網絡成癮心理健康教育教案模板（通用11篇）
作為一位杰出的教職工，時常要開展教案準備工作，教案有助于學生理解并掌握系統的知識。那么應當如何寫教案呢？以下是小編為大家收集的網絡成癮心理健康教育教案模板（通用11篇），歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
網絡成癮心理健康教育教案1
教學目標：
1、讓學生認識到網絡有積極的一面，也有消極的一面。
2、讓學生加強對不良網上內容的抵抗力。
3、正確對待互聯網，做健康陽光青年。
教學重點：
讓學生對互聯網有一個正確的態度，正確利用網絡。
教學難點：
提高網絡自制力，讓學生有節制的上網。
教學方法：
講授法，討論法，演講法。
教學時間：
1課時
教學過程：
導入語：據中國青少年網絡協會提供的數據，目前，城市上網小學生比例為25.8%，初中生為30%，高中生為56%。我國網癮青少年約占青少年網民總數的13.2%，而13歲至17歲的中學生群體成為“網癮重災區”。網絡這把“雙刃劍”正在無情地吞噬著青少年的身心健康，因迷戀上網而逃學、離家出走、搶劫甚至猝死在網吧、走向犯罪道路的現象屢屢發生。
一、認識網癮，拒絕網癮
1. 網癮是什么
“網癮”可謂互聯網成癮綜合征。即對現實生活冷漠，而對虛擬的網絡游戲、情愛、信息等沉溺、癡迷。它是一種行為過程，也是行為發展的終結。心理學認為網癮是一種精神病;而心理老師認為網癮是正常人出現的心理問題（特例除外）。網癮具體可分為網絡交際癮、網絡色情癮、網絡游戲癮、網絡信息癮和網絡賭博癮等類型。
2、網癮的危害
青少年患上網癮后，開始只是精神依賴，以后便發展為軀體依賴，長時間的沉迷于網絡可導致情緒低落、視力下降、肩背肌肉勞損、睡眠節奏紊亂、食欲不振、消化不良、免疫功能下降。停止上網則出現失眠、頭痛、注重力不集中、消化不良、惡心厭食、體重下降。由于上網時間過長，大腦高度興奮，導致一系列復雜的生理變化，尤其是植物神經功能紊亂，機體免疫功能降低，由此誘發心血管疾病、焦慮癥、抑郁癥等。青少年正處在身體發育的關鍵時期，這些問題的出現都會對他們的身體健康和成長發育產生極大的影響。網絡成癮的青少年最為直接的危害是影響了正常的學習，使他們不能集中精力聽課，不能按時完成作業，成績下滑，喪失學習的信心和興趣，甚至會發展到逃課、輟學。網絡中各種不健康的內容，也可造成青少年自我過分放縱，使法律及道德看念淡薄，人生觀、價值看扭曲。患有網癮青的青少年，為了能上網，他們不惜用掉自己的學費、生活費，不惜喪失自己的人格和自尊向人乞討，在外借錢，在家欺騙父母，甚至會發展到偷竊、搶劫，最后走上違法犯罪的道路。
二、及早預防，樹立正確的網絡意識
染上網癮的孩子多半是自制能力差，內心得不到理解，對學習表示厭倦的孩子。對于他們，我們必須讓他們改掉陋習，不要注重成績，更重要的是素質教育，理解和支持與鼓勵他們，使他們變得陽光，開朗，自信，這才是前提。
1、幫助孩子認清網絡的虛擬性和隱蔽性。
眾所周知，我們在家里，只要一根網線，甚至不要線，我們就可以方便的與來自各地的人們交談，但是你從不知道他的真實狀況，青少年對社會沒有任何經驗，容易上當受騙，因此家長應該講清網絡的虛擬，告訴孩子辨別網絡騙局的技巧，使孩子樹立正確的上網觀念。
2、限制上網時間和上網內容
孩子每天上網時間2個小時比較好，可以幫助孩子制定一個日程表，多做一些運動，不要守在電腦前面，對身體也不好。還有孩子上網的內容一定要監控好，我們可以安裝一些軟件來定時截圖，或者查看瀏覽器瀏覽歷史等，及時了解孩子使用網絡的狀況，把孩子瀏覽的`內容引導至新聞，學習等方面。如果年齡小的孩子，最好家長一起陪同上網。
3、與孩子交流和溝通
經常與孩子交流，聊聊天，讓孩子傾訴自己的煩惱，敞開自己的心扉，尤其是內向的孩子，更應該獲得父母的理解，不要讓他們把網絡當作唯一交流，發泄情緒的對象。不要是孩子內心感到寂寞，要學會傾聽孩子。
4、防止孩子去網吧上網
網吧發生的各類事故新聞報道也很常見，那里的環境以及上網的人，以及人們上網所瀏覽的內容都會給孩子造成各種不良影響，因此讓孩子去哪里上網，都不可以去網吧否則在網吧環境的熏陶下，孩子的成長肯定是不利的，有可能染上網癮。并且光顧一次后，更有可能出現第二次，第三次……
5、一旦染上網癮，必須及時制止
當孩子已經成迷于網絡而無法自拔時，我們就需要聯合老師，關注孩子的動態，避免繼續去網吧，講明其危害，幫他們樹立正確的人生觀，價值觀。這個也需要動員全社會的力量，需要政府保證未成年人所享有的權利。但是我們作為父母更需要給孩子關懷，讓他們心中有愛，注重孩子的道德教育，讓他們明白自己人生價值的取向。
網絡成癮心理健康教育教案2
活動目標：
1、讓學生了解什么是網絡游戲，了解其實質。
2、活動和自由討論讓學生明白網絡游戲的利弊，有所權衡。
3、此次活動，讓學生互相學習，共同抵制網絡游戲的不良誘惑。
活動對象：
六年級（1）班
課前準備：
收集玩網絡游戲成癮的不良案例、全班分組準備網游主題的小品
活動方式：
1、案例分析
2、學生分組辯論。
3、小品展示
活動過程：
主持人：老師、同學們：大家好！關于小學生是否應該玩網絡游戲，我認為大家心中都有一個答案。玩網絡游戲對我們的身心健康有害。比如說，有些同學長期玩網絡游戲，導致嚴重的視力下降，早早地戴上了近視鏡，嚴重的甚至視網膜脫落。玩網絡游戲時，我們的眼睛一直盯著電腦屏幕，電腦散發出的輻射就在傷害我們。網絡游戲對我們的毒害太深了。下面一起來欣賞一個視頻，視頻中的主人公就是網路游戲的受害者。
一、觀看視頻。
視頻中是某小學的三個學生，在網吧通宵玩電腦游戲后，準備回家，又累又餓，坐在鐵軌上休息，不知什么時候就睡著了，其中一位同學已沉迷電腦游戲中長達3個通宵。一列火車疾馳而來。一個同學滾下鐵軌死里逃生，另兩個瞬間便告別了美好的青春年華。幸存的那位同學后來說：“如果不是在網吧玩昏了頭，我的同學會被火車驚醒，他們決不會死。”
二、全班同學展開辯論賽
主持人：從上面的案例大家認為網絡游戲的利與弊是什么？
三、用小品展示網絡游戲的利弊。
主持人：經過一番激烈的辯論，相信大家對網游的弊端有了更深的`認識，下面請每組展示網游主題的小品，然后通過投票選出表演最投入、表達意義最深刻的小品。
四、討論：玩網游與正常使用網絡的區別？網路應該如何利用？
主持人：大家的小品展示都意義深刻。作為新時期的我們在生活中離不開網絡，網絡是把“雙刃劍”，我們要從網絡上吸取一些進步的、積極的，健康的東西，要做網絡的主人！玩網游與正常使用網絡的區別是什么？網路應該如何利用？
五、走進現實，情景判斷。全班同學提出倡議。
主持人：請觀看圖片，判斷圖中行為是否得當，如果不得當，該如何改正。
六、小結活動主題
通過大家的發言，班主任總結如下：
1、充分認識網絡游戲對未成年人健康成長的危害，樹立文明上網意識。
2、從我做起，從現在做起，自覺遠離網絡游戲，拒絕網絡不良信息誘惑。
3、積極勸說身邊的同學、朋友遠離網吧。
4、合理安排節假日時間，認真完成假期作業。
5、正確科學合理地使用網絡，讓我們做網絡的主人，而不是做網絡的奴隸，讓它更好地為我們學習生活服務！
網絡成癮心理健康教育教案3
教學目的：
互聯網的建設對擴大學生的知識面，提出學生處理信息的能力起到積極的作用，但網絡信息魚龍混雜，對學生思想品德形成的影響，既有積極的一面又有消極不利的一面。應通過有效引導，使學生充分利用互聯網的優勢獲取更多的知識，同時避免陷入“誤區”，促進學生身心健康成長，順利完成中學學業，以嶄新姿態把握自己，迎接馬上臨近的初考。
教學過程：
二十一世紀是網絡的時代，我們的生活、學習、工作等都離不開網絡。科學技術的日新月異，快捷、便當的互聯網便為大家了解、認識、探索外面的世界提供了一條捷徑。不容忽視的是，當前許多同學卻沉溺于“網吧”不能自拔，把大量的時間用于上網聊天、游戲和交、友等，給自己、家庭、學校帶來了一系列的問題。這節班會課我們來走進網絡、討論網絡、正視網絡。
一、上網情況調查
通過問卷調查了解學生的上網情況
1、你是否有上網（）
A、有上網B、沒有上網
2、上網的`時間（）
A、經常B、一周一次C、一月一次D、偶爾有
3、上網的目的
A、看熱點新聞B、上聊天室聊天C、玩游戲D、查找學習資料
4、（1）上網入聊天室（）
A、有B、沒有
（2）入聊天室占上網時間的比例（）
A、全部B、3/4C、1/2D、1/3以下
（3）入聊天室的目的
A、交朋友B、學習C、傾訴D、渲泄
5、（1）上網玩游戲（）
A、有B、沒有
（2）玩游戲的時間占用電腦時間的比例（）
A、全部B、大部分C、小部分D、沒有
（3）玩游戲的目的（）
A、娛樂B、鍛煉手腦C、賭博D、競賽
（4）認為玩電腦游戲是（）
A、增長了知識B、鍛煉了手腦C、影響了學習D、影響健康
6、互聯網對個人興趣愛好性格的影響（）
A、興趣更廣泛、求知欲更強B、對其它活動的興趣減少
C、淡化了與人的交往，性格比以前孤獨
D、業余時間充實有意義
二、學生闡述對互聯網的認識
（對互聯網不客觀、錯誤的給予糾正和引導）
三、小品表演和上網心理分析
1、小品表演：
小明對上網入了迷，經常沉迷于玩游戲、聊天交朋友。而其父母認為是孩子學習累了讓他放松而不加以引導和制止，結果小明的學習成績直線下降。為了小明的學習能有回升規定小明在沒有考上大學之前不準碰電腦。沉溺于電腦的小明出走了，找到網上認識的朋友，而這些朋友卻沒有收留他，小明徹底絕望了，無路可走的小明只好認錯回家。
情景中的小明因為處理網絡和學習、娛樂的問題不妥當，與家長發生了爭執。本次事件中的“當事人”之一的網絡，它在我們的學生的生活中究竟扮演什么角色？（學生發言）
2、上網心理分析
（1）挑戰好奇——網上游戲：網上游戲的設計完全抓住了中學生的好奇、好勝及征服欲望等心理特點，使自控能力差的學生迷戀于其中。
（2）尋找友情——網上交友：通過網上聊天交友，可以了解異性內心的感情世界，感受到異性的體貼和理解，同時釋放、緩解自身的情感壓抑。這整個過程進行地比較秘密，不會招致老師和家長的過問。
（3）傾訴煩惱——網上聊天：由于網上空間的隱蔽性和虛擬性，不必公開自己的真實姓名和地址，不必擔心對方會泄露自己的小秘密，思想沒有負擔，可以進行真實的對話。因此學生有了煩惱不愿向老師和家長訴說，卻愿意向自己的知心朋友傾訴。由于怕朋友泄露秘密或不理解，網絡就成了中學生的最好選擇。
四、總結
網絡是一把雙刃劍。中學生上網，雖然能獲得一定的知識信息，達到心理某些方面的平衡，但負面影響應該引起大家的重視。首先，對網上“江湖騙子”的警惕；其次，要當心網上“黃色垃圾”的腐蝕；最后，如果沉溺于虛幻的網絡世界，長此以往，除影響正常的學習外，還使用權自身惰于或疏于與他人進行交往，容易形成孤僻、內向、不合群等心理障礙，不利于中學生心理健康和成長。關于網絡與學習的話題是永無止境的，本節班會課帶給我們的不僅僅是對網絡的認識，更多的是思考。
網絡成癮心理健康教育教案4
一、活動目的
充分利用主題班會、課堂等有效形式，在全校廣泛宣傳和普及網絡安全教育的法律、法規政策和相關知識，強化全校師生對網絡安全教育工作的參與意識和責任意識。
經過這次活動，使同學們對網絡安全教育有了新的認識。知道了怎樣利用網絡，怎樣文明上網、健康上網，特別是個別沉迷手機
網絡游戲的學生，知道了沉迷網絡的危害，一再表示要擺脫手機和網絡依賴，健康上網，安全上網。廣大教師、少年兒童掌握了基本網絡安全知識，為健康上網、文明上網，提高自我保護意識打下了堅實的基礎，達到了預定的目標，取得了良好的成效。
二、主要內容
（一）青少年沉迷網絡的危害
1、對正常學習的嚴重影響
浪費時間，不能保證學習的時間。如今的文化課學習，任務很重，沒有充足的時間保證，是難以提高學習成績的。精力不濟，沉湎網游后，第二天根本沒有精神上課，老師講課時精神游離，上課效果無法保證，學習沒有勁頭。注意力分散，沉湎網游后，游戲的場面刺激而驚險，會深深地印在腦子里，即使身在課堂，心也就飛到了游戲中間。
2、意志毅力的消磨和自控能力的下降
網絡的過度使用，使青少年對網絡產生了強烈的依賴心理。特別是網絡游戲中的冒險刺激、網絡交友中的輕松自如、網絡不健康內容中的新鮮誘惑等，使青少年逐漸產生“網絡成癮癥”，而對自己的主體生活--學習，卻失去興趣，缺乏毅力，自控能力下降，學業荒廢。
3、“網絡性格”的形成和身體素質的下降
網絡性格最大的特征是"孤獨、緊張、恐懼、冷漠和非社會化"。
對互聯網虛擬世界的依戀，人機對話和以計算機為中介的交流，容易使人的性格脫離現實社會而產生異化，同時青少年又處于生長發育的旺盛期，長時間呆在電腦前的幅射和高度緊張，會損害各種人體機能，導致身體素質下降。
4、對周圍人事的不信任和緊張的人際關系
在網絡這個虛擬世界里，人人都以虛假的身份出現，盡管很多時候，你可以大膽地表達自己的真實想法或無所顧忌地說你想說的話，但在虛假的身份之下，網絡人際關系很少有真實可言，時時充斥著不信任感，人際關系緊張。特別是對于“性格內向”的青少年，網絡為其提供了展示自我的平臺，但也使他們在"網下"變得更加內向和自我閉鎖。
5、價值觀念的模糊和道德觀念的'淡化、
青少年時期，正是人生觀和價值觀的形成期，好奇心強、自制力弱，極易受到異化思想的沖擊。網絡既是一個信息的寶庫，也是一個信息的垃圾場，各種信息混雜，包羅萬象：新奇、叛逆、而又有趣味性，特別是西方發達國家的宣傳論調、文化思想，極易使青少年的人生觀、價值觀產生傾斜，模糊不清。網絡虛擬世界里人際關系的隨心所欲，無須承擔責任和免遭懲罰的特點，養成了自我中心的習慣，特別是網上暴力、色情、欺詐等，使得迷戀網絡的青少年道德素質下降、道德觀念淡化。
6、網絡安全隱患和網絡犯罪現象
網絡引發了青少年的.安全焦慮。由于青少年生理和心理發育均不成熟、識別是非能力差、自我保護意識不強，極易造成網上隱私失密、網上欺詐等現象，一旦遇到，往往惶恐不安，無所適從。
（二）防范病毒或木馬的攻擊的方法
1、為計算機安裝殺毒軟件，定期掃描系統、查殺病毒；
2、及時更新病毒庫、更新系統補丁；
3、下載軟件時盡量到官方網站或大型軟件下載網站，在安裝或打開來歷不明的軟件或文件前先殺毒；
4、不隨意打開不明網頁鏈接，尤其是不良網站的鏈接，陌生人通過QQ給自己傳鏈接時，盡量不要打開；
5、使用網絡通信工具時不隨便接收陌生人的文件，若接收可取消“隱藏已知文件類型擴展名“功能來查看文件類型；
6、對公共磁盤空間加強權限管理，定期查殺病毒；
7、打開移動存儲器前先用殺毒軟件進行檢查，可在移動存儲器中建立名為autorun、inf的文件夾（可防U盤病毒啟動）；
8、需要從互聯網等公共網絡上下載資料轉入內網計算機時，用刻錄光盤的方式實現轉存；
9、對計算機系統的各個賬號要設置口令，及時刪除或禁用過期賬號；
10、定期備份，當遭到病毒嚴重破壞后能迅速修復。
（三）預防QQ、微信、微博等社交平臺賬號被盜的方法
1、賬戶和密碼盡量不要相同，定期修改密碼，增加密碼的復雜度，不要直接用生日、電話號碼、證件號碼等有關個人信息的數字作為密碼；
2、密碼盡量由大小寫字母、數字和其他字符混合組成，適當增加密碼的長度并經常更換；
3、不同用途的網絡應用，應該設置不同的用戶名和密碼；
4、在網吧使用電腦前重啟機器，警惕輸入賬號密碼時被人偷看；為防賬號被偵聽，可先輸入部分賬號名、部分密碼，然后再輸入剩下的賬號名名、密碼；
5、涉及網絡交易時，要注意通過電話與交易對象本人確認。
（四）安全使用電子郵件注意事項
1、不要隨意點擊不明郵件中的鏈接、圖片和文件；
2、使用郵箱地址作為網站注冊的用戶名時，應設置與原郵箱登錄密碼不相同的網站密碼；
3、如果有初始密碼，應修改密碼；
4、適當設置找回密碼的提示問題；
5、當收到與個人信息和金錢相關（如中獎、集資等）的郵件時要提高警惕。
網絡成癮心理健康教育教案5
活動目標：
1、通過一個個學生迷戀網絡造成傷害的案例，引導學生健康上網；
2、通過討論形式讓學生對網絡利與弊有較為全面的認識；
3、進一步增強學生對網絡的認識，以實際行動營造“遠離網絡游戲，安全上網”環境。
活動流程：
一、開場白
老師：同學們，大家好!我們現在身處高科技信息時代，網絡的身影無處不在!網絡可以改變我們的生活，為生活帶來不少便利。網絡可以讓我們毫不費力獲取知識，結交朋友。為此，我們班特此舉辦這次主題班會!
老師：“網絡世界無奇不有，網絡到底是利我們的生活還是對我們的生活有害呢？請同學們暢所欲言。
二、網絡案例展現
“一位沉迷于網絡游戲的13歲青少年，面帶微笑、雙手平伸以網絡游戲中的飛天姿勢從24樓一躍而下自殺身。”
1、針對上述案例同學們各抒己見，自由發言。
2、同學們可以從網絡的.利與弊兩方面展開討論，
3、老師關于網絡的小結：
作為新時期的我們在生活中離不開網絡，網絡是把“雙刃劍”，我們要從網絡上吸取一些進步的、積極的，健康的東西，要做網絡的主人!
三、綠色上網，學習安全上網網絡公約。
要善于網上學習，不瀏覽不良信息；
要誠實友好交流，不侮辱欺詐他人；
要增強自護意識，不隨意約會網友；
要維護網絡安全，不破壞網絡秩序；
要有益身心健康，不沉溺虛擬時空：
遵守網絡文明公約爭做文明上網人。
四、小結活動主題
通過大家的發言，教師總結如下：
1、充分認識網吧對未成年人健康成長的危害,樹立文明上網意識。
2、從我做起,從現在做起,自覺遠離網吧,拒絕網絡不良信息誘惑。
3、積極勸說身邊的同學、朋友遠離網吧。
4、合理安排節假日時間,認真完成假期作業。
5、積極參加社會實踐活動和社會公益活動,過一個充實而有意義的青春期。同學們,我們青少年是祖國未來的建設者,我們的茁壯成長將是祖國明天的美好希望,讓我們行動起來,遠離網吧、遠離傷害、文明上網、健康成長,做一名合格的新時代的小學生。
網絡成癮心理健康教育教案6
一、活動目標：
1、認知目標：認識計算機、網絡與中學生獲取信息的關系；
2、情感目標：正確對待網絡，不沉溺其中，自覺抵制網絡的不良影響；
3、行為目標：展示新時代中學生豐富多彩的網絡生活與實踐成果。
二、活動內容：
1、展示學生網絡成果：借助網絡支持和大屏幕演示，展示學生豐富多彩的網絡生活與實踐成果。
2、提出諸多負面事件，通過討論網絡的負面影響，充分認識網絡，為下一步正確認識、正確使用網絡的討論奠定基礎。
3、樹立正確網絡觀：在充分演示、討論的基礎之上，客觀公正地認識網絡。
4、討論網絡秩序的維護：確立“維護網絡秩序，人人有責”的觀念，并提出一些行之有效的具體措施。
三、課前準備：
1、搜集、整理班級電子圖文信息，建立班級相冊、ppt演示文稿展示、電子學習助手等等。
2、搜集計算機、網絡負面影響的報道，并進行資料分類整理。
3、技術支持：多媒體演示教室一間，黑板一塊，觀眾座位若干。
四、活動過程：
（一）網絡并不遠，就在你我身邊——網聚魅力展示
1、記錄精彩每一刻——班級電子相冊展示
由通過掃描或數碼照相存入的相片集結成冊，內容包括：
（1）每位同學最滿意的個人照片及一句話格言，每位教師的照片及寄語；
（2）重大集體活動，如軍訓、運動會、春游等具有紀念意義的相關照片。
2、一人有“難”（“難題”的“難”），八方支援——電子學習助手
從德智體各個方面概括介紹班級的情況。以word文檔、ppt演示文稿的形式，總結各學科知識的重難點。
3、知識的海洋任我游——現場網絡資源搜索
由觀眾提出有待查詢的知識點，現場搜索。
（二）虛擬的世界中，我不辨南北西東——認清網絡的負面性
討論主要集中在以下幾個方面：
1、不是我不想走，實在是欲罷不能——對沉迷網絡游戲的討論。
2、還我明亮的眼睛，還我健康的體魄——對損害身體健康的討論。
3、虛擬世界中，我是誰，你又是誰？——對網戀，網上散布謠言，網絡購物騙買騙賣現象的討論，實質是對網絡道德、責任的討論。
在觀眾討論的.同時，用多媒體將觀眾搜集的視聽信息播放在大屏幕上。所有討論內容由主持人進行分類整理，并將之概括在演示黑板
（三）誰之過，網絡還是我？——網絡的利弊討論
主持人：網絡到底帶來了些什么？為什么有人憑借著它走向成功、走向輝煌，也有人因之而走向墮落、走向毀滅？由此引發對網絡本質的討論。由主持人對討論走向進行把握，對討論結果進行總結。由一位計算機錄入速度較快的同學，將討論結果錄入機器，并用大屏幕展示出來。
討論結果集中為：
1、網絡本善良：網絡是一種媒介、一種手段、一種工具、是為我們架起的一座與外界溝通的橋梁，本身無所謂對錯。
2、虛擬的世界中，我們仍舊是現實的：網絡雖然是一個與現實生活截然不同的虛擬世界，但仍離不開現實的道德與規范。
3、網絡面前，人人平等：網絡為每個人提供了相等的資源，從中獲益還是受害，全靠自己把握。
（四）將網絡規則進行到底——維護網絡秩序討論
網絡秩序，從我做起；網絡秩序，人人有責。面對網絡，應該做到：
1、提高自身素質，抵制網絡誘惑；
2、發現不良信息，通知朋友共同抵制，并報告有關部門。
五、班主任講話
通過同學們的交流反映，看來網絡值得關注問題還真不少網絡已深入我們每個人生活的各個方面，但它到底會成為汩汩長流的智慧泉源，抑或是上天“賜予”人類的“潘多拉盒子”，卻是因人而異的。因此同學們要正確認識網絡，自覺抵御誘惑。而且我們學校也規定在校生周一至周五嚴禁上網，請同學們自覺遵守。
六、活動結束
網絡成癮心理健康教育教案7
一、教學目標
（1）知識與技能目標
要求學生懂得安全使用網絡的必要性，通過讓學生經歷身邊案例的分析過程，使學生體會網絡成癮的危害，熟悉網絡成癮的特征及預防方法，培養學生發現、歸納的能力，及解決問題的能力。
（2）過程與方法目標
作為教師不僅要傳授給學生信息技術的知識，更重要的是傳授給學生掌握信息技術的方法、思想、意識。在體驗事例分析活動過程中充滿探索性和創造性，并在活動中就獲得成功的體驗與喜悅，樹立戰勝困難的自信心。
（3）情感與態度目標
培養良好的日常行為習慣，學會健康上網，具有辨別、防范能力。
二、教學重難點
重點：讓學生體會網絡成癮的危害，并從中學到正確使用網絡的方法。
難點：讓學生戒除網癮，遠離虛幻，回歸真實。
三、教學媒體準備
課件——展現案例
四、教學過程
（1）創設情景，導入新課首先做一些采訪活動（實話實說）
1、你上過網嗎？你有QQ號嗎？
2、你上網主要目的是做什么？玩不玩游戲？
3、你結交過網友嗎？你和網友主要進行哪些方面的交流？
4、你曾經有過去網吧的經歷嗎？能給大家講講嗎？
5、你現在是怎樣看待去網吧的？
6、周末在家上網嗎？一般多長時間？做些什么呢讓學生打開心扉，實話實說，引發學生的討論。
（2）合作交流，探究新知
1、談一談：網絡給我們生活帶來什么樣的便利？
讓學生分組自由討論，小組展示。課件展示：網絡給我們帶來的便利。
2、網絡是先進的`，也是危險的。它改變了我們的生活，也充滿著陷阱和誘惑。
讓學生分組自由討論，小組展示。
課件展示：案例展示，上網或去網吧上網會導致什么后果？
3、總結：進網吧的危害
4、結合學生實際測一測班里的學生是否存在網癮
5、讓學生討論如何抵制網絡誘惑
（3）拓展延伸
展示實際生活中的三個情景，讓學生根據所學知識運用。
（4）發出倡議遠離網吧、文明上網；拒絕誘惑、戰勝網魔。
五、課堂小結
通過本節課，同學們要知道我們生活的世界存在著種種誘惑。特別是要學生認清現在不良網絡游戲誘惑的嚴重危害，自覺自愿地追求文明向上，高雅健康的人生。
六、作業布置，鞏固所學
1、制定抗拒網絡誘惑的計劃
2、準備采用的具體措施
七、課后反思：
本節課我圍繞網絡安全知識展開，教學設計了六大環節，這六大環節環環相扣，深入解了所講知識，所舉案例既調動了學生學習的興趣，又很好的突出了本節課的重難點。小組討論熱烈而又適宜，體現了老師為輔，學生為主的教育原則，體現了本節課所確定的學法與教法。
總而言之，這堂課使我學到了不少東西，但也有不足之處，如，教學環節緊湊性還有待提高，學生的表達能力，老師的傾聽能力，還欠缺火候，這些都有待今后不斷的學習。
網絡成癮心理健康教育教案8
教學目標:
1、使學生了解什么是網絡信息安全，讓學生了解維護信息系統安全的一般措施。
2、掌握網絡存在哪些信息安全威脅，會帶來怎么樣的后果，應如何有效保護自己的信息。
3、培養學生安全地使用網絡信息技術，增強學生的信息安全意識.
教學重點:
解威脅信息的常見因素。
學會病毒防護和信息安全防護的基本措施
教學難點：
1、學會病毒防護和信息安全防護的基本措施
2、日常生活中信息技術的安全使用。
教學過程：
1、情境導入：初識計算機病毒、電腦黑客造成的嚴重后果。
播放計算機病毒、黑客進行破壞、犯罪的相關新聞視頻資料。
使得學生認識道病毒的破壞作用，意識到信息技術安全問題的嚴峻性。
2、引出課題《信息安全》
師生共同討論并解釋課題：（信息安全：指的是信息的完整性、可用性、保密性、可控性等得以保證）；
3、提出問題，學生回答，教師指點：
通過剛才的演示，大家想想下面幾個問題：
當你打開電腦，忽然發現，存儲的文件丟失了，或系統突然崩潰了，你知道計算機中發生了什么嗎？
當你看到垃圾郵件充塞了電子信箱或在你打開某一封郵件時，防病毒軟件提示計算機已感染病毒，這時應做什么？
某天，朋友在他的機器上看到你計算機中的一些文件夾，這說明了什么？
某天，朋友告訴你，他知道你的上網帳號和密碼，你信嗎？
你在網絡上收到信息，說只要你郵寄多少錢到某一賬戶，就可得到大獎，你如何看待？
某天，當你用QQ聊天時，某個陌生人給你發來一個網址，你會打開嗎？
因特網是一個信息的海洋，對于這里的'所有信息，所有的“網中人”，你都會相信嗎？
網上的“泄密門”你知道有幾個？根據你掌握的知識，能說說這些秘密是如何泄露出去的嗎？
結合學生對于計算機的日常應用，討論后，學生對病毒、黑客、垃圾郵件、網絡共享、計算機犯罪有了初步認識。每一個學生都強化了一種意識，信息安全問題關系到的我們每個人。
4、掌握威脅信息安全的“最大元兇”計算機病毒（小組討論方式）
（1）定義：
計算機病毒是一種人為編制或者在計算機程序中插入的破壞計算機功能或者毀壞數據，影響計算機使用，并能自我復制的一組計算機指令或者程序代碼。
（2）特性：具有潛伏性、傳染性、隱蔽性和破壞性。
（3）傳播途徑：有很多種傳播途徑，主要通過網絡和磁盤進行傳播。
5、做好信息安全的防護工作教師對于如何樹立正確的網絡行為進行歸納：
安裝正版的殺毒軟件和防火墻，不定期對其升級，對系統全面查殺病毒；對計算機系統打補丁，對重要數據不定期的進行備份；不登陸不健康的網站，不接收來路不明的網址，不要從網上隨意下載來歷不明的程序和數據資料；不制造、使用和傳播計算機病毒和黑客攻擊軟件；遵守國家相關法律法規，不做違法的事。
6、將學生分為7個小組，每組6人，對于以上的學習講講自己的心得體會，并談談對于自己應該如何樹立正確的網絡文明行為。
7、課堂總結
這節課我們學習了網絡存在的信息安全的威脅的幾種類型，希望通過這節課的學習，同學提高自己的信息安全意識，正確的使用網絡給我們提供的便利的同時，時刻注意信息安全的重要。
8、課后作業：
學習《全國青少年網絡文明公約》。
查詢安全上網的方法。
網絡成癮心理健康教育教案9
一、班會背景
電腦網絡是由世界各地的電腦聯為一體形成的網絡，每一臺電腦都可以聯接到其他任何一臺電腦上，也能為其他一臺或幾臺電腦提供服務，在這個網絡里有不斷增加的各方面豐富的信息資源供大家分享。
那么電腦網絡的主要用途是什么呢？它的主要功能是瀏覽，即我們可以在眾多精美的多媒體信息中查找需要的東西，查詢我們感興趣的內容。現在，電腦網絡已經成為了同現實世界一樣的另一個繽紛的世界。在電腦網絡上我們還可以相互交流，比如聊天、留言、寫信。電腦網絡的迅速快捷和方便已經受到大多數人的喜愛，它越來越多的被人們接受，使用。將來，終有一天它會像用電一樣普及。
可是我們的同學呢，卻把電腦網絡的'功能單一化了、神奇化了，每天沉浸在電子網絡游戲中或者是網戀中不能自拔。不吃飯不睡覺不學習，成了十足的網蟲。針對這種情況，很有必要指引學生正確地認識電腦網絡。
二、班會目的
1、正確地認識電腦網絡。
2、了解網絡。
3、利用網絡。
4、學會自控，學會生活。
三、班會準備
1、分組排練好歌舞小品等文娛節目。
2、每個同學寫好兩篇作文，一篇是《我眼中的網絡》，另一篇是《明天的網絡》。
四、班會過程
A程序
1、識網絡“軟件可以做什么？”和“網絡可以做什么？”
2、演小品《“網蟲”張三》
3、認清網絡的真面目：讓我歡喜的網絡，讓我憂愁的網絡。
4、暢想網絡的明天。
5、全班合唱《中國娃》，班會結束。
B活動記實
（一）認識網絡“軟件可以做什么？”和“網絡可以做什么？”
主持人談話：作為走在時代前沿的中學生，我們對電腦網絡并不陌生。但是，電腦網絡究竟有何神奇，它可以為我們帶來哪些好處，我們該如何利用今天的網絡，這堂班會課我們將帶領著大家走進網絡，我們一起來揭開電腦網絡神秘的面紗。
首先，我們談論兩部分，一是“軟件可以做什么？”，一是“網絡可以做什么？”
1、軟件已經能夠做什么了？
我們都知道現在的軟件已經非常能干了。在教育軟件方面，只要有投資，什么都能做。而這個投資，宏觀來看，回報是很高的，完全劃的來。
2、網絡已經可以做什么了？
隨著我國多種寬帶網的建立與普及，網絡教育的實時交互性、學生自主性、海量信息的優勢已經呈現無余。在線交流答疑，影音并茂，簡直就是全國性的大講座。
網絡在線教育的第一個優勢，就是海量信息。互聯網上，具有學科內容的網站會越來越多，內容會越來越豐富。最新的知識與信息在網絡上傳播，知識的更新是無時不刻地在進行。今天的時髦成果，明天或許已經落后。今天的理論高樓，明天可能被實踐的結果轟炸成垃圾廢墟。
網絡在線教育的第二個優勢，就是學生自主性。具有學習主動性的大中學生，要他們按部就班跟著老師學習，是一種難言的痛苦。而按照教學需要，讓他們到信息的海洋去搜尋，則是莫大的快樂。正正反反的信息，通過比較討論，梳理成系統，是一個熵減過程，非常愉快。
網絡在線教育的第三個優勢，就是實時交互性。利用單機光盤學習，缺乏與老師的直接溝通，學生比較沒有把握，特殊的問題也沒法及時解惑。寬帶網的建立，就創造了這種實時交流的可能。比如學醫的在職學生，可以在為病人動手術時，及時得到老師的指點。
五、班會總結
網絡的話題在教室里響了很久，這已經不是一個嶄新的事物了。關于網絡的文字隨處可見，但大都是科學性理論性的研究或論述。通過這次班會，我們把無形無聲的網絡搬了出來，好好地識了一次廬山真面目。我們學會用辨證的眼光看待問題，既要認識到網絡帶給我們的好處，又要看到網絡信息的復雜多變與虛假的一面。既要利用網絡幫助我們學習，又不能一味地沉浸在網絡中。短短的班會不足以展示中學生與網絡的形形色色，但至少在不同程度上挽救了象張三一類的“網蟲”。這次班會帶給我們的不僅僅是對網絡的認識，更多的是學會思考，學會自己管理好自己，學會自己把握好自己。
網絡成癮心理健康教育教案10
活動目標：
通過討論形式讓學生對網絡利與弊有較為全面的認識；通過一個個迷失在網絡學生的案例，引起學生對不健康上網帶來后果的深思；運用知識競答，讓學生了解更多的網絡知識；以倡議活動，深化學生對網絡的認識，以行動營造“綠色上網、文明上網”環境。
活動流程：
一、開場白
主持人（合）：老師、同學們，大家好！（鞠躬）
主持人1：大家都知道，我們現在身處高科技信息時代，網絡的身影無處不在！
主持人2：我們隨時點擊網頁就等于觸動世界的脈搏。網絡可以改變我們的生活，為生活帶來不少便利。
主持人1：看網頁，獲取知識，結朋友，娛樂沖浪——毫不費力，好不愜意！
主持人2：這樣，社會容易籠統地接受網絡，懵懂的小學生容易沉迷于網絡。
主持人（合）：為此，舉辦“文明上網，從我做起”主題班會！
1、大家喜歡上網嗎？喜歡！
2、那么我們上網都做什么呢？（查資料、玩游戲等）
下面我們來統計一下：（上網查資料的同學請舉手上網經常玩游戲的舉手）
主持人：“網絡世界有利也有弊下面聽一聽同學們的心聲，上網是利大還是弊大呢？
二、同學們各抒己見，自由發言
（1）利大：
A：通過上網聊天，可以可以鍛煉打字速度；
B：上網可以看書，各類有益圖書，都能找到，提高自己的文化素養。
C：上網可以最新知道各種新聞，可以多次查看。
D：上網可以獲取更多信息；拓展受教育的空間。
E：增加與外界交流機會；發展自己個性。
F：網上購物真方便，只要和商家談好價格，錢匯給他，最多不超過3天就可以收到。
（2）弊大：
A：網絡聊天浪費時間，
B：網絡游戲成癮；
C：不健康網站，垃圾文化危害，荒廢學業，影響身體。
主持人：百家爭鳴，網絡利弊論，婆說婆有理，公說公有理，我們還是聽聽班主任關于網絡的總結吧。
主持人：老師說得好，現代人離不開網絡，網絡是把“雙刃劍”，我們要從網絡上吸取一些進步的、健康的東西，要做網絡的主人！
三、案例學習（觀看視頻學習）
主持人：（有誰收集到關于上網的案例沒有？）
A：一位清秀文靜的孩子，因為家里不讓上網，曾經砍傷過父親，自殺過6次。更有位沉迷于網絡游戲的13歲少年，面帶微笑、雙手平伸，以網絡游戲中的飛天姿勢從24樓一躍而下自殺身亡
B：某大學三年級學生進學校時曾拿了新生入學一等獎學金，但是后來沉迷于電腦游戲，曠課成了習慣，已經有10多門功課不及格，面臨退學的危險。
C：一位年過半百的母親滿面愁容地進了網吧，走到他兒子跟前。兒子正全神貫注地盯著電腦屏幕上刺激的網絡游戲畫面，嘴里不停地喊著“打死他！打死他！”對于母親的到來毫無察覺。母親見狀，“撲通”一聲跪倒在兒子面前：“兒子，媽媽求你了，咱們上課去吧，媽媽都找你一個星期了……”說完嚎啕大哭，那哭聲撕心裂肺，令人痛心疾首。
E：對于四川省自貢市自流井區居民蘭宏一家來說，2006年春節是“有生以來最黑暗的節日”，比起上一個春節，蘭宏一家今年的“團圓”少了祖孫兩個人——奶奶和孫子，那一刻，蘭宏的獨生子小蘭正以殺人嫌疑犯的身份呆在看守所，被殺死的人，正是小蘭的奶奶。“這一切，全都是網吧游戲惹的禍！”顯然，從不上網的蘭宏把“網絡游戲”當成了“網吧游戲”，在他的眼里，誘導兒子滑向重罪深淵的`，就是網吧電腦中那些“花花綠綠、一閃一跳的游戲”。
F：2005年12月18日中午1點，蘭宏的妻子劉某訪親戚后回家，發現家里一片狼藉，84歲的婆婆死在床上，兩臺電視機也不見了蹤影。以為遭劫的劉某馬上報案。警方偵查的結果讓劉某全家大驚失色——作案人竟然就是自己15歲的兒子小蘭。她（奶奶）自己不拿錢給我（上網），那她活起也沒啥意思！”在審訊室內，小蘭輕描淡寫地對警察說。
原來，因為沉溺上網玩游戲，小蘭小學沒上完就輟學在家。當天，“手癢”的他想上網吧打游戲，便找奶奶要錢。奶奶的拒絕惹火了小蘭。見掀桌子、砸米缸等威脅行為不見效，性起的小蘭用枕頭將奶奶捂死，然后順手將家中兩臺電視機搬出去，以48元賣給了收破爛的人，殺人后的小蘭滿不在乎地用賣電視機所得款繼續打游戲去了。
有一個著名的教授（陶宏開）曾經說：“中國千萬個青少年的墮落，千萬個家長的不幸都是從不健康的網絡游戲開始……”
主持人總結
四、我們就如何看待上網問題，采訪了幾位同學的家長，聽一聽他們的心聲！家長是怎么看待上網的？（視頻）
五、（根據專家的提醒）安全上網必備知識
1、建立良好的安全習慣。對一些來歷不明的郵件及附件不要打開，不要上一些陌生的網站、不要執行從網上下載后未經殺毒軟件處理的文件。同時，網上下載的程序或者文件在運行或打開前要對其進行病毒掃描。
2、上網時，我們不能將自己或家庭成員的信息輕易的告訴他人。（包括：姓名、年齡、照片、家庭地址、電話號碼、學校、班級名稱、E—Mail地址）
3、要定期到微軟網站下載最新的安全補丁，切實做好防范工作。
4、不要隨意瀏覽黑客網站（包括正規的黑客網站）。不要輕易聽信他人通過電子郵件或者P2P軟件發來的消息。
5、盡量不要所有的地方都使用同一個密碼，這樣一旦被黑客猜測出來，一切個人資料都將被泄漏。
6、不慎感染上病毒時，應該立即將殺毒軟件升級到最新版本，然后對整個硬盤進行掃描操作。清除一切可以查殺的病毒。如果病毒無法清除，或者殺毒軟件不能做到對病毒體進行清晰的辨認，那么應該將病毒提交給殺毒軟件公司，殺毒軟件公司一般會在短期內給予用戶滿意的答復。而面對網絡攻擊之時，我們的第一反應應該是拔掉網絡連接端口，或按下殺毒軟件上的斷開網絡連接鈕。
7、上網結束后，關閉瀏覽器和聊天工具，并妥善保管好自己的各種密碼。
主持人：網絡有利也有弊，我們要利用網絡，不能癡迷于網絡。為了能讓大家以表決心不癡迷網絡游戲我們我們發出倡議：
“遠離網吧，文明上網，自覺抵制不良文化”。
一、不進入網吧，還要勸阻同齡人遠離網吧。不進入非法、低俗的經營場所，不參與不良文化活動。要進入博物館等愛國主義教育基地和各級各類公益性文化場所，參與健康向上的課余文化活動。
二、不上傳、不下載、不傳播網絡低俗內容，不參與不支持人肉搜索等網絡暴力行為，不通過網絡窺探他人隱私，維護網絡安全，不在網上謾罵、攻擊他人，自覺抵制網上低俗之風蔓延。
三、不進入青少年不該進入的網站，瀏覽與身心特點不相符的內容，不向網上傳遞自己和同學照片，不沉溺虛擬空間，上網游戲時間要節制，不進行賭博，自覺遠離不良誘惑。
四、自覺抵制熒屏聲頻中暴力、色情、兇殺、恐怖等內容。
五、在家庭，做孝敬父母，尊敬長輩的好孩子；在學校，做尊敬師長，知禮儀，重禮節的好學生；在社會，積極參與“健康有意”活動，學習宣傳禮儀知識，文明出行，文明觀賽，文明上網，禮貌待人接物，做“文明小使者”。
結束語：
主持人（合）：同學們，讓我們行動起來，自覺抵制社會文化低俗之風，從身邊的小事做起，從一點一滴一言一行做起，踐行道德規范，增強道德意識，養成良好習慣，讓我們遠離網絡中的一切假惡丑。
主題班會到此結束。
六、學生簽承諾書。
網絡成癮心理健康教育教案11
一、導入
計算機網絡和國際互聯網的出現，使信息網絡化的浪潮席卷全球。據2001年統計，我國上網人數已達2650萬，并以每年翻一番的速度增長，其中青少年占80%。網絡為我們提供了豐富的信息資源，創造了精彩的娛樂時空，已成為我們學習知識、交流思想、休閑娛樂的重要平臺，增強了我們與外界的溝通和交流。但網絡是一把雙刃劍，其中一些不良內容也極易對我們尤其是青少年造成傷害。比如，我們部分同學上網瀏覽色情、暴力等不健康的內容，沉迷于內容低級、庸俗的網上聊天和網絡游戲等。網絡“無時差、零距離”的特點使得不良內容以前所未有的速度在全球擴散，其不良內容甚至還會造成我們生理上的傷害。那么，我們應該如何在虛擬的網絡世界中保護自己的利益呢？
二、新課教學
（一）網絡安全知識小調查
師：下面的問題都是同學們在上網的過程中遇到的，你們是如何處理的呢？
1、你上網有節制嗎？時間是怎么安排的？一般是做什么事情？
2、你有沒有保護好自己的上網密碼，個人資料？
3、你會不會把自己的姓名、家庭住址、學校名稱或者電話號碼、照片等，提供到聊天室或公共討論區？
4、你會接收不認識的人發過來的文件等資料嗎？為什么？
5、對于暗示、挑釁、威脅等不良信息，你會如何處理？
6、對發布不良信息的網站、不健康的聊天室以及不健康的頁面，你會采取怎樣的態度？
7、你曾經去過網吧上網嗎？都做些什么？
8、你玩網絡游戲嗎？是哪一類型的？會模仿游戲里面的語言和動作嗎？身邊的同學又有沒有模仿甚至經常談論？
9、如果你的身邊有沉迷網絡游戲的同學或親戚朋友，你能說說他們的表現嗎？
師：看來同學們對網絡安全的認識是比較全面的，都能理智的'控制自己不受不良思想的侵蝕。據稱，目前中國網絡的負面影響主要有以下3個方面：
其一、國內外敵對勢力在互聯網上刊載大量反動性、煽動性、黃色、暴力和低級庸俗的內容，對未成年人身心健康造成嚴重的不良影響。
其二，很多犯罪分子利用網站、網吧提供的平臺，針對未成年人自控力較弱的特點，利用上網聊天的機會尋找目標實施詐騙、搶劫等犯罪活動，給未成年人的人身安全直接造成威脅。
其三，沉迷網絡甚至網絡游戲不僅影響未成年人的學習和心理健康，還可能會讓未成年人走進一個歧途：模仿游戲中的語言或動作，造成慘劇。
（二）看案例和資料，談感受
案例一：順德容桂一所小學的學生在課間嬉戲時模仿網絡游戲中的場景進行打斗。同班好友小彭和小龔各自飾演一款當下流行的網絡游戲中的敵對角色，“戰斗”進行中，小龔不慎用彈簧刀刺死了小彭。
案例二：四川省眉山市8個迷戀網絡的少年在虛擬世界里殺得天昏地暗還嫌不過癮，他們把攻擊目標轉向了一個有血有肉、活蹦亂跳的年僅14歲的中學生，直致目標永遠地倒下。
案例三：新疆生產建設兵團農三師53團初中三年級的小偉，原是個品學兼優的好學生，自從在網吧迷戀上了一種叫“傳奇”網絡游戲后，成績一落千丈。一邊是父母想讓他上重點中學的期望，一邊是網絡游戲的誘惑，讓他一直處在矛盾中，小偉認為是網吧影響了自己的學習成績，于是用匕首將網吧老板陳鵑捅死。
案例四：簡陽市平泉鎮和平村流浪少年趙剛被殺，頭顱被人砸爛，尸體上還有幾處刀傷，其死狀慘不忍睹。而令人瞠目的卻是：殺害少年的兇手竟是3名嗜好上網玩“殺人游戲”的中專生，他們殺人的目的只是為了驗證自己“膽量有多大”。
思考：為什么會出現這些慘劇，你從中想到什么？你會怎樣要求自己？
師：這些慘劇的發生，當然不是偶然的。它的背后，是數量龐大的青少年網絡游戲大軍。根據最新統計的結果，目前中國約有2000萬網游少年中，其中的260萬人是網游成癮者。此前，上海市青少年網絡成癮調查結果顯示，該市青少年網絡成癮總發生率為14。2%。“網絡成癮”已成為導致這批青少年家庭矛盾加劇和參與違法犯罪的誘因。網絡成癮癥：可造成人體植物神經紊亂，體內激素水平失衡，免疫功能降低，引發心血管疾病、胃腸神經官能病、緊張性頭疼、焦慮、憂郁等，甚至可導致死亡。
（三）如何正確對待網絡
師：剛才我們講的都是過度沉迷網絡造成的危害，但是，網絡還是有許多的用途，它為我們搭建了自主學習的寬廣平臺，它使我們獲取更多的信息知識，“足不出戶”，“盡覽天下風云”；它為我們提供參與社交活動的廣闊空間，它豐富了我們的生活，擺脫了“兩點一線”讀書生活的單調。所以，我們要學會正確的運用網絡。那么，如何才算正確上網呢？（學生討論）
師總結：
1、樹立正確上網目的，制訂上網計劃，合理安排時間，注意上網安全。上網之前先決定好上網時間以及上網目的。甚至可以邀請父母和自己一起上網，在網上與朋友交談或發送EMAIL時要保持禮貌和良好的態度。不要隨意在網上透露自己的信息。更不可以隨意約會網友。對于不明的郵件，一律刪除，看到不良內容和網站，要自覺離開。
2、遠離聊天室、游戲、BBS，及不良網站。上網的時候盡量遠離聊天室、BBS、不良網站，下載的時候盡量借助下載工具，如網絡快車、網絡螞蟻、網絡傳輸帶等下載軟件，提高下載速度。如果在網上閱讀花的時間過多，可以重新嘗試閱讀書本及報刊，一來可以保護視力，二來可以控制上網時間。如果還改變不了的話，可以先把文章下載，等有空的時候再拿出來看，盡量不要影響正常的學習和休息。
3、養成良好的學習和生活習慣。從自身做起，有針對性地從小事入手，逐漸培養和鍛煉自己的意志力，盡量豐富課余生活，多參加體育鍛煉，多和同學、朋友交流，多參加班級和學校里的集體活動。
三、總結
網絡給我們平靜如水的生活增添了清新亮麗的色彩，使我們開闊了眼界、增長了知識，給了我們釋放情感的機會，但沉迷網絡，其危害也是不可低估的，因此，我們務必要把握好自己，千萬不要在這虛擬的世界里迷失了自己。最后，讓我們一起來大聲朗讀《全國青少年網絡文明公約》：要善于網上學習，不瀏覽不良信息；要誠實友好交流，不侮辱欺詐他人；要增強自護意識，不隨意約會網友；要維護網絡安全，不破壞網絡秩序；要有益身心健康，不沉溺虛擬時空。
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