愛眼護眼國旗下講話稿（精選20篇）

　　在社會一步步向前發展的今天，需要使用講話稿的情況越來越多，講話稿也稱“發言稿”，是指在講話前擬定的書面稿子。相信很多朋友都對寫講話稿感到非常苦惱吧，下面是小編為大家整理的愛眼護眼國旗下講話稿，希望能夠幫助到大家。

　　愛眼護眼國旗下講話稿 1

親愛的老師和同學們：

　　大家早上好！

　　今天我們演講的內容是：保護視力，從我做起，從小做起。

　　同學們，當我們抬頭看著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的一幕？對，是我們的眼睛！

　　當你牽著父母的手，漫步在林蔭小道上，看著兩旁盛開的花草，在教室里看書，看著黑板，看著老師的眼睛求知的時候，你意識到自己是幸運的嗎？眼睛是心靈的窗戶。有一雙明亮的眼睛是多么幸福。當我們年輕的時候，我們每個人都有一雙明亮的.眼睛和夏夜的星空。但是漸漸地，由于讀書寫字姿勢不當，用眼過度，很多人的視力不斷下降，藍天不再清晰，星星變得朦朧。根據一些數據，中國眼睛不好的人數僅次于世界第一的日本，所以也被稱為“中國眼睛”。中國有500萬盲人，占世界盲人總數的18%；而且每年大約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘都會出現一個新的盲人。中國近視人數已達1000萬。保護視力刻不容緩。我呼吁：為了讓你的眼睛明亮，天空清澈，每個學生都應該牢記愛護眼睛和保護視力的信念，把愛護眼睛的要求融入到日常行為中。為此，我建議你做以下幾點：

　　第一，認真準確地做眼保健操，注意眼部衛生。

　　第二，養成良好的讀寫習慣，正確的讀寫姿勢，背挺直，脖子直立，“三個一”，一腳離書，一寸離筆尖，一拳離書桌。

　　第三“三不”：不躺著看書，不旅游看書，不在光線昏暗或太強的地方看書寫字。

　　第四，看電視、操作電腦時，保持一定的眼距，坐直。

　　五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復學習能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。

　　六、多做戶外運動，經常眺望，讓眼睛得到休息，調節視力，緩解疲勞。

　　七、不偏食，多吃乳制品、魚卵、肉類等。少吃糖果和含糖量高的食物，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充足的營養。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含有多種維生素的食物。

　　做到以上幾點并不難，只要學生自覺執行，只要老師隨時提醒，相信學生會有一雙更清澈更明亮的眼睛，更廣闊更清澈的天空！讓我們一起努力，為了更美好的明天！

　　愛眼護眼國旗下講話稿 2

各位老師、親愛的同學們：

　　大家好！

　　有一次晚飯后做完作業，我正歡快地玩著手機，忽然，手機被媽媽悄無聲息的“奪”走，又被“砰”的一下扔在了沙發上，隨之而來的是一番苦口婆心的說教：“都告訴你多少次了，少玩手機，它們會損傷你的視力。”這話都聽膩了，我不以為然的.聳聳肩，睡覺去了。

　　迷糊中，我發現自己站在一個巨大的展廳里面，忽然，面前出現了一個小人兒，她自我介紹：“你好，我是眼睛小精靈，歡迎來到人體館的‘眼睛室’。”小人兒把我領到了三個展柜前，說道：“我們來看一下眼睛的基本輪廓：角膜，虹膜和晶狀體。”

　　我驚訝地說道：“原來眼睛這么不簡單啊。”眼睛小精靈頓時驕傲極了，她說：“這還只是最基本的呢，具體還分鞏膜啊，視網膜啊，玻璃體啊等。”我忽然想起媽媽的嘮叨，連忙問道：“那你知道近視是怎么形成的嗎？”“這可難不倒我，”小精靈得意地說道，“近視，就是眼睛屈光度的改變。我們的眼睛視覺系統會在6—8歲之間發育到正常水平，到了20歲左右才發育成熟。在這之前，我們的眼球都在經歷‘近視化’的過程，除去遺傳因素，用眼不當是造成近視的最主要原因。

　　現在很多人都長時間看電視、玩手機，或有不良閱讀習慣，這些都會導致眼睛調節過度而造成疲勞，引起近視的發生。”我一聽，這不正是我每天做的事情嗎？我接著問道：“那近視是怎么樣的一種感受呢？”“近視會讓你看遠處事物模糊，時間久了會眼球突出，眼肌肉萎縮。當近視度數過高，還會引起視物變形，色覺異常等現象。”我聽了嚇出了一聲冷汗，“不要——”我心口一緊，竟然被嚇醒了，原來是一場夢。

　　我心有余悸，也暗自下定決心：以后一定要坐姿端正，少看電子產品，按時做眼保健操，盡量不用手揉眼睛，適量運動。總之，眼睛是心靈的窗口，我們要保護好它。

　　愛眼護眼國旗下講話稿 3

親愛的老師和同學們：

　　大家早上好！

　　同學們，今天國旗下演講的主題是“像眼睛一樣保護眼睛，有一雙明亮的眼睛”。

　　眼睛是心靈的窗戶，每個人都有一雙明亮的眼睛。這些眼睛可以看到五彩繽紛的世界，但現在，清晰的視野離我們越來越遠。這是為什么？這是因為很多學生不勞而獲地用眼睛，不顧衛生地擦眼睛，不注意距離地看電視、用電腦、看書等等。也許有些同學誤以為“只要我學習好，視力不好就可以戴眼鏡”；更何況戴眼鏡是知識的象征。但現實生活告訴我們：一旦患上近視，戴眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。比如在參加體育活動、打籃球或者踢足球的時候，經常會摔破眼鏡甚至傷到眼睛，去醫院做手術縫合。如果戴眼鏡時仍然不注意眼部衛生，往往會加速視力下降，導致高度近視甚至失明。而且，高度近視的學生，未來在選擇專業和工作上也會受到限制。如果你學習成績很好，只是因為目光短淺而被自己喜歡的專業拒之門外，你會后悔一輩子的。

　　下面，我想給大家提幾個建議：

　　1、認真做眼保健操，注意眼部衛生。

　　2、養成良好的閱讀習慣，做到“三個一”，眼睛離書一尺，手離筆尖一寸，胸離書桌一拳。

　　3、做到“三不”：不要躺著看書，不要邊走邊看書，不要在光線弱或者太強的.地方看書。

　　4、保證充足的睡眠。

　　5、多做戶外運動，經常俯瞰，讓眼睛得到休息，調節視力，緩解疲勞。

　　同學，你還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約一半的記憶和知識來自眼睛。什么原因可以不保護眼睛？

　　俗話說：冰凍三尺，非一日之寒，護眼不能一蹴而就。注意眼部衛生和科學用眼很重要，需要持之以恒，防止近視的發生和加深。

　　婀娜多姿的山川，多姿多彩的事物，一切都需要眼睛去觀察。同學們，讓我們一起努力，在相似的眼睛里保護我們的眼睛，擁有一雙明亮的眼睛。

　　愛眼護眼國旗下講話稿 4

親愛的老師和同學們：

　　大家早上好！

　　1992年9月25日，天津醫科大學眼科教授和流行病學教授耿首次向全國提出在全國設立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。1996年，衛生部、教育部、共青團中央、中國殘疾人聯合會等12個部委聯合發布通知，將愛眼日列為全國性節日之一，并重新確定6月6日為全國愛眼日。

　　學生的近視是如何形成的？據相關資料顯示，青少年近視大多是由于眼距長期過近造成的。青少年的眼睛有很強的調節能力，當書和眼睛的距離達到7—10厘米時，仍然能看清物體。但如果經常在這個距離看書，寫字會使眼睛的調節極度緊張，從而形成屈光性近視，即所謂的假性近視。

　　如果你想擁有健康的視力，你應該做到以下幾點：

　　1、讀書姿勢要端正。閱讀時，書與眼睛的距離應保持在30—35厘米。看書時采取坐姿，不要仰面看書。躺著看書時眼睛與書的距離很難保持相等，導致兩側眼肌發育不平衡。走路、騎行、坐船、坐飛機都不要看書，因為身體的晃動使眼睛與書本的距離不確定，增加了眼部肌肉的調節負擔，容易導致近視。

　　2、寫字姿勢要端正。寫字時兩臂等長放在桌面上，一長一短會使身體歪斜；讓你的胸部離開你桌子的后邊緣一拳。所以眼睛與書或作業本的距離約為1英尺。

　　3、看電腦，玩電子游戲，看電視的時間不要太長。應該會在一個小時左右暫停。

　　4、定期檢查視力，發現近視，及時采取矯正措施。

　　5、積極參加文化體育活動，增強體質，積極預防近視。我們常說，眼睛是心靈的`窗戶。只有保護和關愛它，我們才能用它來清晰地理解和觀察我們生活和熱愛的世界。所以要時刻提醒自己：‘我愛我的眼睛嗎？’

　　讓我們一起行動起來，保護視力，預防近視，給自己一個清晰的世界，實現更美好的生活！

　　謝謝大家！

　　愛眼護眼國旗下講話稿 5

老師們，同學們：

　　早上好！

　　6月6日，也就是這個周三，是關系到大家健康的一天。今天是“全國眼愛日”。所以，今天我演講的主題是：愛護眼睛，從點滴做起。

　　為什么要設立這樣的節日？

　　眼睛是“心靈的窗戶”，每個人都想擁有一雙明亮的眼睛。但統計結果顯示，我國約有500萬盲人、600萬低視力者和1000萬斜視性弱視者。衛生部和教育部聯合調查顯示，中國學生近視發病率接近60%，居世界第二，學生人數居世界第一。

　　這意味著在我們中間，大約每10個學生中就有6個會成為近視患者。

　　我聽到大家驚呼，是的，這樣的情況幾乎可以用“可怕”來形容。

　　因為在我們國家眼睛如此重要，眼疾如此嚴重，

　　1996年，衛生部、教育部、共青團中央、中國殘疾人聯合會等12個部委聯合發布通知，將愛眼日列為國家節日之一，并將每年的6月6日定為“全國愛眼日”。

　　喜歡眼睛怎么辦？

　　第一，少看電腦和電視。根本不禁止不碰。第一，少看點。第二，注意休息，讓眼部肌肉有機會放松。有人會問：“不看電腦電視怎么辦？”我們可以做更多的`運動，交更多的朋友，我們的生活會更豐富，我們的收獲也會更豐富。也許你可以被稱為演奏者、游泳者、鋼琴王子、芭蕾公主等等。

　　二、做到“三個一”：即手指離筆尖一寸，眼睛離課本一尺，胸部離桌子一拳。每天，我們應該在學校做眼保健操。

　　第三，飲食也可以幫助人們保護眼睛。胡蘿卜是眾所周知的保護視力的食物，西紅柿、菠菜和蛋黃也很好。最近有專家發現，甜食是孩子視力下降的罪魁禍首，所以提醒大家控制不要過量甜食。

　　其實學生對這些方法都有一定的了解，家里的家長也經常提醒。我覺得堅持下去，堅持下去很重要。你的眼睛會永遠像星星一樣發光。人們說：“眼睛是心靈的窗戶。”我也給你一句話：“黑夜給我黑色的眼睛，但我用它們來尋找光明。”讓我們打開心靈的窗戶呼吸，讓陽光照耀進來，讓我們的生活一直精彩！

　　我的演講結束了，謝謝！

　　愛眼護眼國旗下講話稿 6

尊敬的老師們，同學們：

　　大家早上好！

　　當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景？對，是我們的眼睛！眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的近視人數達到了1000萬。我國的`盲人達到了500萬，占全世界盲人總數的18%；而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人。因此，我們必須要重視近視眼的預防和眼部的保健！

　　我校每天下午第一節課后的眼保健操就是很好的一項眼部保健的措施！

　　眼保健操是根據祖國醫學的推拿法、經絡穴位，再結合醫療體育綜合而成的一種按摩療法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實踐表明，眼保健操同用眼衛生相結合，可以控制近視眼的新發病例，起到保護視力、防治近視的作用。眼保健操對改善學生視力、緩解眼部疲勞效果明顯！正確的眼保健操方法，應該做到坐姿端正，雙手干凈，穴位正確。可是我們有的同學在做保眼保健操時，不夠認真，經常偷眼，這樣會影響效果。所以，老師再次呼吁每一位同學都能認真做好眼保健操！你們說能做到嗎？

　　其次，養成良好的讀書寫字習慣也是預防近視的重要方法。讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離本一尺遠，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

　　最后，健康的生活飲食習慣也能預防近視。我們要保證充足的睡眠。多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。醫生還建議我們不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

　　同學們，為了擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，為了看到一片更廣闊、更明凈的天空！讓我們從今天開始，用心保護我們的眼睛。

　　愛眼護眼國旗下講話稿 7

敬愛的各位同學、老師：

　　大家好！

　　今天我國旗下講話的題目是《關愛眼睛》。

　　我們每天都與書本打交道，若不講究用眼衛生，就很容易視力不良。每學期的第三周定為“防近周”，就是希望通過“防近周”開展一系列活動，引起大家去關注、去保護自己的眼睛，教育局每年也將對全市中小學生體質健康狀況進行年度抽測，并將抽測結果納入《中小辦學水平評估方案》，視力就是其中的一項指標。由此可見，我們學生的視力問題，越來越受到大家的重視。讓我們每個人從現在做起、從我做起，養成良好的用眼習慣。因此，我建議大家平時要注意以下幾點：

　　1、讀書寫字姿勢要端正，連續看書、寫字半小時左右要休息片刻，或向遠處眺望一會。

　　2、看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。改正不合理的.用眼習慣，如趴在桌上、歪頭看書或寫字，躺在床上看書，吃飯時看書，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。

　　3、寫字時，眼距書本一尺，胸距桌前緣一拳，手食指距筆尖一寸。

　　4、避免眼睛疲勞的最佳方法是適當休息，切忌連續用眼。每隔1小時至少讓眼睛休息1次。

　　5、養成多眨眼的習慣。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。不用臟手揉眼睛，不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。

　　6、糾正偏食、挑食的不良習慣，多吃一些蔬菜和粗糧，這些食物對視力有益。

　　7、平日里要加強體育鍛煉，如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。此外，眼保健操也是預防近視眼、自我保健的好方法，可以在讀書寫字的間隙做眼保健操，以起到解除眼疲勞的作用。

　　愛眼護眼國旗下講話稿 8

各位老師、親愛的同學們：

　　大家好！

　　同學們，你們知道嗎，6月6日是全國護眼日。你們愛護自己的眼睛嗎？我們說眼睛是心靈的窗戶，如果我們的視力受到影響，那扇窗會越來越小，最終一點點消失。

　　令人痛惜的是，很多人都不重視保護自己的眼睛，從以前到現在，越來越多的人戴上了眼鏡。我最近看到一個關于在校學生近視率的報道——當下中國青少年兒童的近視數已居世界第二位，小學生近視率約為28%，初中生近視率約60%，高中生近視率約為85%，大學生近視率竟高達90%！這真是一組令人震撼的'數據啊！

　　說起近視，它可給我們帶來了不少的煩惱。就拿我們班來說吧，剛上一年級時，班上就僅有一位戴眼鏡的同學，漸漸地，我們班現在已經有十二三人都戴上了眼鏡。短短五年內，我們班竟然多了十來位戴眼鏡的同學！我有一個朋友，三年級那會，他的成績總是在班上數一數二。但是，自從他買了手機，他放學就只玩手機不寫作業。這樣日復一日，他的成績從九十五分以上落到五十多分，他再也不像之前一樣，成績頂呱呱了。

　　更可怕的是，過度使用電子產品帶來的不僅是成績下降，也嚴重影響了他的視力。他以前視力都是5.3，現在他左眼4.7，右眼4.6。當醫生讓他戴上眼鏡，他才幡然醒悟。從此，他在光線足夠的地方看書，且不會天天玩電腦、玩手機了。他現在偶爾也看電視，但是會保持距離，每次看也不會超過40分鐘，給眼睛充足的休息時間。在他的努力下，他視力有所改善，成績也重新名列前茅了。

　　眼睛如窗戶，可以射進明媚的陽光。眼睛亦如星星，眨巴眨巴，可以用它靜靜觀察生活中的酸甜苦辣。它是生命給予我們的禮物，也是生命中寶貴的財富。愛眼，護眼，從我做起，讓我們健康用眼，做一個護眼小衛士！

　　愛眼護眼國旗下講話稿 9

老師們，同學們：

　　大家早上好！

　　今天我國旗下講話的題目是：“愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛”。同學們，區教育局通知規定，從本學期開始，每年新學期開學后從第三周到第六周為全區中小學生“預防近視月”，重點進行預防近視的宣傳教育活動。舉行“預防近視月”，目的就是通過活動，能夠引起同學們的高度重視，從而自覺的去關注、去保護自己的眼睛，讓更多的同學擁有一雙明亮清澈的眼睛！

　　人們常說：眼睛是心靈的窗戶，眼明則心亮，所以人人都應擁有一雙明亮的眼睛！擁有一雙明亮的眼睛我們可以看到五彩繽紛的.大千世界，也可以看到絢麗多姿的優美景象！但是現在，清晰明亮的視野離我們越來越遠，在我們身邊，有很多的同學小小年紀就戴上了厚厚鏡片的眼鏡，中小學生的近視率越來越高，這不由得不讓人感到無比的擔憂和關注。

　　為什么眼睛會近視呢？這是因為我們許多同學在平時的學習生活中沒有做到科學地用眼，比如不講衛生地擦拭眼睛，不注意間隔一定的距離去看電視、打電腦、看書學習等等，長此以往，眼睛就會變得近視。

　　那么眼睛近視有什么危害呢？很多同學或許很不以為然，也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”；更可能有同學會認為戴眼鏡是有知識有學問的象征，還很向往戴眼鏡呢！但實際上，一旦患上近視戴上眼鏡，就會給我們學習和生活帶來很多不便：例如在參加體育活動的時候，就有可能會打破眼鏡甚至傷及眼睛；當走進較冷或較熱的房間時眼鏡片就會出現霧氣；更重要的是患上近視戴上眼鏡做很多事情都不方便，同時，如果戴上眼鏡仍然不注意用眼衛生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明，這將是多么可怕的事情啊！

　　在平時的學習生活中，我們該如何做才能很好地預防近視呢？下面，我向大家提幾個建議：

　　（1）讀書寫字時，姿勢要端正，要做到肩平腰直，連續看書、寫字半小時左右要休息片刻，或向遠處眺望一會兒，這樣可以使眼睛得到適當休息，從而調節視力，解除疲勞。

　　（2）寫字時要做到“三個一”：眼距書本一尺，胸距桌前一拳，手距筆尖一寸。

　　（3）一定要改正不合理的用眼習慣：比如趴在桌上看書，躺在床上看書，歪著頭看書或寫字，在過強或過暗的地方看書等等。

　　（4）每天要保證足夠的睡眠，我們小學生每天的睡眠時間必須達到8小時以上，所以每天晚上要按時睡覺。

　　（5）要養成良好的護眼習慣：如養成多眨眼的習慣，通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于５次會使眼睛干燥；養成講究衛生的好習慣，不用臟手揉眼睛；不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。

　　（6）認真做好眼保健操是預防近視眼、自我保健的最好方法，學校每天兩次的眼保健操同學們一定要認真地去做，手指按的穴位要準確，班主任和任課教師要給予指導。同學們，眼睛對于我們來說真的是太重要了，一切的一切都需要用眼睛來觀察，但是，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學用眼貴在堅持，需要我們持之以恒，才能更好地預防近視的發生及近視程度的加深，同學們，就讓我們從現在起，一起努力地愛眼護眼，讓我們每個人都擁有一雙明亮清澈的眼睛！

　　愛眼護眼國旗下講話稿 10

各位老師、親愛的同學們：

　　大家好！

　　黑夜，給了我黑色的眼睛，我卻用它尋找光明，尋找生活中的美，尋找知識的奧秘。任勞任怨的它卻因為我們的“貪婪”與不負責任，受傷了。

　　護眼，多熟悉啊，為何要護眼？怕戴著眼鏡以后工作學習生活不方便，怕視力不好眼鏡換來換去……你們的回答都是對的，但為什么就是很難做到呢？

　　從五年級上學期開始我的視力下降得極快，這可嚇壞了我媽媽。媽媽特意從上海買回來眼藥水，買回來以后覺得有救了，指望著眼藥水拯救我的視力，天天滴呀滴，感覺視力越來越好了，幾周后，檢查發現，度數不但沒降，反而升高了。

　　媽媽又增加了終極一招，冷熱交替敷眼。把我刺激得鬼哭狼嚎，第二天起來眼睛腫得像桃子，一度覺得自己可能會瞎掉。同時我自己也是很拼，采取了很多措施：盯著綠色植物看，盯得我眼冒綠光；閉目養神，閉眼閉到昏昏沉睡……

　　媽媽最終放棄了各種偏方帶我來到醫院，經過眼科醫生的一系列的檢查，醫生給我配了醫院的眼藥水，并且告訴我平常護眼的正確方式方法。

　　為了防止近視，緩解近視，我們護眼的正確方法是什么呢？又該如何行動呢？

　　首先第一點就是要控制用眼的時間，看電視、看電腦、看書用眼超過一定時間就要讓眼睛適當休息，眼睛累了就多眨眨眼。第二點就是要認真做課間眼保健操，因為眼保健操能很科學地放松我眼睛周圍的神經。

　　第三點不能厭食挑食，多吃含有維生素A的食物，胡蘿卜、藍莓這些食物。第四點要多參加體育運動。第五點也是很重要的，要保持正確的姿勢，用眼的.距離一定不能太近，不然你不近視才怪。如果你眼睛覺得酸累，也可以用我用過的冷熱敷眼睛方法，但是要控制合適的溫度，可以加速血液循環，放松眼部肌肉緩解疲勞。如果你覺得陽光太刺眼，那你出戶門的時候就戴上墨鏡和帽子，不讓強光造成對眼睛的傷害。

　　此外就是不要相信偏方，要去正規的醫院檢查治療。這是我曲折的經歷總結的經驗。

　　健康簡單又科學的護眼方法都教你了，還在疲勞用眼嗎？趕快行動起來吧，“護眼路漫漫，需要好習慣”。

　　愛眼護眼國旗下講話稿 11

各位老師、親愛的同學們：

　　大家好!

　　眼睛，主要能夠分為三個部分，分別是眼睛附屬，眼球和視覺。其中鞏膜能夠保護眼睛，所以它就得到了一個雅號——叫做“相機殼”。還有“淚器”，它專門負責讓人流眼淚，所以它被人們稱為——眼睛的清潔工。

　　眼睛就像一個照相機，各個部分有各種不一樣的功能，比如說：透明并且光力強的角膜及晶狀體相當于鏡頭;依光線強弱可縮小或開大的瞳孔相當于光圈;包含豐富的色素，具有遮光作用的脈絡膜相當于暗箱;感光組織視網膜則相當于感光膠片。

　　眼睛的工作過程大致是這樣的.;自然界各種物體在光線的照射下反射出明暗不一樣的光線，這些光線經過角膜、晶狀體等結構的折射作用，聚焦在視網膜上，視網膜上的感光細胞產生一系列的電化學變化，將光刺激轉挽成為神經沖動，經過視覺通路傳導至大腦的視覺中樞，完成視覺功能。在上述過程中，瞳孔可調節進入眼球內的光線;晶狀體也經過調節作用，保證光線準確地聚焦在視網膜上，從而獲得一個完整清晰的物像。

　　由此可見，眼睛完成一次視覺動作，是一個復雜、精細的過程，其中任一細節出現障礙，就無法獲得正確的“照片”了。

　　眼睛的功能再好，不保護眼睛也是沒用的，必須遵守三要三不要：

　　一要注意用眼衛生。看書還是用電腦時間都不宜過長，每隔30至40分鐘休息10~15分鐘，眺望遠處，讓眼睛放松。每一天在電腦前不超過6小時。

　　一不要在光線暗的地方看書。如：衛生間。衛生間光線暗，光源不科學，對眼睛有損傷。有人躺床上看書，姿勢差會加重眼睛負擔。

　　二要注意眼睛鍛煉，做眼保健操能使血液暢通放松肌肉，緩解疲勞。進行球類活動時，當眼球追隨目標，睫狀肌放松、收縮，提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝。

　　二不要經常性地點眼藥水。剛使用時眼睛會感覺十分舒服，長久使用，可能導致青光眼，使視力受損甚至致盲，任何手術與藥物都無法挽救，不是嚇唬你啊。

　　三要多吃保護眼睛的食物，補充營養。維生素A和胡蘿卜素是人體正常代謝的主要營養素。注意補充水分，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護眼睛。

　　三不要使用劣質太陽鏡。劣質太陽鏡，阻擋紫外線的性能不強，涂膜容易破損使透光度嚴重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時瞳孔會變大，殘余的紫外線會很多射入眼內，使眼睛受損。別讓時尚的太陽鏡成“眼殺手”，要選用好的太陽鏡。

　　我有一個同學，他以往告訴過我，他的眼睛以前也是很健康的，可是之后，他家買了電腦，他迷上了電腦，導致了他的視力一天不如一天，最終戴上了眼鏡。

　　有一次，由于我上網時間長，眼睛又癢又痛，就一向用手去揉搓，結果眼睛紅了一大片，更加痛苦難受，視物也模糊不清，我害怕地直叫媽媽，千萬不要讓我害了自己……醫生開了眼藥水，并語重心長地囑咐：“小朋友，要少看電視、少上電腦，多吃水果、胡蘿卜，書寫姿勢必須要端正，還要注意眼部的休息及運動，才能擁有一雙明亮的眼睛哦!”

　　幾天后，謹遵醫囑的我，重新找回歡樂。

　　同學們，讓我們保護好心靈的窗戶，讓我們擁有一雙明亮的眼睛吧!

　　愛眼護眼國旗下講話稿 12

敬愛的老師，親愛的同學們：

　　你們好！

　　一個陽光明媚的早晨，我起床后發現我來到了一個陌生的國度。天哪！這兒的人竟然都是眼鏡形狀！他們看到我這個大眼睛長睫毛的小帥哥時竟然一起喊：“沖呀！”嚇得我連連后退……

　　這時我看到爸爸的車子，我連忙拉開車門進去。卻看到了另外一個我，我失聲尖叫，可是爸爸和另外的我似乎聽不到我的聲音，也看不到我！這時有個神秘的聲音傳來：“眼鏡正在進攻現實中的你，你要和現實中的你一起打敗眼鏡才能平安無事，不然你會近視并終生戴著眼鏡！記住，如果害怕或者做不到可以直接認輸。

　　車上的另外的“我”正在后排津津有味的看著書，爸爸說：大寶，在車上不要看書哦！對眼睛不好。那個我嘴里回答到：“好好好，知道了。”卻偷偷躲到爸爸座椅后面依舊在看書。無論我使出多大力氣喊叫那個我他就是聽不到。我急得不知如何是好！

　　突然一股神秘力量把我帶回到了家里的餐廳，在那里我看到另外的一個我正在拿著平板玩游戲，說好的半小時硬生生地玩了兩個多小時，還沒有停下的意思，一臉的意猶未盡！我使出最大力氣喊那個我快停下，可是他依舊聽不到。這時那個我的臉上突然多了一副眼鏡，那副眼鏡竟然在對我壞壞的笑……

　　在我正無奈時，那股神秘力量又把我帶到了我的房間，房間里的那個我正在扭著身子趴在桌子上寫作業。這時，我聽到了媽媽的提醒，大寶坐坐好，不然會近視眼。那個我不以為然的說，知道啦知道啦！但依舊我行我素。我跑過去阻止，可是那個我就是聽不到我的聲音！

　　那個我每天重復著壞習慣，我使出渾身解數依然無用。最終我被神秘人嘲笑并戴上了眼鏡！他說由于我還是有一點自知的，只是給我帶了暫時的眼鏡。如果現實中的我依舊不知悔改，終生眼鏡還是要給我戴上。

　　在這場戰爭中我失敗了，更是付出了沉重的.代價！

　　冬天吃火鍋想找個大肉肉的時候，剛到火鍋旁，鍋里的熱氣就開始籠罩著我，把我的眼鏡充滿煙霧，就像蒙上了雙眼，別說肉肉了，就連鍋在哪里都不知道！近視眼真的很不方便！

　　還有，我本是雙眼皮大眼睛長睫毛，大家都夸我是一位眼里有星星睫毛能吹哨子的小帥哥，可自從帶了眼鏡，任誰也看不到了我的大眼睛長睫毛了！鼻子耳朵都被壓迫的有點變形了！更可氣的是拿掉眼鏡我發現我的眼球竟然有點外凸！哎！眼鏡把我的顏值給毀了！

　　再者，隨著眼睛度數不停的加深，還有眼鏡片磨損等等情況下都要更換新的眼鏡。每副眼鏡都大幾百上千的，父母的血汗錢就這樣被我給敗掉了！

　　聽說飛行員、宇航員等等職業都不招錄近視眼人員，我的飛行夢航天夢就這樣破碎了！

　　人們常常把眼睛比作是心靈的窗戶，眼睛帶我們看到了山川大河、名勝古跡，看到了五彩繽紛的顏色和這世間的所有事物。眼睛對我們的重要性不言而喻。我想告訴所有的同學，一定要愛護好你的雙眼，就像愛護你的生命一樣。

　　愛眼護眼國旗下講話稿 13

敬愛的老師們，親愛的同學們：

　　大家早上好！同學們，今天國旗下講話的主題就是愛眼護眼，擁有明亮的眼睛。

　　眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的視野離我們越來越遠。這是為什么呢？這是因為許多同學沒有作息地用眼，不顧衛生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用計算機、看書等等。也許有的同學錯誤地認為只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了；更有甚者認為戴眼鏡是有知識的象征。但現實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業和將來工作擇業都會受到限制。如果你學習成績很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業拒之門外，那你將會抱憾終生。

　　下面，我向大家提幾個建議：

　　1、認真做好眼保健操，注意眼睛衛生。

　　2、養成良好的讀書習慣，做到三個一，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。

　　3、做到三不：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。

　　4、保證充足的睡眠。

　　5、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

　　同學們你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢？

　　常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的`發生及近視程度的加深。

　　婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。

　　愛眼護眼國旗下講話稿 14

尊敬的各位老師，親愛的同學們：

　　大家早上好！

　　當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過，是什么讓我們看到了這激動人心的情景？對，是我們的眼睛！

　　眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛。可是漸漸地，由于讀寫姿勢不當，打游戲過多，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。

　　配戴近視眼鏡給我們的生活帶來了諸多不便，比如，下雨天，雨滴滴在眼鏡上，模糊了我們的'視線，為我們的出行帶來了很大的安全隱患。除此之外，近視還會阻斷你們成為解放軍、射擊運動員、飛行員、宇航員的夢想。如果這樣，那誰來保衛我們的祖國？誰來保衛我國的領空安全？誰來繼續探索神秘的航天航空事業呢？

　　6月6日是世界愛眼日，就是要我們每時每刻都應牢記保護眼睛。據相關調查報告表明，中國近視患者人數極為龐大，青少年近視率急劇攀升。目前，全國戴眼鏡的人數超過3億。而中國青少年近視發病率更是高達50%—60%。究其原因，長時間看電視、使用電腦是造成我國青少年，近視發病率急劇攀升的最主要的原因。因此，我們需要一些科學的方法來保護我們的眼睛。

　　首先，堅持做眼保健操，促進血液循環、加快眼睛的新陳代謝速度。注意眼部衛生，不用臟手揉搓眼睛。

　　其次，學習時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。學習時間不宜太長，過一段時間就眺望一下遠方的綠色植物，減少眼部疲勞。不在暗光處學習。

　　再次，看電視的時間不要太長，最多不超過30分鐘，眼睛與電視的距離在兩米以上。適度上網，不要長時間持續使用電腦。通常每1小時就需要休息10分鐘。

　　然后，多吃一些對眼睛有益的食物，比如：胡蘿卜、雞蛋、魚蝦、瘦肉、豆類、動物內臟等等，保持眼部營養均衡。多做戶外運動，經常眺望遠處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。

　　最后，睡眠不可少，作息有規律，睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。

　　希望同學們都能夠正確用眼，愛惜眼睛，保護視力。愿大家都擁有一雙神采奕奕、清澈明亮的眼睛！

　　愛眼護眼國旗下講話稿 15

親愛的隊員們：

　　眼睛是人感官中最重要的器官之一，它能讓我們享受這個五彩繽紛的世界。今年6月6日，是全國第27個愛眼日。在這個特別的日子里，六8班七色花中隊向育才一小全體隊員發出倡議：關注眼健康，生活更精彩！

　　根據國家衛健委公布的調查結果，2018年全國兒童青少年總體近視率為53.6%，其中小學生為36%，初中生為71.6%，高中生為81%。也就是說，每兩個青少年中就有一個近視。可見，兒童青少年近視問題越來越嚴峻。

　　如果平時感覺自己有頻繁眨眼、瞇眼看東西、湊近看東西、歪頭看東西的習慣，那就有可能已經近視了。導致近視的原因主要是遺傳和后天因素。近視會影響學習、生活，例如看東西模糊、戴眼鏡運動不方便等。高度近視還會給患者帶來諸多嚴重并發癥，如視網膜脫離、白內障、黃斑出血和青光眼等，嚴重的還會導致失明。近視的危險不容小視，所以建議半年就要到醫院做一次視力篩查。

　　那么，我們平時該如何保護視力，預防近視呢？

　　1、讓眼睛勞逸結合，看書寫字，不要等到眼睛已經很疲勞才休息，應該每隔一小時左右休息10—15分鐘，多看看窗外的綠樹、遠景，更重要的是要認真做好眼保健操，使眼睛充分放松。

　　2、多增加戶外運動。運動能夠增加我們的血液流量，改善人體的血液循環，能夠很好的幫助眼部的細小血管去除沉積的有害物質。如果每天保證兩個小時的戶外運動，也能更好的幫助我們保護眼睛。

　　3、糾正不良用眼行為。不在走路時、吃飯時、臥床時光線昏暗或陽光直射時等情況下看書，讀書姿勢要保持一尺、一拳、一寸，讀寫時間連續用眼不宜超過40分鐘。

　　4、科學使用電子產品。使用電子產品時，遵循寧大勿小，寧遠物近原則，盡量使用較大的.屏幕，間隔距離越遠越好，且開啟柔和的背景燈。

　　5、保持健康生活。在日常飲食中，我們可以多吃富含維生素A、B、C的果蔬，這些食物可以加速眼部代謝，從而有效緩解眼睛疲勞。同時，小學生應保持充足睡眠，爭取每天達到10小時。

　　眼睛是心靈的窗戶，眼睛是健康的保障。親愛的隊員，讓我們從小做起，從我做起，關注眼健康，生活更精彩！

　　愛眼護眼國旗下講話稿 16

尊敬的老師，親愛的同學：

　　大家好！今天我演講的主題是《愛眼護眼，我們在行動》。

　　每年的6月6日是全國愛眼日，節日的主旨是“關愛青少年眼健康”，在現在這個信息大爆炸的時代，青少年的眼睛健康正受到極大的威脅。據中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目調查顯示，我國目前近視發生率為30%，全國近視人數已近4億，比世界近視人數22%高出1.5倍。而近視高發群體——青少年的發病率則高達60%，近視已經成為影響國民健康的重要問題。

　　而近視的原因可以歸于以下幾點：

　　1、過量使用電子產品；

　　2、學習時的寫作姿勢不正確；

　　3、戶外活動時間不足，眼睛過于疲勞。

　　種種原因疊加在一起，才最終造成了近視的發生。

　　對于近視來講，危害絕非只是戴上眼鏡，當你配上眼鏡的那一霎，兩塊鏡片和一副鏡架將陪伴你的一生，同時戴上眼鏡后并不等同于高枕無憂，后期是一個漫長的防治過程。

　　為了防止度數進一步的加深，在用眼時間、方式以及放松方法甚至飲食習慣都有嚴格的`調控。因為正值青少年時期的我們激素分泌旺盛，過量攝入可樂、薯片、油炸食品、糖等含激素過多的食物，那么會引起眼軸距離提前增長，這就是軸性近視的原因。此外還有曲率近視，即是眼角膜因為長時間的緊張和疲勞狀態，而發生彎曲導致近視。

　　在這兩種中，后者雖然可以通過激光治療，但是600度就是這種方法的極限。但是對于青少年來說，如果不加以防護，是可以輕松超過這一限度的，對于后者來說，是基本無法治療的，只能保持度數不增漲，所以在前期的預防很有必要的。

　　對于愛眼護眼，我向大家列舉以下幾種方法：

　　1、看書寫字時姿勢端正，眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠。

　　2、多吃蔬菜水果，合理飲食。

　　3、多進行戶外活動，如足球，籃球等球類運動，多看綠色植物，緩解視力疲勞。

　　4、每天認真做眼保健操，也可以利用翻轉鏡進一步的放松眼部肌肉。

　　眼睛是心靈的窗戶，我們要好好愛護它，同學們，讓我們從現在做起，從自身良好用眼習慣做起。共同保護好我們的眼睛。預防近視，一起行動起來，謝謝大家！

　　愛眼護眼國旗下講話稿 17

尊敬的教師、親愛的同學們：

　　大家好！

　　今日我在這里演講，主要的目的也是盼望大家能去愛護我們的眼睛，去懂得休息去明白有些事情，對于我們是一種損害，不能去做，同時也是有些學校教師要求的，我們要去做好才行的。

　　眼睛是我們了解世界的一種方式，讓我們看到世界的美妙，知道有什么學問是我們學習的，但是看看我們的學校，許多的同學從小就戴起了眼睛，也是沒有好好的去愛護眼睛所造成的后果，平常的時候我們除了學習的時候，平常要懂得去休息，去做好眼保健操，讓我們的眼睛多休息，而不是做一些損害眼睛的事情，坐在座位上要端正，要保持好的坐姿去學習看書，同時也是不能去對著屏幕，對著我們的電視，手機，電腦太近了，那樣也是對于我們的眼睛是一種損害。其實在校的時候，我們也是沒有太多的時機去看一些電子產品，對于眼睛也是有一些愛護，每堂課后都是有肯定的休息時間，而且也是有眼保健操來讓我們的眼睛得到一個休息，但是當我們到家里之后，卻是更要留意這一方面。

　　有些同學回家之后會看電視，或者電腦，手機，但是一看卻是遺忘了時間，也是沒有去想這樣子做了久之后對于我們的眼睛會造成怎么樣的損害，許多的時候近視眼也是由于我們這些不好的習慣而導致的，特殊是看屏幕太長的時間也是簡單讓我們的眼睛得不到一個好的.休息。同學們，請停頓這些對于我們眼睛損害的事情，同時也是對著屏幕許多時候我們做的也不是學習的事情，這對于我們其實沒有什么幫忙，也是需要我們去削減這些事情，去更多的花費在我們的學習上，做好眼睛的愛護對于我們一生都是受益的，同時也是可以讓我們更好的去學習，不會由于近視而對我們的生活造成一些不便利和困擾。眼睛的愛護其實教師也是講過了許多次，父母也是和我們說了，但是我們也是要仔細的去思索父母和教師說的話他們都是為了我們好，而不能不去聽，更是要對自己的眼睛去負責。

　　同學們，我信任我們只要下定決心肯定是可以做好的，同時也是需要我們多去思索多去愛護我們的眼睛，留意休息，即使學習上再仔細，也是要適時的放松自己，讓自己得到一個緩解的時候，這樣也是可以更好的讓我們再次的投入學習，也是可以愛護好我們的眼睛，讓我們一起行動起來吧。感謝！

　　愛眼護眼國旗下講話稿 18

老師們、同學們：

　　大家早上好！我今日講話的題目是：愛護眼睛，預防近視。

　　當我們抬起頭凝視著艷麗的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這感動人心的情景？對，是我們的眼睛！

　　眼睛是心靈的窗戶，是我們人體不行缺少的一部分。從我們的眼睛里，別人能知道你在想什么，而我們能通過眼睛去看五彩繽紛的大千世界。擁有一雙光明的眼睛是一件多么幸福的事情。可是，環顧四周，患近視的同學越來越多了，為什么會這樣呢？大部分同學是學習中用眼不當造成的。學習是我們同學的天職，每天繁忙的學業，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關注坐姿是否正確，看書做作業時眼睛是否離書本太近，我們忽視了間或有意識地觀看遠景，于是，我們的.眼睛越來越疲憊，越來越走向近視或加深近視度數。另外還有一些同學喜愛看電視或者用電腦，往往連續幾個小時，造成用眼無節制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清楚的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕！為了你能連續擁有一雙光明的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，為了你今后的生活工作更加美妙，每一位同學都要把眼睛要求落實到自己日常行為中，為此我建議大家做到以下幾點：

　　一、仔細精確做好眼保健操，留意眼睛衛生。

　　二、養成良好的讀書寫字習慣。讀寫姿態要端正，背部要伸直，頸部保持直立。不正確的握筆姿態和不良的讀書習慣要隨時訂正。不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。三、始終保持室內充分的光線，光線不足時要準時開燈。

　　四、保證充分的睡眠。充分的睡眠是消退疲憊，恢復學習力量的重要緣由，也是保持身體健康的主要因素。

　　五、多做戶外運動，常常遠眺，使眼睛得到休息，調整視力，解除疲憊。

　　六、合理支配我們的飲食結構，不偏食。常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，愛護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發生及近視程度的加深。婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀看，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙光明的眼睛。

　　愛眼護眼國旗下講話稿 19

尊敬的老師、親愛的同學們：

　　大家好！今天陽光明媚，用我們的眼睛環視校園：一走進大門，右手邊有一棵俊美的香樟樹樹笑瞇瞇地在迎接我們呢。幾步一棵的棕櫚樹好似儀仗隊舞動宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學們的到來。

　　用眼睛能看到看到飄揚的紅旗和上面的五星嗎？能看到教室內外盆盆蘭花和綠蘿了和那害羞的傘頭槐嗎？你能清晰地看見每一片葉子在閃爍著它的動人色彩嗎？能看出一串紅葉片的形狀和花瓣的個數來嗎？如果都能清楚地看見這一切，這就是一件非常幸福的事情，因為我們擁有一雙清澈、明亮的'雙眼！讓我們首先一起用一種方式來感謝眼睛，請大家閉目5秒鐘：1、2、3、4、5……

　　好了，睜開雙眼后，是不是眼睛更濕潤了，感覺更清爽了，我們的笑容也更燦爛了！同學們，你們平時繁忙的課業會讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學沒有關注姿勢，看書做作業時眼睛離書本太近，忽略了偶爾有意識地觀看遠景，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。

　　另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個小時，造成用眼無節制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕！

　　所以，我們要時刻提醒自己：我愛護眼睛了嗎？預防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個要和三個不要：

　　三個要：

　　一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離保持一尺；

　　二、連續看書一小時左右，要休息片刻，比如說看看我們校園、教室內的花草，或者向遠處眺望一會兒；

　　三要注意合理飲食，注意營養、不挑食。因為我們的眼球發育也需要充分、全面的營養，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發育所需的養分。

　　還要記住三個不要：不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字；不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內看書；不要長時間看電視、玩電腦。同學們，你們記住了嗎？

　　老師的講話就到這里。讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，共同去感悟美好生活！謝謝大家！

　　愛眼護眼國旗下講話稿 20

尊敬的各位老師，親愛的同學們：

　　大家上午好！

　　我是407七彩陽光中隊的大隊委員小明，今天是全國愛眼日，我為大家演講的題目是《愛護眼睛珍惜光明》。

　　眼睛是心靈的窗戶，是我們人體不可缺少的部分，如果哪一天我們的眼睛突然失明，我們將生活在一片黑暗中，我們將看不見書本上的文字、看不見五彩斑斕的大千世界，那是一種多么孤獨、多么無助的感覺！正因為如此，海倫·凱勒才會在心中吶喊《假如給我三天光明》。但就算這樣，仍有一些同學不愛惜自己的眼睛，感覺近視離他們很遠很遠。

　　同學們，你們知道嗎？視力下降，將會給我們的學習和生活帶來多少的不便。據調查顯示，我國人口近視發生率為33%，近視眼人數已近4億，達到世界平均水平22%的1.5倍。而青少年近視發病率則高達50%至60%。隨著近視度數加深，各種眼病的發生率將顯著增加，像黃斑變性、視網膜脫離等，嚴重的可以致盲。而且學生近視，將影響中國高素質人才職業的篩選，縮小不少特殊職業人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考健康體檢專業受限的`首要因素。然而與其他高危疾病不一樣的是近視并非是突發性的，而是漸進性的，并且是可以預防的。這就要求我們能夠在日常生活中做到如下幾點：

　　①養成良好的用眼習慣。眼睛與書本的距離盡量保持在35至40厘米。每間隔40分鐘眺望遠方，讓眼睛得到充分休息。

　　②盡量減少電子產品使用的時間。因為電子產品對我們的眼睛傷害較大，有效的控制電子產品的使用時間，讓我們遠離近視眼。

　　③認真做好眼保健操，積極進行體育鍛煉和戶外運動。

　　④保證充足的睡眠，作息時間規律，注意用眼衛生，不讓異物觸碰到眼睛，不用臟手揉眼睛。

　　⑤營養要均衡，不偏食，不挑食，多吃富含維生素A和蛋白質的食物，少吃含糖量高的食品。

　　常言道，冰凍三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功，保護眼睛同樣貴在堅持，我相信，只要我們每個人都能認真做好日常生活中的點滴小事，科學用眼，就能保護視力，預防近視。愛護眼睛，從我做起，從你們做起！

　　我的演講完畢，謝謝大家。

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