身體的哪三個臟器決定容顏

　　青春不老幾乎是每個人所期望的事情，但是現實卻并非如此。在現實生活中一些人看起來比同齡人老了七八歲甚至是十幾歲，其實衰老的原因有很多，除了飲食、環境之外，內分泌、器官的功能和情緒起到決定性的作用。在中醫看來人體的容顏受到內臟的影響，所以學會調理身體也是美容駐顏的一種方法。

　　身體的哪三個臟器決定容顏：

　　心

　　在中醫里有言：有諸內必形于外。其意思也就說身體內部有什么樣的疾病、功能等，必然會在身體的外部有所表現。

　　在《黃帝內經》中提到“心主血脈，其華在面。心主血脈，面部作為的血脈最集中的地方，心臟的好壞能夠直接反應在面部。

　　當心血充足時，面色自然紅潤、光澤;心血不足，面色會蒼白而沒有光澤;心血淤積流動受阻時，面色出現青紫色，同時也會出現黃褐斑、色素沉著;心火過旺時，面色容易潮紅之外，額頭還會有痘痘。

　　所以，心臟的狀態是否平和直接關系到面部的容顏，此外睡眠不穩、心悸、胸悶等情況的發生也和心臟有關。

　　調理方法

　　首先，當心血不足、心血淤滯時，可以食用養顏調血的花茶，如玫瑰花、三七花、百合等。這些花茶入肝經、心經，養血、活血、補血、行血，改善面部色斑和黃褐斑現象。

　　其次，心火過旺引起的面部潮紅和痘痘可以選擇荷花、蓮子等清熱降心火，同時還可以食用玫瑰花百合粥，既可以活血化瘀，又能去心火，適合寧神、消斑祛痘。

　　肝

　　在中醫看來肝主藏血、主疏泄，關系到氣血的運行、情緒的穩定、毒素的排泄等等。在《女科經倫》中提到“婦人以血為本，婦人從于人，凡事不得行，每致憂思忿怒，郁氣思多。說的女性養生應當以養血為主要工作，肝氣不順自然脾氣也不好。

　　在《臨證指南醫案》也提到“凡女子以肝為先天，當肝郁時會出現精神抑郁、易怒、容易嘆氣，還會出現疲倦、食欲不振、面色暗淡。所以，養肝也是駐顏，而且養肝多以養肝陰為主。

　　調理方法

　　首先，養肝陰可以選擇枸杞、五味子、桑葚、酸棗仁等藥材，可以制作成為藥膳，也可以作為茶飲。這些食物多為酸甘可以化陰，對于肝陰不足造成的口干、咽干、煩熱等具有很好的調理作用。

　　其次，對于肝郁造成的心情郁結、胸悶、舌苔白、痛經和月經不調，可以通過食用中藥材陳皮、甘草等調理。還可以食用玫瑰花、菊花、烏梅等進行調理。

　　夜里總是翻來覆去睡不著又不能長期服用安眠，由于睡眠不足導致每天精神疲憊的上班、工作，不但影響生活對自身健康也是不利。如何治療失眠?首先要了解自身失眠的原因是什么?然后對癥下藥!

　　失眠原因及對應治療方法：

　　一、因煩躁而失眠

　　煩躁的心情易導致失眠癥狀的出現，同時面部蒼白、眼睛發干則是肝血虧虛導致心情煩躁，這時調理肝臟是治療失眠的根本。

　　治療方法：玫瑰酸棗茶

　　材料

　　玫瑰5顆、酸棗1顆。

　　做法

　　1、將玫瑰與酸棗一同放入茶壺中，開水倒滿茶壺，蓋上蓋。

　　2、6分鐘左右泡好即可飲用。

　　玫瑰具有養心安神的作用，而酸棗則是疏肝理氣，兩者搭配可安神治失眠。

　　薰衣草酸棗茶

　　材料

　　薰衣草10粒左右，酸棗一顆。

　　做法

　　1、將薰衣草與酸棗一同放入茶壺中，開水倒滿茶壺，蓋上蓋。

　　2、6分鐘左右泡好即可飲用。

　　薰衣草具有凈化情緒、舒緩壓力、幫助入眠等作用，再加上酸棗則可安神治失眠。

　　二、因易夢而失眠

　　熬夜易使人精神疲憊，即使入眠也會因為多夢而出現不斷驚醒的現象，這易使自身更加疲勞。

　　長時間處于這樣的睡眠狀態，人體會出現記憶力減退、頭暈等癥狀。

　　治療方法：桂圓紅棗蓮子粥

　　材料

　　大米150克，桂圓8個，蓮子16個，大棗8個。

　　做法

　　1、將大米、去殼的桂圓、蓮子、大棗洗干凈之后放入干凈的鍋中。

　　2、鍋中加入適量的水，然后進行熬煮50分鐘左右即可。

　　該粥不但含有豐富的營養，而且還具有補血安神、健腦益智、補養心脾等功效。

　　腎

　　腎不好的女人容易衰老，常出現面色差、脫發、皺紋等，同時還沒有活力。在《傅青主女科》提到了腎對月經、懷孕和妊娠的作用。

　　但是當腎出現問題時，腎在面部的反射區下巴周圍會出現發黑、痘痘、色斑等現象，同時眼睛也容易浮腫，白發、枯發、腰膝酸軟、耳聾耳鳴等也容易出現。

　　調理方法

　　首先，對于女人而言養腎食補的方法最為直接，通過食用黑豆、黑芝麻、核桃等可以起到補腎的作用。同時，阿膠、龍眼肉、枸杞等也是不錯的食物。而中藥材方面宜選擇肉蓯蓉、杜仲等。

　　其次，常言道生命在于運動，通過運動也可以養腎和調理腎虛。想要通過調理腎氣來改變容顏，可以選擇瑜伽、太極，或是經常活動腰部的運動，可促進腰腎的血液循環。

　　除了通過滋補內臟的方法可以保持容易，其實外部的保養也不可或缺。

　　外部保養方法

　　首先，早晚的白開水是離不開的，早晨空腹喝水、晚上睡前喝水，可以洗刷腸道和給身體代謝提供水分。

　　其次，清潔面部。經常洗臉和經常使用洗面奶是兩回事，清水洗臉可以滋潤皮膚，清潔灰塵，但是不宜經常使用洗面奶，不然容易破壞皮脂分泌，造成角質層干燥脫水。

　　另外，在任何季節必要的保濕、潤膚工作是少不了的，夏季還要注意防曬。

　　拓展延續

　　女性喝什么美容養顏 ?常喝8款茶美容養顏。

　　一、女性常喝8款茶美容養顏

　　美容養顏茶一、玫瑰薄荷茶

　　材料：玫瑰花、薄荷各適量。

　　做法：把玫瑰花和薄荷放入杯里，加入沸水，蓋上杯蓋，浸泡十分鐘即可，建議每天空腹飲用。

　　功效：玫瑰花薄荷茶能有效喚醒肌膚，令人恢復精神，而且還能令肌膚更紅潤更細膩。

　　美容養顏茶二、桃花茶

　　材料：桃花、蜂蜜均適量。

　　做法：把桃放入杯里，加入開水浸泡十分鐘，然后加入蜂蜜調勻即可。建議每天空腹飲用。

　　功效：桃花茶能疏通經絡，滋潤肌膚，去除肌膚黑色素并淡化色斑，常喝能美容。

　　美容養顏茶三、薰衣草檸檬茶

　　材料：薰衣草、檸檬均適量。

　　做法：把檸檬切片，放入杯里，加入薰衣草，然后倒入沸騰的開水，蓋上杯蓋浸泡十分鐘即可。

　　功效：檸檬能美白肌膚，而薰衣草能喚醒肌膚活力，緩解疲勞，常喝能令肌膚煥發迷人光彩。

　　美容養顏茶四、紅蓮荷葉茶

　　材料：紅蓮荷葉、洛神花、陳皮、決明子、甜菊葉、玫瑰花均適量。

　　做法：把所有材料用清水浸泡15分鐘，清洗干凈，放入鍋里，加水煮半小時，去掉渣，倒出茶水放涼即可飲用。建議飯前飲用，每天喝一次。

　　功效：這款紅蓮荷葉茶能促進新陳代謝，幫助排除體內毒素，讓肌膚更紅潤。

　　美容養顏茶五、葡萄茶

　　材料：葡萄100克，白糖適量，綠茶5克。

　　做法：先將綠茶用沸水沖泡，葡萄與糖加冷水60毫升，再與綠茶汁混飲。

　　功效：葡萄有著很強的抗氧化，延緩衰老的作用，堅持飲用葡萄茶，可有效對抗衰老和保持青春活力。

　　美容養顏茶六、綠豆菊花茶

　　材料：花茶一份，貢菊或者洋甘菊一份，三份綠豆沙。

　　做法：將花茶、貢菊或者洋甘菊、綠豆沙合在一起，沖泡即可。

　　功效：花茶能散發體內的寒邪，促進陽氣的生發。而貢菊和綠豆沙都能夠起到清肝明目的功效，最適合緩解視疲勞。喝完茶之后，將洋甘菊花朵用紗布包裹后擦拭眼周，可以去除黑眼圈，使你的美目更加傳神。

　　美容養顏茶七、薏仁茶

　　材料：薏仁適量。

　　做法：薏仁放入水中浸泡一段時間，然后煮熟即可。

　　功效：淡化黑斑、美白肌膚。每天服用薏仁茶，連續一個月即可看到效果。

　　美容養顏茶八、蘆薈紅茶

　　材料：蘆薈20cm長的1段，菊花少許，紅茶包1個，蜂蜜1勺。

　　做法：

　　1、蘆薈去皮只取內層白肉。

　　2、將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮。

　　3、水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。

　　功效：提高細胞活力，加速脂肪消化，調節人體的生理機能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是美白養顏的良方。

　　二、女人吃什么食物可以美容養顏

　　1﹑七錦糯米粥

　　七錦糯米粥具有溫中健脾、雙補氣血、健身益壽之功效，適用于血虛引起的頭發早白、面色蒼白、四肢無力、頭昏眼花等癥。

　　糯米500克，桂圓干30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大棗30克，銀耳30克。將桂圓去殼，紅棗洗凈去核，銀耳發透去雜質，糯米淘凈放入鍋內，加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖，加水適量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、紅糖，再煮爛成粥，分頓食用。具有溫中健脾、雙補氣血、健身益壽之功效，適用于血虛引起的頭發早白、面色蒼白、四肢無力、頭昏眼花等癥。

　　2﹑羊乳紅棗粥

　　羊乳300毫升，紅棗15個，粳米250克，生曬參、冰糖各30克。先將粳米、生曬參(切片)、紅棗(去核)放入鍋內，加水適量，用旺火煮30分鐘，倒入羊乳再煮片刻成粥，分頓食用。具有益氣健中、溫潤補虛之功效，適用于氣短乏力、面黃肌瘦、四肢無力、口淡、便秘等癥。

　　3﹑天冬黑豆粥

　　天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖適量。將天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干凈，放入沙鍋，加水適量，同煮成粥。待粥將熟時，加入冰糖，再煮1～2沸即可。每日早晚溫熱服食，7日為1療程。此方益肝補腎、滋陰養血、固齒烏發、延年益壽。適用于發白枯落、面色早枯、神經衰弱以及便秘等癥。

　　4﹑桂圓歸棗粥

　　桂圓肉30克，全當歸20克，紅棗30克，糯米250克，紅糖60克。先將當歸放入鍋內，加水適量，用中火煮沸后，去渣取藥汁待用。淘凈糯米放入鍋內，加藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)、清水適量，用旺火煮爛后放紅糖，再煮片刻即成粥，分頓食用。具有雙補氣血、滋潤肌膚的功效，適用于氣血虧虛、心失所養所致失眠心悸、面色蒼白、身體瘦弱、倦怠乏力等癥。

　　5﹑芝麻龍眼粥

　　淘凈糯米放入鍋內，加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量，用旺火煮至六成熟，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用。具有養血烏發、健美肌膚、延緩衰老之功效，適用于須發早白、面色無華、眩暈乏力、健忘失眠等

　　白芝麻30克，龍眼90克，大紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。先將龍眼去核，紅棗去核，洗凈待用。淘凈糯米放入鍋內，加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量，用旺火煮至六成熟，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用。具有養血烏發、健美肌膚、延緩衰老之功效，適用于須發早白、面色無華、眩暈乏力、健忘失眠等癥。

　　6﹑胡桃枸杞粥

　　胡桃肉30克，枸杞子30克，糯米150克，黃精、姜各15克，白糖60克。將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜(切成絲)加水適量，用中火煮沸后，加糯米、白糖，再煮至米爛成粥，即可食用。具有益氣健脾、雙補肺腎、養顏潤膚之功效，適用于面色萎黃、皮膚彈性減弱、皺紋等。

　　食物：

　　1、豆漿：豆漿所含植物性蛋白質，不只沒有脂肪問題，還可降膽固醇，也是人體補充蛋白質的良好來源，缺點就是“少鈣”。豆漿還有豐富大豆異黃酮，是植物性的荷爾蒙，有助女性青春，尤其更年期女性要多補充。

　　2、牛奶：牛奶含有人體所需的營養素，蛋白質、鈣質、維生素B含量尤其高。多喝牛奶不只對骨頭好，還可美膚。許多女人花大錢買膠原蛋白產品來吃，但營養專家說，喝牛奶就有同樣的效果。如果擔心脂肪和膽固醇問題，可選脫脂鮮乳。

　　3、深海魚類：深海魚類不只是優良蛋白質的來源，其所含的多元不飽和脂肪酸OMEGA-3保水性極佳，可使皮膚光滑潤澤。沙丁魚、鯖魚、大比目魚、鮭魚、秋刀魚、以及鮪魚，都是深海魚。

　　4、綠色蔬菜：綠色蔬菜含有各種豐富的維生素和礦物質，可以抗氧化，而且脂肪含量極低，又含有粗纖維，可促進腸道蠕動，加速有害物質從體內排出。莧菜、高麗菜、綠花椰菜、萵苣都很不錯。

　　5、芭樂：大家以為酸的東西，維生素C一定高，那可不一定!芭樂的維生素C含量是檸檬、柳丁的兩倍，并且含豐富礦物質，營養價值極高。而且吃芭樂容易有飽足感，熱量卻低，不只對皮膚有幫助，對減肥中的人也是不錯的食物。

　　6、奇異果：奇異果也含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素，具有抗氧化的功能，而且熱量不高。

　　7、山芋：山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干，更能促進新陳代謝美化肌膚。

　　8、蓮藕：蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。

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