主題班會心理健康教育教案

時間：2022-05-17 09:30:50 教案我要投稿

主題班會心理健康教育教案（精選10篇）

　　作為一無名無私奉獻的教育工作者，就難以避免地要準備教案，教案有助于學生理解并掌握系統的知識。那么大家知道正規的教案是怎么寫的嗎？下面是小編收集整理的主題班會心理健康教育教案（精選10篇），希望能夠幫助到大家。

主題班會心理健康教育教案（精選10篇）

　　主題班會心理健康教育教案1

　　一、活動目標

　　1、讓同學懂得生活、學習和交友應注意的誤區，通過活動，消除困惑，走出誤區;

　　2、感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來善待周圍的每一個人，善待生命的每一天。

　　二、課時安排

　　1課時

　　三、活動過程

　　(一)、導入：

　　心理健康指的是我們的情感狀態和心智狀態，也就是我們的所感與所思。正如身體健康并不僅僅是指沒有疾病一樣，心理健康也不僅僅是指沒有心理問題或沒有心理病。

　　對于絕大部分中學王來講，這個年齡是他們更多地接觸社會、認識社會、逐漸形成自己人生觀和價值觀的初始時期.同對這這個年齡又是他們青春萌動的時候，在心理上與小學主有了實質的不同。這些發展與變化都會反映在他們的學校生活和家庭生活之中，包括他們對社會的態度、家長的態度、學習的態度、學校的態度、教師的態度、以及同學的態度。目前.我國的教育目的是要培養德、智、體、美、勞等全面發展的二十一世紀接班人，對各年齡階段的學生的培養都即強調智力因素的教育，又強調對其非智力因素的培養。雖然社會、學校、家長都已對學生傾注了極大的關心和熱情，但不可否認.這兩大方面還有許多需要了解和溝通的地方。本項活動旨在對中學生心理狀況方面進行有利引導。

　　(二)、中學生心理健康的四大問題

　　針對中學生的實際情況，我們從學習、生活、情感等角度，總結了如下在在中學生中的普遍存在的心理問題：

　　1、自卑、不自信心理

　　2、考試焦慮心理

　　3、厭學心理

　　4、與異性交往中的心理問題

　　(三)、案例分析

　　1、自卑、不自信心理

　　情景小品：

　　一群學生(三五幾個，可分作兩小部分)在一起有說有笑，氣氛歡快。某女生走過，有參與其中的沖動。但等其上前時，腳步又退了回來，低著頭走開了。又想參與另一群體，欲行又止。悻悻的走開.....

　　此例為自卑、不自信心理(可叫學生回答)

　　因受成長環境的影響，在我們學生當中，總有一部分人，性格內向，怕和人交往，與人溝通也緊張不已。究其原因，就是由自卑、不自信的心理導致的。

　　產生自卑的原因：心理學家認為：自卑感起源于人的幼年時期，是由于無能而產生的痛苦的感覺，也包括一個人由于生理缺陷或某些心理缺陷而產生的輕視自己，認為自己在某方面不如他人的心理。當然人也不是生來就自信，自信和自卑反映出社會在人們身上留下的烙印，以及人在遭受挫折和打擊后的態度。自信心是人克服困難、成就自我的心理支柱、培養自信是我們成功的重要保證。

　　(插入一則互動環節)：

　　教師拿一張白紙一張黑紙走上講臺，先拿出了一張畫有一個黑點的白紙，想一想：“同學們，你們看到了什么?” 學生回答：“一個黑點”。

　　師沮喪：“難道你們誰也沒有看到這張白紙嗎?眼光集中在黑點上，黑點會越來越大。生活中你們可不要這樣啊!”

　　展示：老師又拿出一張黑紙，中間有一個白點。想一想：“同學們，你們又看到了什么?” 學生齊答：“一個白點”。

　　師高興道：“同學們太好了，無限美好的未來在等著你們。”生活中也是這樣，評價自己或別人不能只把眼光局限于他的缺點，而是善于發現自己和他人的優點。

　　如何培養自信心：

　　(1)正視自卑：自卑感人皆有之，只是程度不同而已，有了自卑感千萬不可自抱自棄。?

　　(2)善于補償：自卑感不一定都是壞事，只要善于自我補償，可能成為激發斗志的動力。

　　(3)揚長補短：任何人都不是十全十美的，他們有長處也有短處，要善于揚長補短。

　　? (4)樹立自信：要正確地認識自我，客觀地評價自我，尤其要堅信自己有巨大的潛能可以發掘。

　　青春寄語：自己就是主宰一切的上帝，倘若想征服全世界，就得先征服自己。

　　——海明威 2、考試焦慮心理情景小品：

　　先做個“平地過獨木橋”的游戲。(學生過)讓獨木橋升高些，再過一次橋。(學生過)比較兩次過橋，心里有什么不同的感受?(學生談感受)

　　平時你在哪些情況下會出現緊張的情緒?(學生回答)出示：考試。考試時你們有哪些緊張表現和煩惱?對待考試，我們應該有怎樣良好的心態，我們如何克服考試中的緊張情緒呢?

　　(學生回答)

　　為什么會出此案考試焦慮呢?

　　簡單理解就是：缺乏信心，對成績過于在乎，擔心自己考不好。緊張的確會帶來不好的反面效應，但是不是我們不需要緊張呢? (心理學上壓力與動力的關系圖)

　　通過上圖我們發現：適度緊張焦慮可以促進注意力的集中和動力的集聚，但過于緊張會適得其反。

　　那么如何克服考試焦慮心理呢?

　　(1)、“不自貶”?不認為自己笨、弱、不行; “不求全”：不認為自己應該十全十美;“不他貶”：不擔心自己被別人瞧不起;“不以偏蓋全”：一次考不好，不認為自己再也考不好了;“不主觀臆想”：自己不預言自己會失敗。?

　　(2)、自我設定的考試目標要有一定的彈性。?

　　(3)、正確認識因考試帶來的緊張。輕度的緊張有助于學習效率的提高，過度的緊張則需有意識的自我調節。?

　　(4)、用自我質辯法來分析考試失敗可能帶來的后果，消除自驚自嚇的錯誤心態。?

　　(5)、學會松馳精神：深呼吸(胸腹式呼吸法)、體育運動、聽輕音樂等。

　　青春寄語：一味的勇猛精進，不見得就有造就;相反，在平淡中冷靜思索，倒更能解決問題。 ——王小波

　　3、厭學心理

　　地點：教室時間：上課期間人員：兩名學生，一名老師

　　一學生坐在課桌上打哈欠，另一名則不停的照著鏡子，梳著頭發，還不時和旁邊睡覺同學說笑。他們對于老師教授的知識似乎很不感興趣。厭學心理

　　我們平時學習是否也存在這樣的厭學心理呢?(學生回答)

　　厭學心理產生的原因：

　　（1）、青春期學生的心理發育不成熟，情緒極不穩定，無法很好的應對來自學校和家庭的雙重壓力。

　　（2）、學習目標不明確，又缺乏學習動力，從而導致成績下滑，最終造成厭學的惡性循環。

　　（3）、自信不足、悲觀失望、無法集中注意力。

　　（4）、其他外在因素的影響。（上網、手機、早戀等問題。）

　　如何克服厭學心理：

　　（1）、培養的學習興趣興趣是最好的老師，應當充分調動一切積極因素培養對學科的學習興趣。用教材本身的生動性廣泛聯系實際來吸引學習

　　（2）、明確學習的目的，充分認識到學習的目的與作用。形成正確學習動機的同時，制訂每個階段切實可行的具體奮斗目標和自學計劃。

　　（3）、看到自己學習過程中的點滴進步，以成功為動力在學習過程中，應從實際出發，一步一步提高，不要失去了獲得成功的信心。

　　（4）、在學習過程中培養良好的意志品質，制訂明確的學習計劃和學習目標，經常檢查自己的學習成效。在有目的、有計劃的學習過程中磨煉自己的學習意志。這樣有助于維護自己的學習積極性。

　　青春寄語:青年人，我們要鼓足勇氣!不論現在有人要怎樣與我們為難，我們的前途一定美好。 ——雨果

　　4、與異性交往中的心理問題情景小品：

　　一男一女兩學生在路上有說有笑，甚是親昵，還不時有牽手行為。這個是時候，老師出現并走向他們。兩學生故作鎮靜，且保持一定距離。待老師走遠，又重新牽手走在一起。

　　此小品反應的是在中學生中常見的早戀問題。那為什么會產生早戀呢?這和異性之間是否有合適的交往有很大關系。

　　心理問題產生的原因：由于受封閉的傳統思想、個人早期不良生活經驗以及個體內傾個性的影響，部分同學在與異性交往時陷于緊張失措甚至恐懼的狀態;另一方面，受到社會不健康思潮的影響，部分同學在與異性交往時則流于粗俗、隨便。隨著青春期的到來，學生前來咨詢同學關系、特別是異性交往問題者日益增多，交往窘迫者有之，給異性亂起侮辱性綽號者有之，揭人隱私并臆傳戀愛關系者有之，追求異性者有之，難于區分友情與愛情界限者有之，不夠健康的性別關系已在相當程度上影響到青春期身心的正常發展。基于此，本活動意在從“受歡迎”這種近距離低角度入手，矯正異性交往的種種偏差，將學生的身心成長引向健康的發展軌道。

　　我們該如何去正確對待與異性的交往呢?首先我們來看看下面幾種情況，看看哪幾種是異性交往的正確方式;

　　插入幾段交往的情景

　　(1)課余時間異性之間討論問題、自由交談 (2)戶外活動時異性之間打球 (3)晚上異性之間牽手 (4)放學一起回家

　　你們怎么看待以上情況?大家覺得其中哪幾項符合了異性交往的正確方式。

　　總結如下幾點：

　　（1）、要注意培養自身的現代意識和氣質，積極參與男女同學間的廣泛接觸和感情交流，主動友好相處。

　　（2）、與異性交往接觸時，不要將性別作為能否接觸的前提，多參加集體活動，增進了解，加深友誼。

　　（3）、男女同學交往應注意男女有別，不失禮儀不盡情放肆。

　　（4）、自尊自愛，不說粗話臟話等。

　　（5）、交往時，言詞舉止要得體，否則易產生誤會。

　　（6）、莊重正派，不虛偽、不造作、不小心眼、不粗魯放縱。

　　青春寄語：青春不只是秀美的發辮和花色的衣裙，在青春的世界里，沙粒要變成珍珠，石頭要化做黃金;青春的所有者，也不能總是在高山麓、溪水旁談情話、看流云;青春的魅力，應當叫枯枝長出鮮果，沙漠布滿森林;大膽的想望，不倦的思索，一往直前的行進，這才是青春的美，青春的快樂，青春的本分! --郭小川

　　四、現場問卷調查環節(幻燈展示問卷，問卷題目可結合實際情況選擇)

　　五、總結：

　　青春是一個如花的年齡，是一段絢爛的歲月。青春的也是充滿好奇和冒險的時光。青春的路上有坎坷也有坦途，有陽光更有風雨。如何應對青春期的各種心理問題，如何做最好的自己，對于在座的各位中學生來說顯得尤為重要和緊迫。我們希望通過這次主題班會，能幫助大家解決一些心理上的問題，樹立信心，端著心態，用良好的心理，飽滿的熱情，投入到學習和生活中去。

　　主題班會心理健康教育教案2

　　一、教學目的：

　　通過本次班會，使學生懂得同學之間如何相處，培養學生人際交往的能力。

　　二、教學過程：

　　(一)、主持人：

　　孩子們，讓生活失去色彩的不是傷痛，而是內心的困惑，讓臉上失去笑容的，不是磨難而是靜閉的內心世界，沒有人的心靈永遠一塵不染，讓我們的心靈灑滿陽光，擁抱健康對于我們每個人來說至關重要。今天，就讓我們一起走進心理健康教育課，來探討研究同學之間如何相處，同學之間如何交往。先來看情境表演：

　　(二)、情境表演《跳皮筋》

　　1.小欣、小芳、小英和小紅跳皮筋，怎么玩呢?小芳說：我不和小英一組，她那么胖，笨死了!”聽到小芳說自己笨，小英頓時火了，他指著小芳的鼻子：“你才笨呢!你又胖又蠢，活像一個小母豬!”小英聽到小芳罵她，傷心地跑到一邊，哭了起來。

　　師：小芳她們為什么玩不到一塊?小英又為什么會哭呢?誰來說說?(生充分說)

　　生：小芳不合群，說別人。因為小芳說她，嘲笑她，她受不了。師：面對這種情形，應該怎樣解決呢?

　　生：小芳不應該說別人的缺點，同學之間應該和和氣氣。(生充分說) 師小結：這幾個同學說得很對，同學之間就應該友好相處，不要嘲笑同學的缺點。要學會尊重別人，不侮辱他人，這是我們每個人做人的原則。接下來請大家繼續看情境表演《上課鈴響了》。

　　2.情境表演：

　　上課鈴響了，同學們快進教室!王小燕和同學們從外面擁擠著走進教室，這時一位同學不小踩到她的腳后跟，王小燕大叫一聲：“哎呀!踩我的腳干什么，你的眼睛長哪去了?”同時跺著雙腳，大發脾氣，用雙手捂住眼睛哭泣，那個同學再三向她說對不起，其他同學都勸王小燕別哭了，王小燕不予理睬，繼續發脾氣，直到教師從外面走進來，王小燕才停止哭泣，回到座位上，還在生氣。

　　師：孩子們看完了表演，大家來說說，王小燕做得對不對?為什么?(生充分說)

　　生：她愛生氣不好，對身體有害。

　　生：那個男同學已經說對不起了，她還生氣，誰愿意和這樣的同學玩呢! 師小結：是，我們應該有寬容之心。同學之間遇到了矛盾，不要斤斤計較，要有寬容之心原諒他人，即使別人有做得不當的地方，在他意識到了自己的錯誤，并向你到了歉，我們就應該原諒他，更何況，常生氣對身心健康沒有好處，只有與同學和諧相處，你才能擁有更多的快樂。下面(出示)我們一起來看以下同學之間友好相處的正確做法，老師給大家的建議是：(1、師讀、2、生齊讀、3、男女生讀)

　　(三).說句心里話

　　(1)你的同桌要在桌子中間畫一條“三八線”。

　　(2)考試時，你的同桌沒帶橡皮，可是昨天你跟他借筆，他沒有借給你。

　　(3)選班長時，你的好朋友當選，你卻落選了。

　　生：遇到這種情況我會這樣做：

　　師小結：是呀!同學之間就應該友好相處，你對別人友好關愛，別人也會還你一份友好關愛，奉獻一份，收獲十份，付出本身就是一種快樂!奉獻著，相信你也會快樂著!

　　主題班會心理健康教育教案3

　　一、導入：

　　全班沉浸在《紅日》歌曲當中，邊聽邊合唱，并打節奏。

　　二、主持人：

　　我們不少同學意志脆弱，經不起任何風險和挫折，遇上根本算不上挫折的一點點不如意就傷心、沮喪甚至毀滅自己，當今社會競爭日益激烈，風險日漸增多，如果心理素質不健全，意志不堅強，知難而退，將不能面對社會和生活的挑戰。

　　三、問題：

　　同學們，但我們在學習和生活中遇到各種各樣的挫折和困難時，我們應該怎么面對呢?先讓我們來看看歷史上一些名人是怎么面對挫折的，我們從中來學習。

　　四、活動：

　　1、學生講故事《司馬遷》、奧斯忒洛夫斯基、愛迪生、凡爾納，再請同學來總結：堅強的毅力，堅定的信念、持之以恒的精神，崇高的理想，是戰勝一切的困難和挫折的法寶，是成就事業的保證。

　　2、把學生面對挫折的反應方式舉例。

　　活動：訪問——聽了以上故事，請同學來談談感想，(注意篩選班里遇到困難挫折知難而退、情緒低落久久不能回到學習狀態的學生)其中穿插某學生的成功對待挫折的經驗。

　　小結：活動中提到用名人名言的激勵方式讓自己成功面對挫折，還可以用很多對待挫折可行易行的方法，挫折并不可怕!

　　活動：詩朗誦，討論詩中涵義

　　精神家園若顯荒涼就該請雨露陽光耕去荒蕪耘出希望昨天是霧，

　　今天是船明天是岸應讓今天的船沖出昨天的霧駛向明天的岸

　　問題：到底怎么“沖出昨天的霧駛向明天的岸”?

　　舉一些對待挫折的方法，在利用群體的力量，群策群力想一些可行的辦法。

　　互贈格言活動，彼此共勉

　　活動：小組詩朗誦《在春光里播種希望》

　　放下沉甸甸的種子，不時把你精心澆灌。驅散幾多的困惑，收獲幾多的歡樂。栽下壯實的喬木樹，常把你倍加呵護。暢想著繁花綴枝，放飛歡騰的云雀。一粒珍珠落到了花蕊，別了飛向天堂的夢想。五月的泥土浸潤著花香，珍珠飛灑出甜蜜的歌。春風拂面沐浴情，手擎兩片濃濃的晾蔭。放眼繽紛桃李，滿園一片祥和。

　　小結：夢想、希望使我們在挫折中茁壯成長，不管受到什么樣的挫折，內心希望不能喪失，對目標的追求不能喪失

　　欣賞歌曲《夢想》

　　反饋：

　　1、假如你再次遇到挫折，你會以怎樣的態度、心情去面對?

　　2、如果你制定了不切合實際的目標，結果會怎樣呢?

　　3、如果你每天都很勤奮，但成績似乎不怎么如意，你該怎么辦呢?

　　4、如果老師和同學誤解了你，你該怎么辦呢?

　　當我們遇到某次考試失敗，班干部落選，沒有評上“三好學生”，受到家長的批評，朋友之間的誤會，意外刺激等挫折時候，應辨證思考問題，變挫折為動力，敢于摔交的孩子會先走路只要我們迎難而上，就一定能“駛向明天的岸!”

　　活動在《紅日》嘹亮、激昂的歌聲中結束。

　　主題班會心理健康教育教案4

　　一、教學目的：

　　通過本節教學，使學生懂得和同學、父母、老師之間如何相處，培養學生人際交往的能力，使學生健康快樂的成長。

　　二、教學過程：

　　(一)、談話導入：

　　我們每個人都有自己的情緒情感，遇到不同的事，就會有不同的感受，但我們要學會控制自己的不良情緒，這樣在與同學的交往中，才不會感情用事，在學習和生活中，保持樂觀的情緒，今天，就讓我們一起走進心理健康教育課，來探討同學之間如何相處，同學之間如何交往。先來看情境表演：

　　(二)、情境表演《跳皮筋》

　　1.小欣、小芳、小英和小紅跳皮筋，怎么玩呢?小芳說：我不和小英一組，她那么胖，笨死了！"聽到小芳說自己笨，小英頓時火了，他指著小芳的鼻子："你才笨呢！你又胖又蠢，活像一個小母豬！"小英聽到小芳罵她，傷心地跑到一邊，哭了起來

　　師：小芳她們為什么玩不到一塊?小英又為什么會哭呢?誰來說說?(生充分說) 生：小芳不合群，說別人因為小芳說她，嘲笑她，她受不了

　　師：面對這種情形，應該怎樣解決呢?

　　生：小芳不應該說別人的缺點，同學之間應該和和氣氣(生充分說)

　　師小結：這幾個同學說得很對，同學之間就應該友好相處，不要嘲笑同學的缺點要學會尊重別人，不侮辱他人，這是我們每個人做人的原則。接下來請大家繼續看情境表演《上課鈴響了》

　　2.情境表演：

　　上課鈴響了，同學們快進教室！王小燕和同學們從外面擁擠著走進教室，這時一位同學不小踩到她的腳后跟，王小燕大叫一聲："哎呀！踩我的腳干什么，你的眼睛長哪去了?"同時跺著雙腳，大發脾氣，用雙手捂住眼睛哭泣，那個同學再三向她說對不起，其他同學都勸王小燕別哭了，王小燕不予理睬，繼續發脾氣，直到教師從外面走進來，王小燕才停止哭泣，回到座位上，還在生氣

　　師：孩子們看完了表演，大家來說說，王小燕做得對不對?為什么?(生充分說) 生：她愛生氣不好，對身體有害

　　生：那個男同學已經說對不起了，她還生氣，誰愿意和這樣的同學玩呢！

　　師小結：是，我們應該有寬容之心同學之間遇到了矛盾，不要斤斤計較，要有寬

　　容之心原諒他人，即使別人有做得不當的地方，在他意識到了自己的錯誤，并向你到了歉，我們就應該原諒他，更何況，常生氣對身心健康沒有好處，只有與同學和諧相處，你才能擁有更多的快樂下面(出示)我們一起來看以下同學之間友好相處的正確做法，老師給大家的建議是：(1、師讀、2、生齊讀、3、男女生讀) 師：同學們每天生活在一起，在學習中遇到下列情況，你又該怎樣做?相信你會正確處理(出示)

　　(三).說句心里話

　　(1)你的同桌要在桌子中間畫一條"三八線"

　　(2)考試時，你的同桌沒帶橡皮，可是昨天你跟他借筆，他沒有借給你

　　(3)選班長時，你的好朋友當選，你卻落選了

　　（先各小組討論，然后找學生代表發言）

　　師小結：是呀！同學之間就應該友好相處，你對別人友好關愛，別人也會還你一份友好關愛，奉獻一份，收獲十份，付出本身就是一種快樂！奉獻著，相信你也會快樂著！下面，請看(師讀)相信你們一定能做到來，一起讀：

　　同學之間：學會關愛熱情大方學會體貼細致入微

　　學會調節消除嫉妒學會激勵互相進步

　　（4）給爸爸媽媽寫封信，說說自己的心里話。

　　過渡：接下來，老師還給大家帶來了故事，邊看邊想，你有什么感觸?

　　主題班會心理健康教育教案5

　　一、班會背景：

　　和部分家長懇談并且與個別學生交流后，發現問題主要還是出在不良的學習習慣上。因此適時開一次有關“學習習慣”的班會課是當務之急的事。

　　二、班會目的：

　　通過班會使學生認識到學習習慣好壞優劣對學習的巨大影響，并積極改善自己的不良學習習慣，提高學習質量。

　　二、班會重點：

　　檢查自己的學習習慣，找出存在的問題。

　　三、班會難點：

　　養成一個好習慣，并付之以實踐。

　　四、班會準備：

　　1、制作三份問卷準備印發給學生填寫：

　　問卷1是有關“好習慣、壞習慣的區分”，這些都是在家長那了解到的或是與部分學生交流中得知的情況。

　　問卷2 是學生的一份“自我報告”，內容主要為：反思一下自己的學習習慣，列出自己的好習慣和壞習慣(不能少于3條)，簡要說明理由或后果。(課前填寫)

　　問卷3是有關“養成一個好習慣的實施計劃”。

　　2、請四位同學準備介紹學習經驗。(可以是自己的，也可以是他人的)

　　五、班會過程：

　　(一)、引入：

　　初三是我們初中四年里最后的收獲年級，同學們四年的努力再經過這90多天的奮斗，將結出豐碩的果實。

　　進入初三后，老師欣喜地發現很多同學開始全身心投入學習了，從被動轉變為主動的過程中老師認為包涵著同學們對于自己未來的規劃與期待。老師很開心，也對同學們的未來充滿了信心!

　　只是，我們也發現不少同學因為以往所養成的種種不良學習習慣，直接影響了學習效率學習的質量，最終導致付出與收獲不成正比。今天我們在這里開一個主題為《做習慣的主人，不做習慣的奴隸》的班會，希望能有效幫助同學們在學習習慣上“揚長避短”。

　　(二)、“好”“壞”習慣之爭：

　　1、發下問卷1《區分好習慣與壞習慣》，要求學生在這些習慣面前選擇區分。

　　2、老師結合班內現象加以指導：學習效果在很大程度取決于學習習慣的好壞。

　　比如我們班一些同學總是認真制定學習計劃，并嚴格按計劃去做，學習安排得井井有條，生活十分有規律，作業總是能保質保量地完成;一些同學喜歡就看書和做作業時遇到的問題與其他同學討論，他們對這些知識的理解就比較透徹全面;一些同學在記憶知識時，采用記住后再記上幾遍的“過度學習法”，公式、定理、名句、單詞等內容在要用的時候總是能很快地想起;一些同學晚上做習題前，總是先復習一下有關內容，看一遍白天老師講過的內容，然后才開始思考問題的解法，結果題目做得又快又正確。有這些好習慣的同學，學習效果常常較好。(點名表揚為主)

　　再羅列一些個別同學的不良習慣(不點名)：學習時心不在焉，看了大半天書也不知道書中在講些什么;上課時不認真作筆記，而是在紙上、書上亂涂亂劃，考試復習的時候就感到沒有頭緒;晚上總要先看好長一會兒電視，有時還要煲電話或上網聊天，然后才開始做作業，結果弄得很遲才睡，或者干脆把作業拖到第二天完成;邊做作業，邊翻小說、聽電視伴音、瀏覽網頁，作業做得很慢，有時還漏做或做錯。這些壞習慣也嚴重影響了這些同學的學習效率。

　　(三)、自查與反思：

　　拿出已填寫好的問卷2《自我報告》：對照上述老師所說的這些好壞習慣，在各自的這份自省表中進行修改或補充。

　　(四)、指點迷津：

　　請五位同學簡要介紹自己或他人的學習經驗：

　　1、分清主次，首先完成學習任務。

　　要點是：不要在玩得很累、很遲時才開始學習，這樣不僅學習效率不好，做作業、背書常常來不及，而且還會對學習產生厭倦感。

　　2、專心致志，不一心二用。

　　要點是：不要邊做作業邊干其他的事。

　　3、有張有弛，勞逸結合。

　　要點：連續學習1、2小時，中間就應該安排一次休息。

　　4、學習生活的安排有規律。

　　要點：根據學校規定的上學、放學時間，結合自己的狀況，制定一個更具體的作息時間表，堅持下去形成習慣。

　　5、遵循學習常規。

　　要點：課前預習，課上記筆記，課后復習，做習題。課間與同學討論，不懂就問或查資料，獨立完成各項作業。今日事，今日畢。

　　(五)、付諸行動：

　　同學們時間對于我們而言是緊迫的，所以老師呼吁每個同學從今天開始試著養成一個好習慣，就用三周時間。在下面問卷中記下你的計劃和實施情況。

　　主題班會心理健康教育教案6

　　一、班會背景

　　幸福的奧秘是什么？怎樣保持生命的最佳狀態？怎樣走進一個洋溢積極的.精神、充滿樂觀的希望和散發著春天活力的心靈狀態？積極心理學是心理學界正在興起的新的研究領域和思潮，以Seligman和Csikzentmihalyi的2000年1月《積極心理學導論》為標志，愈來愈多的心理學家開始涉足此領域的研究。“積極心理學是致力于研究普通人的活力與美德的科學。”積極心理學主張研究人類積極的品質，充分挖掘人固有的潛在的具有建設性的力量，促進個人和社會的發展，使人類走向幸福。

　　“任何人和團隊要想成功，就永遠不要抱怨，因為抱怨不如改變，要有接納批評的包容心，以及解決問題的行動力！抱怨是最消耗能量的無益舉動。”但抱怨卻又是司空見慣和我們所習以為常。作為心理學專業的學生，我們可以從不抱怨入手，踐行積極心理學理念。

　　二、班會目的

　　樹立不抱怨的積極心態，養成不抱怨的好習慣，使我們的青春更加陽光，更具活力。

　　三、前期準備

　　（一）方案策劃

　　1、20xx年11月19日全體班委會議，討論班會主題，形式以及流程設置。

　　2、20xx年11月20日制定方案交至班主任審核以及聽取班主任意見，修改方案。

　　3、根據方案進行人員安排，責任到人。

　　（二）閱讀《不抱怨的世界》一書

　　1、布置每個同學閱讀《不抱怨的世界》。

　　2、同學撰寫讀后感。

　　（三）材料準備

　　1、20xx年11月20日購買材料，自制紫手環，出于節約和環保考慮，

　　2、20xx年11月23日宣傳委員借DV機及副班長借教室

　　3、20xx年11月21日-22日班會PPT制作

　　四、班會流程

　　（一）暖身游戲：xx蹲（已提前分好了組）

　　1、主持人進行開場白，介紹活動的流程。

　　2、進行暖身游戲：xx蹲。

　　xx蹲游戲規則為：大家圍成一圈，主持人站中間，連說三遍“xx（主持人自己名字）蹲”和連做三次下蹲，然后指著某一同學，說“xx（被指同學）蹲”；但被指同學不動，其旁同學（左邊或右邊由主持人事先指定）要迅速連說三遍“xx（自己名字）蹲”和做三次下蹲，然后指著另一個人，說“xx（被指同學）蹲”；以此類推。游戲中出錯的同學，抽取“大冒險”任務。（大冒險任務略）

　　（二）主題活動一：抱怨輪回

　　1、主持人將班級同學分成5個小組，每個小組推選組長及記錄員，組長組織大家分享最近所抱怨的人或事。

　　2、組長組織小組討論：抱怨給我們帶來了什么？

　　3、每組推選代表，向全班同學匯報所在小組的分享和討論結果。

　　4、主持人借用“‘抱怨’真的就是口臭，它會傳染，而習慣抱怨的人，就是在向自己的鞋子里倒水。（《時代周刊》）”一語，總結大家的分享和討論。

　　（三）主題活動二：“紫手環運動”

　　1、主持人介紹“紫手環運動”（具體見附錄一）。

　　2、主持人分享《不抱怨的世界》一書精彩片段（具體見附錄二），同學分享讀后感。

　　3、生活委員等分發紫手環。

　　4、主持人介紹“紫手環運動”及其規則（具體見附錄三）。

　　5、每位同學將紫手環統一佩戴于右手，在主持人帶領下宣誓參加“紫手環運動”。

　　（四）結束尾聲：我們的感受

　　1、每位同學寫下班會感想并分享之，具體見附錄五。

　　2、全體同學伸出佩戴紫手環的右手，擺好隊形，合影留念。

　　3、主持人發表總結，宣布班會結束。

　　附錄一：紫手環運動簡介

　　美國史上最著名的心靈導師之一威爾。鮑溫，發起了一項“不抱怨”運動，邀請每位參加者戴上一個特制的紫手環，只要一察覺自己抱怨，就將手環換到另一只手上，以此類推，直到這個手環能持續戴在同一只手上21天為止。

　　不到一年，全世界就有80個國家、600萬人熱烈參與了這項運動，學習為自己創造美好的生活，讓這個世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。而你也可以成為其中的一份子，戴上紫手環，接受21天的挑戰，為自己創造心想事成的無怨人生！

　　在你的手中，握有翻轉人生的秘密。聽起來像在吹牛說大話？是吧，但我的確見過許許多多人的生命，都因此得到了翻轉。我看過他們寄來的電子郵件和書信，也接過他們的電話。大家都在運用這個簡單的概念--將紫色的橡膠手環戴在一只手上，再換到另一只手上，如此交替更換，直到達成連續21天不抱怨、不批評、不講閑話的目標為止。他們已經因而養成了一種新的習慣。藉由開始意識到自己說了什么，進而改變話語的內容；他們改變了思維，開始用心、認真地打造自己的生活。有些和你一樣的人，都跟我分享過切身的經驗--他們長年的痛苦得以紓解，人際關系終獲療愈，職業生涯也因而改善，而且整個人都變得更快樂了。

　　減緩痛苦、增進健康、創造圓滿的關系、擁有更好的工作、變得更平靜喜樂……聽起來很棒吧？這些不但可能發生，而且很有希望實現。要刻意努力去重新設定心靈的硬盤，并不容易，但你可以現在就開始，而且不用多久——反正時間無論如何都會過去，你就能擁有自己一直夢寐以求的人生。

　　附錄二：“紫手環運動”規則及誓詞

　　1、“紫手環運動”規則

　　（1）開始將手環戴在一只手腕上。

　　（2）當你發現自己正在抱怨、講閑話或批評時，就把手環移到另一只手上，重新開始。

　　（3）如果聽到其他戴紫手環的人在抱怨，你可以指出他們應該把手環移到另一只手上；但如果要做這種事，你自己要先移動手環！因為你在抱怨他們抱怨。

　　2、“紫手環運動”誓詞

　　我自愿加入紫手環運動/嚴格遵守規則/努力做到不抱怨/心生活！

　　附錄三：《不抱怨的世界》一書精彩片段

　　關于這樣的現象，有一個很有名的段子《四個約克夏人》就諷刺過這樣的情形。在這段短劇里，四位嚴謹優雅的約克夏紳士坐在一起，品嘗著昂貴的紅酒。他們的對話起初是積極而正面的，然后就微妙地轉為消極而負面；隨著時間進展，他們開始以抱怨來互相較勁，最后一發不可收拾。剛開始，有一個人表示，幾年前他能買得起一杯茶就算很好運了。第二個人想拼過第一個人，便說他喝得到一杯冰茶就算慶幸了。抱怨的聲浪加速蔓延，他們的論調迅即演變得荒唐可笑，每個人都試圖證明，自己過的才是最艱困的生活。其中有位紳士一度談到自己成長時所住的房子有多么破爛，第二個約克夏人則轉動著眼珠子說道：“房子！有房子住還算好運呢！我們以前只住一個房間，一共有二十六個人，什么家具都沒有，地板有一半不見了，我們怕掉下去，還擠成一團窩在角落里。”

　　哀鳴和抱怨就這樣你來我往、持續不斷……

　　“噢！你真幸運還有房間住呢，我們以前都住走廊！”

　　“喔，我們以前還夢想能住走廊里！我們是住在垃圾場的舊水箱里。每天早上醒來，都有一堆臭魚倒在我們身上。”

　　“呃，我說的‘房子’只是地上的一個洞，用防水布蓋住，這對我們來說就算是房子了。”

　　“我們還從地上的洞里被趕出來，只好住在湖里。”

　　“你有湖算幸運了，我們有一百五十個人住在馬路中央的鞋柜里。”

　　最后，有一個角色在這場競賽里勝出，他聲稱：“我得在晚上十點鐘起床——就是睡覺前半小時，然后喝一杯硫酸，在磨坊里每天工作二十九個小時，還要付錢給磨坊老板，請他準許我來上班。我們到家的時候，爸爸媽媽會把我們殺了，在我們的墳墓上跳舞，大唱‘哈利路亞’。”

　　主題班會心理健康教育教案7

　　【主題】我的大學生活

　　【時間】20xx年4月15日——5月xx日

　　【地點】室內、室外均可

　　【形式】討論、分享

　　【目的】引導新生對高中生活進行總結，對大學生活進行思考和規劃。

　　【活動操作示范】：

　　第一階段：總結高中生活

　　1．輔導員做開場引導。目的是引導學生回憶高中生活

　　（參考：同學們走進大學校園已經有一段時間了，相信許多同學對大學的生活有了一些思考，也會將現在感受到的大學生活與剛剛過去的高中生活進行比較。那么，請同學們先回憶一下高中階段的生活，你最深的.感受是什么？給大家三分鐘時間思考，然后請幾位同學分享。）

　　2．分享。輔導員請2-4名同學與全班同學分享，時間控制在xx分鐘左右。輔導員對學生的發言內容做積極的關注，但不做任何評價。

　　3．輔導員進行分享總結和主題過渡。

　　（參考：從大家對于高中生活的各種感受中我深深體會到了你們都曾為自己的理想——考上一所好大學而努力，現在我們已經開始了人生的一段新的征途，那么我們該怎樣走好這段征途呢？）

　　第二階段：思考、討論大學生活

　　1．輔導員引導學生進入主題。

　　（參考：如果我們將大學生活分為六個部分：學業、人際、愛情、能力培養、休閑、大學生涯規劃，大家來思考、討論，我對這些有什么期待？有什么計劃？）

　　2．分組。通過抽簽的方式將全班學生分成6組（視班級人數而定）。每組選組長一名，負責組織該組的討論；書記員一名，負責記錄發言。

　　3．討論。分組完畢之后，每組各討論一項內容，也由抽簽決定。

　　（建議：1.輔導員先將大學生活六個部分設計幾個討論問題；在討論之前，輔導員先召集組長布置任務和注意事項；2.每組討論的時間控制在15分鐘左右。3.要求每位同學都發言。4.組長控制每位同學的發言時間，鼓勵少發言的同學，控制“語霸”的同學；問題討論完畢后，做好總結，并選好分享代表。5.書記員要做好每位同學的發言記錄。6.輔導員做好整個場面的控制。）

　　4．分享。每組選派一名代表與全班同學分享討論結果，組內其他人可作補充。在每一組的分享結束后，其他小組可以提問。如果在教室開會，輔導員可以在黑板上板書學生所談各個內容的要點。

　　5．輔導員總結。輔導員的總結、引導不含對發言內容的評價，讓同學在聽取他人的觀點、做法、經驗時對自己的做法、計劃進行修正；引導學生包容他人的觀點；輔導員也可以和同學們分享自己的大學生活。

　　第三階段：班會總結（把第三階段和第四階段的順序調整了）

　　1．引導同學們認識到豐富大學生活，以及對大學生活進行規劃的重要性。

　　（參考：通過今天的班會，我們充分感受到大學生活是豐富多彩的，但更需要同學們做好規劃充實地度過！高中階段因為有明確的目標，所以我們過得忙碌而踏實；大學階段才剛剛開始，盡管我們的目標還不明確，有那么多的困惑，但這正說明我們有很多的成長空間等待我們去填充！今天的班會僅僅起個拋磚引玉的作用，如何度過4年的大學生活同學們還得認認真真思考，并付諸于行動。這也許就是我們生涯規劃中關鍵的一步。不管你的目標是什么，我只想告訴大家的是：不要虛度！讓我們一起來朗誦名句：“當他回首往事的時候，不會因為碌碌無為、虛度年華而悔恨，也不會因為為人卑劣、生活庸俗而愧疚。”）

　　2．介紹學生心理健康教育中心提供的心理咨詢服務，以及學院的心理成長輔導服務，若同學們在大學生活中遇到煩惱和困惑，歡迎來咨詢。（建議：輔導員老師分享一句話：必要的心理求助是強者的行為。）

　　第四階段：布置作業——班會心得

　　目的是引導學生對高中生活和大學生生活做深入的思考；給在班會中沒有機會發言的同學有表達的機會。

　　（參考：討論的時間太短，分享的時間也太短，但同學們的思考卻有許多許多，所以請同學們以對高中生活的總結以及對大學生活的思考為內容寫份班會心得，當然也可以談談班會中的感受，請在三天內完成，用信封封好后由班長收齊送交給我。

　　第五階段：班會結束

　　感謝大家的參與！

　　【注意事項】：

　　1．［活動操作示范］僅供參考，各學院在不違背活動主旨的前提下，可設計形式多樣的，適合自身特點的主題班會。

　　2．六項內容的討論參考問題

　　（1）學業：我的大學學業目標是什么？60分萬歲？還是學習扎實的基礎知識和專業技能？在大學里，學習是我努力的唯一目標嗎？

　　（2）人際：我理解的人際交往是什么？大學中的人際交往重要嗎？我還是比較多地在與高中同學聯系嗎？我是主動與新同學認識、交往，還是等待別人來走進我？我和寢室同學開始出現矛盾了嗎？怎樣和不喜歡的人相處呢？

　　（3）愛情：愛情是大學生活的必需品嗎？我對大學里的愛情持怎樣的態度？愛情與學業，我將如何處理它們之間的關系？

　　（4）能力培養：我希望在大學里培養哪些綜合素質和能力？可以通過哪些方式和途徑？

　　（5）休閑：我度過課余時間的休閑方式有哪些？怎樣培養健康有益的休閑方式？

　　（6）大學生生涯規劃：我如何規劃我的大學生活？每年要達到什么樣的目標？通過什么途徑達到？

　　3．輔導員要批閱同學們的發言記錄和班會心得，對一些迷茫的學生應做個別輔導。

　　主題班會心理健康教育教案8

　　活動主題：

　　“我積極，我自信”

　　活動流程：

　　準備：播放歌曲《讓我們蕩起雙槳》

　　(一)主持人宣布開會，說明班會的意義

　　小組討論：在日常生活中，你對健康是怎樣理解的?

　　(學生交流討論)

　　明確：健康不僅僅是沒有疾病，而是包括人身體的、心理的、社會的完全良好狀態。它已經超出了疾病的范圍，而是把人體的健康與心理和社會的關系緊密地聯系起來。

　　(二)在日常生活中，你有哪些問題感到束手無策或讓你背上思想包袱?

　　學生交流

　　(三)幫幫你的小伙伴。

　　1.主持人說話：給大家講一個故事：

　　某個小伙伴，平時表現還不錯，比如尊敬師長，團結同學，也愛講衛生。但是做起事情來總無精打采，集體活動、干什么的都不愿趕在前面，問他為什么?他說自己也做不太好，班上有那么多好同學去做，還用得上我嗎?請你勸勸這個小伙伴。

　　2.學生交流，勸勸這個小伙伴。

　　3.班主任小結，肯定好的發言，指出不足。

　　(四)傳授克服消極心理的方法

　　1.主持人講話：要克服消極的態度，不光在自己的意識上注意自己提醒自己，另外還有很多方法，這里有兩個小故事，大家聽后就明白了怎么樣使自己的情緒常處于積極的狀態。

　　2.兩個同學分別講故事：(1)《誰做得對》，(2)《做自尊向上的人》。

　　3.主持人和大家一起歸納方法。

　　(1)學會關心別人

　　(2)學會寬容

　　(3)學會控制自己的情緒。

　　二、總結

　　1.通過本次活動，你有什么收獲?

　　2.寫一篇今后在積極態度上該如何行事的小感想。

　　活動后記：

　　本次班會取得了良好的效果，通過明理、討論，學生紛紛提出了自己感到困惑的一些問題能暢所欲言，這證明學生走出了自閉的心理。在第三個環節后，一部分學生仿佛有所感悟，情緒變得積極，本次班會取得了預期的效果。

　　主題班會心理健康教育教案9

　　主題：

　　尋找緩解和消除消極情緒的方法。

　　活動目的：

　　1、認知方面：認識消極情緒對學習、生活所帶來的危害，懂得消極情緒是可以克服的，了解調節情緒的幾種方法。

　　2、情感方面：激發和強化調節自己消極情緒的動機。

　　3、行為方面：尋找并初步掌握適合自己的情緒調節方法。

　　活動形式：

　　小品表演，討論交流。

　　重點難點：

　　1、重點：使學生掌握用“改變認識”來調節情緒的方法，即“理性—情緒”自我調節方法。

　　2、難點：如何引導學生用合理的想法來代替不合理的認識和想法。

　　活動準備：

　　1、指導學生排練小品：“他落入了情緒的深淵”

　　2、準備錄音機和音樂磁帶“內心和平曲”、歌曲磁帶“幸福拍手歌”。

　　活動過程：

　　1、引入課題。

　　同學們，我們希望自己經常保持愉快的情緒，但是不愉快的情緒總是難免的，那么不愉快的情緒頻繁地出現或延續下去好不好呢?下面我們先來看一個小品，請同學們邊看邊思考兩個問題：

　　(1)小品中的人物表現是什么情緒?

　　(2)這種情緒給他的學習和生活(行為)帶來了什么影響?

　　2、認識消極情緒的危害。

　　(1)小品表演：“他落入了情緒的深淵”

　　內容：學生A、B各自在看發下的數學考卷。A自方自語：“唉，這下完了，79分，比上次下隆了10分，爸爸媽媽一定會對我很失望。……這道題怎么多扣我2分，x老師從來沒對我有過好感。”然后就趴在課桌上悶悶不樂。B叫A：“xx，放學了，我們一起走吧。”A不理。B上前看A的考卷說“啊呀，第三道題你不是復習過了嗎?怎么做錯了，真可惜。”A冷冷地回答：“是呀，我腦子笨，有啥可惜，有的人開心也來不及呢?”B安慰說：“你不要難過了，我上次測驗也只有75分。”A回答：“貓哭老鼠，假慈悲。”

　　旁白：第二天，A的考卷沒有讓家長簽名，看見數學老師總是避開，數學課無精打采，作業也越來越不認真，還常常遲交。……

　　(2)學生討論，教師啟發引導，并板書。

　　學生討論以上兩個問題，教師引導學生討論，啟發學生認識小品中人物表現的情緒是消極情緒，并把消極情緒比喻為落入了深淵。伴隨這種消極情緒的行為往往是不良行為，不良行為必然導致不良后果，并將學生的發言歸納成板書。