下。

　　（學(xué)生齊讀。）

　　五、總結(jié)延伸：

　　這節(jié)課我們主要探討了如何消除不良情緒的問(wèn)題。同學(xué)們想一想，你得到了哪些收獲。（學(xué)生談收獲）

　　師：蘇軾有詩(shī)云：人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。大仲馬也說(shuō)，人生是由無(wú)數(shù)煩惱組成的念珠，所以說(shuō)，人生不如意事常八九，但只要同學(xué)們擁有一顆豁達(dá)樂(lè)觀的心，笑對(duì)生活，熱愛(ài)生活，關(guān)心他人，樂(lè)于奉獻(xiàn)，你一定能夠天天擁有好心情！另外，老師送給大家一份快樂(lè)大餐：配料：一杯友誼、二匙善良、三碟寬容、四碗理解、五杯關(guān)懷、六勺希望、七袋誠(chéng)摯、八罐信任、九份努力、十分尊重，外加一桶笑聲。調(diào)制方法：取關(guān)懷和誠(chéng)摯，與信任充分?jǐn)嚢瑁�然后加入努力、善良、寬容、理解和尊重，添上友誼和希望，灑上大量笑聲，同陽(yáng)光一起烘烤。只要我們擁有了這份快樂(lè)大餐，并運(yùn)用老師教給大家的消除不良情緒的方法，一定能夠消除不良情緒，營(yíng)造健康心靈，放飛我們的好心情！

　　學(xué)會(huì)自我管理情緒班會(huì)教案 6

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　1、學(xué)習(xí)如何妥善調(diào)控自己的情緒。

　　2、培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀的情緒和人生態(tài)度。

　　自助目標(biāo)：

　　1、懂得喜怒哀樂(lè)是人之常情，學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

　　2、學(xué)會(huì)在生活中找“樂(lè)”。

　　教學(xué)過(guò)程：

　　一、創(chuàng)設(shè)情景 引入新課

　　（1）同學(xué)們喜歡看足球賽嗎？為什么喜歡？

　　（2）我們來(lái)欣賞世界杯足球賽片段，感受一下現(xiàn)場(chǎng)的氣氛。（投影）

　　（3）看了錄像，你想說(shuō)什么？這就是足球的魅力。比賽場(chǎng)上形勢(shì)瞬息萬(wàn)變，觀眾和運(yùn)動(dòng)員的什么也跟著變化？

　　（4）說(shuō)到情緒，哪一個(gè)成語(yǔ)可以概括很多情緒？

　　（5）我們?cè)賮?lái)看看2002年世界杯足球賽，巴西隊(duì)與德國(guó)隊(duì)比賽的圖片，說(shuō)說(shuō)各是哪一種情緒？（投影）

　　師：這真是不同的人對(duì)同一件事有不同的情緒，同一個(gè)人在不同時(shí)候也有不同的情緒。今天我們就一起來(lái)探討《多變的情緒》。（齊讀課題）

　　二、交流分享 體驗(yàn)感悟

　　（一）師：我們的童年生活是快樂(lè)的，有陽(yáng)光有鮮花有笑聲，把快樂(lè)與朋友分享可以讓一份快樂(lè)變成幾份快樂(lè)。你有什么快樂(lè)要告訴朋友嗎？

　　（1）（投影）從你親身的經(jīng)歷中，找出最開(kāi)心的事情與朋友分享。

　　（2）四人小組充分交流。

　　（3）想不想在全班同學(xué)面前說(shuō)說(shuō)自己最開(kāi)心的.事，讓大家一起分享你的快樂(lè)。

　　師：是啊。聽(tīng)著同學(xué)們一件件開(kāi)心事，我也被深深地感染了，覺(jué)得生活是那么的美好。這里，老師讓大家看一幅漫畫(huà)開(kāi)開(kāi)心。（投影）《微笑的感染》這幅漫畫(huà)說(shuō)明了什么？（正如漫畫(huà)的題目，微笑是可以感染的，愿我們的生活充滿了微笑，愿我們微笑著面對(duì)生活。）

　　看到同學(xué)們的情緒那么高昂，我們一起來(lái)唱首《幸福拍手歌》吧。

　　（二）師：然而，生活是豐富多彩的。我們遇到的并不都是春暖花開(kāi)，也會(huì)有風(fēng)雨雷電。情緒有喜有悲，生活才有滋有味。就拿我們最平常的校園生活來(lái)說(shuō)吧，同學(xué)之間不是經(jīng)常發(fā)生磕磕碰碰嗎？讓我們的情緒起起落落。請(qǐng)欣賞小品《拍手游戲》。

　　小品《拍手游戲 》

　　一、即興表演

　　二、角色扮演提綱：

　　情景：

　　（1）四人拍手游戲 興高采烈

　　（2）一人興沖沖趕來(lái)，想加入。四人不肯，那人搗亂，其中二人吵了起來(lái)。

　　（三）師：他們演得怎么樣？確實(shí)在生活中，我們會(huì)遇到很多令人生氣的事。把生氣的事說(shuō)出來(lái)，讓朋友為你分擔(dān)煩惱。

　　（1）（投影）從你親身的經(jīng)歷中，找出最生氣的事情向朋友傾訴。

　　（2）四人小組充分交流。

　　（3）想不想在全班同學(xué)面前說(shuō)說(shuō)自己最生氣的事，發(fā)泄一下就放松了。

　　（4）遇到生氣的事，我們真的很痛苦，而且我們的情緒會(huì)很糟，很容易發(fā)火。漫畫(huà)《循環(huán)報(bào)應(yīng)》就說(shuō)明了這一點(diǎn)。

　　師：生氣的事經(jīng)常碰到并不可怕，關(guān)鍵是如何控制自己的不良情緒。你有什么好辦法來(lái)控制自己的不良情緒嗎？

　　（投影）當(dāng)你遇到不講理的人，使你生氣的事，怎樣使自己平靜下來(lái)？

　　四人小組充分交流。全班分享（投影）〈平心靜氣之道〉

　　三、游戲小結(jié)深化主題

　　（1） 講解游戲規(guī)則

　　（2）小結(jié)：生活本應(yīng)是快樂(lè)的，但現(xiàn)實(shí)中充滿了酸甜苦辣。我們笑，我們哭，我們會(huì)有多變的情緒，這就是生活。我們要學(xué)著控制不良情緒，良好的心態(tài)有助于成功，也有助與于健康。那么，如何增加愉快的體驗(yàn)?zāi)兀靠梢宰x書(shū)，可以運(yùn)動(dòng)，可以聊天，培養(yǎng)自己樂(lè)觀的情緒。我們這堂課的主題是學(xué)會(huì)做情緒的主人。

　　學(xué)會(huì)自我管理情緒班會(huì)教案 7

　　活動(dòng)目的：

　　情感態(tài)度價(jià)值觀：初步體驗(yàn)各種常見(jiàn)的情緒，愿意學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒的方法，進(jìn)一步學(xué)習(xí)交流、傾訴

　　知識(shí)與技能：初步認(rèn)識(shí)人的各種情緒，知道人情緒的產(chǎn)生是由各種各樣的事情引起的，初步學(xué)習(xí)控制和調(diào)節(jié)情緒的方法。

　　過(guò)程與方法：談話、表演、小組合作討論交流、主動(dòng)傾訴

　　活動(dòng)準(zhǔn)備：

　　課件一套，相關(guān)教具

　　活動(dòng)過(guò)程：

　　一、談話導(dǎo)入

　　今天來(lái)到同學(xué)們中間，看到你們的笑容我非常開(kāi)心，（板書(shū)：開(kāi)心）不知道你們心情怎樣？（生談，師板書(shū)）

　　二、活動(dòng)一：幸運(yùn)數(shù)字 認(rèn)識(shí)情緒

　　1、師：我們先來(lái)做一個(gè)游戲好不好？（出示游戲規(guī)則，一生讀一讀）（出示小禮物和大轉(zhuǎn)盤(pán)）看，老師帶來(lái)了什么？

　　2、開(kāi)始轉(zhuǎn)動(dòng)，一人獲獎(jiǎng)，師發(fā)獎(jiǎng)品：是笑臉橡皮，它會(huì)給你帶來(lái)好心情！采訪：恭喜你，告訴大家你現(xiàn)在心情如何?師板書(shū)

　　下面的同學(xué)，你們看到他得獎(jiǎng)，你們心情如何？（板書(shū)）

　　3、師：要不要再來(lái)一次？先別急，說(shuō)說(shuō)聽(tīng)到再來(lái)一次你有怎樣的心情？（板書(shū)）

　　再轉(zhuǎn)一次，采訪：想過(guò)自己會(huì)得獎(jiǎng)嗎？心情如何？想對(duì)臺(tái)下的同學(xué)說(shuō)些什么？

　　4、師：好，最后一次機(jī)會(huì)即將來(lái)到，這次的獎(jiǎng)項(xiàng)會(huì)花落誰(shuí)家呢？請(qǐng)大家期待。轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)盤(pán)，派送禮物，師：開(kāi)心嗎？讓我們把幸運(yùn)的掌聲送給他。

　　5、師：快樂(lè)大轉(zhuǎn)盤(pán)游戲暫告段落，同學(xué)們，大家想一想，從開(kāi)始到現(xiàn)在，你們的心情有過(guò)哪些變化？（平靜，緊張，興奮，失望……）根據(jù)板書(shū)

　　6、小結(jié)：（指板書(shū)）這一些，我們給它一個(gè)名字，叫：人的情緒。生活中的人，會(huì)有各種各樣的情緒，我們常說(shuō)的喜怒哀樂(lè)懼就是指人的情緒，（播放QQ表情：喜怒哀懼）什么叫喜？怒？哀？懼？

　　7、師：除了這些情緒，你還能知道哪些呢？（緊張、傷心、好奇……）

　　三、活動(dòng)二：表演交流 體驗(yàn)情緒

　　1、師：同學(xué)們，每種情緒都是由各種各樣的事情引起的正常的反應(yīng)，那你看看遇到下這樣的事情，你會(huì)有怎樣的情緒反應(yīng)？（第一個(gè)表演）

　　你在作文競(jìng)賽中獲獎(jiǎng)了，受到了老師的`表?yè)P(yáng)

　　同桌丟了一支鋼筆，明明不是我拿的，可他偏偏說(shuō)是我，還到老師哪里去告狀

　　父母親一直吵架

　　你明天要去參加小歌手比賽老是擔(dān)心自己唱不好

　　2、生討論、表演

　　3、師：同學(xué)們，高興生氣害怕傷心等都是我們遇到一些事情時(shí)產(chǎn)生的正常情緒表現(xiàn)，其中，哪一種情緒我們都希望經(jīng)常擁有它？（快樂(lè)）是呀，我們都希望這樣，可是，生活中難免有一些不高興的事發(fā)生，假如我們?yōu)榇艘恢鄙鷼猓瑦瀽灢粯?lè)或者感到壓力巨大，那會(huì)產(chǎn)生怎樣的結(jié)果呢？（同桌討論，交流）

　　我們來(lái)看一個(gè)例子，情景一：同桌同學(xué)弄壞了麗麗的鋼筆，……

　　4、師：看來(lái)，在平時(shí)的生活中，壞的情緒得不到控制的話會(huì)傷人傷己，嚴(yán)重的還會(huì)危及生命呢，這在古代就有典型事例，那就是三國(guó)時(shí)吳國(guó)的都督周瑜的故事。（出示）什么情緒最終害了周瑜？（妒忌）

　　5、師：在這里，我要明確地告訴大家：其實(shí)，像妒忌、傷心、憤怒等等不良情緒都是可以控制可以調(diào)節(jié)的，（出示頁(yè)面，齊讀）每個(gè)人都是自己情緒的主人（板書(shū)完整課題）讀

　　四、活動(dòng)三：心靈超市 調(diào)節(jié)情緒

　　1、師：那怎么樣才能做情緒的主人呢？這就要靠在座的每一位來(lái)集思廣益了，這里有一個(gè)“心靈超市”，我們先來(lái)逛一逛，好不好？（媒體出示“心靈超市”頁(yè)面）本次心靈超市里的商品不多，主要有四種，開(kāi)心豆、消怒果，忘憂花，輕松糖。我們先來(lái)一顆開(kāi)心豆好不好？

　　2、師：（點(diǎn)擊開(kāi)心豆）與同學(xué)分享一下你最近開(kāi)心快樂(lè)的事吧。（小組交流，并指名交流，我也想給大家分享一下我的開(kāi)心事，那就是，最近我搬新房子了，真是高興啊。

　　剛才，我們一起分享了快樂(lè)，貼：快樂(lè)齊分享。快樂(lè)真好！

　　3、師：接著想來(lái)一個(gè)什么呢？(一組點(diǎn)一個(gè)，預(yù)先發(fā)下果子紙、忘憂花、輕松糖，各發(fā)2組)

　　消怒果——給果子上生氣、讓人發(fā)怒的事想想辦法，寫(xiě)一寫(xiě)如何不生氣？

　　忘憂花——給花朵上憂傷煩惱的事想想辦法，寫(xiě)一寫(xiě)如何忘記憂愁？

　　輕松糖——給糖果上緊張、害怕的事想想辦法，寫(xiě)下你放松心情的辦法

　　4、師：隨學(xué)生回答師板貼：煩惱找人說(shuō)；緊張轉(zhuǎn)注意

　　5、師：同學(xué)們真有辦法，正如大家所說(shuō)，遇到不開(kāi)心的事，千萬(wàn)不要讓不開(kāi)心繼續(xù)蔓延，其實(shí)，調(diào)節(jié)情緒的辦法有很多呢，（板書(shū)……）我們可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)唱唱歌，跳跳舞來(lái)做做操，睡睡覺(jué)來(lái)找人說(shuō)，到無(wú)人之地去哭一場(chǎng)（課件出示），如果你能用合理的方法趕跑不好的情緒，那你就是情緒的主人，是個(gè)樂(lè)觀向上有自信的人（貼）。

　　6、師：此時(shí)，你能在小組里交流交流最近在學(xué)習(xí)上生活中的煩惱事傷心事或者害怕緊張的事嗎？（出示）討論后指1、2位發(fā)言。

　　五、總結(jié)延伸

　　1、師：課已經(jīng)接近尾聲，同學(xué)們說(shuō)說(shuō)你通過(guò)一堂課的交流，你有哪些收獲？你現(xiàn)在是什么心情？我也跟你們一樣開(kāi)心，請(qǐng)看我送給大家的精神禮物，（指板書(shū)）一起來(lái)分享——（讀）老師真誠(chéng)地希望你、我都做情緒的主人，都是自信陽(yáng)光的人。

　　板書(shū)：

　　高興 我是情緒的.主人

　　失望

　　緊張 快樂(lè)齊分享

　　恐懼 煩惱找人說(shuō)

　　傷心 緊張轉(zhuǎn)注意

　　好奇 ……

　　自信永圍繞

　　學(xué)會(huì)自我管理情緒班會(huì)教案 8

　　活動(dòng)目標(biāo)：

　　1、知道每個(gè)人都有情緒，并能辨認(rèn)幾種基本情緒。

　　2、認(rèn)識(shí)嫉妒的情緒，并能對(duì)自己的情緒作出確切的表達(dá)。

　　3、初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒。

　　4、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。

　　5、幼兒能積極的回答問(wèn)題，增強(qiáng)幼兒的口頭表達(dá)能力。

　　活動(dòng)準(zhǔn)備：

　　各種表情圖片、音樂(lè)、魔法盒、心情日記、表情圖卡、筆。

　　活動(dòng)過(guò)程

　　一、導(dǎo)入活動(dòng)：

　　表演心理手語(yǔ)舞，感知音樂(lè)帶給我們的快樂(lè)情緒。

　　二、欣賞各種表情的照片(ppt)

　　1、播放ppt

　　(1)高興的表情。

　　提問(wèn)：你們猜猜他們遇到什么事情會(huì)這么開(kāi)心高興那?

　　(2)生氣的表情。

　　(3)悲傷的表情。

　　三、講述故事，認(rèn)識(shí)情緒"嫉妒"。

　　(1)小熊看到媽媽喜歡弟弟而沒(méi)有關(guān)注到自己，看見(jiàn)小兔子有了一只自己特想要得小狗而自己卻沒(méi)有的時(shí)候，他的.心里會(huì)是什么感覺(jué)那?

　　(2)小朋友們平時(shí)在生活中有沒(méi)有跟小熊一樣遇到這種情況，有那么一點(diǎn)點(diǎn)嫉妒那?

　　(3)小結(jié)：繪畫(huà)表情，理解情緒概念。

　　提問(wèn)：猜猜這個(gè)小朋友畫(huà)的是什么樣的情緒?

　　小結(jié)：原來(lái)人們?cè)谟胁煌�的心情，不同的情緒的時(shí)候，就連臉上的表情都不一樣。

　　四、游戲：

　　你演我猜請(qǐng)幼兒上來(lái)摸"神奇"盒，進(jìn)行你猜我演。

　　五、活動(dòng)結(jié)束：

　　1、禮物：《心情日記本》

　　2、小結(jié)：今天，老師教小朋友認(rèn)識(shí)了四種常見(jiàn)的心情詞語(yǔ)，那在以后我們學(xué)習(xí)的生活過(guò)程中，再遇到這些事情，就請(qǐng)你們利用我們今天教過(guò)的心情詞語(yǔ)，準(zhǔn)確地表達(dá)出來(lái)。我們的心情就會(huì)好很多很多，而且我們就會(huì)管理好自己的情緒。

　　學(xué)會(huì)自我管理情緒班會(huì)教案 9

　　活動(dòng)目標(biāo)：

　　1、感受“笑、生氣、哭”三種情緒并產(chǎn)生相應(yīng)的體驗(yàn)。

　　2、積極探索情緒調(diào)節(jié)的方法，知道要保持積極的情緒。

　　活動(dòng)準(zhǔn)備：

　　音樂(lè)，笑、生氣、哭的圖片。

　　活動(dòng)過(guò)程：

　　一、歌曲導(dǎo)入

　　1、唱拍手歌圓圈上入坐。（幫助幼兒適應(yīng)陌生的人和環(huán)境，拉近與教師的心理距離。）

　　2、師：剛剛我們唱歌的心情怎么樣，開(kāi)不開(kāi)心？

　　二、體驗(yàn)情緒

　　今天我們班來(lái)了三位小客人，讓我們掌聲請(qǐng)他們出來(lái)吧。

　　1、介紹三個(gè)小客人。（開(kāi)門(mén)見(jiàn)山，馬上吸引幼兒的注意力。）

　　2、你們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)這三位小客人他們有什么不一樣？

　　3、讓幼兒感受并學(xué)學(xué)開(kāi)心、生氣、難過(guò)時(shí)的表情，談?wù)勛约旱那榫w經(jīng)驗(yàn)。（讓幼兒觀察并對(duì)這三種情緒產(chǎn)生共鳴。）

　　三、情緒調(diào)節(jié)。

　　師：這三位客人他們遇到問(wèn)題了，想請(qǐng)小朋友你們一起幫助他們，好嗎？

　　師：怎么幫助氣寶寶、哭寶寶變成笑寶寶呢？（幼兒互相交流及與表演者的交流，教師及時(shí)記錄方法，讓幼兒產(chǎn)生自信心，體驗(yàn)幫助別人后的'快樂(lè)。）

　　教師小結(jié)：他們都變成了笑寶寶，手拉手一起唱歌、玩游戲好開(kāi)心。

　　四、角色表演。

　　1、請(qǐng)三位小朋友分別模仿扮演氣寶寶、哭寶寶、笑寶寶，看看笑寶寶是怎么幫助氣寶寶跟哭寶寶的。

　　2、分組扮演，看看你是怎么幫助別人的。（體驗(yàn)幫助別人后的快樂(lè)）

　　五、歡慶舞

　　讓幼兒集體伴隨歡慶舞音樂(lè)跳舞做動(dòng)作。（活動(dòng)在氣氛高潮中結(jié)束。）

　　學(xué)會(huì)自我管理情緒班會(huì)教案 10

　　一、主題：

　　克服厭學(xué)情緒。

　　二、目的要求：

　　1、通過(guò)小品形式表現(xiàn)自己對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度，引導(dǎo)學(xué)生自我剖析產(chǎn)生厭學(xué)情緒的原因。

　　2、給厭學(xué)者開(kāi)處方，幫助他們克服厭學(xué)情緒，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。

　　三、理論分析：

　　厭學(xué)是中小學(xué)生諸多學(xué)習(xí)心理障礙中比較普遍的一種現(xiàn)象，產(chǎn)生厭學(xué)情緒的原因有環(huán)境因素和自身因素兩方面。有的學(xué)生受社會(huì)環(huán)境影響，錯(cuò)誤地認(rèn)為讀書(shū)沒(méi)有用；有的學(xué)生不愛(ài)讀書(shū)，則是由于家長(zhǎng)期望值太高，壓力太大或父母關(guān)心不夠；有的學(xué)生受學(xué)校環(huán)境的制約，處理不好人際關(guān)系，覺(jué)得作業(yè)負(fù)擔(dān)太重；有的學(xué)生主觀上不努力，沒(méi)有培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，多次失敗導(dǎo)致成績(jī)每況愈下，如此惡性循環(huán)，使他對(duì)學(xué)習(xí)越來(lái)越不感興趣。針對(duì)不同的厭學(xué)原因，應(yīng)開(kāi)出相應(yīng)的“處方”。本活動(dòng)試圖通過(guò)生動(dòng)、形象的小品表演，讓學(xué)生看到厭學(xué)的危害，并用自我教育的形式引導(dǎo)學(xué)生積極、主動(dòng)、愉快地對(duì)待學(xué)習(xí)，促使學(xué)習(xí)成績(jī)提高。

　　四、操作步驟：

　　1、活動(dòng)前的準(zhǔn)備。

　　（1）教師了解班上同學(xué)對(duì)學(xué)習(xí)的不同態(tài)度。

　　（2）準(zhǔn)備六張面具作為上課小品表演的道具。

　　（3）選擇有不同學(xué)習(xí)態(tài)度的六位同學(xué)排練小品。

　　2、活動(dòng)過(guò)程：

　　（1）小品表演（請(qǐng)六位同學(xué)戴上面具依次上臺(tái)）

　　A、我是多多，從小愛(ài)看好問(wèn)，學(xué)習(xí)時(shí)專(zhuān)心致志，還喜歡獨(dú)立思考。我喜歡在知識(shí)的海洋里翱游，常常品嘗到學(xué)習(xí)的喜悅。

　　B、我是來(lái)來(lái)，沒(méi)姐姐學(xué)得活，但對(duì)學(xué)習(xí)也有濃厚的興趣。當(dāng)看到自己經(jīng)過(guò)努力取得好成績(jī)時(shí)，我會(huì)很快樂(lè)。學(xué)習(xí)有困難、有競(jìng)爭(zhēng)、才有樂(lè)趣。

　　C、我是咪咪，我覺(jué)得學(xué)校里的生活很有趣，當(dāng)然也愛(ài)學(xué)習(xí)。雖然學(xué)習(xí)很辛苦，但我能努力學(xué)習(xí)，完成規(guī)定的學(xué)習(xí)任務(wù)。

　　D、我是發(fā)發(fā)，我覺(jué)得讀書(shū)沒(méi)太大的用處，爸爸沒(méi)讀多少書(shū)，照樣賺大錢(qián)。我也不必太用功，只要過(guò)得去就可以了。

　　E、我是嗦嗦，家長(zhǎng)給我的壓力很大，只看分?jǐn)?shù)高低，不進(jìn)行具體輔導(dǎo)。學(xué)習(xí)成績(jī)下降了，就狠很地打我。我害怕測(cè)驗(yàn)、考試，我學(xué)得很累。對(duì)學(xué)習(xí)不感興趣。

　　B（來(lái)來(lái)）：這怎么行呢？討厭學(xué)習(xí)是不好的'。

　　A（多多）：我們一起來(lái)想辦法幫助他們好嗎？

　　（2）四人小組討論：

　　A、小品中有幾種厭學(xué)的表現(xiàn)？

　　B、今天，讓我們都來(lái)做一回醫(yī)生，給厭學(xué)者開(kāi)個(gè)處方。

　　（3）推派代表上臺(tái)交流。

　　教師結(jié)合學(xué)生發(fā)言歸納出五個(gè)處方，并讓學(xué)生逐條領(lǐng)會(huì)。

　　A、應(yīng)懂得作為學(xué)生必須努力學(xué)習(xí)，求得知識(shí)，完成規(guī)定的學(xué)習(xí)任務(wù)，才是好孩子的道理。

　　B、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，不要把學(xué)習(xí)當(dāng)作負(fù)擔(dān)，將學(xué)習(xí)看作是很快樂(lè)的事，越學(xué)越有勁。

　　C、當(dāng)學(xué)習(xí)成績(jī)不理想時(shí)，千萬(wàn)不要害怕失敗，應(yīng)當(dāng)對(duì)自己充滿信心，認(rèn)為“我能成功”！

　　D、掌握科學(xué)學(xué)習(xí)方法，發(fā)揮最大潛能，把智力因素和非智力因素很好地結(jié)合起來(lái)，爭(zhēng)取不斷進(jìn)步。

　　E、多與家長(zhǎng)溝通，求得理解和幫助，量力而行，循序漸進(jìn)。

　　（4）在教師和同學(xué)的啟發(fā)幫助下，請(qǐng)厭學(xué)者談?wù)勼w會(huì)。

　　（5）教師小結(jié)：希望同學(xué)們熱愛(ài)學(xué)習(xí)，善于學(xué)習(xí)，和大家一起享受學(xué)習(xí)的喜悅。

　　五、建議與說(shuō)明：

　　課堂上宜通過(guò)“看、聽(tīng)、表演、討論”等多方位的教學(xué)形式調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，對(duì)厭學(xué)者會(huì)有很大的促進(jìn)作用，還可讓他們加以模仿、嘗試，體驗(yàn)到學(xué)習(xí)的歡樂(lè)。

　　學(xué)會(huì)自我管理情緒班會(huì)教案 11

　　【活動(dòng)設(shè)計(jì)的背景】

　　根據(jù)中小學(xué)心理健康教育活動(dòng)課指南的指導(dǎo)，情緒心理是五年級(jí)階段學(xué)生的心理健康教育學(xué)習(xí)內(nèi)容。這里面的情緒心理包括了解情緒、控制情感;改變不合理想法、走出情緒低谷;我的情緒我做主。這節(jié)課是情緒心理學(xué)習(xí)的第一課時(shí)，主要是通過(guò)一些活動(dòng)游戲討論讓學(xué)生了解情緒，懂得情緒對(duì)我們的影響，并悅納自己的情緒，還有就是初步了解如何調(diào)控情緒。

　　【授課對(duì)象】

　　五年班

　　【授課時(shí)間】

　　十四周 一課時(shí)

　　【教學(xué)目標(biāo)】

　　1、懂得喜怒哀樂(lè)是人之常情，悅納自己的情緒。

　　2、讓學(xué)生懂得合理的情緒不合理情緒對(duì)我們身心健康的影響。

　　3、初步了解如何妥善調(diào)控的情緒。

　　【教學(xué)重難點(diǎn)】

　　了解、悅納情緒

　　認(rèn)識(shí)情緒對(duì)我們身心的影響

　　【教學(xué)方式】

　　游戲、故事分享、小組討論啟發(fā)

　　【課前準(zhǔn)備】

　　ppt課件、圖片資料、故事資料

　　【教學(xué)過(guò)程】

　　一、創(chuàng)設(shè)情景 引入新課

　　(一)、圖片導(dǎo)入

　　(1)同學(xué)們喜歡看運(yùn)動(dòng)會(huì)嗎?為什么喜歡?

　　(2)剛剛結(jié)束的亞運(yùn)會(huì)給我們留下了很多精彩的瞬間、深刻美好的印象。現(xiàn)在我們?cè)賮?lái)回顧一下亞運(yùn)會(huì)中的一些精彩、動(dòng)人的場(chǎng)面。

　　(3)看到這些照片，你想說(shuō)什么?這就是運(yùn)動(dòng)會(huì)的魅力。比賽場(chǎng)上形勢(shì)千變?nèi)f化，觀眾和運(yùn)動(dòng)員的什么也跟著變化?

　　師：情緒真是一種奇妙的東西。不同的人對(duì)同一件事有不同的情緒，同一個(gè)人在不同時(shí)候也有不同的情緒。今天我們就一起來(lái)走進(jìn)這個(gè)《豐富多彩的情緒世界》。(齊讀課題)

　　設(shè)計(jì)意圖：以身邊最近發(fā)生的熱點(diǎn)時(shí)事馬上吸引學(xué)生的注意力，提起學(xué)生的興趣，自然導(dǎo)出課題。

　　二、思辨探知，初步了解情緒的特點(diǎn)

　　活動(dòng)一：猜猜我是誰(shuí)

　　步驟：

　　1、把同學(xué)分成小組，每組由教師發(fā)給兩個(gè)寫(xiě)有情緒詞匯的卡片。

　　2、請(qǐng)小組派代表根據(jù)詞匯上臺(tái)表演此詞匯所表現(xiàn)的情緒。

　　3、其他小組同學(xué)競(jìng)猜該同學(xué)所表演的是何種情緒。

　　4、學(xué)生歸納情緒的特點(diǎn)：情緒是多樣的;最基本的情緒有喜、怒、哀、懼四種。(課件顯示)

　　教師講解：喜、怒、哀、懼這四種情緒經(jīng)過(guò)不同的調(diào)和，就有了形形色色的情緒，如驚喜、悲憤、悲喜交加、又恨又怕等。

　　設(shè)計(jì)意圖：猜情緒這個(gè)活動(dòng)設(shè)計(jì)得非常妙，它有趣好玩，抓住學(xué)生愛(ài)表演的個(gè)性，通過(guò)猜情緒詞語(yǔ)的活動(dòng)讓學(xué)生更深切地明白情緒的是多種多樣的，甚至有些情緒之間還可以交匯一齊產(chǎn)生第三種情緒。老師把這些情緒詞語(yǔ)貼在黑板上，清晰地呈現(xiàn)出來(lái)，初步給情緒歸類(lèi)。

　　活動(dòng)二：畫(huà)一畫(huà)我的情緒彩帶

　　同學(xué)們，在上一周有沒(méi)有些事情或人讓你覺(jué)得開(kāi)心、傷心、難過(guò)或者生氣甚至憤怒的?如果，紅色代表喜，綠色代表恐懼，藍(lán)色代表哀傷，黃色代表發(fā)怒，你能用這些顏色畫(huà)出你上周的各種情緒嗎?請(qǐng)大家拿起手中的彩筆，描繪出你的情緒吧!

　　步驟：

　　1、回憶上一周你的情緒是怎樣的。

　　2、把每一種情緒用一種顏色來(lái)代表，把你體驗(yàn)到的情緒按順序畫(huà)成一條情緒彩帶。

　　3、畫(huà)完之后在班上展示，并說(shuō)出情緒彩帶的特點(diǎn)。

　　教師歸納：情緒是多樣的'，又是不斷變化的，有的情緒還具有明顯的穩(wěn)定性。

　　設(shè)計(jì)意圖：當(dāng)學(xué)生初步了解到情緒的多樣性，知道情緒的分類(lèi)后，通過(guò)畫(huà)自己上周情緒，讓學(xué)生更準(zhǔn)確地把握自己的情緒。對(duì)情緒的了解更進(jìn)一層。

　　三、自我建構(gòu)

　　(一)明白調(diào)整情緒的必要性

　　1、觀察漫畫(huà)圖

　　在我們的學(xué)習(xí)和生活中，有些事情會(huì)使我們產(chǎn)生各種相應(yīng)的情緒，有高興的，有傷心的，有害怕的……這些情緒是合理的嗎?不同的情緒伴隨著我們，它們會(huì)給我們帶來(lái)什么影響呢?請(qǐng)大家看圖

　　2、課堂討論。

　　(1)王紅落選后的不高興，與小剛聽(tīng)到要去春游的消息后特別高興，是正常的情緒嗎?

　　(2)他們?yōu)槭裁炊急焕蠋熍�評(píng)了呢?

　　在討論中，教師應(yīng)引導(dǎo)小學(xué)生明白：適度的情緒是人們心理活動(dòng)的正常反應(yīng)，是合理的;但任何過(guò)度(超出正常范圍)的情緒，都會(huì)給人帶來(lái)不良影響，特別是消極情緒。對(duì)于消極情緒要會(huì)控制和調(diào)節(jié)，要學(xué)會(huì)做自己情緒的主人。

　　3、不合理的情緒會(huì)給我們帶來(lái)什么影響?

　　設(shè)計(jì)意圖：初步了解情緒后，讓學(xué)生就自己身邊發(fā)生的情緒做分析，看看情緒對(duì)我們會(huì)有怎樣的影響，漫畫(huà)的形式呈現(xiàn)，會(huì)讓教學(xué)方式顯得豐富多樣，學(xué)生更感興趣。漫畫(huà)的具體內(nèi)容也很貼切學(xué)生的實(shí)際生活，容易引起學(xué)生的共鳴。

　　(二)、如何調(diào)節(jié)情緒

　　消極情緒會(huì)給我們帶來(lái)不良影響。它不但會(huì)使我們學(xué)習(xí)后退，而且會(huì)影響與同學(xué)、老師之間的關(guān)系。可見(jiàn)不良情緒的危害性多大。那么，我們應(yīng)該如何擺脫不良情緒，走出情緒的深淵，做自己情緒的主人呢?

　　1、 故事啟發(fā)

　　從前，有一個(gè)老太太，她有兩個(gè)兒子，大兒子賣(mài)草帽，小兒子賣(mài)雨傘。兩個(gè)兒子都很孝順，照理說(shuō)老太太應(yīng)該很開(kāi)心。可是她卻每天愁眉苦臉，為什么呢?原來(lái)，雨天的時(shí)候，她愁大兒子的草帽賣(mài)不出去;晴天的時(shí)候，她愁小兒子的雨傘賣(mài)不出去，于是她晴天也愁，雨天也愁。后來(lái)有一個(gè)人告訴她，你可以這樣想，晴天的時(shí)候，你就想太好了，大兒子的草帽有人買(mǎi)了;雨天的時(shí)候你就想：太好了，小兒子的生意一定不錯(cuò)。后來(lái)他總是這樣想。從此以后老太太就過(guò)著快樂(lè)的生活。

　　同學(xué)們，從這個(gè)故事中你受到了什么啟發(fā)?

　　不錯(cuò)，快樂(lè)與不快樂(lè)只是一念之差，換一個(gè)角度看問(wèn)題，往往是海闊天空。

　　2、 調(diào)節(jié)情緒的方法

　　以四人小組為單位討論調(diào)整情緒的方法

　　匯報(bào)、總結(jié)

　　設(shè)計(jì)意圖：在學(xué)生已經(jīng)明白了積極情緒和不良情緒的影響后，以一個(gè)故事讓學(xué)生明白“快樂(lè)與不快樂(lè)只是一念之差，換一個(gè)角度看問(wèn)題，往往是海闊天空”，激發(fā)學(xué)生讓自己多擁有積極的情緒的動(dòng)力。這時(shí)，再通過(guò)小組討論來(lái)交流、分享一些調(diào)整情緒，讓自己擁有積極情緒的方法。

　　(三)、總結(jié)再升華

　　通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)，大家掌握了不少調(diào)節(jié)情緒的方法。

　　同學(xué)們，我真心希望在我們的集體中，人人都是快樂(lè)的天使，而且要做為別人排憂解難的天使。不但要自己保持快樂(lè)的情緒而且要留心身邊的人，并給他們帶去快樂(lè)。愿同學(xué)們永遠(yuǎn)快快樂(lè)樂(lè)。

　　學(xué)會(huì)自我管理情緒班會(huì)教案 12

　　活動(dòng)目標(biāo)

　　1、知道每個(gè)人都會(huì)有開(kāi)心與不開(kāi)心的時(shí)候，要經(jīng)常保持愉快的性情。

　　2、學(xué)習(xí)用"情緒溫度計(jì)"的方法記錄自己每天的心情。

　　3、感受情緒與色彩的關(guān)系。

　　活動(dòng)準(zhǔn)備

　　1、溫度計(jì)(實(shí)物)一個(gè)，一張畫(huà)好刻度的溫度計(jì)圖片。

　　2、幼兒用書(shū)：《情緒溫度計(jì)》。

　　3、人手一支彩筆過(guò)程：

　　活動(dòng)過(guò)程

　　1、教師和幼兒觀察溫度計(jì),了解溫度計(jì)上的刻度。

　　教師出示溫度計(jì)。

　　教師：你知道這是什么嗎?它有什么用途?

　　幼兒結(jié)合自己的生活景仰說(shuō)說(shuō)溫度計(jì)的用處。(知道溫度計(jì)可以測(cè)量溫度的高低，人們通過(guò)溫度計(jì)可以知道天氣的冷暖)。

　　教師和幼兒一同觀察溫度計(jì)的刻度，分清不同的溫度。如：零度一上溫度越來(lái)越高，零度以下的'溫度越來(lái)越低。

　　2、教師和幼兒看幼兒用書(shū)，學(xué)習(xí)記錄自己情緒的方法。

　　教師引導(dǎo)幼兒看幼兒用書(shū)，討論記錄情緒的方法。

　　教師：溫度計(jì)可以表示溫度的變化，在溫度計(jì)上怎樣表示情緒的變化呢?開(kāi)心時(shí)，可以用什么顏色表示?生氣是，用什么顏色表示?

　　教師組織幼兒自由交流。

　　教師：今天你的心情好嗎?為什么?

　　教師啟發(fā)幼兒在書(shū)上記錄自己今天的心情。幼兒可以用鮮艷的暖色(如紅色)或自己喜歡的顏色在羚度以上記錄自己愉快的心情，用冷色(如黑色或自己不太喜歡的顏色在零度以下記錄自己的不開(kāi)心;教師還可以啟發(fā)幼兒在"溫度計(jì)"上用不同的刻度表示開(kāi)心與不開(kāi)心的程度，如很開(kāi)心、有一點(diǎn)兒開(kāi)心、非常生氣大呢感。

　　教師小結(jié)：我們每個(gè)人都會(huì)有開(kāi)心的時(shí)候和不開(kāi)心的時(shí)候，"情緒溫度計(jì)"可以幫助我們記錄自己的心情。

　　3、教師引導(dǎo)幼兒講述自己記錄的內(nèi)容。

　　教師組織幼兒互相欣賞記錄表。

　　教師：請(qǐng)你給小伙伴看一看自己記錄的"情緒溫度計(jì)"，并說(shuō)一說(shuō)為什么這樣記錄。

　　教師請(qǐng)2~3名幼兒在集體面前講述。

　　教師引導(dǎo)幼兒討論：你覺(jué)得在"情緒溫度計(jì)"中，記錄下紅色刻度好，還是和色合度好?為什么?

　　教師小結(jié)：我們可以用："情緒溫度計(jì)"記錄自己每天不同的情緒變化。每個(gè)人要經(jīng)常保持愉快的心情，這樣才有利于身體的健康

　　學(xué)會(huì)自我管理情緒班會(huì)教案 13

　　活動(dòng)目標(biāo)

　　1、知道每個(gè)人都有情緒，能辨認(rèn)幾種基本情緒，并對(duì)不同的情緒做出恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)。

　　2、探索不良情緒的轉(zhuǎn)化方法，并樂(lè)于幫助和安慰別人擺脫不良情緒。

　　3、擁有積極樂(lè)觀的心理素質(zhì)。

　　活動(dòng)準(zhǔn)備

　　多媒體電腦及相關(guān)課件、骰子四個(gè)(上面貼有不同的情緒臉譜)、三段不同性質(zhì)的音樂(lè)(代表快樂(lè)、生氣、傷心)

　　活動(dòng)過(guò)程

　　一、導(dǎo)入課題

　　以邀請(qǐng)小朋友到情緒王國(guó)做客的.游戲形式導(dǎo)入課題。

　　(師)：小朋友們好，我是從很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)的情緒王國(guó)趕來(lái)的，你們就叫我歡歡老師，今天我要帶小朋友到我們情緒王國(guó)去做客，介紹你們認(rèn)識(shí)一些新朋友，小朋友愿意去嗎?那就跟我出發(fā)吧!(放音樂(lè)帶領(lǐng)幼兒做律動(dòng))

　　二、游情緒王國(guó)，分辨、體驗(yàn)不同情緒。

　　1、初步認(rèn)識(shí)情緒王國(guó)成員。

　　(師)：情緒王國(guó)到了，瞧，我們情緒王國(guó)的公民都來(lái)迎接小朋友了，下面咱們來(lái)做一個(gè)游戲，歡歡姐姐不給你們介紹，請(qǐng)小朋友看每個(gè)情緒娃娃的表情，然后猜出他們的名字。(電腦出示各種表情的娃娃，請(qǐng)幼兒猜)

　　我們的情緒王國(guó)可大了，想不想跟我去參觀一下?

　　2、游快樂(lè)城堡，感受快樂(lè)的情緒。(播放音樂(lè)，演示ppt)

　　(1)(師)：接下來(lái)讓我們看看，我們第一站來(lái)的是什么城堡?看看這里的娃娃們都做了哪些事情?瞧，我們快樂(lè)城堡的每個(gè)人整天都是開(kāi)開(kāi)心心、高高興興、無(wú)憂無(wú)慮的，他們生活得多快樂(lè)呀!

　　(2)討論：小朋友們喜歡快樂(lè)娃娃嗎?當(dāng)你看到他們快樂(lè)時(shí)，你的心情怎樣?(幼兒回答，教師小結(jié))

　　3、游生氣城堡，感受生氣的情緒。(播放音樂(lè)，演示ppt)

　　(1)(師)：聽(tīng)了這段音樂(lè)，我們可能來(lái)到了什么城堡?看看這里的娃娃們都為什么生氣?

　　(2)討論：他們生氣時(shí)表情怎么樣?當(dāng)你看到他們生氣時(shí)，你的心情怎樣?(幼兒回答，教師小結(jié))

　　4、游傷心城堡，感受傷心的情緒。(播放音樂(lè)，演示ppt)

　　(1)(師)：聽(tīng)了這段音樂(lè)，我們可能來(lái)到了什么城堡?看看這里住著誰(shuí)呢?他為什么傷心呢?

　　(2)討論：他們傷心時(shí)表情怎么樣?當(dāng)你看到他們傷心時(shí)，你的心情怎樣?(幼兒回答，教師小結(jié))

　　三、實(shí)踐游戲

　　至情緒骰子，探索不良情緒的轉(zhuǎn)化方法。

　　1、集體討論：游覽了這三座城堡，你喜歡在哪一座城堡生活?不喜歡在哪一座城堡生活?為什么?

　　2、介紹游戲玩法：出示骰子，任意擲到哪面朝上，就做出相應(yīng)的表情，并說(shuō)一說(shuō)相關(guān)情緒的事情，如是不良情緒，請(qǐng)其他小朋友來(lái)幫助他，想個(gè)讓他快樂(lè)的方法。

　　3、集體交流：不良情緒的轉(zhuǎn)換方法。

　　四、結(jié)束活動(dòng)

　　舞蹈“快樂(lè)舞”，結(jié)束活動(dòng)，鼓勵(lì)幼兒做快樂(lè)娃娃。

　　(師)今天歡歡老師要好好的感謝你們，想了許多辦法讓生氣娃娃和傷心娃娃都變成了快樂(lè)娃娃。

　　學(xué)會(huì)自我管理情緒班會(huì)教案 14

　　活動(dòng)目標(biāo)

　　1、知識(shí)與技能：懂得情緒愉快有利于身體健康。

　　2、過(guò)程與方法：初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不開(kāi)心的情緒。

　　3、情感態(tài)度價(jià)值觀：引導(dǎo)幼兒逐漸養(yǎng)成積極樂(lè)觀的生活態(tài)度。

　　教學(xué)重難點(diǎn)

　　教學(xué)重點(diǎn)：懂得情緒愉快有利于身體健康。

　　教學(xué)難點(diǎn)：初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不開(kāi)心的情緒。

　　活動(dòng)準(zhǔn)備

　　PPT課件準(zhǔn)備、各種情緒的圖片準(zhǔn)備。

　　活動(dòng)過(guò)程

　　一、情景感知，理解每個(gè)人都有情緒。

　　1、出示圖片1(一個(gè)小朋友當(dāng)時(shí)值日生之后露出甜甜地笑容。)問(wèn)：圖上的小朋友怎么了?為什么?平時(shí)你們會(huì)這樣嗎?為什么呢?

　　(和幼兒討論之后得出情緒：開(kāi)心。)

　　2、出示圖片2(一個(gè)小朋友自己帶到幼兒園的圖書(shū)被撕破后很生氣。)問(wèn)：圖上的小朋友怎么了?為什么?你們有過(guò)這樣的經(jīng)歷嗎?

　　(和幼兒討論之后得出情緒：生氣。)

　　3、出示圖片3(一個(gè)小朋友看見(jiàn)魚(yú)缸里的小金魚(yú)死了，表現(xiàn)得非常傷心。)問(wèn)：圖上的小朋友怎么啦?為什么?你們也會(huì)這樣嗎?為什么?

　　(和幼兒討論后得出情緒：傷心或不開(kāi)心。)

　　4、出示圖片4(一個(gè)小朋友因?yàn)椴粫?huì)系鞋帶而發(fā)愁。)問(wèn)：小朋友怎么啦?為什么?你們會(huì)系鞋帶嗎?如果你們遇到了不會(huì)做的事情會(huì)怎么樣?為什么?

　　(和幼兒討論后得出表情詞：發(fā)愁。)

　　5、教師小結(jié)：每個(gè)人在遇到各種各樣的事情時(shí)，心里都會(huì)有不一樣的感受，喜、怒、哀、愁等，這種感受我們叫它心情。

　　設(shè)計(jì)意圖：在第一個(gè)環(huán)節(jié)中，讓孩子觀察富有生活氣息的圖片，和老師一起討論生活中經(jīng)常會(huì)遇到的事情，讓幼兒盡情的說(shuō)說(shuō)自己是否也會(huì)這樣，在觀察和討論中理解每個(gè)人都有各種各樣的情緒，喜、怒、哀、愁。

　　二、討論分析，知道好心情有利于我們身體健康。

　　1、師：心情是我們的好朋友，一份好心情能讓我們過(guò)得很開(kāi)心，可是一份壞心情卻會(huì)把一切都弄得很糟糕，那么我們?cè)谑裁磿r(shí)候心情會(huì)好，什么時(shí)候心情會(huì)壞呢?

　　好心情壞心情

　　(教師根據(jù)幼兒回答的情況填在書(shū)面表格中。)

　　2、你們平時(shí)心情好的的時(shí)候多還是心情壞的時(shí)候多呢?為什么?心情好的時(shí)候你們會(huì)用什么顏色來(lái)表現(xiàn)呢?請(qǐng)你們?yōu)樽约旱那榫w配色。

　　(出示色彩卡，請(qǐng)幼兒為不同心情配色。)

　　開(kāi)心生氣傷心發(fā)愁

　　(注：每一個(gè)心情都有娃娃頭表現(xiàn)，有助于幼兒理解這些心情。)

　　3、幼兒操作結(jié)束后，教師小結(jié)分析幼兒的`配色情況。教師小結(jié)，好心情時(shí)我們會(huì)用鮮艷的顏色來(lái)表現(xiàn)，壞心情是我們會(huì)用深暗的顏色來(lái)表現(xiàn)，看來(lái)孩子們都喜歡好心情咯，不開(kāi)心就是生氣，生氣不僅不讓人喜歡，還會(huì)對(duì)我們身體產(chǎn)生壞的影響。生氣的時(shí)候，人吃不下飯，睡不好覺(jué)，身體越來(lái)越差，所以我們要盡量不讓自己生氣，把生氣這個(gè)壞習(xí)慣消滅掉。好的心情會(huì)讓我們開(kāi)心地過(guò)每一天，讓我們身體健康。

　　設(shè)計(jì)意圖：在第二個(gè)環(huán)節(jié)中，我用表格的形式記錄孩子們的好心情和壞心情，同時(shí)還讓他們給心情配色，讓他們理解好心情與壞心情的不同，感知好心情會(huì)給我們帶來(lái)快樂(lè)。

　　三、體驗(yàn)理解，尋找到排解不開(kāi)心情緒的方法。

　　1、好心情會(huì)給我們帶來(lái)快樂(lè)，可是有幾只小動(dòng)物不開(kāi)心了，看看它們?cè)趺戳?

　　(出示兩幅圖。)

　　圖5：斑馬先生和小獅子搶皮球臉上被小獅子扔皮球給砸傷了。

　　圖6：花豬小姐已經(jīng)有很多玩具了，還要媽媽給她買(mǎi)玩具，媽媽不肯，它就生氣了。

　　引導(dǎo)幼兒理解斑馬先生和花豬小姐這時(shí)的心情很壞。

　　2、怎樣才能讓他們變得開(kāi)心呢?狐貍大嬸開(kāi)了一間開(kāi)心吧，我們?nèi)タ纯窗伞?出示書(shū)本第一頁(yè)的畫(huà)面。)哇，斑馬先生和花豬小姐在狐貍大嬸的開(kāi)心吧玩的多開(kāi)心呀。狐貍大嬸的開(kāi)心吧真神奇，它們是怎樣變快樂(lè)的呢?(讓幼兒仔細(xì)觀察圖畫(huà)并回答。斑馬先生在吃冰激凌而變開(kāi)心了，花豬小姐在跳蹦蹦床而變開(kāi)心了。)

　　(教師再幼兒的回答基礎(chǔ)上再小結(jié)，讓幼兒懂得心情不好的時(shí)候可以采取其他適當(dāng)?shù)腵方式排解不開(kāi)心的情緒，讓自己變得開(kāi)心起來(lái)。)

　　3、你們還有其他更好的方法讓它們變得開(kāi)心嗎?

　　(引導(dǎo)幼兒盡情的討論回答，同時(shí)及時(shí)鼓勵(lì)回答正確的幼兒，讓幼兒感知可以有不同或很多的方法排解不開(kāi)心的情緒。)

　　4、幼兒回答后讓他們把他們自己認(rèn)為好的方法記錄在操作卡第2頁(yè)“我的開(kāi)心法寶中。”

　　5、幼兒完成操作后，教師簡(jiǎn)單小結(jié)本次活動(dòng)的內(nèi)容。心情是藏在我們每個(gè)人心中的小精靈，我們有時(shí)高興，有時(shí)生氣，有時(shí)難過(guò)，不過(guò)，我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，讓我們隨時(shí)保持愉快的心情。遇到不開(kāi)心的時(shí)候，可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看電視或者用你們剛才記錄的各種好的辦法，這樣我們就能讓自己快樂(lè)起來(lái)，就能天天擁有好心情，你的快樂(lè)就會(huì)變成大家的快樂(lè)，我們身邊就會(huì)充滿快樂(lè)!

　　學(xué)會(huì)自我管理情緒班會(huì)教案 15

　　設(shè)計(jì)思路

　　重點(diǎn)：感受“笑、生氣、哭”三種情緒，學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)不良情緒的方法。

　　難點(diǎn)：情緒調(diào)節(jié)方法。

　　形成原因：幼兒年齡小，自我調(diào)節(jié)能力弱。

　　解決方法：情境創(chuàng)設(shè)策略、圖示策略。

　　活動(dòng)目標(biāo)

　　1、感受“笑、生氣、哭”三種情緒并產(chǎn)生相應(yīng)的體驗(yàn)。

　　2、積極探索情緒調(diào)節(jié)的`方法，知道要保持積極的情緒。

　　3、體驗(yàn)幫助他人，與他人交流的快樂(lè)。

　　活動(dòng)準(zhǔn)備

　　材料準(zhǔn)備：音樂(lè)，匯總圖，材料(皮球、書(shū)、油畫(huà)棒等)，三個(gè)大班幼兒。

　　心理準(zhǔn)備：幼兒坐成圓形。

　　活動(dòng)過(guò)程

　　一、引題

　　向老師問(wèn)好。拍手歌圓圈上入坐。(幫助幼兒適應(yīng)陌生的人和環(huán)境，拉近與教師的心理距離。)

　　二、體驗(yàn)情緒

　　1、介紹三個(gè)小客人。(開(kāi)門(mén)見(jiàn)山，馬上吸引幼兒的注意力。)

　　2、體驗(yàn)。學(xué)學(xué)開(kāi)心、生氣、難過(guò)時(shí)的表情，談?wù)勛约旱那榫w經(jīng)驗(yàn)。(讓幼兒對(duì)這三種情緒產(chǎn)生共鳴。)

　　三、情緒調(diào)節(jié)。幫助氣寶寶、哭寶寶變成笑寶寶。(幼兒互相交流及與表演者的交流，教師及時(shí)記錄方法，讓幼兒產(chǎn)生自信心，體驗(yàn)幫助別人后的快樂(lè)。匯總圖使幼兒的經(jīng)驗(yàn)匯總、歸類(lèi)，并可以時(shí)刻提醒幼兒，具有長(zhǎng)期性。)

　　四、歡慶舞(活動(dòng)在氣氛高潮中結(jié)束。)

　　學(xué)會(huì)自我管理情緒班會(huì)教案 16

　　情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)

　　懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。

　　合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)。

　　尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)表達(dá)個(gè)人的情緒。

　　能力目標(biāo)

　　逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制能力，能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。

　　知識(shí)目標(biāo)

　　了解青少年時(shí)期情緒易于波動(dòng)、不穩(wěn)定的特點(diǎn)，明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理。

　　知道情緒調(diào)控的一些有效方法。

　　創(chuàng)新素質(zhì)目標(biāo)

　　發(fā)揮學(xué)生的主體作用，啟發(fā)學(xué)生積極思維，促進(jìn)學(xué)生間的交流與合作。

　　重點(diǎn)掌握一些調(diào)節(jié)情緒的具體方法。

　　難點(diǎn)喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人。

　　幻燈機(jī)

　　談話法探究與合作

　　新授

　　一、導(dǎo)入新課

　　老師的煩惱：生活有苦也有樂(lè)，每個(gè)人都希望快樂(lè)多一些，煩惱少一些！~而生活中我們或多或少地都會(huì)碰到煩惱，老師最近就有這樣一個(gè)煩惱。老師的弟弟現(xiàn)在上高三補(bǔ)習(xí)班，性格比較內(nèi)向。前幾天我媽打電話來(lái)說(shuō)他最近情緒比較低落。可能是最近的月考成績(jī)不理想，學(xué)習(xí)壓力大造成的。希望我給他打電話開(kāi)導(dǎo)開(kāi)導(dǎo)他。同學(xué)們，誰(shuí)能為老師排憂解難，說(shuō)說(shuō)我該怎么開(kāi)導(dǎo)我弟弟。

　　（學(xué)生發(fā)言圍繞情緒需要調(diào)節(jié)，如何調(diào)整心態(tài)）

　　小結(jié)：聽(tīng)了大家的發(fā)言，我們發(fā)現(xiàn)人的情緒是可以調(diào)適的，而且情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。一個(gè)有積極樂(lè)觀態(tài)度的人，往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。老師覺(jué)得很滿意，也感謝大家為我排憂解難，我一定在電話中給他帶去大家的祝福。咱們這節(jié)課就來(lái)一起聊一聊如何調(diào)節(jié)情緒，才能使我們的生活、學(xué)習(xí)變得更輕松、更快樂(lè)。

　　二、師生互動(dòng)：

　　（一）活動(dòng)名稱(chēng)：閱讀與感悟（幻燈出示）

　　材料一：《三國(guó)演義》中的周瑜才華出眾，機(jī)智過(guò)人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn)，巧設(shè)計(jì)謀，氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命。

　　材料二：《儒林外史》中的范進(jìn)，多年考不中舉人，直到50多歲時(shí)，終于聽(tīng)到自己金榜題名，“喜極而瘋”。

　　問(wèn)：這兩則材料分別體現(xiàn)了什么情緒？結(jié)果怎樣？

　　答：材料一的情緒是“過(guò)于生氣”，結(jié)果是“斷送了風(fēng)華正茂的性命”；材料二的情緒是“過(guò)分高興”，結(jié)果是“喜極而瘋”。

　　師：好，接下來(lái)要問(wèn)大家的是剛才兩則例子中的主人公他們的情緒反應(yīng)適度嗎？

　　生：不適度。

　　師：回答得好，他們的情緒反應(yīng)是不適度。我們把這種與周?chē)�環(huán)境不相適應(yīng)的、反應(yīng)不適度的情緒就稱(chēng)為不正常情緒，即不良情緒。接下來(lái)大家想想不良情緒會(huì)有什么影響？

　　生：（回答多種多樣）

　　師：很好，不良情緒它不僅會(huì)影響我們的身體健康，還影響我們的社會(huì)交往和學(xué)習(xí)進(jìn)步。現(xiàn)在大家想想自己在日常生活中有沒(méi)有過(guò)不良情緒發(fā)生過(guò)?請(qǐng)舉例說(shuō)明。這就是下面的活動(dòng)。

　　（二）活動(dòng)名稱(chēng)：一吐為快

　　例：1、和朋友鬧矛盾，他誤會(huì)了我，我非常痛苦；

　　2、考試成績(jī)不理想，感到傷心；

　　3、老師表?yè)P(yáng)別人而自己不如別人，嫉妒他人；

　　4、父母、老師批評(píng)自己，心情煩悶；

　　5、別人有好朋友，自己沒(méi)有，感到郁悶；

　　6、別人在背后說(shuō)自己壞話，心生怨恨；

　　7、上課回答問(wèn)題出錯(cuò)，覺(jué)得自己好笨；

　　（給學(xué)生幾分鐘時(shí)間，讓他們“傾訴”，同時(shí)我們老師可知道他們的真實(shí)心理）

　　（三）活動(dòng)名稱(chēng)：請(qǐng)讓我來(lái)幫助你

　　師：一節(jié)課時(shí)間畢竟有限，這個(gè)“傾訴”的環(huán)節(jié)就先到此結(jié)束，如果大家還有什么要跟我說(shuō)，可以寫(xiě)在本子上。

　　師：剛才大家的“訴說(shuō)”，反映的都是自己有不良情緒，而不良情緒會(huì)給我們的學(xué)習(xí)、工作、生活帶來(lái)許多不利，那我們能否給他們出出什么主意，幫助他們調(diào)節(jié)自己的.情緒，使他們變得快樂(lè)起來(lái)？

　　過(guò)程：（先四人小組討論、交流，再發(fā)言）學(xué)生大膽發(fā)言，各抒己見(jiàn)，且言之有理

　　目的：

　　1、理解我們這段青少年時(shí)期情緒的主要特點(diǎn)：易沖動(dòng)，強(qiáng)烈易變，兩極性，不穩(wěn)定等；

　　2、講解在有不良情緒后的一些常用的調(diào)節(jié)方法：心理放松法(如深呼吸，笑樂(lè)放松法，肌肉放松法等)、注意力轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法、升華法、心理?yè)Q位法、自我激勵(lì)瑜自我暗示等。

　　3、明白情緒是可以調(diào)節(jié)的，是可以控制的。

　　小結(jié)：在學(xué)習(xí)了這么多調(diào)節(jié)情緒的方法后，老師希望同學(xué)們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)生活中能夠保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)。

　　（四）活動(dòng)名稱(chēng)：同呼吸，共命運(yùn)

　　材料一：數(shù)學(xué)考試的成績(jī)下來(lái)了，小玲考得不好，想到回家要挨媽媽的批評(píng)，心里很難過(guò)。同桌小利考得挺不錯(cuò)，不禁喜形于色，大聲地對(duì)周?chē)�的同學(xué)說(shuō)：“我媽早說(shuō)了，如果這次考好了，就給我買(mǎi)想要的漫畫(huà)書(shū)。到時(shí)候借給你們看看。”小玲聽(tīng)到后一聲不響地出去了……

　　材料二：在西沙守備部隊(duì)的新年晚會(huì)上，有個(gè)戰(zhàn)士悄悄地溜出會(huì)場(chǎng)，走向寂靜的海邊。原來(lái)那天中午他接到母親去世的消息，心里非常難過(guò)。但看到戰(zhàn)友喜迎新年，不愿掃了大家的興致，就一個(gè)人出來(lái)，獨(dú)自承擔(dān)思念母親的痛苦和悲哀。當(dāng)他徘徊在海濱的時(shí)候，一回頭看見(jiàn)幾十位戰(zhàn)友都默默地站在他的身后……原來(lái)戰(zhàn)友們知道了這件事，找到他，又不愿打斷他的思念，就默默地站在他的身后，分擔(dān)他的悲痛。

　　問(wèn)：小玲、小利、那個(gè)戰(zhàn)士以及戰(zhàn)友們的情緒表達(dá)合適嗎？為什么？

　　小結(jié)：從表面上看，喜怒哀樂(lè)是個(gè)人的事。其實(shí)，人的情感是具有相通性和感染性的。一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周?chē)�的人，我們�?yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人”，體會(huì)“同呼吸，共命運(yùn)”。

　　歸納：通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道人會(huì)有不良情緒的產(chǎn)生，一旦有不良情緒就要采取適當(dāng)?shù)姆椒�加以調(diào)節(jié)，及時(shí)地加以排解，否則就會(huì)身體和生活不利。另外，在情緒表達(dá)時(shí)要注意場(chǎng)合和方式。

　　學(xué)會(huì)自我管理情緒班會(huì)教案 17

　　一、教學(xué)目標(biāo)：

　　1、情感、態(tài)度、價(jià)值觀目標(biāo)：

　　讓學(xué)生懂得調(diào)控情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性；合理宣泄不良情緒，保持積極、向上、樂(lè)觀的情緒狀態(tài)；尊重他人、關(guān)注他人的感受、適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的'情緒。

　　2、能力目標(biāo)：

　　利用學(xué)生已有生活經(jīng)驗(yàn)為主要材料，通過(guò)學(xué)習(xí)材料，發(fā)揮學(xué)生主體作用，探討并掌握情緒調(diào)節(jié)的有效方法，讓學(xué)生能夠理智地調(diào)控自己的情緒。

　　3、知識(shí)目標(biāo)：

　　通過(guò)教學(xué)活動(dòng)，讓學(xué)生了解青少年時(shí)期情緒易波動(dòng)、不穩(wěn)定的特點(diǎn)，明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理，知道情緒調(diào)控的一些有效方法。

　　二、教學(xué)重、難點(diǎn)。

　　1、重點(diǎn)：掌握調(diào)控情緒的方法。

　　2、難點(diǎn)：合理宣泄不良情緒，尊重他人、關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒；

　　三、教學(xué)方式：

　　多媒體教學(xué)。

　　四、課時(shí)安排：

　　1課時(shí)。

　　五、教學(xué)流程：

　　1、活動(dòng)一：圖片導(dǎo)入，回答問(wèn)題。

　　（1）圖片中人物是怎么樣的情緒？（恐懼）

　　（2）讀詩(shī)句猜情緒（喜怒哀懼）

　　（3）相同的情境為什么角色有不同的情緒？（需要不同）

　　（4）分析情緒的概念。

　　2、活動(dòng)二：圖片展示：

　　（1）大屏幕展示一張圖片，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)積極情緒和消極情緒。

　　（2）情緒示例分析與結(jié)論（A、B、C）。

　　（3）結(jié)合自己經(jīng)歷相互交流如何調(diào)節(jié)不良情緒。

　　3、活動(dòng)三：調(diào)節(jié)情緒方法多：

　　（1）轉(zhuǎn)移注意力

　　（2）快樂(lè)運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移法：情緒低落時(shí)出去做你喜歡的運(yùn)動(dòng)如：籃球、足球、或在音樂(lè)伴奏下跳健美操、街舞等，讓不良的情緒在快樂(lè)運(yùn)動(dòng)下轉(zhuǎn)移。

　　（3）理智控制法

　　（4）舒緩呼吸排解法：

　　A、站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻子吸氣。

　　B、輕輕屏住呼吸，慢數(shù)一、二、三、四。

　　C、緩慢的用口呼氣，呼氣時(shí)從一數(shù)到八，逐漸增加。

　　D、再重復(fù)三五次。

　　4、活動(dòng)四：知識(shí)探究：

　　你還知道哪些調(diào)整情緒的辦法？（事例分析想方法）

　　學(xué)會(huì)自我管理情緒班會(huì)教案 18

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　1、通過(guò)教學(xué)，使學(xué)生知道情緒是可以調(diào)節(jié)的；

　　2、學(xué)會(huì)運(yùn)用克服不良情緒的有效方法調(diào)節(jié)情緒。

　　教學(xué)重難點(diǎn)：

　　調(diào)節(jié)和控制不良情緒的有效方法

　　教學(xué)準(zhǔn)備：

　　錄音機(jī)、磁帶、一幅水墨畫(huà)、一張?zhí)幏絾?/p>

　　教學(xué)過(guò)程：

　　一、播放歌曲《最近比較煩》導(dǎo)入

　　聽(tīng)了這首歌，同學(xué)們印象最深的字是哪一個(gè)？（生答）

　　煩煩煩，生活中的煩心事實(shí)在是太多，這些煩心事時(shí)刻沖擊著我們的學(xué)習(xí)和生活。同學(xué)們回憶一下，自己曾經(jīng)遭遇過(guò)什么樣的煩心事？當(dāng)時(shí)情緒如何？是怎么表現(xiàn)的？（生答，老師簡(jiǎn)單羅列）

　　1、同學(xué)在我家把東西摔壞了，爸爸不了解情況，打了我一嘴巴……我氣得大哭

　　2、同學(xué)喜歡給我起綽號(hào)，我很惱火……不理他們

　　3、有一次我值日負(fù)責(zé)衛(wèi)生，結(jié)果掃地的同學(xué)跑了，我很著急……罰當(dāng)天違紀(jì)的同學(xué)掃地

　　4、考試失誤非常傷心……下決心下次考好

　　5、和好朋友吵架，很傷心……主動(dòng)跟好朋友道歉

　　6、爸媽整天讓我學(xué)習(xí)，不準(zhǔn)我出去玩，我很苦惱……不知道怎么辦，請(qǐng)同學(xué)們幫忙。

　　二、展示水墨畫(huà)《汪洋中的一只船》

　　同學(xué)們的生活體驗(yàn)豐富而精彩。人的情緒就象汪洋大海中的一葉小舟，總會(huì)遇到急流險(xiǎn)灘和暗礁，人們能否象勇敢的水手那樣駕馭自己情緒的小舟呢？我們讀一讀北京市優(yōu)秀售票員李素麗的故事，就知道了。（學(xué)生閱讀下發(fā)材料──李素麗的故事）

　　李素麗剛參加工作時(shí)，面對(duì)別人的`無(wú)禮，她情緒如何？怎么表現(xiàn)的？后來(lái)，面對(duì)別人的無(wú)禮，她情緒如何？怎么表現(xiàn)的？

　　李素麗的成長(zhǎng)經(jīng)歷、同學(xué)們的親身體驗(yàn)都證明：情緒是可以調(diào)節(jié)的。那么究竟怎樣調(diào)節(jié)情緒？今天我們共同來(lái)學(xué)習(xí)這個(gè)問(wèn)題。（板書(shū)：學(xué)會(huì)調(diào)控情緒）

　　三、講授新課：

　　請(qǐng)同學(xué)們大聲朗讀教材，思考本框主要講了哪些問(wèn)題？

　　1、學(xué)生讀書(shū)，教師巡回指導(dǎo)。

　　2、交流發(fā)言，請(qǐng)學(xué)生板書(shū)。

　　3、通過(guò)學(xué)習(xí)，我們了解了調(diào)節(jié)不良情緒的一些最常見(jiàn)的方法，下面我們就運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)，來(lái)評(píng)價(jià)同學(xué)們?cè)谏�活中的體驗(yàn)。

　　分組討論：這些同學(xué)所采用的方法是否合理？他采用的是哪一種方法？如果不合理，請(qǐng)說(shuō)明理由。

　　學(xué)生發(fā)言重點(diǎn)集中在第3例。（老師點(diǎn)評(píng)）

　　學(xué)生1：我認(rèn)為這種方法正確，既然犯了錯(cuò)就應(yīng)該受到懲罰。（你是一個(gè)很有正義感的學(xué)生）

　　學(xué)生2：這種方法可取。如果不讓那些犯錯(cuò)的同學(xué)掃地，班上就會(huì)被扣分。（你是班干部嗎？）

　　是！（我真嫉妒你的班主任，有你這么一個(gè)能干的助手。）

　　學(xué)生3：我認(rèn)為不能采用這種方法來(lái)調(diào)節(jié)自己的不良情緒，因?yàn)椴荒馨褮g樂(lè)建立在別人的痛苦上。（很精彩。能不能告訴告訴老師，你上過(guò)“黑名單”嗎？）

　　點(diǎn)頭（被罰過(guò)掃地嗎？當(dāng)時(shí)情緒如何？）

　　沉默，眼里似乎有了一點(diǎn)淚花。（此時(shí)無(wú)聲勝有聲。這位同學(xué)雖然沒(méi)有作答，但眼里的淚花已經(jīng)告訴了我們。老師想送給你一句話：挫折是一個(gè)人最大的財(cái)富，把你的想法勇敢地告訴老師。）

　　學(xué)生4：不能采用這種方法，他違紀(jì)之后，已經(jīng)被老師批評(píng)了，就不能再罰掃地（你一定是個(gè)愛(ài)看書(shū)的孩子，她的理由和法律懲罰的一個(gè)基本原則相吻合，那就是：一罪不能二罰）

　　四、拓展深入：

　　同學(xué)們的精彩發(fā)言叫人嘆為觀止。現(xiàn)代發(fā)達(dá)國(guó)家，醫(yī)生是最受歡迎的職業(yè)之一。有一種醫(yī)生，從來(lái)不使用聽(tīng)診器和手術(shù)刀，這是什么醫(yī)生？（生答：心理醫(yī)生）同學(xué)們已經(jīng)掌握了一定的理論知識(shí)，又有豐富的生活經(jīng)驗(yàn)，可以籌建心理診所了。最近老師也有點(diǎn)煩，就讓老師做我們706班心理診所的第一個(gè)病人吧。

　　學(xué)會(huì)自我管理情緒班會(huì)教案 19

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　認(rèn)知目標(biāo)

　　懂得克服不良情緒，保持樂(lè)觀、開(kāi)朗的心境，增強(qiáng)培養(yǎng)和保持良好情緒的能力。

　　能力目標(biāo)

　　發(fā)動(dòng)學(xué)生搜集資料，通過(guò)正反兩種資料的分析，使學(xué)生懂得如何去培養(yǎng)自己良好的情緒。

　　思想覺(jué)悟目標(biāo)

　　幫助學(xué)生樹(shù)立遠(yuǎn)大的志向和寬廣的胸懷，培養(yǎng)樂(lè)觀的生活態(tài)度，拓展興趣愛(ài)好，進(jìn)行良好情緒品質(zhì)的修養(yǎng)。

　　教學(xué)重難點(diǎn)

　　樹(shù)立遠(yuǎn)大的志向，培養(yǎng)寬廣的胸懷。

　　教學(xué)過(guò)程：

　　導(dǎo)入新課

　　情緒深深的影響著人們的言行，每個(gè)人都希望自己能保持良好的情緒，擁有一個(gè)愉快的心情，那么，如何培養(yǎng)和保持良好的情緒呢?這就是我們這節(jié)課要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。

　　講授新課

　　三、保持樂(lè)觀的心情，做情緒的"主人"(板書(shū))

　　1、樹(shù)立遠(yuǎn)大的志向，培養(yǎng)寬廣的胸懷(板書(shū))

　　(故事)：1962年，在美甲天下的桂林，一位女孩因三次高考落榜，愛(ài)情失意，準(zhǔn)備在此尋短見(jiàn)，幸好她的一本日記失落在地上，被郭沫若拾獲，筆記上有絕命詩(shī)一首，并有對(duì)聯(lián)一幅。郭沫若看到馬上叫人尋找女孩，找到女孩，郭老當(dāng)面勸導(dǎo)，并將女孩的對(duì)聯(lián)進(jìn)行改動(dòng)，女孩接受了，并安全返回。

　　(投影)：年年失望年年望，處處難尋處處尋。橫批："春在哪里"

　　年年失望年年望，事事難成事事成。橫批："春在心中"

　　(提問(wèn))：這兩幅對(duì)聯(lián)有什么不同?反映了作者什么情緒?這個(gè)故事告訴我們什么道理?

　　俗話說(shuō)："海納百川，有容乃大"。人只有將眼光放長(zhǎng)遠(yuǎn)，才能胸懷萬(wàn)物，才能容的下人生的喜、怒、哀、樂(lè)。面對(duì)順境不會(huì)得意忘形，面對(duì)逆境不會(huì)悲觀失望。

　　(討論)：情緒與志向、胸懷之間是什么關(guān)系?

　　結(jié)論：志向遠(yuǎn)大才會(huì)有寬廣的.胸懷，才能避免或減少消極情緒的產(chǎn)生，有利于良好情緒的培養(yǎng)。

　　(投影)：世界上最廣闊的是海洋，比海洋更廣闊的是天空，比天空更廣闊的是人的胸懷。——雨果

　　(學(xué)生活動(dòng))：

　　看誰(shuí)形容心胸開(kāi)闊的俗語(yǔ)、成語(yǔ)、名人名言多。

　　2、熱愛(ài)生活，培養(yǎng)樂(lè)觀的生活態(tài)度(板書(shū))

　　(錄像)：《中國(guó)殘疾人藝術(shù)團(tuán)》的表演片段

　　(圖片)：貝多芬、張海迪、桑蘭、兩位抗癌明星的照片

　　(提問(wèn))：他們?yōu)槭裁催@么快樂(lè)?

　　結(jié)論：他們熱愛(ài)生活，有著樂(lè)觀的生活態(tài)度，即使遭遇到挫折、失敗，甚至危機(jī)到生命，他們依然能夠保持積極向上的情緒。

　　(提問(wèn))：我們?cè)鯓硬拍軣釔?ài)生活，培養(yǎng)樂(lè)觀的生活態(tài)度?

　　結(jié)論：善于尋找快樂(lè)!

　　(學(xué)生活動(dòng))：

　　尋找快樂(lè)。要求學(xué)生進(jìn)行表演，注意表演的語(yǔ)言、動(dòng)作要健康向上。

　　(投影)：有了快樂(lè)的思想和行為，你就能感到快樂(lè)。——卡耐基

　　生活中有很多美好的事情和樂(lè)趣，只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現(xiàn)它，就會(huì)感到生活的快樂(lè)。

　　3、拓展興趣愛(ài)好，豐富課余生活(板書(shū))

　　當(dāng)不良情緒產(chǎn)生后，參加一些自己感興趣的活動(dòng)，就會(huì)使自己的情緒隨著活動(dòng)的進(jìn)行得到調(diào)節(jié)。

　　(學(xué)生講故事)：

　　(1)二戰(zhàn)時(shí)期的美國(guó)總統(tǒng)富蘭克林·羅斯福喜歡用集郵來(lái)調(diào)節(jié)自己緊張的情緒。他每天強(qiáng)迫自己擠出一個(gè)小時(shí)集郵，他把自己關(guān)在一幢房子里，擺弄各種郵票，借此擺脫周?chē)�的一切。去的時(shí)候，滿臉陰沉，心情憂郁，疲憊不堪，離開(kāi)的時(shí)候，精神狀態(tài)完全變了，似乎整個(gè)世界變的明亮了。

　　(2)列寧經(jīng)常郊游，放松心情。(詳見(jiàn)文本素材)

　　這些名人在自己情緒不佳時(shí)都會(huì)用各種方法來(lái)排解，我們同學(xué)也是一樣，下面我們同學(xué)來(lái)介紹自己的興趣愛(ài)好是什么?對(duì)你調(diào)節(jié)情緒有什么作用?

　　(學(xué)生活動(dòng))：

　　可以讓學(xué)生將自己的作品、收藏、制作等帶來(lái)展示。

　　小結(jié)：

　　學(xué)生時(shí)代是培養(yǎng)興趣愛(ài)好的時(shí)機(jī)，多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，可以豐富自己的課余生活，使自己的生活變的充實(shí)而有意義。這樣可以減少消極的情緒的產(chǎn)生，有利于良好情緒的保持和培養(yǎng)。

　　學(xué)會(huì)自我管理情緒班會(huì)教案 20

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　1、通過(guò)教學(xué)，使學(xué)生知道情緒是可以調(diào)節(jié)的；

　　2、學(xué)會(huì)運(yùn)用克服不良情緒的有效方法調(diào)節(jié)情緒。

　　教學(xué)重難點(diǎn)：

　　調(diào)節(jié)和控制不良情緒的有效方法

　　教學(xué)準(zhǔn)備：

　　錄音機(jī)、磁帶、一幅水墨畫(huà)、一張?zhí)幏絾?/p>

　　教學(xué)過(guò)程：

　　一、播放歌曲《最近比較煩》導(dǎo)入

　　聽(tīng)了這首歌，同學(xué)們印象最深的字是哪一個(gè)？（生答）

　　煩煩煩，生活中的煩心事實(shí)在是太多，這些煩心事時(shí)刻沖擊著我們的學(xué)習(xí)和生活。同學(xué)們回憶一下，自己曾經(jīng)遭遇過(guò)什么樣的煩心事？當(dāng)時(shí)情緒如何？是怎么表現(xiàn)的？（生答，老師簡(jiǎn)單羅列）

　　1、同學(xué)在我家把東西摔壞了，爸爸不了解情況，打了我一嘴巴……我氣得大哭

　　2、同學(xué)喜歡給我起綽號(hào)，我很惱火……不理他們

　　3、有一次我值日負(fù)責(zé)衛(wèi)生，結(jié)果掃地的同學(xué)跑了，我很著急……罰當(dāng)天違紀(jì)的同學(xué)掃地

　　4、考試失誤非常傷心……下決心下次考好

　　5、和好朋友吵架，很傷心……主動(dòng)跟好朋友道歉

　　6、爸媽整天讓我學(xué)習(xí)，不準(zhǔn)我出去玩，我很苦惱……不知道怎么辦，請(qǐng)同學(xué)們幫忙。

　　二、展示水墨畫(huà)《汪洋中的一只船》

　　同學(xué)們的生活體驗(yàn)豐富而精彩。人的情緒就象汪洋大海中的一葉小舟，總會(huì)遇到急流險(xiǎn)灘和暗礁，人們能否象勇敢的水手那樣駕馭自己情緒的小舟呢？我們讀一讀北京市優(yōu)秀售票員李素麗的故事，就知道了。（學(xué)生閱讀下發(fā)材料──李素麗的故事）

　　李素麗剛參加工作時(shí)，面對(duì)別人的無(wú)禮，她情緒如何？怎么表現(xiàn)的？后來(lái)，面對(duì)別人的無(wú)禮，她情緒如何？怎么表現(xiàn)的？

　　李素麗的成長(zhǎng)經(jīng)歷、同學(xué)們的親身體驗(yàn)都證明：情緒是可以調(diào)節(jié)的.。那么究竟怎樣調(diào)節(jié)情緒？今天我們共同來(lái)學(xué)習(xí)這個(gè)問(wèn)題。（板書(shū)：學(xué)會(huì)調(diào)控情緒）

　　三、講授新課：

　　請(qǐng)同學(xué)們大聲朗讀教材，思考本框主要講了哪些問(wèn)題？

　　1、學(xué)生讀書(shū)，教師巡回指導(dǎo)。

　　2、交流發(fā)言，請(qǐng)學(xué)生板書(shū)。

　　3、通過(guò)學(xué)習(xí)，我們了解了調(diào)節(jié)不良情緒的一些最常見(jiàn)的方法，下面我們就運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)，來(lái)評(píng)價(jià)同學(xué)們?cè)谏�活中的體驗(yàn)。

　　分組討論：這些同學(xué)所采用的方法是否合理？他采用的是哪一種方法？如果不合理，請(qǐng)說(shuō)明理由。

　　學(xué)生發(fā)言重點(diǎn)集中在第3例。（老師點(diǎn)評(píng)）

　　學(xué)生1：我認(rèn)為這種方法正確，既然犯了錯(cuò)就應(yīng)該受到懲罰。（你是一個(gè)很有正義感的學(xué)生）

　　學(xué)生2：這種方法可取。如果不讓那些犯錯(cuò)的同學(xué)掃地，班上就會(huì)被扣分。（你是班干部嗎？）

　　是！（我真嫉妒你的班主任，有你這么一個(gè)能干的助手。）

　　學(xué)生3：我認(rèn)為不能采用這種方法來(lái)調(diào)節(jié)自己的不良情緒，因?yàn)椴荒馨褮g樂(lè)建立在別人的痛苦上。（很精彩。能不能告訴告訴老師，你上過(guò)“黑名單”嗎？）

　　點(diǎn)頭（被罰過(guò)掃地嗎？當(dāng)時(shí)情緒如何？）

　　沉默，眼里似乎有了一點(diǎn)淚花。（此時(shí)無(wú)聲勝有聲。這位同學(xué)雖然沒(méi)有作答，但眼里的淚花已經(jīng)告訴了我們。老師想送給你一句話：挫折是一個(gè)人最大的財(cái)富，把你的想法勇敢地告訴老師。）

　　學(xué)生4：不能采用這種方法，他違紀(jì)之后，已經(jīng)被老師批評(píng)了，就不能再罰掃地（你一定是個(gè)愛(ài)看書(shū)的孩子，她的理由和法律懲罰的一個(gè)基本原則相吻合，那就是：一罪不能二罰）

　　四、拓展深入：

　　同學(xué)們的精彩發(fā)言叫人嘆為觀止。現(xiàn)代發(fā)達(dá)國(guó)家，醫(yī)生是最受歡迎的職業(yè)之一。有一種醫(yī)生，從來(lái)不使用聽(tīng)診器和手術(shù)刀，這是什么醫(yī)生？（生答：心理醫(yī)生）同學(xué)們已經(jīng)掌握了一定的理論知識(shí)，又有豐富的生活經(jīng)驗(yàn)，可以籌建心理診所了。最近老師也有點(diǎn)煩，就讓老師做咱們706班心理診所的第一個(gè)病人吧。

　　學(xué)會(huì)自我管理情緒班會(huì)教案 21

　　活動(dòng)名稱(chēng)：

　　《心情娃娃》

　　年齡段：

　　小班

　　活動(dòng)目標(biāo)：

　　1.了解三種不同的心情并能正確的區(qū)分，能夠說(shuō)出自己的情緒。

　　2.能夠在教師的引導(dǎo)下，講述自己的心情故事。

　　3.初步感知情緒變化，知道幾種自我調(diào)節(jié)或者幫助他人調(diào)節(jié)情緒的簡(jiǎn)單方法。

　　4.初步懂得自己長(zhǎng)大了，遇事能夠試著面對(duì)。

　　5.激發(fā)幼兒主動(dòng)復(fù)述故事的欲望，培養(yǎng)幼兒高自控性和高興奮性。

　　活動(dòng)重點(diǎn)：

　　知道人有開(kāi)心、傷心、難過(guò)三種情緒，這些情緒可以用特定的詞語(yǔ)來(lái)表達(dá)。

　　活動(dòng)難點(diǎn)：

　　幼兒講述自己的心情故事。

　　活動(dòng)準(zhǔn)備：

　　魔術(shù)師的道具;開(kāi)心娃娃、傷心娃娃、生氣娃娃各一;小黑板;《心情娃娃》的課件

　　活動(dòng)過(guò)程：

　　一、以變魔術(shù)的形式導(dǎo)入，激發(fā)幼兒興趣。

　　我是神奇的魔術(shù)師，可以變出很多很多東西，看我變變變!

　　1.看!我變出了什么?

　　2.幼兒講出心里的感受，并作出對(duì)應(yīng)的表情。

　　二、引導(dǎo)幼兒觀察娃娃表情，初次認(rèn)識(shí)娃娃。

　　1.我還能變出什么更有趣的東西呢，你們喜不喜歡他?為什么?

　　2.丁零零～大魔術(shù)師又要開(kāi)始變變變了，下一個(gè)又會(huì)變出什么樣的娃娃呢?

　　3.想不想讓大魔術(shù)再變一個(gè)娃娃呀，這個(gè)娃娃是什么表情呢?

　　教師小結(jié)：剛才老師變出了三種不同的表情娃娃，開(kāi)心娃娃、傷心娃娃、生氣娃娃。

　　三、做游戲：幼兒將心情娃娃與圖片進(jìn)行配對(duì)，進(jìn)一步了解這三種表情。

　　1.出示圖片幼兒幫開(kāi)心娃娃找到小主人，并說(shuō)明理由。2.繼續(xù)出示圖片幫助下一個(gè)娃娃找小主人，并說(shuō)明理由。

　　3.最后幫助剩下的`娃娃找到小主人，并說(shuō)明理由。

　　教師小結(jié)：開(kāi)心娃娃的眼睛是笑咪咪的，嘴角向上;傷心娃娃眼里

　　含著淚水，嘴角向下;生氣娃娃瞪著眼睛兇兇的，就像小朋友平時(shí)生氣似的。

　　四、引導(dǎo)幼兒講述自己的心情故事。

　　1.幼兒分享：講述日常生活中自己的心情故事。

　　2.看圖說(shuō)話：幼兒根據(jù)圖片上的細(xì)節(jié)，尋找幼兒出現(xiàn)這些表情的原因。

　　五、組織幼兒交流生氣或傷心的時(shí)候變開(kāi)心的好辦法。

　　教師小結(jié)：

　　①如果我們自己生氣、傷心了，我們可以聽(tīng)聽(tīng)故事，玩玩具把自己變成開(kāi)心娃娃。

　　②如果是別人生氣了，我們可以抱抱，親親，和他一起做游戲，幫他們變成開(kāi)心娃娃。

　　③開(kāi)心的時(shí)候我們可以和小朋友們分享，不開(kāi)心的時(shí)候要學(xué)會(huì)變得開(kāi)心。因?yàn)椴婚_(kāi)心的話會(huì)對(duì)我們的小身體不好，會(huì)生病的!所以我們每天都要開(kāi)開(kāi)心心，高高興興的!然后把我們的開(kāi)心傳遞給更多的人，讓所有人都開(kāi)心起來(lái)。

　　六、結(jié)束部分

　　那接下來(lái)我們一起跟隨音樂(lè)變成開(kāi)心娃娃吧!

　　請(qǐng)小朋友們起立，讓我們一起去隔壁班看看有沒(méi)有傷心、生氣的小朋友一起把他們變成開(kāi)心娃娃吧!

　　活動(dòng)反思

　　在活動(dòng)中我幼兒自己應(yīng)怎樣處理自己的情緒，收到了好的效果。通過(guò)動(dòng)手制作可以看出，幼兒對(duì)各種表情掌握的很好，對(duì)在以后的生活中有很大的幫助。

　　學(xué)會(huì)自我管理情緒班會(huì)教案 22

　　一、活動(dòng)主題：

　　學(xué)生心理健康教育

　　二、活動(dòng)時(shí)間：

　　20xx年xx月x日

　　三、活動(dòng)地點(diǎn)：

　　xxx

　　四、活動(dòng)對(duì)象：

　　xxxx

　　五、活動(dòng)背景：

　　有專(zhuān)家預(yù)測(cè)：21世紀(jì)心理疾病將嚴(yán)重危及青少年的身心健康。世界衛(wèi)生組織近年來(lái)對(duì)許多國(guó)家的調(diào)查研究證明，在全世界的人口中，每時(shí)每刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問(wèn)題。在中國(guó)，一次全國(guó)4～16歲少年兒童心理健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中國(guó)兒童的心理和行為問(wèn)題的發(fā)生率高達(dá)13.9%。有關(guān)部門(mén)還對(duì)中、小學(xué)生做了一次抽樣調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，中學(xué)生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障礙。這些數(shù)據(jù)表明，青少年成長(zhǎng)過(guò)程中出現(xiàn)的心理疾病較成人更為嚴(yán)重。

　　六、活動(dòng)目的：

　　端正學(xué)生的心理發(fā)展方向，避免學(xué)生在成長(zhǎng)過(guò)程中產(chǎn)生不良的心理狀態(tài)。

　　七、活動(dòng)過(guò)程：

　　（一）導(dǎo)入

　　健康不僅僅是沒(méi)有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會(huì)功能都良好的狀態(tài)，有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。

　　（二）青少年心理健康標(biāo)準(zhǔn)

　　①智力正常。

　　②有情緒的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性。

　　③有較好的社會(huì)適應(yīng)性。

　　④有和諧的人際關(guān)系。

　　⑤反應(yīng)能力適度與行為協(xié)調(diào)。

　　⑥心理年齡符合實(shí)際年齡。

　　⑦有心理自控能力。

　　⑧有健全的個(gè)性特征。

　　⑨有自信心。

　　⑩有心理耐受力。

　　（三）分析現(xiàn)狀及原因

　　初中階段又稱(chēng)為青春期、少年期。這一階段是個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育的第二個(gè)高峰期。初中生生理發(fā)育十分迅速，在2至3年內(nèi)就能完成身體各方面的生長(zhǎng)發(fā)育任務(wù)并達(dá)到成熟水平。

　　但是其心理發(fā)展的速度則相對(duì)緩慢，心理水平尚處于從幼稚向成熟發(fā)展的過(guò)渡時(shí)期，這樣，初中生的身心就處在一種非平衡狀態(tài)，引起種種心理發(fā)展上的矛盾。

　　生理變化對(duì)心理活動(dòng)的沖級(jí)，這種影響主要來(lái)自兩個(gè)方面。

　　首先，由于初中生身體外形的變化，使他們產(chǎn)生了成人感，因此，在心理上他們希望盡快進(jìn)入成人世界，擺脫童年時(shí)的一切，尋找一種全新的行為準(zhǔn)則，扮演一個(gè)全新的.社會(huì)角色，就在這種種追求中，會(huì)產(chǎn)生種種困惑。

　　其成熟性主要表現(xiàn)在為他們產(chǎn)生了對(duì)成熟的強(qiáng)烈追求和感受，在這種感受的作用下，他們?cè)趯?duì)人、對(duì)事的態(tài)度、情緒情感的表達(dá)方式以及行為的內(nèi)容和方向都發(fā)生了明顯的變化，同時(shí)也渴望社會(huì)、學(xué)校和家長(zhǎng)能給于他們成人式的信任和尊重。

　　其幼稚性主要表現(xiàn)在其認(rèn)知能力、思想方式、人格特點(diǎn)及社會(huì)經(jīng)驗(yàn)上。

　　由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存，所以，表現(xiàn)出種種心理沖突和矛盾，具有明顯的不平衡性：

　　1、反抗性與依賴性并存；

　　如，由于生理上的迅速發(fā)展，初中生對(duì)自己的認(rèn)識(shí)超前而父母對(duì)初中生的認(rèn)識(shí)滯后的情況。在一些問(wèn)題上，初中生漸漸不再把父母和老師當(dāng)作權(quán)威，而開(kāi)始能夠客觀的評(píng)價(jià)他們了。由于成人對(duì)初中生和初中生對(duì)自己的認(rèn)識(shí)上的差異，在一些具體問(wèn)題上，初中生出現(xiàn)強(qiáng)烈的反抗。這也就是為什么青春期也叫做第二反抗期。初中生的反抗心理的特點(diǎn)是：

　　1）態(tài)度強(qiáng)硬，舉止粗魯；

　　2）漠不關(guān)心，冷漠相對(duì)；

　　3）反抗的遷移性，即指，當(dāng)某一人物的某一方面的言行引起他們的反感時(shí)，就傾向于將這種反感及排斥遷移到這一人物的方方面面。甚至將這個(gè)人全部否定；同樣，當(dāng)成人團(tuán)體中某一成員不能令他們滿意時(shí)，他們就傾向于對(duì)該團(tuán)隊(duì)中的所有成員予以排斥。

　　2、閉鎖性與開(kāi)放性并存；

　　3、勇敢和怯懦并存；

　　4、高傲和自卑并存；

　　5、否定而又眷戀童年。

　　6，對(duì)未來(lái)開(kāi)始感到迷茫，不知所措。

　　發(fā)覺(jué)自己小學(xué)時(shí)的想法理想很天真，自己現(xiàn)在的情況無(wú)法達(dá)成而全盤(pán)否定，導(dǎo)致理想轟然倒塌，失去了對(duì)學(xué)習(xí)生活的目標(biāo)而感到茫然，不知道自己該做什么，能做什么。

　　（四）學(xué)生舉例發(fā)言

　　在學(xué)習(xí)上很是苦惱，總為學(xué)習(xí)上的事煩心，以前成績(jī)很好，可現(xiàn)在很差。我感覺(jué)我現(xiàn)在是一無(wú)是處，學(xué)習(xí)不行，運(yùn)動(dòng)不行，也沒(méi)什么愛(ài)好。我現(xiàn)在很是苦悶，我已經(jīng)很用心了，為什么我的成績(jī)比別人差，為什么我要學(xué)的這么累，為什么每次考試感到都倍受打擊。功課開(kāi)始落下，因此而逐漸討厭學(xué)習(xí)，產(chǎn)生抵抗情緒。

　　遇到這種情況該怎么辦，首先這是你心理正逐漸成熟的一個(gè)表征，也就是說(shuō)你會(huì)為你小學(xué)時(shí)的行為感到天真說(shuō)明你長(zhǎng)大了。意識(shí)到理想與現(xiàn)實(shí)的差距，會(huì)開(kāi)始慢慢的給自己一個(gè)正確的定位，這是好的，在這過(guò)程中遇到挫折是難免的，得看你怎么去對(duì)待。首先擺正心態(tài)，不為過(guò)去的事情后悔（過(guò)去的無(wú)法改變，你大可以理解成過(guò)去的一切都是為現(xiàn)在的你做鋪墊！）對(duì)自己不過(guò)分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”，與自己實(shí)際確定目標(biāo)，不盲目的處處與其他同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)，給自己一個(gè)較為寬松的環(huán)境，避免過(guò)度緊張，積極參加集體活動(dòng)，擴(kuò)大社會(huì)交往，加強(qiáng)意志鍛煉，保持樂(lè)觀的“正性情緒”，提示自己不是一無(wú)是處，每天進(jìn)步一點(diǎn)，循序漸進(jìn)。

　　（五）提問(wèn)：你有沒(méi)有遇到過(guò)以下幾個(gè)問(wèn)題？你是怎么處理的？

　　1、害怕考試、害怕學(xué)校、害怕老師、甚至討厭學(xué)習(xí)。

　　2、在眾人面前感到不安，表現(xiàn)出退縮、提心吊膽、拘謹(jǐn)老實(shí)、不敢說(shuō)話等。

　　3、有點(diǎn)“神經(jīng)質(zhì)”，愛(ài)哭、膽怯、擔(dān)心、小心眼、一點(diǎn)小事就放心不下等。

　　4、感到自己孤單，沒(méi)有朋友，平時(shí)很少與同學(xué)來(lái)往，總愛(ài)一個(gè)人呆著。

　　（六）中學(xué)生如何保持心理健康

　　1、自覺(jué)學(xué)習(xí)心理知識(shí)，尋求心理健康的良藥

　　2、對(duì)自己不過(guò)分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”

　　3、對(duì)他人的期望不要過(guò)高，避免失望感

　　4、不盲目的處處與其他同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)，避免過(guò)度緊張

　　5、積極參加集體活動(dòng)，擴(kuò)大社會(huì)交往

　　6、加強(qiáng)意志鍛煉，保持樂(lè)觀的“正性情緒”

　　7、不要為自己尋找借口

　　8、再給自己一點(diǎn)愛(ài)

　　9、分散你的注意力

　　10、改變你的行為

　　11、了解自己的極限

　　12、尋找心靈的綠洲————讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù)

　　13、相信自己，也相信他人

　　14、計(jì)劃一些積極有益的活動(dòng)，應(yīng)付枯燥的生活

　　15、向朋友訴說(shuō)自己的煩惱

　　16、看到事情的光明面———寬容、自嘲及“愉快療法”

　　17、把復(fù)雜問(wèn)題分解成簡(jiǎn)單的問(wèn)題

　　18、傾盡全力完成一件事

　　19、運(yùn)動(dòng)是自救的基礎(chǔ)

　　學(xué)會(huì)自我管理情緒班會(huì)教案 23

　　一、活動(dòng)內(nèi)容：

　　調(diào)整心態(tài)，把握成功

　　二、活動(dòng)目的：

　　1、初三年級(jí)的學(xué)習(xí)激烈緊張，學(xué)生要有很好的心理素質(zhì)才可以更好的適應(yīng)初三年級(jí)的學(xué)習(xí)生活。這次活動(dòng)，就是讓學(xué)生擁有積極健康的心態(tài)，適應(yīng)初三年級(jí)緊張而忙碌的學(xué)習(xí)，渡過(guò)人生第一個(gè)艱難時(shí)刻。

　　2、通過(guò)主題活動(dòng)，宣傳心理健康教育知識(shí)，培養(yǎng)同學(xué)們積極健康的心理，讓學(xué)生管理自己的情緒，使其擁有積極穩(wěn)定的情緒。

　　3、讓家長(zhǎng)更了解學(xué)生的壓力，理解學(xué)生的心理，能與學(xué)生真情溝通，使家庭教育和學(xué)校教很好相結(jié)合。

　　三、過(guò)程與方法：

　　在大家自主、合作、探究的過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生，敢于表達(dá)自己的想法，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)互助的精神，從而達(dá)到以上的活動(dòng)目的。

　　四、課前準(zhǔn)備：

　　收集自己崇拜的.名人名言，名人事例，目的是想讓學(xué)生用名人的事例來(lái)激勵(lì)鼓舞自己。

　　五、活動(dòng)口號(hào)：

　　“關(guān)愛(ài)心靈，擁抱陽(yáng)光，從現(xiàn)在開(kāi)始”。

　　六、活動(dòng)過(guò)程：

　　(一)學(xué)生齊背班級(jí)口號(hào)。

　　(二)打開(kāi)心窗，說(shuō)說(shuō)心理話：(讓學(xué)生談?wù)勛约荷铣跞�以�?lái)的感受，了解學(xué)生的心態(tài)如何。分析學(xué)生存在的幾種心理問(wèn)題。)

　　時(shí)光荏苒，光陰似箭，同學(xué)們帶著理想，到上峰中學(xué)追求知識(shí)，已經(jīng)是第三年了。我們同學(xué)感受到初三年級(jí)的學(xué)習(xí)和以前有什么不同，我們一定有深刻的感受吧。我們交流一下好不好?

　　聽(tīng)了同學(xué)們的心聲，老師深刻的理解大家，求學(xué)的路真是苦呀。有些同學(xué)，天天這樣的想法，你們不痛苦嗎?大家知道嗎?這是一種不良的心理，它會(huì)影響著你們?cè)诔跞�年�?jí)的學(xué)習(xí)。老師把你們的心理歸納了一下。

　　1、壓力或焦慮心理。學(xué)校課業(yè)任務(wù)繁重，競(jìng)爭(zhēng)激烈，父母的期望值過(guò)高，使得學(xué)生精神壓力越來(lái)越大。

　　2、厭學(xué)心理。這是目前學(xué)習(xí)活動(dòng)中比較突出的問(wèn)題，不僅是學(xué)習(xí)不好的同學(xué)不愿學(xué)習(xí)，就連成績(jī)很好的同學(xué)也有這種傾向。

　　3、人際沖突心理。包括與老師、家長(zhǎng)、同學(xué)的沖突，生活在一起不和諧、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系中主要表現(xiàn)：

　　(1)曲解老師、心理不平衡

　　(2)不主動(dòng)理解人，卻渴望理解萬(wàn)歲

　　(3)不能悅納父母，家庭關(guān)系緊張

　　(三)講故事，明道理。

　　大家先看一個(gè)故事，看看這個(gè)故事，告訴你一個(gè)什么道理?(略)人與人之間只有很小的差異，但這種很小的差異卻往往造成了巨大的差異!很小的差異就是所具備的心態(tài)是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功與失敗。成功人士的首要標(biāo)志就是他的心態(tài)，如果一個(gè)人的心態(tài)是積極的，樂(lè)觀的面對(duì)人生，樂(lè)觀的接受挑戰(zhàn)和應(yīng)付困難，那他就成功了一半。大家說(shuō)一下，積極的心態(tài)有哪些?

　　讓學(xué)生明白要想成功，首先要有積極的心態(tài)。

　　1、積極的心態(tài)有：樂(lè)觀、熱情、大度、奉獻(xiàn)、進(jìn)取、自信、必勝、勇敢、堅(jiān)強(qiáng)、有意志力、有強(qiáng)烈成就感等

　　2、林肯的失敗、成功史：(堅(jiān)定的信念，積極的心態(tài)，讓林肯成功。讓學(xué)生明白，成功的道路充滿了荊棘，在失敗挫折面前，我們要更勇敢、更堅(jiān)強(qiáng)，更有意志力，才會(huì)贏來(lái)成功

　　(四)自我調(diào)節(jié)。

　　我們是初三年級(jí)的`學(xué)生，我們要學(xué)會(huì)生存，學(xué)會(huì)適應(yīng)。環(huán)境無(wú)法改變，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。我們可以改變的是自己的心境。大家說(shuō)一下，你這些不良的思想，用哪些辦法解決?歸納方法：

　　1、堅(jiān)定理想，用名人名言，名人事例鼓勵(lì)自己。

　　2、自我調(diào)整，寫(xiě)心理日記宣泄。

　　3、自我積極的暗示。

　　4、找老師說(shuō)心理話，或找知心朋友說(shuō)心事。

　　5、聽(tīng)音樂(lè)。

　　6、運(yùn)動(dòng)等。

　　學(xué)會(huì)自我管理情緒班會(huì)教案 24

　　教學(xué)目標(biāo)

　　情感、態(tài)度、價(jià)值觀目標(biāo)：

　　懂得調(diào)控自己情緒對(duì)自己的學(xué)習(xí)和生活的重要性；通過(guò)學(xué)習(xí)合理調(diào)控情緒，讓自己保持積極、健康向上的心態(tài)；學(xué)會(huì)觀注他人的情緒，尊重他人，適時(shí)恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒

　　能力目標(biāo)：

　　掌握調(diào)控情緒的方法；形成自我調(diào)控、自我控制的習(xí)慣

　　知識(shí)目標(biāo)：

　　讓學(xué)生認(rèn)只到青少年時(shí)期情緒是不穩(wěn)定的，明白情緒是可以主觀調(diào)控的；學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法

　　教學(xué)重難點(diǎn)

　　教學(xué)重點(diǎn)：

　　調(diào)控情緒的方法

　　教學(xué)難點(diǎn)：

　　調(diào)控情緒方法的運(yùn)用

　　教學(xué)方法

　　教授法、討論法、案例分析法

　　課時(shí)安排

　　一個(gè)課時(shí)

　　教學(xué)過(guò)程

　　一、組織教學(xué)（略）

　　二、導(dǎo)入新課

　　師：在上節(jié)課我們探討了情緒這個(gè)話題，了解了豐富多樣的情緒，也知道情緒有積極與消積之分。在面對(duì)如此豐富而復(fù)雜的情緒，我們應(yīng)該怎樣來(lái)面對(duì)了，是作我們情緒的奴隸了，讓其放任自流，還是學(xué)會(huì)調(diào)控它們，做一個(gè)積極樂(lè)觀上向的人了？這節(jié)課我們就來(lái)學(xué)習(xí)相關(guān)內(nèi)容——《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》（板書(shū)）

　　三、講授新課

　　師：同學(xué)們?cè)谏险n之前了，我們先來(lái)看一個(gè)小故事——《秀才與棺材》

　　有一個(gè)大家非常熟悉的故事。有張李兩個(gè)秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中張秀才心里立即“咯噔”一下，涼了半截。心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子居然碰到這個(gè)倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走進(jìn)考場(chǎng)，那個(gè)“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結(jié)果，文思枯竭，果然名落孫山。

　　李秀才也同時(shí)看到了，一開(kāi)始心里也“咯噔”了一下，但轉(zhuǎn)念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“財(cái)”嗎？好，好兆頭，看來(lái)今天我要鴻運(yùn)當(dāng)頭了，一定高中。于是心里十分興奮，情緒高漲，走進(jìn)考場(chǎng)，文思如泉涌，果然一舉高中。回到家里，兩人都對(duì)家人說(shuō)：那“棺材”真是好靈。師：閱讀完后，同學(xué)們想想李秀才為什么能夠高中？張秀才為何落第？（兩個(gè)秀才怎么面對(duì)棺材？?jī)煞N情緒分別產(chǎn)生怎樣的結(jié)果了？）同學(xué)們能不能舉例說(shuō)說(shuō)自己在平時(shí)不高興會(huì)怎樣，高興時(shí)又怎樣？

　　生：（略）

　　老師總結(jié)：通過(guò)上面兩個(gè)小材料和同學(xué)們自己生活的經(jīng)歷，看來(lái)大家都愿意做一個(gè)快樂(lè)人，保持一個(gè)好的情緒來(lái)學(xué)習(xí)和生活。但是問(wèn)題就出現(xiàn)了我們?cè)鯓硬拍鼙３忠粋�(gè)好的情緒了？在回答這個(gè)問(wèn)題之前我們還有一個(gè)問(wèn)題情緒我們可以調(diào)適嗎？

　　(一)情緒是可以調(diào)適的.

　　問(wèn)卷小調(diào)查

　　問(wèn)題：

　　1、當(dāng)你和好朋友約好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的時(shí)候下起了大雨。這時(shí)你會(huì)怎樣了？

　　2、當(dāng)老師批評(píng)你做事馬虎，不認(rèn)真，你會(huì)怎樣了？

　　生：（生氣，怎么這倒霉了：和同學(xué)再約或做其它的安排了）

　　生：（生氣，老師就會(huì)批評(píng)我；沮喪，老師批評(píng)我了；高興，看老師多關(guān)心我呀指出我這個(gè)大毛病）老師總結(jié)：看來(lái)情緒與一個(gè)人的態(tài)度有關(guān)，當(dāng)面對(duì)同一個(gè)問(wèn)題，我們的態(tài)度不同我們情緒也會(huì)不同，心情也會(huì)不同。不難發(fā)現(xiàn)保持積極樂(lè)觀的態(tài)度的同學(xué)，往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。下面我們?cè)诳匆粋�(gè)有趣的小故事，看完后，同學(xué)們想想你們會(huì)怎么解了？

　　從前，有位王秀才進(jìn)京趕考，這是第N次了，他早早地尋得常住的旅店，積極備考。考試前幾天他做了兩個(gè)夢(mèng)：第一個(gè)夢(mèng)是夢(mèng)見(jiàn)自己在墻上種大白菜；第二個(gè)夢(mèng)境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。張秀才感覺(jué)這兩個(gè)夢(mèng)寓意深刻，于是第二天一早起來(lái)就趕緊去找算命先生解夢(mèng)。算命先生還沒(méi)有完全聽(tīng)完秀才說(shuō)夢(mèng)，就連拍大腿直率感嘆地說(shuō)：“您還是回家吧！你想想看，在高墻上種白菜不是白費(fèi)勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？”張秀才一聽(tīng)，覺(jué)得講得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李準(zhǔn)備退房回家。店老板好生奇怪，問(wèn)張秀才：“您明后天不就是考試嗎？怎么今天要趕回家？”張秀才告訴店老板析夢(mèng)之事。店老板聽(tīng)后，又做了另番解釋?zhuān)瑥埿悴乓宦?tīng)，覺(jué)得店老板說(shuō)得更有道理。于是繼續(xù)住下，積極備戰(zhàn)，精神振奮，參加考試，張秀才果然中了個(gè)探花。

　　師：假如你是這位店老板，你將如何向王秀才解釋?zhuān)?/p>

　　生：說(shuō)：“嗨，有如此好夢(mèng)，我也會(huì)解夢(mèng)叻。你想想，在墻上種菜不是高種（中）嗎？戴斗笠打傘不是說(shuō)明你這次不怕，有備無(wú)患嗎？我覺(jué)得，你這次一定考中。”

　　老師總結(jié)：同學(xué)回答的很好，看來(lái)同學(xué)們已經(jīng)學(xué)會(huì)從事物的好的角度出發(fā)，保持一個(gè)好的心態(tài)，看到事情的積極的一面。從上面的小調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)在我們生活中，情緒原來(lái)是可能調(diào)適的，我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。上面的小故事和課本P65的相似，同學(xué)們可以看一下。

　　（二）排除不良情緒

　　師：在坐的各位了正處在青少年階段，它是人生的花季，我們?cè)趽碛形宀世_紛生活的同時(shí)，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒會(huì)給我們帶給我們勇氣，信心和力量，也會(huì)使我們沖動(dòng)、消極，無(wú)所事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情來(lái)。而在開(kāi)始了，我們已經(jīng)解了和體會(huì)到不良情緒對(duì)我們的生活學(xué)習(xí)帶來(lái)很大的危害。愿意做一個(gè)積極樂(lè)觀上向的人，積極的調(diào)控我們的不良情緒。剛才我們已經(jīng)知道情緒原來(lái)可以調(diào)適的，但是我們應(yīng)該怎樣調(diào)控了？下面了有個(gè)小活動(dòng)。

　　出謀劃策

　　請(qǐng)你給下面的同學(xué)出主意，開(kāi)處方，幫助他們調(diào)控情緒。（見(jiàn)課本P66）

　　生：（轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境、在適合場(chǎng)合哭一場(chǎng)、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或大聲喊叫、寫(xiě)日記、自我安慰、自我暗示、自我激勵(lì)、心理?yè)Q位、學(xué)會(huì)升華）

　　老師總結(jié)：我們同學(xué)提出了很多解決問(wèn)題的方法，有：轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境，我們把他們叫做：轉(zhuǎn)移注意力。在適合場(chǎng)合哭一場(chǎng)、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或大聲喊叫、寫(xiě)日記，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵(lì)、心理?yè)Q位、學(xué)會(huì)升華，我們把他們叫做：理智控制法。

　　老師具體介紹各方法的含義和方式

　　注意轉(zhuǎn)移法：當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。

　　如：改變注意焦點(diǎn)；

　　做自己平時(shí)最感興趣的事；

　　改變環(huán)境，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步?

　　合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時(shí)，通過(guò)簡(jiǎn)單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來(lái)，或?qū)⒉涣记榫w通過(guò)別的方式宣泄出來(lái)。

　　如：在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)；向他人傾訴；

　　進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)；放聲歌唱或大叫；

　　聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)；發(fā)發(fā)牢騷；寫(xiě)寫(xiě)日記；

　　理智控制法：在陷入不良情緒時(shí)，主動(dòng)調(diào)動(dòng)理智這道“閘門(mén)”的力量，控制不良情緒，并努力使自己愉悅起來(lái)。

　　如：自我解嘲，自我安慰；

　　自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情緒的產(chǎn)生；

　　在困難和逆境面前，有效地進(jìn)行自我激勵(lì)，以便從不良情緒之中擺脫出來(lái)；

　　心理?yè)Q位，與對(duì)方交換位置，站在對(duì)方的角度思考問(wèn)題；

　　學(xué)會(huì)升華，將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點(diǎn)聯(lián)系起來(lái)，將不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動(dòng)?

　　（三）喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人

　　師：我們已經(jīng)學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法了，但是我們是否應(yīng)該考慮我們發(fā)泄情緒，調(diào)適情緒要注意場(chǎng)合了？下面看看假如是你，你會(huì)怎么做？

　　中午，期中考試成績(jī)發(fā)下來(lái)了，李曄考得很不好，想到回家要挨媽媽的批評(píng)，他心里非常難過(guò)，也很懊惱。鄰座王強(qiáng)考得不錯(cuò)，他不禁喜形于色，大聲地對(duì)周?chē)�同學(xué)說(shuō)：“我媽說(shuō)了，如果這次考好了，就給我買(mǎi)全套的《網(wǎng)球王子》光碟，到時(shí)候，我借給你們看。”張亮聽(tīng)到這話，一聲不響地走出教室?

　　師：王強(qiáng)當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適？你能想象當(dāng)時(shí)李曄的心情嗎？情緒的表達(dá)是否只是自己的事情？我們?cè)谶\(yùn)用一些方法調(diào)控情緒時(shí)，應(yīng)該注意什么問(wèn)題呢？

　　生：考慮場(chǎng)合和他人的感受，尊重他人等

　　老師歸納：個(gè)人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會(huì)引起不同的情緒感受，但個(gè)人在表達(dá)自己的情緒時(shí)，最好能考慮場(chǎng)合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。

　　老師總結(jié)：表面上情緒似乎是個(gè)人情感，其實(shí)不然，我們是生活在一個(gè)集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周?chē)�的人，我們�?yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。因此，情緒表達(dá)需要考慮他人感受，當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。如果我們能夠在生活中對(duì)別人的情緒給與更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會(huì)減半，同學(xué)們的情誼也將更加深厚。

　　（四）練兵場(chǎng)

　　連連看：（請(qǐng)同學(xué)講）

　　1、當(dāng)你面對(duì)他人的批評(píng)時(shí)G、不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長(zhǎng)一智”

　　2、當(dāng)你和家人有誤會(huì)時(shí)B、不要難過(guò)，要理解父母的苦心

　　3、當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí)C、不要委屈，要提醒自己“聞過(guò)則喜”

　　4、當(dāng)你對(duì)他人表現(xiàn)不滿時(shí)D、不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”

　　5、當(dāng)有人對(duì)你不滿時(shí)E、不要生氣，要自勉“走自己的

　　6、當(dāng)你對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)時(shí)F、不要焦慮，要相信“人最終會(huì)戰(zhàn)勝環(huán)境”

　　7、當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時(shí)A、不要傷心，要懂得“矛盾無(wú)時(shí)不有”

　　在什么場(chǎng)合下應(yīng)該有什么情緒？

　　教室

　　(1)手舞足蹈

　　（2）大聲喊叫

　　（3）靜心專(zhuān)注

　　聯(lián)歡會(huì)上

　　（1）積極參與

　　（2）漠不關(guān)心

　　（3）顯示自我

　　追悼會(huì)上

　　（1）高聲喧嘩

　　（2）身著艷麗服飾

　　（3）沉痛哀悼

　　四、課堂小結(jié)：

　　全班同學(xué)一起唱《幸福拍手歌》

　　師：孩子們你們現(xiàn)在快樂(lè)嗎？在快樂(lè)的歌聲中我們結(jié)束本節(jié)課，生活中有很多美好的事情和樂(lè)趣，只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現(xiàn)它，就會(huì)感到生活的快樂(lè)。而我們?cè)谙才�哀�?lè)同時(shí)，不要忘了關(guān)心他人，留心他人的情緒，這些會(huì)讓我們彼此的感情更加深厚，關(guān)系更加融洽，而我們的心也會(huì)靠的更近。

　　五、布置作業(yè)：

　　自制一條調(diào)節(jié)不良情緒的溫馨提示

　　六、板書(shū)設(shè)計(jì)

　　學(xué)會(huì)調(diào)控情緒

　　一、情緒是可以調(diào)適的

　　態(tài)度、角度不同

　　二、排除不良情緒

　　注意轉(zhuǎn)移法

　　合理發(fā)泄法

　　理智控制法

　　三、喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心

　　學(xué)會(huì)自我管理情緒班會(huì)教案 25

　　一、本課的地位和現(xiàn)實(shí)意義：

　　情緒雖說(shuō)是人的心理活動(dòng)，但它與個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活等方方面面都息息相關(guān)。積極、向上、快樂(lè)的情緒有益于個(gè)人的身心健康，有益于個(gè)人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個(gè)人的正常水平；相反，消極、不良的情緒會(huì)影響個(gè)人的身心健康，抑制個(gè)人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。且初中生的情緒表現(xiàn)又是很不穩(wěn)定、不成熟，容易沖動(dòng)且膚淺、強(qiáng)烈、不協(xié)調(diào)，兩極性明顯，自我控制能力較差。因此，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒是當(dāng)務(wù)之急。

　　二、教學(xué)目標(biāo)

　　1、情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)：

　　（1）懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。

　　（2）合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)。

　　（3）尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。

　　2、能力目標(biāo)：

　　逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。

　　3、知識(shí)目標(biāo)：

　　(1)了解情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的，初步學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制不良情緒。

　　（2）明確確情緒是一個(gè)人的心理活動(dòng)的正常表現(xiàn)，樹(shù)立正確的情緒態(tài)度。

　　三、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

　　（1）教學(xué)重點(diǎn)：

　　明確情緒的含義和特點(diǎn)

　　（2）教學(xué)難點(diǎn)：

　　學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法和樹(shù)立保持樂(lè)觀健康的心態(tài)

　　四、課時(shí)安排

　　本框體安排兩個(gè)課時(shí)，第一課時(shí)為情緒”萬(wàn)花筒“，第二課為我的情緒我做主與保持樂(lè)觀健康的心態(tài)。3.教學(xué)過(guò)程新課導(dǎo)入：情景導(dǎo)入

　　假如今天是你的生日，你的父母送給你一件你非常喜歡的衣服，此時(shí)你是什么心情？你穿著衣服走在街上，一輛車(chē)從你身邊疾馳而過(guò)，濺了你一身的泥水，現(xiàn)在你的心情又是怎么樣的呢？如果這輛車(chē)不僅濺了你一身泥水，還差點(diǎn)撞到你，那你的心情又是什么樣的？新課講授

　　（一）情緒“萬(wàn)花筒”

　　①剛才我們所說(shuō)的高興、興奮、害怕、憤怒等等這些詞語(yǔ)是不是我們所說(shuō)的情緒呢？現(xiàn)在就請(qǐng)大家閱讀課本，找出情緒的含義。師總結(jié)：情緒是一種內(nèi)心體驗(yàn)。伴隨著我們生活經(jīng)歷過(guò)程中自然而然所產(chǎn)生的內(nèi)心體驗(yàn)。

　　②人的基本情緒。提問(wèn)：有沒(méi)有同學(xué)知道人的幾本情緒有哪幾種？師總結(jié)：人的基本情緒種類(lèi)只有四種一一喜、怒、哀、懼③情緒的多樣性活動(dòng)：分為四個(gè)小組，分別說(shuō)說(shuō)與喜、怒、哀、懼相關(guān)的詞語(yǔ)④情緒的復(fù)雜性：隨著我們的內(nèi)心體驗(yàn)不斷變換這四種情緒會(huì)演變?yōu)橛煮@又怒、喜憂參半等各種復(fù)雜的情緒。

　　請(qǐng)同學(xué)說(shuō)說(shuō)有沒(méi)有什么事情是讓你同時(shí)擁有好幾種情緒。

　　（二）我的情緒我做主

　　①情緒是我們自覺(jué)失衡的主觀感受，它往往伴隨著某種生理變化。因此，不論何種情緒，均需要調(diào)適。太過(guò)于樂(lè)觀的.情緒會(huì)造成我們放松警惕，其結(jié)果往往會(huì)適得其反；太過(guò)于悲傷的情緒會(huì)讓我們喪失信心，磨滅我們的斗志。

　　②我們需要調(diào)試我們的情緒，那我們的情緒能不能調(diào)試呢？其實(shí)調(diào)適情緒并沒(méi)有我們想象中那么難，只要掌握一些正確的方法，我們就可以很好地駕馭自己。

　　③既然情緒需要調(diào)試，并且情緒也可以調(diào)試，現(xiàn)在我們就來(lái)看看我們應(yīng)該怎么來(lái)調(diào)試情緒，有沒(méi)有同學(xué)能說(shuō)說(shuō)自己平時(shí)都是怎么調(diào)試情緒的？

　　師總結(jié)：我們一起來(lái)看看課本上教大家怎么調(diào)試情緒的`

　　第一、輸入自我調(diào)控的意識(shí)。具有自我調(diào)控的意識(shí)是開(kāi)始駕馭自己的第一步。只有我們自己想要調(diào)控自己的情緒，那么調(diào)控情緒的方法對(duì)我們才有效果。

　　第二、轉(zhuǎn)換角度看問(wèn)題。些不合理的想法常常會(huì)使我們產(chǎn)生情緒困擾。如果我們轉(zhuǎn)換角度看問(wèn)題，改變不正確想法，就能改變我們的情緒。下面我們一起來(lái)看一個(gè)例子。王大伯有兩個(gè)兒子，大兒子是開(kāi)染坊的，專(zhuān)門(mén)染布；小兒子是賣(mài)雨傘的。每天只要是晴天的話，王大伯就會(huì)想：今天小兒子的雨傘又賣(mài)不出去了，如果是陰天或者下雨的話，王大伯就會(huì)想今天大兒子的布又賣(mài)不出去了。假如你是王大伯，對(duì)這件事情你會(huì)怎樣從別的角度去想呢？

　　第三、用行動(dòng)調(diào)控自己的情緒。剛才同學(xué)們說(shuō)的自己調(diào)控情緒的方法很多都是用行動(dòng)來(lái)調(diào)控自己的情緒。用行動(dòng)調(diào)控自己的情緒嗎，我們有很多的方法。

　　（三）保持樂(lè)觀健康的心態(tài)

　　①情緒是與人的心態(tài)緊密相連，樂(lè)觀的人看事物都是從好的方面去著想。即使是遇到挫折和困難只要用一種樂(lè)觀向上的心態(tài)去積極面對(duì)，眼前的事情就如朗朗明月。有哪位同學(xué)能給大家說(shuō)說(shuō)你覺(jué)得保持樂(lè)觀健康的心態(tài)有說(shuō)呢么意義？

　　師總結(jié)：樂(lè)觀健康的心態(tài)有助于我們找到良好的自我感覺(jué)，建立有價(jià)值的人際關(guān)系，獲得成功的人生。

　　②故事接龍：在一所醫(yī)院的一個(gè)病房里，住著兩位病人，甲病人經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的治療，已經(jīng)痊愈；乙病人由于病情嚴(yán)重，醫(yī)院也無(wú)能為力，只能讓他回家休養(yǎng)。這兩個(gè)病人在同一天出院，但由于醫(yī)生的疏忽，把這兩個(gè)病人的病歷抄寫(xiě)反了，也就是說(shuō)甲拿到的是乙的病歷，乙拿到的是甲的病歷。現(xiàn)在就請(qǐng)大家開(kāi)動(dòng)腦筋，想想這兩位病人回家以后的事情，讓我們把這個(gè)故事接下去。

　　③既然我們知道了保持樂(lè)觀健康的心態(tài)的重要性，我們現(xiàn)在就一起來(lái)學(xué)習(xí)怎么保持這種心態(tài)。

　　第一、樹(shù)立積極健康的生活態(tài)度。一個(gè)具有健康積極生活態(tài)度的人，會(huì)以樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)人生，能夠?qū)ι�活充滿熱愛(ài)。

　　第二、勇敢面對(duì)挫折和失敗。我們難免會(huì)遇到挫折與失敗，面對(duì)這種情況，我們應(yīng)該堅(jiān)定的對(duì)自己說(shuō)：我相信我經(jīng)過(guò)努力一定能行，我是非常優(yōu)秀的。

　　第三、學(xué)會(huì)愛(ài)和感恩。愛(ài)會(huì)使我們表現(xiàn)出積極的心態(tài)，感恩則讓我們的心態(tài)更加健康。

　　（四）總結(jié)

　　我們無(wú)法左右天氣，卻可以改變心情；我們無(wú)法控制別人，但可以掌握自己。讓我們做情緒的主人，用樂(lè)觀向上的情緒畫(huà)筆把人生長(zhǎng)卷描繪得多姿多彩!

　　學(xué)會(huì)自我管理情緒班會(huì)教案 26

　　一、內(nèi)容與分析

　　本課的內(nèi)容是認(rèn)識(shí)我們的情緒以及不同情緒對(duì)個(gè)人行為和生活有什么不同的作用。情緒指的是人對(duì)周?chē)�人、事、物的傾向性態(tài)度表現(xiàn)。可簡(jiǎn)單分為喜怒哀懼四種基本類(lèi)型；不同的情緒對(duì)人會(huì)產(chǎn)生不同的作用。其核心是情緒對(duì)人的行為和生活的神奇作用，理解它的關(guān)鍵是認(rèn)識(shí)到情緒與情境的關(guān)系，正是由于有不同情境下不同的情緒才構(gòu)成人們多姿多彩的生活。本框的重點(diǎn)是我們應(yīng)辯證地看待情緒的積極作用和消極作用，解決重點(diǎn)的關(guān)鍵是通過(guò)對(duì)各種基本情緒的體驗(yàn)，認(rèn)識(shí)情緒影響著人們的行為、影響著人們的生活，在此基礎(chǔ)上提出“情緒猶如一把雙刃劍”，我們應(yīng)辯證看待情緒的作用。

　　二、教學(xué)目標(biāo)及分析

　　（一）目標(biāo)定位

　　1、知道情緒的含義

　　2、了解人類(lèi)情緒的豐富多樣性；

　　3、理解情緒對(duì)人的行為和生活的影響和作用。

　　（二）目標(biāo)分析

　　1、知道情緒是人們對(duì)周?chē)�人、事、物的傾向性態(tài)度表現(xiàn)，具有短暫性、不穩(wěn)定性、爆發(fā)性、情境性等特點(diǎn)。

　　2、了解人類(lèi)情緒的豐富多樣性就是要知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類(lèi)型。

　　3、理解情緒對(duì)人的行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用。

　　三、問(wèn)題診斷分析

　　雖然對(duì)于不同的情緒每個(gè)人都有過(guò)不同的感受和體驗(yàn)，學(xué)生已經(jīng)積累了一些經(jīng)驗(yàn)，但是要真正地理解情緒的含義，還需要教師的進(jìn)一步點(diǎn)撥。

　　情緒會(huì)對(duì)人產(chǎn)生不同的作用。初中學(xué)生的心里發(fā)展還很不成熟，表現(xiàn)在情緒方面也是如此。他們的情緒容易沖動(dòng)，易變、膚淺、強(qiáng)烈、不協(xié)調(diào)兩極化明顯等特點(diǎn)。引導(dǎo)學(xué)生發(fā)展良好的情緒品質(zhì)，有助于學(xué)生健全人格的既培養(yǎng)，保持健康的心態(tài)。

　　四、教學(xué)過(guò)程

　　導(dǎo)入新課教學(xué)：

　　從前，一個(gè)國(guó)王貪圖享樂(lè)，命大臣四處為他尋找“快樂(lè)”。大臣遇到一個(gè)自稱(chēng)“沒(méi)有一天不快樂(lè)”的農(nóng)夫，問(wèn)其原因，農(nóng)夫說(shuō)：“我曾經(jīng)因?yàn)槟_上沒(méi)有鞋而沮喪，直到有一天，在街上看到一個(gè)沒(méi)有腳的人。”大臣頓時(shí)從中受到感悟……

　　我們時(shí)時(shí)都在追尋快樂(lè)，卻不一定能發(fā)現(xiàn)快樂(lè)的真諦，其實(shí)，只要我們用心地把握自己，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，用積極的、樂(lè)觀的態(tài)度對(duì)待生活，就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的生活真的充滿陽(yáng)光與歡樂(lè)。快樂(lè)其實(shí)就是情緒的一種，我們的生活中存在著多種多樣的情緒。那么，什么是情緒呢？情緒有幾種類(lèi)型呢？情緒究竟有哪些作用呢？情緒對(duì)我們的生活會(huì)有哪些影響呢？我們?nèi)说那榫w可以調(diào)節(jié)控制嗎？如果可以的話，我們又該怎樣調(diào)節(jié)，才能保持愉快的心情，而不至于成為情緒的"奴隸”，任由情緒擺布呢？這就是我們第六課“做情緒的主人”要學(xué)習(xí)和探討的內(nèi)容。

　　第一框題豐富多彩的情緒（板書(shū)）

　　導(dǎo)入新課：（教師設(shè)置情緒情境）

　　問(wèn)題一：遇到下列情況，你會(huì)有怎樣的感覺(jué)？

　　設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)身邊的小活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到，生活中會(huì)產(chǎn)生各種不同的情緒，不同的情緒表現(xiàn)了人們不同的心情。

　　師生活動(dòng)：

　　1如果你考試取得了不錯(cuò)的成績(jī)。你會(huì)有怎樣的感覺(jué)呢？（高興、激動(dòng)）

　　2如果你的同學(xué)無(wú)緣無(wú)故地把你新買(mǎi)的鋼筆弄壞了。你會(huì)有怎樣的感覺(jué)呢？（遺憾、氣憤，憤怒）

　　3如果你的考試成績(jī)不是很理想。你會(huì)有怎樣的感覺(jué)呢？（憂慮或焦慮）

　　4如果你的老師讓你代表全校同學(xué)在大會(huì)上講話。你會(huì)有怎樣的感覺(jué)呢？（緊張、膽怯甚至害怕）

　　5如果歹徒持刀搶劫了你的錢(qián)包。你會(huì)有怎樣的感覺(jué)呢？（驚恐、憤怒）

　　6如果你的親人患了重病。（憂傷、難過(guò)）

　　教師總結(jié)：在日常生活中，我們所表現(xiàn)出來(lái)的這種高興、害怕、生氣、傷心、興奮、遺憾、恐懼等等心理體驗(yàn)和感受，就是我們所說(shuō)的“情緒”，我們時(shí)時(shí)刻刻都跟在“情緒”打交道，但是，我們對(duì)情緒又了解多少呢？究竟什么樣的情緒才有利于我們的身心健康呢？

　　（1）情緒的含義：（板書(shū)）

　　情緒通常是由一定的事物所引起的高興、憂愁、驚恐、憤怒等我們?nèi)祟?lèi)的心理感受和體驗(yàn)，是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。

　　情緒的產(chǎn)生和產(chǎn)生什么樣的情緒既與一定的外界事物和情境有關(guān)，又與我們自身的心理需求息息相關(guān)。在生活中，我們每個(gè)人都可能遭遇不同的事情，處于不同的情境中，我們自身的心理需求也可能各不相同，我們自然也就會(huì)產(chǎn)生各種各樣不同的情緒。

　　活動(dòng)二：情緒詞語(yǔ)接龍

　　設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生了解情緒的不同分類(lèi)方法，了解喜怒哀懼四類(lèi)經(jīng)典情緒的不同面部表情。

　　師生活動(dòng)：

　　喜：愉悅欣喜歡樂(lè)開(kāi)心喜悅滿意舒心狂喜心曠神怡興高采烈手舞足蹈歡欣鼓舞滿面春風(fēng)眉開(kāi)眼笑揚(yáng)眉吐氣

　　怒：憤怒氣惱不滿氣憤惱羞成怒怒不可遏暴跳如雷七竅生煙怒發(fā)沖冠怒目而視咬牙切齒拍案而起憤憤不平

　　哀：失望哀痛難過(guò)遺憾悲傷憂郁凄涼悲哀傷感悲哀心痛悲痛欲絕淚流滿面?zhèn)�心不�?/p>

　　懼：害怕緊張心悸倉(cāng)惶退避大驚失色手足無(wú)措草木皆兵惴惴不安不寒而栗面無(wú)人色提心吊膽慌張不安

　　教師小結(jié)：

　　（2）情緒的類(lèi)型：（板書(shū)）

　　由于我們?nèi)说那榫w是復(fù)雜多樣的，情緒的分類(lèi)方法也很多很多。其中最常見(jiàn)的是把情緒分為四種類(lèi)型：喜、怒、哀、懼。雖然情緒是復(fù)雜多變、豐富多彩的，但是萬(wàn)變不離其中，我們?nèi)粘Ｋ�表現(xiàn)出來(lái)的情緒無(wú)非都與“喜、怒、哀、懼”有關(guān)，比如我們平常的笑、哭、吵架、害怕等都是“喜、怒、哀、懼”的表現(xiàn)。人的情緒在這四種基本情緒的基礎(chǔ)上，可以組合成許多種復(fù)雜的情緒。如驚喜、悲憤、百感交集等等。豐富多彩的情緒構(gòu)成了我們多姿多彩的生活。

　　問(wèn)題三：不同的情緒對(duì)我們的行為和生活會(huì)產(chǎn)生哪些不同的影響和作用？（板書(shū)）

　　故事一：《他倆差在哪兒》

　　寧寧與明明是同班同學(xué)，他倆都很愛(ài)好乒乓球，同是校乒乓球隊(duì)的成員，訓(xùn)練成績(jī)也不相上下。在后來(lái)的一次全市青少年乒乓球比賽時(shí)，寧寧相信自己通過(guò)平日的刻苦訓(xùn)練，一定能取得好成績(jī)。因此，在比賽時(shí)，他鎮(zhèn)定自若，愈戰(zhàn)愈勇，最終取得了冠軍。而明明在比賽時(shí)，卻非常緊張，患得患失，一旦失分時(shí)就更加控制不住自己的情緒，結(jié)果沒(méi)能發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平。

　　例題一：說(shuō)說(shuō)他倆差在哪兒呢？

　　他倆人的差別在于：他們二人當(dāng)時(shí)所處的情緒狀態(tài)各不相同。寧寧比賽時(shí)處于積極的情緒，容易發(fā)揮出自己的正常水平；而明明比賽時(shí)始終處于消極情緒中，嚴(yán)重影響了正常水平的發(fā)揮。

　　故事二：英國(guó)科學(xué)家法拉第，年輕時(shí)體質(zhì)較差，加上工作緊張，用腦過(guò)度，身體十分虛弱，多方求治也不見(jiàn)效。后來(lái)，一位名醫(yī)給他進(jìn)行了檢查，沒(méi)有給他開(kāi)藥方，只送他一句話：“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過(guò)一打名醫(yī)。”法拉第細(xì)細(xì)品味這句話，悟出了其中的奧妙。從此，他經(jīng)常抽空去看馬戲和喜劇。精彩的表演，總是令他開(kāi)懷大笑。他還到野外和海邊渡假，調(diào)劑生活，經(jīng)常保持愉快的情緒。久而久之，法拉第的身體逐漸地康復(fù)了。

　　變式練習(xí)：從這則材料中我們可得出什么結(jié)論？

　　教師小結(jié)：英國(guó)科學(xué)家法拉第，從開(kāi)始的“工作緊張，用腦過(guò)度”，以致于“身體虛弱”，說(shuō)明情緒可以對(duì)人的身體和生活產(chǎn)生消極影響；從后來(lái)的“經(jīng)常保持愉快的情緒”，以致于“身體逐漸康復(fù)了”說(shuō)明情緒也可以對(duì)人的身體和生活產(chǎn)生積極影響。即情緒對(duì)身體健康既會(huì)有積極影響又可能會(huì)有消極影響。

　　我國(guó)有句俗話：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭，”“人逢喜事精神爽”，我國(guó)古代醫(yī)書(shū)上也有“喜極傷心”、“怒極傷肝”、“憂極傷肺”、“恐極傷腎”等說(shuō)法，這些說(shuō)法都包含著一個(gè)道理：人的身心健康與情緒因素有著密切的聯(lián)系。積極情緒有利于我們的身心健康；而消極情緒則會(huì)嚴(yán)重影響我們?nèi)说纳硇慕】怠?/p>

　　活動(dòng)三：猜一猜，“誰(shuí)先死？”

　　設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)本活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)情緒的雙刃作用：情緒對(duì)人的身體健康和正常水平發(fā)揮可能產(chǎn)生積極的影響，也可能產(chǎn)生消極的影響。

　　師生活動(dòng)：材料：有個(gè)心理學(xué)家利用猴子做實(shí)驗(yàn)。兩只猴子同時(shí)關(guān)在籠子里，一只被捆住，不能動(dòng)；一只可以在籠子里活動(dòng)。實(shí)驗(yàn)者每隔20秒對(duì)猴子進(jìn)行一次電擊，每次放電前5秒，籠里的紅燈就會(huì)亮起。籠里有一個(gè)開(kāi)關(guān)，每當(dāng)紅燈亮起，只要按動(dòng)開(kāi)關(guān)就可以逃出籠子。可活動(dòng)的那只猴子發(fā)現(xiàn)了這個(gè)開(kāi)關(guān)。實(shí)驗(yàn)在不間斷的進(jìn)行，結(jié)果有一只猴子死了。

　　請(qǐng)問(wèn)：是哪一只猴子先死呢？為什么？

　　教師小結(jié)：答案應(yīng)該是可活動(dòng)的那只猴子先死。原因是它長(zhǎng)時(shí)間地高度緊張，最后先于那只不能活動(dòng)的猴子而死。

　　教師講解分析：我們?nèi)说那榫w就像“神奇果”。它可以使你精神煥發(fā)，干勁倍增，也可以使你無(wú)精打采，萎靡不振；它可以使你頭腦清醒，冷靜處理各種事務(wù)，也可以使你暴躁焦慮，在沖動(dòng)中做出后悔莫及的蠢事；它可以使你安詳從容，坦然自若，也可以使你緊張慌亂，惴惴不安……情緒嚴(yán)重的.影響著人們的行為，影響著人們的生活；情緒又像一把雙刃的劍。一方面，情緒可以充實(shí)人的體力和精力，提高個(gè)人的活動(dòng)效率，促使我們健康的成長(zhǎng)，這是情緒對(duì)人的積極影響。另一方面，情緒也會(huì)使人感到難受，抑制人的活動(dòng)能力，降低人的自控能力和活動(dòng)效率，做出一些讓自己后悔甚至違法的事情，這是情緒對(duì)人的消極影響。

　　問(wèn)題二：你在什么情緒狀態(tài)下，記憶效率會(huì)有所提高，記東西又快又牢，思維也特別活躍？

　　設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)引導(dǎo)學(xué)生對(duì)案例進(jìn)行分析、討論，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到消極情緒對(duì)人民遵從道德和法律規(guī)范的影響，從而懂得青少年的情緒需要調(diào)適的道理。

　　師生活動(dòng)：當(dāng)我們處在高興、滿意的情緒狀態(tài)之中時(shí)，我們就會(huì)感到精力充沛，工作、學(xué)習(xí)的效率特別高，會(huì)覺(jué)得信心十足，自己能夠把這件事做好。另外，在這種情緒狀態(tài)下，我們可能會(huì)變得寬容，你與他人的關(guān)系也會(huì)很融洽。我們感受到的將是生活的豐富多彩，感受到的將是社會(huì)的美好和他人的可愛(ài)。

　　變式練習(xí)：當(dāng)你在異常憤怒的情緒下，有沒(méi)有失去自制力，做出不明智的事？若有，請(qǐng)舉例說(shuō)明？

　　教師小結(jié)：消極情緒會(huì)使人感到難受，會(huì)抑制人的活動(dòng)能力，活動(dòng)起來(lái)動(dòng)作緩慢、反應(yīng)遲純、效率低下；消極的情緒會(huì)減弱人的體力與精力，活動(dòng)中易感到勞累、精力不足、沒(méi)興趣；消極的情緒還會(huì)降低人的自控能力，遇事易沖動(dòng)、不理智，常會(huì)做出一些事后令自己后悔的事。

　　我們?nèi)颂幵诹己玫那榫w中，其分析、判斷能力也處在正常水平狀態(tài)，往往能保持理智；反之，當(dāng)人被消極情緒所控制時(shí)、分析、判斷能力下降，往往易失去理智。比如：一個(gè)人異常憤怒，即暴怒的情緒下，很有可能失去自制力而做出不明智的事。

　　五、課堂小結(jié)：

　　課堂總結(jié)：我們今天學(xué)了……

　　活動(dòng)目標(biāo)

　　1、初步理解情緒與健康之間的關(guān)系，知道生氣不利于健康，快樂(lè)才有利于人體健康的道理。

　　2、初步學(xué)習(xí)不良情緒的轉(zhuǎn)化方法，并樂(lè)于幫助別人擺脫不良情緒。

　　3、初步培養(yǎng)幼兒積極樂(lè)觀的心理素質(zhì)。

　　4、積極的參與活動(dòng)，大膽的說(shuō)出自己的想法。

　　5、能學(xué)會(huì)用輪流的方式談話，體會(huì)與同伴交流、討論的樂(lè)趣。

　　活動(dòng)準(zhǔn)備

　　多媒體電腦及相關(guān)課件，錄音機(jī)和磁帶，快樂(lè)娃娃頭飾和小畫(huà)冊(cè)若干，快樂(lè)王冠一頂，快樂(lè)星棒一支。

　　活動(dòng)過(guò)程

　　一、以歡歡姐姐邀請(qǐng)小朋友到情緒王國(guó)做客的游戲形式導(dǎo)入課題。

　　（師）：小朋友們好，我是從很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)的情緒王國(guó)趕來(lái)的，你們就叫我歡歡姐姐吧，今天我要帶小朋友到我們情緒王國(guó)去做客，介紹你們認(rèn)識(shí)一些新朋友，小朋友愿意去嗎？那就讓我們乘上快樂(lè)的小馬車(chē)出發(fā)吧！（放音樂(lè)帶領(lǐng)幼兒做律動(dòng)）

　　二、游情緒王國(guó)，理解情緒與健康之間的關(guān)系，學(xué)習(xí)不良情緒的轉(zhuǎn)化方法。

　　1、初步認(rèn)識(shí)情緒王國(guó)成員。

　　（師）：情緒王國(guó)到了，瞧，我們情緒王國(guó)的公民都來(lái)迎接小朋友了，下面咱們來(lái)做一個(gè)游戲，歡歡姐姐不給你們介紹，請(qǐng)小朋友看每個(gè)情緒娃娃的表情，然后猜出他們的名字。（電腦出示各種表情的娃娃，請(qǐng)幼兒猜）

　　2、游快樂(lè)城堡

　　（師）：接下來(lái)讓我們到情緒王國(guó)的快樂(lè)城堡去看一看吧，請(qǐng)小朋友先閉上眼睛，一、二、三，快樂(lè)城堡到了。（電腦出示圖景）瞧，我們快樂(lè)城堡的每個(gè)人整天都是開(kāi)開(kāi)心心、高高興興、無(wú)憂無(wú)慮的，他們生活得多快樂(lè)呀！小朋友們喜歡快樂(lè)娃娃嗎？你們平常遇到什么事情會(huì)快樂(lè)呢？快樂(lè)時(shí)心情怎樣？當(dāng)你看到別人快樂(lè)時(shí)，你的心情怎樣？（幼兒回答，教師小結(jié)）

　　3、游生氣村莊

　　（師）：游完快樂(lè)城堡，讓我們開(kāi)啟“幸福小摩托”到生氣村莊去看一看吧！（放音樂(lè)帶幼兒繞室慢跑一周）生氣村莊到了，（多媒體出示圖景）生氣村莊的娃娃和快樂(lè)城堡的娃娃恰好相反，他們整天煩躁不安，碰到一點(diǎn)不順心的小事就會(huì)發(fā)火，整天生氣。不信就讓我們一起去認(rèn)識(shí)一下生氣村莊的一個(gè)小朋友吧！

　　（1）請(qǐng)幼兒看電腦顯示圖景，聽(tīng)老師講故事。

　　（2）請(qǐng)幼兒看小畫(huà)冊(cè)回答問(wèn)題。

　　小方是一個(gè)什么樣的孩子？為什么班里的孩子都怕和她一起玩耍？如果你是小方你會(huì)怎樣做？為什么？

　　（3）結(jié)合幼兒生活經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)行延伸討論。

　　在你的生活中遇到過(guò)和小方差不多的不順心的事情沒(méi)有？你當(dāng)時(shí)是怎樣做的？心情怎樣？你遇到別人生氣發(fā)脾氣的時(shí)候是怎樣想的？又是怎樣做的？

　　（4）集體討論不良情緒的轉(zhuǎn)化方法。

　　生活中遇到不順心的事情老是愛(ài)生氣對(duì)不對(duì)？為什么不對(duì)？當(dāng)你生氣的時(shí)候或看到別人生氣的時(shí)候，你應(yīng)該怎樣做？

　　（5）教師小結(jié)，教育幼兒不和生氣交朋友。

　　三、鼓勵(lì)幼兒做快樂(lè)娃娃，帶上頭飾到戶外做游戲，結(jié)束活動(dòng)。

　　（師）今天歡歡姐姐帶小朋友參觀了情緒王國(guó)的快樂(lè)城堡和生氣村莊，認(rèn)識(shí)了快樂(lè)娃娃和生氣娃娃，你們?cè)敢夂湍膫�(gè)娃娃做朋友？那下面我就把快樂(lè)娃娃的頭飾分給大家，讓咱們小朋友都變成快樂(lè)娃娃。

　　好了，快樂(lè)娃娃們，讓我們到外面愉快地做游戲去吧！

　　活動(dòng)結(jié)束

　　小朋友一起探討。

　　學(xué)會(huì)自我管理情緒班會(huì)教案 27

　　一、教學(xué)目標(biāo)

　　（一）知識(shí)與能力目標(biāo)

　　1、了解人最常見(jiàn)的四種基本情緒：喜、怒、哀、懼；復(fù)雜情緒：害羞、焦慮、厭惡和內(nèi)疚等。

　　2、了解并理解影響情緒的因素。

　　3、知道情緒的作用；了解積極情緒和消極情緒帶來(lái)的不同影響。

　　4、了解青春期的情緒特點(diǎn)及其帶來(lái)的感受。讓學(xué)生善于激發(fā)正面的情緒感受，學(xué)習(xí)積極面對(duì)負(fù)面情緒。

　　（二）學(xué)習(xí)過(guò)程目標(biāo)

　　用古文引入并通過(guò)圖片了解基本情緒，進(jìn)入引入復(fù)雜情緒；通過(guò)事例學(xué)習(xí)影響情緒的因素，情緒的作用，了解積極情緒和消極情緒帶來(lái)的不同影響。通過(guò)對(duì)鏈接的分析了解青春期的情緒特點(diǎn)，通過(guò)事例讓學(xué)生懂得不同情緒帶來(lái)的不同感受。

　　（三）情感態(tài)度與價(jià)值觀。

　　使學(xué)生善于激發(fā)正面的'情緒感受，積極面對(duì)負(fù)面情緒，促進(jìn)學(xué)生身心健康成長(zhǎng)。

　　二、教學(xué)重點(diǎn)

　　情緒的作用；

　　積極情緒和消極情緒帶來(lái)的不同影響；青春期的情緒特點(diǎn)及其帶來(lái)的感受。

　　善于激發(fā)正面的情緒感受，積極面對(duì)這些負(fù)面情緒

　　三、教學(xué)難點(diǎn)

　　青春期的情緒特點(diǎn)及其帶來(lái)的感受。

　　善于激發(fā)正面的情緒感受，積極面對(duì)這些負(fù)面情緒

　　四、教學(xué)過(guò)程

　　（一）古文引入，引出四種基本青春；

　　劍外忽傳收薊北，初聞涕淚滿衣裳。

　　漫卷詩(shī)書(shū)喜欲狂。

　　怒發(fā)沖冠。

　　哀民生之多艱。

　　風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵

　　聞風(fēng)喪膽

　　思考：上面古語(yǔ)分別表現(xiàn)了什么樣的心理感受？

　　（二）面部表情引出情緒的復(fù)雜性；

　　（三）小洪的一天引出影響情緒的因素

　　早上起床，小洪發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)出了青春痘，覺(jué)得有些郁悶；來(lái)到學(xué)校，同學(xué)們夸她的衣服漂亮，她頓時(shí)感到很高興；上課了，老師公布了考試成績(jī)，當(dāng)聽(tīng)到自己的分?jǐn)?shù)很底，比她想象中的分?jǐn)?shù)底太多了，而且老師要找她的家長(zhǎng)談話時(shí)，她很害怕；課間，她又不小心把放在課桌里的垃圾掉到地上，勞動(dòng)委員馬上跑去報(bào)告老師，老師很生氣罰她今天一個(gè)人掃地，雖然小洪很生氣但也無(wú)可奈何。不巧，又遇上了雷雨天，小洪掃著地，看著嚇人的天空，心里十分哀怨又恐懼，潸然淚下。

　　請(qǐng)同學(xué)們一起想想，小洪這一天經(jīng)歷了哪幾種情緒？這些情緒產(chǎn)生的原因是什么？

　　（四）閱讀P35探究與分享，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)情緒的作用

　　（五）了解青春期的情緒特點(diǎn)

　　（六）了解如何應(yīng)對(duì)青春期的正面情緒和負(fù)面情緒

　　（七）隨堂練習(xí)

　　五、作業(yè)

　　1、完成課本37頁(yè)探究與分享的故事編寫(xiě)；

　　2、課本38頁(yè)拓展空間“情緒的調(diào)色板”，找出不同色彩給人們的感受以及對(duì)心理的影響。

　　學(xué)會(huì)自我管理情緒班會(huì)教案 28

　　【學(xué)習(xí)目標(biāo)】

　　1.了解人的情緒復(fù)雜多樣性，知道常見(jiàn)的基本情緒有哪些。

　　2.認(rèn)識(shí)到情緒隨著周?chē)�環(huán)境的變化也經(jīng)常發(fā)生變化。

　　3.認(rèn)識(shí)情緒的作用，體會(huì)青春期情緒的特點(diǎn)。

　　4.學(xué)會(huì)積極面對(duì)負(fù)面情緒，培養(yǎng)健康的心態(tài)。

　　【學(xué)習(xí)重點(diǎn)】

　　重點(diǎn)：情緒的作用

　　【學(xué)習(xí)難點(diǎn)】

　　難點(diǎn)：積極面對(duì)負(fù)面情緒

　　【學(xué)習(xí)過(guò)程】

　　情景導(dǎo)入

　　師：遇到下列情境，你會(huì)有怎樣的情緒感受？明天我和家人要去野外郊游。下課鈴響了，老師還在拖堂。過(guò)生日收到好朋友的禮物。

　　提醒同學(xué)別喝生水，遭同學(xué)白眼。在學(xué)校住宿，不能經(jīng)常回家。媽媽總想幫我收拾書(shū)包，順便檢查我的作業(yè)。學(xué)生回答。

　　師：不同的情境，大家的感受千差萬(wàn)別，今天我們就情緒這一話題展開(kāi)學(xué)習(xí)：青春的情緒。

　　自學(xué)互研，生成能力

　　(一)自主預(yù)習(xí)

　　1.情緒的種類(lèi)?人們的情緒是復(fù)雜多變的，除了常見(jiàn)的喜怒，哀懼等基本情緒，還有害羞，焦慮，厭惡和內(nèi)疚等復(fù)雜情緒，各種各樣的情緒豐富了我們的生活。

　　2.影響情緒的因素?我們的情緒受多方面因素影響，例如，個(gè)人的生理周期，對(duì)某件事情的預(yù)期，周?chē)�的輿論氛圍，自然環(huán)境等，隨著周?chē)�情況的變化，我們的情緒也經(jīng)常發(fā)生變化。

　　3.情緒的積極作用和消極影響?情緒的作用非常神奇，影響著我們的觀念和行動(dòng)。它可能激勵(lì)我們克服困難，努力向上，也可能讓我們因?yàn)槟硞�(gè)小小的挫敗而止步不前。積極的情緒，有利于身心健康。

　　4.青春期的情緒特點(diǎn)?進(jìn)入青春期，隨著身體發(fā)育加快和生活經(jīng)驗(yàn)不斷豐富，我們的情緒也發(fā)生著變化，表現(xiàn)出青春期的情緒特點(diǎn):情緒反應(yīng)強(qiáng)烈，情緒波動(dòng)與固執(zhí)，情緒的細(xì)膩性，情緒的閉鎖性，情緒的表現(xiàn)性。

　　5.如何面對(duì)青春期的正面和負(fù)面情緒?青春期的情緒特點(diǎn)體現(xiàn)了青春的活力，他帶給我們不同的感受，善于激發(fā)正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢爛多彩。青春期的情緒也包括煩惱和擔(dān)憂。學(xué)習(xí)積極面對(duì)這些負(fù)面情緒，同樣是我們成長(zhǎng)過(guò)程中需要經(jīng)歷的。

　　(二)合作探究

　　探究一：教材P35相關(guān)鏈接“情緒的成分”及下面的`探究與分享

　　1、學(xué)生分享教材P35“情緒的成分”，體現(xiàn)不同的情緒。

　　2、學(xué)生分享默默和小沖的事例，探討：

　　(1)結(jié)合上述情境，說(shuō)說(shuō)默默和小沖面對(duì)考試的情緒有什么不同。

　　交流點(diǎn)撥：默默能冷靜分析自己出錯(cuò)的原因，并及時(shí)改正，體現(xiàn)出一種良好的心態(tài)；小沖考試緊張導(dǎo)致發(fā)揮失常，表現(xiàn)得憤怒，撕毀試卷，不能冷靜分析自己的不足。

　　(2)在你的生活經(jīng)歷中，遇到過(guò)哪些因情緒影響智力發(fā)揮或身體健康的事情。交流點(diǎn)撥：結(jié)合自己實(shí)際情況，據(jù)實(shí)回答即可。

　　探究二：教材P36相關(guān)鏈接“青春期的情緒特點(diǎn)”及P37探究與分享四幅圖片

　　1、學(xué)生閱讀分享教材P36“青春期的情緒特點(diǎn)”。

　　2、看教材P37四幅圖片，探討：

　　(1)上述情境分別體現(xiàn)了青春期的哪些情緒特點(diǎn)？

　　交流點(diǎn)撥：圖一體現(xiàn)了情緒反應(yīng)強(qiáng)烈，富有激情和熱情的特點(diǎn)；圖二體現(xiàn)了情緒的波動(dòng)與固執(zhí)特點(diǎn)；圖三體現(xiàn)了情緒的細(xì)膩性特點(diǎn)；圖四體現(xiàn)了情緒的波動(dòng)性、表現(xiàn)性的特點(diǎn)。

　　(2)反思自己在日常生活中的情緒表現(xiàn)，說(shuō)說(shuō)自己的情緒特點(diǎn)。交流點(diǎn)撥：結(jié)合自己實(shí)際情況，據(jù)實(shí)回答即可。

　　探究三：教材P37下面探究與分享及P38探究與分享“陳玲和芳芳的故事”

　　1、根據(jù)教材P37下面提示編寫(xiě)故事。

　　(1)請(qǐng)你根據(jù)以下提示，充分發(fā)揮想象力，編寫(xiě)出吸引人的小故事。

　　提示一：我是一個(gè)對(duì)生活充滿熱情的人。有一天，xxxxxxxxxxxxxx。

　　提示二：我是一個(gè)感情細(xì)膩的人。有一天，xxxxxxxxxxxxxxx。

　　(2)把你編寫(xiě)的故事與同學(xué)分享。

　　2、閱讀分享教材P38“陳玲和芳芳的故事”，探討：

　　(1)陳玲為什么會(huì)有這樣情緒變化？

　　交流點(diǎn)撥：在上學(xué)路上，芳芳沒(méi)理睬陳玲；數(shù)學(xué)作業(yè)自己出現(xiàn)了錯(cuò)誤，而芳芳卻炫耀自己得了滿分；撿文具袋時(shí)，又被芳芳踩到了手；剛發(fā)火，又被班主任批評(píng)。她感到今天太不順心了，所以會(huì)有這樣的情緒變化。

　　(2)陳玲的這些情緒表現(xiàn)，體現(xiàn)了怎樣的青春期情緒特點(diǎn)？

　　交流點(diǎn)撥：體現(xiàn)了青春期的情緒反應(yīng)強(qiáng)烈和情緒具有波動(dòng)性的特點(diǎn)。

　　(3)假如你是陳玲，遇到類(lèi)似情況會(huì)怎么做？

　　交流點(diǎn)撥：我會(huì)冷靜地面對(duì)這一切，多反思自己的不足，積極主動(dòng)地與同學(xué)交往，努力學(xué)習(xí)，等等。

　　交流展示，生成新知

　　1、分組分別展示自主預(yù)習(xí)的內(nèi)容，此部分可以一組展示，另一組負(fù)責(zé)評(píng)價(jià)，學(xué)生展示完后，必須有一定時(shí)間強(qiáng)化記憶，鞏固基本知識(shí)點(diǎn)。

　　2、合作探究部分，組與組之間展開(kāi)競(jìng)爭(zhēng)、評(píng)比。

　　教學(xué)反思

　　而且在教學(xué)中教師時(shí)刻要注意捕捉教育信息，一方面要深入關(guān)注學(xué)生的生活，密切聯(lián)系學(xué)生的實(shí)際，多了解學(xué)生的興趣、行為和困惑；另一方面要多留意社會(huì)上的一些現(xiàn)象，并把它引入課堂，讓學(xué)生去判斷，去分析，去討論，這樣他們才會(huì)真正懂得哪些事該做，哪些事不該做，哪些現(xiàn)象值得發(fā)揚(yáng)，哪些現(xiàn)象要批評(píng)，對(duì)他們及時(shí)進(jìn)行教育，有助于學(xué)生形成正確的品德行為與習(xí)慣。

　　學(xué)會(huì)自我管理情緒班會(huì)教案 29

　　活動(dòng)目標(biāo)：

　　1、認(rèn)識(shí)幾種常見(jiàn)的面部表情，知道人是有喜怒哀樂(lè)的，表情是多種多樣的，能較連貫完整地講述高興、傷心、生氣等不同情緒體驗(yàn)。

　　2、能從他人的表情中了解別人的心情，體諒、理解他人的心情。

　　3、培養(yǎng)幼兒樂(lè)觀開(kāi)朗的性格。

　　4、鼓勵(lì)幼兒大膽說(shuō)話和積極應(yīng)答。

　　活動(dòng)準(zhǔn)備：

　　喜怒哀樂(lè)表情圖、天氣變化圖(太陽(yáng)、天晴、下雨、打雷)

　　活動(dòng)過(guò)程

　　1.活動(dòng)導(dǎo)入

　　(1)教師出示各種表情圖和天氣變化圖，讓幼兒將任務(wù)表情和天氣變化圖配對(duì)。

　　(2)幼兒觀察，討論。

　　(3)請(qǐng)個(gè)別幼兒回答，其他幼兒評(píng)價(jià)

　　小結(jié)：人的喜、怒、哀、樂(lè)就如天氣一樣的變化，反映了一個(gè)人的心情。高興的時(shí)候我們的心情像晴天;憤怒的時(shí)候我們的心情像打雷，傷心的時(shí)候我們的`心情就像下雨;快樂(lè)的時(shí)候我們的心情像太陽(yáng)。

　　1.體驗(yàn)高興、傷心、生氣等不同情緒

　　(1)師：請(qǐng)你們互相說(shuō)說(shuō)當(dāng)你高興、傷心、生氣的時(shí)候會(huì)有什么感受?

　　(2)幼兒互相交流。

　　(3)請(qǐng)個(gè)別幼兒說(shuō)說(shuō)自己的情緒體驗(yàn)。

　　(4)師：當(dāng)你不開(kāi)心的時(shí)候，或者看到你家人、朋友不開(kāi)心的時(shí)候你會(huì)怎么做?

　　(5)什么事情會(huì)讓你開(kāi)心?

　　(6)什么事情會(huì)讓傷心?

　　小結(jié)：每個(gè)人都會(huì)有情緒變化，當(dāng)我們出現(xiàn)不好的情緒的時(shí)候，自己要及時(shí)調(diào)整好心態(tài)重，向現(xiàn)實(shí)和自我挑戰(zhàn)。發(fā)現(xiàn)身邊的親人、朋友出現(xiàn)不好的情緒的時(shí)候，我們應(yīng)該及時(shí)伸出溫暖的手，安慰、鼓勵(lì)和幫助他們。

　　3.游戲

　　(1)教師不斷變化各種表情圖，請(qǐng)幼兒做出相應(yīng)的表情;

　　(2)教師不斷變化天氣變化圖(太陽(yáng)、打雷、下雨、陰天)，請(qǐng)幼兒做出相應(yīng)表情。

　　活動(dòng)延伸

　　幼兒根據(jù)自己心情繪畫(huà)一張自畫(huà)像。

　　教學(xué)反思

　　上完這節(jié)課讓幼兒了解每個(gè)人的臉上都會(huì)有各種表情，一種表情代表著一種心情，所以，我們可以從一個(gè)人的表情知道他的心情。能讓孩子在學(xué)習(xí)中緩解哭鬧的情緒，讓他們臉上畫(huà)上笑的表情。課堂氣氛活躍，提高孩子的學(xué)習(xí)興趣，增強(qiáng)師生感情。

　　學(xué)會(huì)自我管理情緒班會(huì)教案 30

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　1.通過(guò)辨別幾種常見(jiàn)的面部表情去感知、判斷人的良好與不好情緒。

　　2.知道良好的情緒使人健康、初步學(xué)會(huì)去調(diào)整自己的不良情緒。

　　3.在觀察、感知、辨認(rèn)、判斷活動(dòng)中提高幼兒的觀察力、情緒識(shí)別力。

　　活動(dòng)重點(diǎn)：

　　通過(guò)辨別面部表情來(lái)判斷良好的與不好情緒。

　　活動(dòng)難點(diǎn)：

　　如何引導(dǎo)幼兒積極想辦法，來(lái)初步調(diào)整自己的不良情緒。

　　活動(dòng)準(zhǔn)備：

　　1.六個(gè)表情面具

　　2.準(zhǔn)備《健康歌》、《假如幸福你就拍拍手》的歌曲磁帶及錄音機(jī)；

　　3.課前排練好《他落入了情緒的深淵》的小品。

　　教學(xué)過(guò)程：

　　一、謎語(yǔ)趣導(dǎo)

　　現(xiàn)在老師給你們猜一個(gè)謎語(yǔ)："人人身上一大寶，既會(huì)哭來(lái)又會(huì)笑。生起氣來(lái)眉上翹，高興起來(lái)哈哈笑。"你們知道是什么嗎？

　　二、情緒大變臉

　　辨別面部表情

　　1.你們見(jiàn)過(guò)哪些表情的臉？

　　2.為什么會(huì)出現(xiàn)這些不同表情的臉？

　　3. 教師小結(jié)："臉"真是一位大魔術(shù)師，時(shí)時(shí)刻刻都能發(fā)生很大的變化：一會(huì)兒笑，一會(huì)兒哭，一會(huì)兒又生氣，一會(huì)兒又憤怒……真的變化無(wú)窮，我們可以通過(guò)臉上的表情他人的情緒。

　　"變臉"游戲現(xiàn)在我們來(lái)玩玩變臉游戲好嗎？

　　1. 集體游戲。教師出示表情面具，幼兒做相應(yīng)的表情。

　　2. 同伴之間互相游戲：你說(shuō)我來(lái)做。

　　引導(dǎo)幼兒將表情面具按情緒進(jìn)行分類(lèi)

　　1.剛才我們?cè)谕孀兡樀挠螒蛑校�你覺(jué)得哪些臉讓你心情高興？哪些臉讓你心情不好呢？

　　2. 引導(dǎo)幼兒將幾個(gè)表情面具從良好情緒和不良情緒進(jìn)行歸類(lèi)。

　　3. 教師小結(jié)：當(dāng)我們微笑、大笑時(shí)我們的心情好，高興、快樂(lè)屬于良好的`情緒；而當(dāng)我們生氣、哭泣、憤怒、害怕時(shí)，我們的心情不好，屬于不好的情緒。情緒有"喜"、"怒"、"哀"、"樂(lè)"四種類(lèi)型，原來(lái)，我們可以從我們臉上的表情知道他的情緒怎樣。

　　玩"臉譜轉(zhuǎn)盤(pán)"，鞏固對(duì)情緒的理解

　　1. 規(guī)則：每次請(qǐng)1位小朋友來(lái)玩轉(zhuǎn)盤(pán)，轉(zhuǎn)動(dòng)指針，指針指到哪一處臉譜，這位幼兒就試著做出這種臉譜的表情，判斷出情緒大類(lèi)，并說(shuō)說(shuō)自己對(duì)這種情緒的感受。

　　2. 討論：你喜歡哪種情緒？不喜歡哪種情緒？為什么？

　　三、聯(lián)系生活實(shí)際

　　1.請(qǐng)幼兒觀看教師事先錄制好的幼兒園的生活片斷。

　　問(wèn)：錄像中哪些小朋友表現(xiàn)出好的情緒？哪些小朋友的情緒是不好的？你是從哪里看出來(lái)的？

　　2.這些小朋友為什么會(huì)有不好的情緒？你能想什么方法幫助他們有良好的情緒？

　　3. 教師歸納小結(jié)：是呀，我們長(zhǎng)大了，當(dāng)我們不開(kāi)心或害怕、想哭的.時(shí)候，我們可以想很多辦法，如把不高興的原因講給別人聽(tīng)， 或做一些自己喜歡的事，比如去跑步、做游戲等，慢慢就會(huì)把不開(kāi)心的事給忘了，同時(shí)當(dāng)我們遇到困難時(shí)也要變得堅(jiān)強(qiáng)、勇敢，不要隨便掉眼淚。如果我們經(jīng)常保持快樂(lè)的情緒，我們的身體才會(huì)更加健康。

　　四、活動(dòng)結(jié)束

　　一起來(lái)跳舞最后，讓我們隨著《假如幸福的話拍拍手吧》歡快的旋律唱起來(lái)、跳起來(lái)。讓我們時(shí)刻能像現(xiàn)在一樣高興、快樂(lè)，保持一份好心情。

　　活動(dòng)延伸：

　　1.布置"心情墻"，引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)用臉譜娃娃的表情進(jìn)行自己心情的記錄。

　　2.開(kāi)展"小小心理咨詢師"的活動(dòng)

　　課后總結(jié)：

　　情緒是人的心理活動(dòng)的一部分，為了讓幼兒感受情緒的抽象，在"情緒大變臉"環(huán)節(jié)中，教師運(yùn)用了操作性強(qiáng)的"表情面具"和"臉譜轉(zhuǎn)盤(pán)"，通過(guò)辨別表情來(lái)判斷情緒，讓幼兒認(rèn)識(shí)"喜、怒、哀、懼"四種基本情緒，將抽象的概念形象化、具體化。通過(guò)師生互動(dòng)的形式，搭起一個(gè)體驗(yàn)情緒的平臺(tái)。然后通過(guò)觀看幼兒生活中典型的生活片段，真正聯(lián)系幼兒的生活實(shí)際。在這個(gè)活動(dòng)中，幼兒很容易感受到他們都需要的是一張"笑臉"，成為他們不屑的追求，真真切切感受"情緒"對(duì)我們身體的影響，初步會(huì)想辦法調(diào)節(jié)自己的情緒。活動(dòng)環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)思路清晰、層次分明，活動(dòng)中的游戲能充分激發(fā)幼兒的興趣，最后的活動(dòng)延伸我認(rèn)為不錯(cuò)，讓課堂教學(xué)回歸生活，可謂獨(dú)具匠心。

　　學(xué)會(huì)自我管理情緒班會(huì)教案 31

　　【活動(dòng)目標(biāo)】

　　1、理解圖書(shū)內(nèi)容，嘗試用語(yǔ)言、動(dòng)作表述圖片內(nèi)容。

　　2、感受繪本的語(yǔ)言美，意境美，體會(huì)小獅子在各種環(huán)境下的心情。

　　3、孝敬父母，擁有一顆感恩的心。

　　【活動(dòng)準(zhǔn)備】

　　《溫情的獅子》故事課件、音樂(lè)。

　　【活動(dòng)過(guò)程】

　　一、談話導(dǎo)入，激發(fā)幼兒活動(dòng)興趣。

　　1、師：小朋友，你們?cè)谑裁磿r(shí)候會(huì)覺(jué)得自己很幸福呢？

　　幼A：爸爸媽媽給我買(mǎi)新衣服。

　　幼B：和爸爸媽媽一起出去旅游。

　　幼C：過(guò)生日。

　　2、幻燈片2：教師隨即出示繪本中小獅子“哆哆”的形象幻燈片。

　　師：可是，在城外的動(dòng)物園里有一只小獅子，它很小的時(shí)候就沒(méi)有了爸爸媽媽?zhuān)�天冷了沒(méi)有人給它穿衣服，餓了沒(méi)有人給它飯吃，生病了也沒(méi)有人照顧它，它整天渾身發(fā)抖，哆哆嗦嗦，大家都叫它“哆哆”。

　　師：你們說(shuō)哆哆可憐不可憐呀？動(dòng)物園工作人員看哆哆這么可憐，就給它找了個(gè)狗媽媽?zhuān)�仔�?xì)看一看狗媽媽長(zhǎng)得什么樣子？

　　教師小結(jié)：是的狗媽媽長(zhǎng)的胖乎乎，圓墩墩，大家都叫它胖墩兒。

　　二、觀察圖片，鼓勵(lì)幼兒嘗試運(yùn)用語(yǔ)言、動(dòng)作將圖片內(nèi)容表述出來(lái)，初步理解故事的內(nèi)容，感受“哆哆”的心情。

　　師：這只善良的狗媽媽看到哆哆，就決定要好好的照顧它，想一想，猜一猜狗媽媽會(huì)怎樣照顧“哆哆”呢？

　　幼：給它吃東西，買(mǎi)衣服，帶它出去玩，生病的時(shí)候陪在它身邊……

　　過(guò)渡：你們想得真棒，真是有愛(ài)心的小寶貝，狗媽媽到底是怎樣照顧小“哆哆”的呢？我們一起來(lái)看看。

　　2、幻燈片3：

　　師：這里四幅畫(huà)，請(qǐng)你看一看，想一想，說(shuō)一說(shuō)，你看到了什么？這些你剛才都想到了嗎？

　　還有一幅圖在干什么呀？我做胖墩媽媽?zhuān)�你做哆哆寶貝，我們�?lái)握握手。

　　3、幻燈片4：老師帶領(lǐng)幼兒模仿演唱搖籃曲。

　　師：狗媽媽為了照顧我們的小“哆哆”，給了它很多很多的愛(ài)，在“哆哆”睡覺(jué)的時(shí)候，狗媽媽也為“哆哆”唱起溫柔的搖籃曲。跟著“哆哆”，我們一起來(lái)聽(tīng)一聽(tīng)。

　　媽媽唱的好聽(tīng)嗎？

　　——小哆哆乖寶寶，寶寶快睡覺(jué)，好好睡覺(jué)睡好覺(jué)，寶寶要喝奶，好好喝奶喝好奶，小哆哆乖寶寶，寶寶睡覺(jué)啦！

　　師：哆哆聽(tīng)著媽媽的搖籃曲，閉上眼睛，美美的睡著了。我們一起來(lái)學(xué)狗媽媽哄哆哆睡覺(jué)的樣子，唱唱搖籃曲吧。靠近的小朋友一個(gè)做狗媽媽一個(gè)做哆哆，媽媽把哆哆抱在懷里準(zhǔn)備好了。

　　4、幻燈片5、6：

　　師：你們覺(jué)得哆哆現(xiàn)在幸福嗎？

　　幼：幸福！

　　師：是的。哆哆現(xiàn)在的生活很甜蜜，它覺(jué)得自己很幸福。在狗媽媽的精心撫養(yǎng)下，小哆哆變得很溫順，它一天天長(zhǎng)大，長(zhǎng)得比狗媽媽還大呢！

　　小哆哆長(zhǎng)成了一頭雄獅，可狗媽媽卻一天天的老了。

　　師：故事講到這兒，顧老師有一個(gè)問(wèn)題想問(wèn)問(wèn)小朋友了。狗媽媽為培養(yǎng)哆哆，完全把哆哆當(dāng)成了自己的孩子，付出了自己全部的愛(ài)。那你覺(jué)得這是一位怎樣的媽媽呢？

　　幼A：有愛(ài)心的媽媽。

　　幼B：最好的媽媽。

　　幼C：最偉大的媽媽。

　　師：哆哆長(zhǎng)大了，狗媽媽變老了，哆哆和媽媽之間的感情怎么樣？

　　你看，它們的尾巴緊緊地繞在一起，說(shuō)明了什么？

　　5、幻燈片7、8、9：

　　師：可是有一天，哆哆被送到城里的動(dòng)物園去，在山村的路口，狗媽媽和哆哆要分別了。從此以后，哆哆和狗媽媽再也不能見(jiàn)面了，狗媽媽一個(gè)人孤零零的呆在山坡上，看著哆哆越走越遠(yuǎn)，留下了傷心的眼淚。

　　好幾年過(guò)去了，獅子哆哆現(xiàn)在是馬戲團(tuán)的大明星了。雖然哆哆白天很快樂(lè)，可是到了晚上，哆哆就會(huì)想念狗媽媽。

　　師：哆哆會(huì)想念媽媽的什么呢？

　　教師小結(jié)：是的，哆哆會(huì)想念媽媽?zhuān)�想念媽媽溫暖的懷抱，想起那首溫情的搖籃曲。

　　6、幻燈片10：

　　繼續(xù)故事：和每天一樣，這個(gè)晚上哆哆又在思念中睡著了。這時(shí)在遙遠(yuǎn)的地方傳來(lái)了那首熟悉的搖籃曲——小哆哆乖寶寶，寶寶快睡覺(jué)，好好睡覺(jué)睡好覺(jué)，寶寶要喝奶，好好喝奶喝好奶，小哆哆乖寶寶，寶寶睡覺(jué)啦！是媽媽?zhuān)《叨吆孟衤?tīng)見(jiàn)媽媽的呼喚：哆哆，我的孩子，你在哪兒呀？

　　師：哆哆是如此地想念狗媽媽?zhuān)�你們猜猜看，它�?huì)怎么做呢？

　　幼：用爪子把籠子挖一個(gè)洞，把籠子搖開(kāi)，用頭頂。

　　師：你們幫哆哆想了這么多辦法，這是需要很大的力氣和勇氣的。

　　7、幻燈片11：

　　繼續(xù)故事：于是，哆哆使出渾身的力氣，撞壞籠子沖了出去。它迫切地想要見(jiàn)到狗媽媽?zhuān)�它一邊跑一邊喊著：媽媽你在哪，媽媽我�?lái)啦！哆哆如同金色的風(fēng)，如同發(fā)光的箭，它的鬃毛迎風(fēng)飄揚(yáng)。越跑越快！我們一起來(lái)給哆哆加油：哆哆加油。聽(tīng)到我們的加油聲，哆哆跑得更快了。

　　8、幻燈片12、13：

　　繼續(xù)故事：哆哆穿過(guò)大街，穿過(guò)小巷，穿過(guò)樓房，城里的人驚呆了，從墻里躥出來(lái)一頭獅子。這時(shí)候城里一片混亂，端著來(lái)復(fù)槍的警察在追趕獅子，想把哆哆送回馬戲團(tuán)。

　　9、幻燈片14：

　　繼續(xù)故事：盡管哆哆遇到了很多困難，但不管怎樣都不能阻止他尋找媽媽?zhuān)�終于，在小城邊的白雪覆蓋的`小山坡上，哆哆找到了他的狗媽媽?zhuān)�這時(shí)候狗媽媽已經(jīng)老態(tài)龍鐘，奄奄一息了。

　　師：什么叫奄奄一息？看一看狗媽媽的樣子，請(qǐng)你說(shuō)說(shuō)看。

　　10、請(qǐng)幼兒分角色扮演哆哆和狗媽媽見(jiàn)面時(shí)的情景，進(jìn)行擁抱，體驗(yàn)激動(dòng)的情緒。

　　師：是呀，狗媽媽就快要離開(kāi)這個(gè)世界了，哆哆和媽媽離開(kāi)這么多年終于在一起了，哆哆會(huì)對(duì)媽媽說(shuō)什么呢？如果你們是哆哆，你們會(huì)對(duì)媽媽說(shuō)什么？

　　放錄音：我們一起聽(tīng)聽(tīng)看：“媽媽?zhuān)�這次我們?cè)僖膊环珠_(kāi)了，永遠(yuǎn)在一起。”現(xiàn)在老師就是狗媽媽?zhuān)�誰(shuí)來(lái)做我的哆哆對(duì)著我大聲的說(shuō)一說(shuō)這句話。表演得好不好，我們鼓鼓掌。誰(shuí)能更有感情的來(lái)表演。

　　10、幻燈片15：

　　繼續(xù)故事：我們小朋友表演的真棒，都覺(jué)得有點(diǎn)感動(dòng)了。可是，就在這時(shí)警長(zhǎng)下令開(kāi)槍。

　　11、幻燈片16、17、18：

　　只聽(tīng)見(jiàn)砰的一聲，槍聲響了，哆哆把狗媽媽緊緊的抱在懷里倒下了。

　　可是你們看他們的尾巴還是緊緊的繞在一起，不管在什么時(shí)候，他們永遠(yuǎn)都那么相親相愛(ài)。

　　12、幻燈片17、18：

　　繼續(xù)故事：一陣風(fēng)輕輕地吹過(guò)，小山坡的雪面上留著哆哆的腳印。奇怪的是，腳印到了山坡的中央就不見(jiàn)了。可能發(fā)生了什么事呢？哆哆和媽媽到底去哪了呢？有好多人說(shuō)，當(dāng)天晚上他們看見(jiàn)一頭獅子背上背馱著一只老狗飛走了。這一次哆哆和媽媽終于能幸福的在一起，再也不分開(kāi)了。

　　師：孩子們，故事聽(tīng)完了，你覺(jué)得哆哆是一只怎么樣的獅子呢？

　　幼：善良、溫順、有情有義……

　　師：嗯，哆哆是一只溫和善良，有情有義的獅子，這個(gè)故事有個(gè)好聽(tīng)的名字，叫《溫情的獅子》。

　　三、播放課件傾聽(tīng)故事，完整的感受哆哆的不同心情。

　　1、播放幻燈片19—35，完整的傾聽(tīng)故事。

　　師：下面就讓我們一起來(lái)靜靜地傾聽(tīng)這個(gè)感人的故事，去感受狗媽媽的愛(ài)和哆哆的溫情。

　　師：這個(gè)故事好聽(tīng)嗎？聽(tīng)了這個(gè)故事，你的心里有什么感覺(jué)呢？你覺(jué)得這個(gè)故事什么地方讓你最感動(dòng)？

　　2、師：狗媽媽和哆哆之間發(fā)生了這么多感人的故事，在你的生活中有沒(méi)有也讓你很感動(dòng)的事呢？說(shuō)出來(lái)我們大家一起分享，好嗎？

　　師：爸爸媽媽?zhuān)瑺敔斈棠探o了我們很多的愛(ài)，讓我們小朋友很感動(dòng)。我們是不是也應(yīng)該向爸爸媽媽表達(dá)我們的愛(ài)呢？你有什么好辦法？那今天回家呀就請(qǐng)小朋友們用自己喜歡的方式向爸爸媽媽表達(dá)你們對(duì)他們的愛(ài)，明天來(lái)告訴顧老師，你用了什么好方法好不好？

　　跟后面的客人老師說(shuō)再見(jiàn)。

　　四、延伸活動(dòng)：

　　1、將《溫情的獅子》投放在圖書(shū)區(qū)供幼兒活動(dòng)時(shí)觀看。

　　2、讓幼兒在家中通過(guò)各種形式表達(dá)對(duì)父母的愛(ài)。

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