生物三節(jié)律教案

時(shí)間：2023-02-26 21:17:10 教案我要投稿

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生物三節(jié)律教案

　　生物三節(jié)律篇一：生物節(jié)律曲線教案教案

　　教學(xué)目的：

生物三節(jié)律教案

　　一、了解生物節(jié)律曲線的的產(chǎn)生；

　　二、解讀生物節(jié)律曲線圖；

　　三、測(cè)定人體的生物節(jié)律；

　　四、生物節(jié)律曲線對(duì)安全生產(chǎn)的起到的作用。

　　講課方式：講授法

　　講課時(shí)間：二十分鐘

　　重點(diǎn)難點(diǎn)：測(cè)定人體的生物節(jié)律

　　教學(xué)進(jìn)程：

　　在日常生活中，幾乎每個(gè)人都有這么一種感覺：有時(shí)體力充沛，情緒飽滿，精神煥發(fā)；而有時(shí)卻又感到渾身疲乏，情緒低落，精神萎靡。迥然不同的兩種情況是怎么在同一個(gè)人身上發(fā)生的呢？科學(xué)家們經(jīng)過長期研究表明：對(duì)人的自我感覺影響最大的三個(gè)因素是——體力、情緒和智力，而且體力、情緒和智力的變化是有規(guī)律的，一個(gè)人從出生之日起，到離開世界為止，這個(gè)規(guī)律自始至終不會(huì)有絲毫變化，不受任何后天影響，這個(gè)規(guī)律就是人的“生物節(jié)律”，又稱為的“生物三節(jié)律”，即：“體力節(jié)律、情緒節(jié)律、智力節(jié)律”。

　　三節(jié)律的時(shí)期：

　　20世紀(jì)初，德國內(nèi)科醫(yī)生費(fèi)里斯和奧地利心理學(xué)家斯瓦波達(dá)發(fā)現(xiàn)一個(gè)奇怪的現(xiàn)象：有一些病人因頭痛、精神疲倦等，每隔固定的天數(shù)就來就診一次，后來他們總結(jié)出：人的體力狀況變化是以23天為周期的，人的情緒狀況變化是以28天為周期的，20多年后，奧地利因斯布魯大學(xué)教授太爾其爾又根據(jù)總結(jié)自己學(xué)生的智力變化情況，總結(jié)出：人的智力狀況變化是以33天為周期的；后來經(jīng)過一些學(xué)者反復(fù)試驗(yàn)得出：人的“體力狀況、情緒狀況、智力狀況”按正弦曲線規(guī)律變化，利用正弦曲線繪制出每個(gè)人的周

　　期變化圖形，稱之為生物節(jié)律曲線。人的“生物三節(jié)律”中，可分為“高潮期”、“低潮期”、“臨界點(diǎn)”、“臨界期”。

　　人體生物節(jié)律曲線圖

　　各階段現(xiàn)象：

　　人處于正半周期為節(jié)律的高潮期，高潮期內(nèi)人的心情舒暢，精力充沛，工作效率高；

　　人處于負(fù)半周期為節(jié)律的低潮期，低潮期內(nèi)人的心情不佳，容易疲勞、健忘，工作效率低；

　　正弦曲線與橫軸交點(diǎn)這一天稱為“臨界點(diǎn)”，三節(jié)律的3個(gè)臨界點(diǎn)互不重疊稱為單臨界點(diǎn)；2個(gè)臨界點(diǎn)重疊稱“雙臨界點(diǎn)”；3個(gè)臨界點(diǎn)重疊稱“三臨界點(diǎn)”；

　　臨界點(diǎn)及前后一天為臨界期，三節(jié)律同時(shí)在負(fù)半周期重疊的日子，也稱為“臨界期”；在臨界點(diǎn)及臨界期內(nèi)，人的體力、情緒和智力極不穩(wěn)定，做事非常容易出現(xiàn)失誤。

　　生物節(jié)律的應(yīng)用實(shí)例

　　美國一家保險(xiǎn)公司在涉及偶然事故所引起的死亡報(bào)告中指出，事故的肇事者約有60％是發(fā)生在“臨界期”。例如近年發(fā)生的13起飛機(jī)墜落事故，

　　其中10起歸咎于駕駛員的差錯(cuò)，而這些駕駛員和他的助手們大都處在“臨界期”。美國的一家微型汽車公司，向它在愛達(dá)荷州分公司的60名司機(jī)，提供了生物節(jié)奏表格，當(dāng)司機(jī)處于“臨界期”時(shí)。預(yù)先提醒他們多加小心，結(jié)果車禍減少2／3。

　　日本沃米鐵路公司查閱了1963年至1968年間所發(fā)生的331起事故，發(fā)現(xiàn)其中59起事故是發(fā)生在司機(jī)的“臨界期”。1969年，該公司開始實(shí)行生物節(jié)奏計(jì)劃，使全年的事故一下子減少了50％。

　　莫斯科車輛管理所對(duì)交通事故作了一個(gè)統(tǒng)計(jì)，凡是運(yùn)用生物節(jié)奏理論來指導(dǎo)司機(jī)的出勤，就可以減少車禍。莫斯科出租汽車公司為所有司機(jī)繪制了曲線圖表，每當(dāng)司機(jī)處于“低潮期”時(shí)，就發(fā)給他們紅色的行車證，以提醒他們倍加小心，當(dāng)司機(jī)處于“臨界期”，就根本不讓出車。

　　在瑞士洛迦諾城里的弗蘭芝·威爾林博士的診所，除急診外，手術(shù)的安排都是嚴(yán)格按照病人和醫(yī)生的生物節(jié)奏決定的。一般在病人的“臨界

　　期”不安排手術(shù)，同樣，決無一個(gè)醫(yī)生在他的“臨界期”時(shí)去替病人開刀，連續(xù)數(shù)年的病史表明，威爾林博士的診所術(shù)后并發(fā)癥的發(fā)生率減少了30％。甚至還有一些家庭顧問也應(yīng)用生物節(jié)奏來解釋為什么在某些日子里，夫婦之間彼此煩惱、爭吵。倘若倆人主動(dòng)努力去彌補(bǔ)對(duì)方“低潮期”和“臨界期”所引起的煩惱，那么，家庭生活就會(huì)更加和睦融洽。

　　測(cè)定人體的生物節(jié)律

　　目前最常見的兩種方法：筆算法和電腦程序計(jì)算，可以計(jì)算出你某天所處的節(jié)律或者某月的生物節(jié)律曲線。最普通的計(jì)算方法步驟：首先將你的出生時(shí)間倒你所想了解的某月某日的`總天數(shù)計(jì)算出來，然后總天數(shù)處以23、28和33，所得余數(shù)，分別是你的體力、情緒和智力周期在你所要了解那天所處的位置。計(jì)算通式：X=365*A±B+C

　　式中，X—被測(cè)算人自出生日起到測(cè)算日的總天數(shù)；

　　A—被測(cè)算人自出生日起到測(cè)算年份的周歲數(shù)；

　　B—本年份到預(yù)測(cè)日的總天數(shù)，如未到生日用“—”，已過生日則用“＋”;

　　C—周歲中的“閏年”次數(shù)，即C=A/4所得的整數(shù)。

　　充分利用好“生物節(jié)律”

　　如何利用"你的日子"呢?其實(shí),人的心理狀態(tài)是十分重要的。就拿來體力、情緒和智力的變化來說吧，處于高潮期的時(shí)候，就應(yīng)充分利用自己良好的“競技”狀態(tài)，努力學(xué)習(xí)，勤奮工作，多作貢獻(xiàn)。這時(shí)如果盲目樂觀，也會(huì)給工作和學(xué)習(xí)帶來影響。

　　同樣，體力、情緒和智力處于低潮期和臨界期的人，不必過分緊張。因?yàn)榫o張的心理狀態(tài)，會(huì)影響人的體力和大腦的機(jī)能，使工作和學(xué)習(xí)效率進(jìn)一步下降。在這一時(shí)期，適當(dāng)注意休息、鍛煉和營養(yǎng)，注意用腦的衛(wèi)生，如變換大腦活動(dòng)的方式，輪流學(xué)習(xí)不同的內(nèi)容，使大腦的各個(gè)區(qū)域交替活動(dòng)、勞逸結(jié)合，就可以使大腦仍然有條不紊地工作，有利于提高工作和學(xué)習(xí)的效率。

　　從事危險(xiǎn)作業(yè)人員在生物節(jié)律低潮期時(shí)應(yīng)引起注意；雙重臨界日更應(yīng)高度注意；三重臨界日應(yīng)盡可能避免從事相關(guān)危險(xiǎn)作業(yè)；以防止事故發(fā)生。從事腦力工作或?qū)W習(xí)的人員，應(yīng)合理安排作息時(shí)間，在體力高潮期盡可能多的參加鍛煉活動(dòng)，而在智力和情緒高潮期應(yīng)抓緊從事用腦活動(dòng)、這樣會(huì)獲得事半功倍的效果，工作或?qū)W習(xí)效率會(huì)非常高。

　　從事體育訓(xùn)練也應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的體力、情緒、智力節(jié)律情況，合理安排訓(xùn)練項(xiàng)目，在高潮期應(yīng)多參加訓(xùn)練，而在臨界日及低潮期應(yīng)注意進(jìn)行調(diào)整，能避免運(yùn)動(dòng)上海事故并能收到良好好的訓(xùn)練效果；人們選擇體力高潮期進(jìn)行體育鍛練可達(dá)到好的鍛練效果。

　　如有病人需要進(jìn)行手術(shù)治療，應(yīng)盡可能避免在體力、情緒臨界日進(jìn)行，危重病人在體力及情緒臨界日應(yīng)多加關(guān)照和護(hù)理，防止意外發(fā)生；老人、兒童、體弱者在體力低潮期或臨界日應(yīng)注意天氣變化，預(yù)防疾病的感染。

　　“事在人為”。掌握人體生物節(jié)奏的規(guī)律，是為了揚(yáng)長避短，使人們更好地工作、生活和學(xué)習(xí)。憂心忡忡是不必要的，盲目樂觀也是十分有害的。

　　生物三節(jié)律篇二：人體生物節(jié)律

　　人體生物節(jié)律

　　人體生物節(jié)律是指體力節(jié)律、情緒節(jié)律和智力節(jié)律。由于它具有準(zhǔn)確的時(shí)間性，因此，也稱之為人體生物鐘。在我們?nèi)粘Ｉ钪校腥藭?huì)覺得自己的體力、情緒或智力有時(shí)很好，有時(shí)很環(huán)，人從他誕生之日起，直至生命終結(jié)，其自身的體力、情緒和智力都存在著由強(qiáng)至弱、由弱至強(qiáng)的周期性起伏變化。人們把這種現(xiàn)象稱作生物節(jié)律，或生物節(jié)奏、生命節(jié)律等。產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因是生物體內(nèi)存在著生物鐘，它自動(dòng)地調(diào)節(jié)和控制著人體的行為和活動(dòng)。

　　人體生物節(jié)律一詞，代表人體內(nèi)的生理——生物循環(huán)。人體生物節(jié)律，是指人的體力、情緒和智力的周期循環(huán)。科學(xué)家對(duì)人體研究結(jié)果表明，人的體力循環(huán)周期為23天，情緒循環(huán)周期為28天，智力循環(huán)周期為33天。這三個(gè)近似月周期的循環(huán)，統(tǒng)稱為生物節(jié)律，在每一周期內(nèi)有高潮期、低潮期、臨界日和臨界期。

　　人體生物節(jié)律理論認(rèn)為，這些循環(huán)從人出生的那時(shí)刻開始，就分別按各自的周期循環(huán)變化，首先進(jìn)入高潮期，然后經(jīng)過臨界日變換為低潮期，按正弦曲線的規(guī)律持續(xù)不斷地變化，一直到生命結(jié)束為止。當(dāng)這些循環(huán)處于高潮期，人們的行為處于最佳狀態(tài)，體力旺盛，情緒高昂、智力開闊；當(dāng)循環(huán)處于低潮期，體力衰減，耐力下降，情緒低落、心神不寧，反應(yīng)遲鈍，智力抑制，工作效率低。特別是臨界期，體內(nèi)生理變化劇烈，各器官協(xié)調(diào)機(jī)能下降，容易發(fā)生錯(cuò)誤行為。

　　發(fā)現(xiàn)

　　早在本世紀(jì)初，德國醫(yī)生菲里斯和奧地利心理學(xué)家斯瓦波達(dá)經(jīng)過長期臨床觀察發(fā)現(xiàn)，人體生物節(jié)律中體力周期是23天、情緒周期是28天。此后，奧地利的泰爾其爾教授在研究了許多大、中學(xué)生的考試成績后發(fā)現(xiàn)智力周期是33天。在1937年。國際上召開了首屆生物節(jié)律會(huì)議。到了1960年，在美國召開了專門討論生物節(jié)律的國際會(huì)議，生物節(jié)律為一門新的學(xué)科正式問世。1981年，《科學(xué)畫報(bào)》雜志刊登《揭開生物節(jié)奏的秘密》的文章（1981年2月號(hào))、將奇妙的生物節(jié)律介紹給國內(nèi)讀者，引起大家很大興趣。以后，中國不少地方和部門也開展了生物節(jié)律的應(yīng)用研究工作，國家有關(guān)部門曾發(fā)文件肯定生物節(jié)律對(duì)安全生產(chǎn)的促進(jìn)作用。

　　周期

　　二十世紀(jì)初，德國醫(yī)生弗利斯和奧地利心理學(xué)家瓦斯波達(dá)通過長期觀察，揭開了其

　　人體生物節(jié)律周期表

　　中的奧秘。原來人體內(nèi)存在著一個(gè)23天為周期的體力盛衰期以及28天為周期的情緒波動(dòng)期。以后奧地利的泰爾其爾教授在研究了數(shù)百名高中和大學(xué)學(xué)生的成績后，發(fā)現(xiàn)人類智力的波動(dòng)周期為33天。這些就是人體的生物節(jié)律！

　　生物鐘是生物體隨時(shí)間（晝夜、四季等）作周期性變化的生理現(xiàn)象，它們由環(huán)境作用于生物種族，在億萬年的進(jìn)化過程中逐步形成，受中樞神經(jīng)制約。人的這三種生物鐘是互相影響密切關(guān)聯(lián)的。生物鐘的每個(gè)周期，首先由周期日開始，進(jìn)入高潮期，高潮期結(jié)束，進(jìn)入臨界日，經(jīng)過臨界日，進(jìn)入低潮期，低潮期結(jié)束，再由周期日開始，進(jìn)行往復(fù)式的循環(huán)。周期日

　　1、周期日是每個(gè)周期的開始日，為期一天。周期日時(shí)，人體正處在轉(zhuǎn)換之中，新思想、新行動(dòng)易在此時(shí)產(chǎn)生。雖思維活躍，但辨別力差，身心起伏不定，盲目易動(dòng)。

　　高潮期

　　2、高潮期是能量釋放階段。

　　臨界日

　　3、臨界日是高潮期與低潮期相互過渡的交替日子。臨界日時(shí)，人體由高潮期向低潮期轉(zhuǎn)換，此時(shí)身體各部機(jī)能處于調(diào)節(jié)之中。當(dāng)人體節(jié)律處在臨界日時(shí)，人體能量釋放和積累過程相互干擾，導(dǎo)致不穩(wěn)定，此時(shí)節(jié)律似乎處于一種暫時(shí)性失調(diào)和不穩(wěn)定狀態(tài)，它們活動(dòng)的方向出現(xiàn)了暫時(shí)性失常，變得紊亂而不規(guī)則。在臨界日，人的機(jī)體自我感覺特別不好，機(jī)體協(xié)調(diào)能力降低，健康水平、思維記憶都受到一定影響，效率低，情緒波動(dòng)大。

　　有英雄行為的人，占88%的英雄行為是發(fā)生在當(dāng)事人的情緒節(jié)律臨界日。英雄行為需要一個(gè)人不顧一切地去冒險(xiǎn)，將自己的生命置于真正的危險(xiǎn)之中。英雄行為實(shí)際上是非常規(guī)行為模式，沖動(dòng)是最有效的激發(fā)。

　　當(dāng)兩個(gè)周期的臨界日或三個(gè)周期的臨界日重疊在同一天或非常接近時(shí)，比單臨界日對(duì)人體的危害性更大。行車事故、傷亡事故、決策失誤、言行不當(dāng)、競賽失利等將會(huì)明顯增多。所以，安排好臨界日的學(xué)習(xí)、工作和生活是必要的。

　　臨界日前后一兩天的低態(tài)反應(yīng)，即是臨界日的外延。

　　低潮期

　　4、低潮期是能量蓄積補(bǔ)充階段。

　　因素

　　按照生物節(jié)律理論，每個(gè)人都存在體力、情緒和智力的周期性變化，但在日常生活中，由于個(gè)體差異，各人對(duì)生物節(jié)律的感受程度會(huì)有所不同，有的人可能毫無感覺。國外研究認(rèn)為大多數(shù)人屬于"節(jié)律型"，而少數(shù)人屬于"非節(jié)律型"。另外，由于外界因素，也會(huì)干擾生物節(jié)律。例如某人處在情緒高潮期，突遭一精神打擊，他的情緒就會(huì)一落千丈。但是此時(shí)的情緒如處在低潮期，情緒還要更糟。

　　意義

　　一位高中畢業(yè)生準(zhǔn)備參加高考，預(yù)考成績很好，看來勝利在望。誰料正式高考竟一敗涂地。后來一測(cè)生物節(jié)律才真相大白，預(yù)考時(shí)他的生物節(jié)體均處在高潮期；正式考時(shí)他的智力、體力處于低潮期，情緒處在臨界期。國外一運(yùn)輸公司調(diào)查，幾年間所發(fā)生的交通事故一半以上出在司機(jī)的臨界期。后來該公司讓司機(jī)在低潮期和臨界期加倍小心，或停止出車，結(jié)果事故一下子減少了一半。國際體育界人士曾對(duì)兩屆奧運(yùn)會(huì)200名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行生物節(jié)律分析，發(fā)現(xiàn)約有87%的運(yùn)動(dòng)員在高潮期取得了好成績。看來在生物節(jié)律的高潮期，人處在最佳狀態(tài)，容易取得理想成績。而在低潮期或臨界期，人的才能受到壓抑，難以發(fā)揮正常水平。因此，生物節(jié)律不僅對(duì)學(xué)生安排復(fù)習(xí)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)員選擇賽期、駕駛員調(diào)整作息日期很有幫助，而且對(duì)科研人員或外科醫(yī)生安排實(shí)驗(yàn)或手術(shù)時(shí)間、觀察和防治周期性疾病、解釋夫婦爭吵原因等等，都有一定的指導(dǎo)和參考意義。

　　測(cè)算

　　人體生物鐘具有準(zhǔn)確的時(shí)間性，用數(shù)學(xué)公式能準(zhǔn)確地計(jì)算出所有人在任何一天的利害日情況。測(cè)算結(jié)果能使你知道哪天是周期日，哪些天是高潮期，哪天是臨界日，哪些天是低潮期。便于你根據(jù)自己利害日的情況，合理地安排學(xué)習(xí)、工作和生活。

　　公式

　　（測(cè)定年-出生年）×365+閏年數(shù)-（1月1日至生日天數(shù)）+（1月1日至測(cè)定天數(shù)）。所得天數(shù)即是經(jīng)歷總天數(shù)，再分別除以23天、28天、33天，所得余數(shù)分別為體力、情緒、智力三個(gè)節(jié)律情況。

　　說明

　　測(cè)算人體生物鐘必須用公歷生日，只知道農(nóng)歷生日者請(qǐng)查萬年歷，查出公歷生日。舉例：某人生于1964年7月23日，測(cè)1993年12月3日三個(gè)節(jié)律情況。

　　這個(gè)人1964年出生至1993年，經(jīng)歷了1964、1968、1972、1976、1984、1988、1992共8個(gè)閏年，因此閏年數(shù)為8。

　　代入公式

　　[1993-1964]×365+8-[31天（1月）+29天（2月）+31天（3月）+30天（4月）+31天（5月）+30天（6月）+23天]+[31天（1月）+28天（2月）+31天（3月）+30天（4月）+31天（5月）+30天（6月）+31天（7月）+31天（8月）+30天（9月）+31天（10月）+30天（11月）+3天]=29×365+8-205天+337天=10725天

　　10725天÷23天=466……7天

　　10725÷28天=383……1天

　　19725÷33天=325……0

　　人體生物鐘三個(gè)節(jié)律處在周期日、高潮期、臨界日、低潮期的判定標(biāo)準(zhǔn)，如下表：周期日高潮期臨界日低潮期

　　體力節(jié)律余數(shù)等于0余數(shù)小于12余數(shù)等于12余數(shù)大于12

　　情緒節(jié)律余數(shù)等于0余數(shù)小于14余數(shù)等于14余數(shù)大于14

　　智力節(jié)律余數(shù)等于0余數(shù)小于17余數(shù)等于17余數(shù)大于17

　　根據(jù)體力余數(shù)7，情緒余數(shù)1，智力余數(shù)0，對(duì)照本表，此人1993年12月3日這天：體力處在高潮期第7天。

　　情緒處在高潮期第1天。

　　智力剛好是周期日。

　　根據(jù)體力周期為23天，情緒周期為28天，智力周期為33天，按日歷測(cè)算，即可制出此人若干年的人體利害日表。

　　區(qū)別

　　只要知道生日，就能測(cè)出他的生物節(jié)律，這是否和前一陣社會(huì)上流行的計(jì)算機(jī)算命"異曲同工"？其實(shí)，這完全是兩回事。生物節(jié)律是科學(xué)工作者經(jīng)過長期觀察和研究發(fā)現(xiàn)的一種人體內(nèi)在規(guī)律，這種規(guī)律從人一生下來就開始作用。要了解某日的生物節(jié)律情況，就必須從生日開始測(cè)算。因此，有人也將生物節(jié)律稱作生日節(jié)律。當(dāng)然，同一天生的人他們的生物物節(jié)律曲線完全一樣，但并不表示他們會(huì)做同樣事情，會(huì)有同樣結(jié)果，是一樣的"命"。但是他們每個(gè)人的節(jié)律變化規(guī)律是一樣的。生物節(jié)律不能預(yù)測(cè)一個(gè)人吉兇禍福，只是提示人們?cè)谀扯稳兆永锟赡艹霈F(xiàn)的體力、情緒和智力相對(duì)強(qiáng)弱的傾向而已。

　　用電子計(jì)算機(jī)算命僅是一種"現(xiàn)代游戲"。命運(yùn)不能預(yù)卜。算命程序是人為編制的，它把命運(yùn)歸咎于各人生日，這顯然缺乏科學(xué)依據(jù)。算命報(bào)告上大多也是模棱兩可或自相矛盾的語言，使人看上去總有幾條對(duì)的上號(hào)，產(chǎn)生不可不信的心理。

　　調(diào)整

　　人體生物節(jié)律是人體自身的一種生命規(guī)律，存在于每一個(gè)人。但由于人的身體素質(zhì)、年齡大小、文化知識(shí)、修養(yǎng)及接受的教育不同，以及一些內(nèi)外因素的影響，在每個(gè)人身上的表現(xiàn)也有差別，有的人表現(xiàn)明顯，有的人可能不明顯。

　　一般來說，知識(shí)面廣、修養(yǎng)高的人，可自覺不自覺地進(jìn)行心理調(diào)整，所以其情緒節(jié)律的影響就顯得輕。環(huán)境、條件、所接觸的人等外部因素的影響和刺激也很重要。它們往往是行為的助燃劑。如果在臨界日遇到外部因素的`刺激，內(nèi)因外因加起來，就很容易出事。外界刺激可加劇一個(gè)情緒處于臨界點(diǎn)或低潮的人的情緒不穩(wěn)，使暴躁的人更暴躁。反之，如果處于良好環(huán)境中，或者有良好的思想誘導(dǎo)，情緒處于臨界日很可能會(huì)引發(fā)非凡舉動(dòng)，成就英雄。

　　即使算出自己的節(jié)律也不應(yīng)完全依賴，該做什么還是做什么，只是要稍加留心。人是在不停的活動(dòng)之中，或多或少會(huì)受到外界因素的刺激，而使節(jié)律的變化規(guī)律，在自己的運(yùn)行軌道上減弱或加強(qiáng)。

　　至于周期的作用和影響，會(huì)隨著人的生理心理狀況以及其他意外事件的干擾出現(xiàn)明顯差別，而且在諸多因素中，壓力和疲勞程度、是否疾病、抵抗力、注意、飲食作息以及自我調(diào)整能力等的作用最大。

　　人的總體表現(xiàn)總是多種影響因素的效用迭加，人體生物鐘不過是這些因素中的一種，我們關(guān)注它只是為了更好地引導(dǎo)我們的生活，人要了解自身，必須借助各種參照系，通過各種方法和手段，學(xué)習(xí)或?qū)嵺`，時(shí)時(shí)反視自身。這也是一種智慧生存之道。

　　生產(chǎn)

　　生物節(jié)律影響人的行為，尤其影響著人們?cè)谏a(chǎn)中的安全。人在節(jié)律臨界期的日子體力容易下降，情緒波動(dòng)和精神恍惚，人的行為波動(dòng)大，尤其臨界點(diǎn)重疊越多，危險(xiǎn)性越大，如果這時(shí)工人正在生產(chǎn)崗位上操作，則較容易出現(xiàn)操作失誤，甚至導(dǎo)致工傷事故的發(fā)生。從許多學(xué)者對(duì)對(duì)事故的調(diào)查統(tǒng)計(jì)資料可以充分說明這一點(diǎn)。另外，從應(yīng)用生物節(jié)律理論指導(dǎo)安全生產(chǎn)、指導(dǎo)安全管理所取得的效果，都說明生物節(jié)律分析事故原因、預(yù)防事故發(fā)生的有力措施。

　　利用

　　1946年，瑞典商人喬治.湯姆聽說他的一位朋友漢斯.弗若恩在一次火車相撞事故發(fā)生后，計(jì)算了出事的兩列火車上的司機(jī)和司爐的生物節(jié)律，出乎意外地發(fā)現(xiàn)其中三人生物節(jié)律處在“臨界期”，另一人生物節(jié)律則處于“低潮期”。一年以后，另一起幾乎類似的事發(fā)生了。喬治這次計(jì)算了事故中的司機(jī)和司爐的生物節(jié)律。他十分驚訝地發(fā)現(xiàn)：一個(gè)司機(jī)的兩個(gè)生物節(jié)律周期正處于“低潮期”，另一個(gè)司機(jī)和一名司爐則處于“臨界期”，第四位司爐的三個(gè)生物周期全部處于“低潮期”。喬治想起了一年前漢斯的計(jì)算結(jié)果，看來兩次事故中責(zé)任人的生物節(jié)律結(jié)果與事故發(fā)生的關(guān)系并非巧合。于是，喬治開始棄商從學(xué)，開始了生物節(jié)奏方面的深入的研究。后來，他的研究頗有成就，還出版了一部研究性著作——《這是你的日子嗎？》如何合理應(yīng)用生物節(jié)律

　　怎樣才能充分利用“生物節(jié)律”呢？如何利用"你的日子"呢?其實(shí),人的心理狀態(tài)是十分重要的。就拿來體力、情緒和智力的變化來說吧，處于高潮期的時(shí)候，就應(yīng)充分利用自己良好的“竟技”狀態(tài)，努力學(xué)習(xí)，勤奮工作，多作貢獻(xiàn)。這時(shí)如果盲目樂觀，也會(huì)給工作和學(xué)習(xí)帶來影響。例如有的汽車司機(jī)就是因?yàn)槁楸源笠猓诟叱逼诎l(fā)生車禍的。

　　“事在人為”。掌握人體生物節(jié)奏的規(guī)律，是為了揚(yáng)長避短，使人們更好地工作、生活和學(xué)習(xí)。憂心忡忡是不必要的，盲目樂觀也是十分有害的。大家應(yīng)了解“自己的日子”并做到：工作學(xué)習(xí)的應(yīng)用

　　從事危險(xiǎn)作業(yè)人員在生物節(jié)律低潮期時(shí)應(yīng)引起注意；雙重臨界日更應(yīng)高度注意；三重臨界日應(yīng)盡可能避免從事相關(guān)危險(xiǎn)作業(yè)；以防止事故發(fā)生。

　　從事腦力工作或?qū)W習(xí)的人員，應(yīng)合理安排作息時(shí)間，在體力高潮期盡可能多的參加鍛煉活動(dòng)，而在智力和情緒高潮期應(yīng)抓緊從事用腦活動(dòng)、這樣會(huì)獲得事半功倍的效果，工作或?qū)W習(xí)效率會(huì)非常高。