足球訓練計劃方案（精選13篇）
日子如同白駒過隙，又將迎來新的工作，新的挑戰，寫好計劃才不會讓我們努力的時候迷失方向哦。想學習擬定計劃卻不知道該請教誰？下面是小編為大家整理的足球訓練計劃方案，希望能夠幫助到大家。
足球訓練計劃方案 1
一、目的：
為了迎接太原理工大學足球比賽，我院決定選出一批熱愛足球的同學參加比賽，在此太原理工大學政法學院足球隊制定了以下訓練計劃，希望借此專項訓練以在比賽中取得理想成績。
二、訓練原則：
1、培養隊員熱愛足球、積極訓練的.作風。
2、強調從基本功練起。
3、戰術訓練要從實戰出發，強調配合。
4、每次比賽過后開會總結。
5、每周周末進行模擬比賽，保證“賽練結合”。
6、戰術訓練的過程中，要重視個人戰術訓練，要區別對待，
制定適合每個隊員的戰術，做到揚長避短。
二、訓練計劃
�。ㄒ唬┯柧殨r間（求實杯、新生杯比賽期間）
周一到周四
中午12：30―1：30
晚上7：00―9：00
周六下午2：30―4：30
（平時訓練）
周二、周四
中午12：30―1：30
晚上7：00―9：00
周六下午2：30―4：30
�。ǘ┯柧毜攸c
東區足球場
（三）訓練內容
1、身體素質訓練
�。�1）慢跑：400mx2熱身
�。�2）快速跑、折返跑：10mx2、15mx2鍛煉同學的啟動速度
�。�3）運用標志牌（學院統一采購）進行曲線跑，鍛煉靈敏性以上訓練量可以逐步增加
2、球員技術訓練
（1）傳接球：進行短傳長傳動作教學和怎樣正確接球（地滾球、高空球）
（2）球性練習（需長期練習出效果）
（3）帶球：不同的帶球方法教學
�。�4）過人技巧
�。�5）進攻與防守技巧
3、守門員教學（需守門員手套）
（1）門前撲救（重點）
�。�2）傳發球：球門球（開大腳）、手拋球
3、戰術訓練
�。�1）小范圍配合：二過一、撞墻式配合
（2）越位與反越位
4、足球規則
�。�1）進行足球規則講解
�。�2）對不同球員位置進行講解（如后衛、門將、中場、前鋒）
�。�3）如何發界外球、定位球等
三、訓練具體安排
鑒于大一同學足球基礎薄弱，將進行較長時間的足球基礎訓練。
足球訓練計劃方案 2
為認真貫徹全國校園足球指導方針，落實校園足球行動，能夠在新的一年中將學校足球隊整體水平大幅度提升，進一步培養和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養群眾主義觀念，備戰市20xx年小學生球類運動會的比賽。
一、指導思想：
提高校足球隊員的身體素質和技術技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設打好基礎。
二、訓練指導思想：
貫徹三從一大的訓練原則，科學的進行系統訓練，用心提高原則，抓好身體素質、球技。
三、訓練的基本任務
資料要求及手段：制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。培養榮譽感、職責感，樹立為隊、為校爭光的信念。培養球隊有骨干力量，加強團結。
四、作風方面
1.訓練作風方面：
1、嚴格的組織紀律性
2、嚴格的訓練自覺性
2.比賽作風方面：
1、培養良好的體育道德作風
2、培養勇猛頑強的踢球作風。
五、全面提高隊員的基本技術
1、提高隊員的傳接球的速度。
2、提高隊員的防守潛力。
3、提高隊員運控球的保險系數。
4、提高隊員戰術，重點是個人與局部的戰術配合。
5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則。
6、提高個人戰術意識和局部二打一，三打二結合射門潛力。
7、提高隊員的體能。
20xx—20xx年齡段(校足球隊梯隊建設)：
1、提高隊員運控球潛力。
2、掌握正確的傳接球技術。
3、學習簡單的傳切配合技術。
六、主要訓練手段：
身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉、變向等。
技術訓練手段：踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、綜合技術訓練，各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、比賽陣形、比賽規則、守門員的技術(利用訓練間隙單獨訓練)教學比賽。
七、具體措施
1、制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。
2、培養榮譽感、職責感，樹立為學校、為球隊爭光的'信念。
3、培養球隊有骨干力量，加強團結和自我管理的潛力。
八、整個訓練計劃分為三個部分：
體能儲備期;訓練期;比賽期。
1、體能儲備期從訓練開始到比賽前期。這期間的訓練將以提高體能為主。主要進行長跑和10米、20米、30米折返跑訓練，以提升隊員們體能和反應速度方面的不足，訓練過程中穿插一些有球游戲，恢復隊員的球感和球性，并提高隊員對訓練的興趣。
2、訓練期貫穿整個學年，期間將以隊型演練，戰術演練為主。將會以隊內分組比賽的形式進行各種演練。訓練中，隊員務必要堅持貫徹平時的戰術要求，到達熟悉自己位置和主角，同隊友磨合的目的。期間每月打一至兩場比賽，豐富隊員們的比賽經驗，提高實戰水平。通過刻苦的訓練和不段的交流比賽，在比賽中及時發現問題，解決問題，狠抓隊員基本功和素質和素質練習，教練員在訓練和比賽中不段自我完善、自我提高，為學校爭光，為球隊爭光，貫徹好“校園足球”“草根足球”的中心思想。在今后的時間里，始終堅持刻苦訓練、頑強拼搏的精神。
足球訓練計劃方案 3
一、指導思想：
進一步普及、培養和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養集體主義觀念，在對三―六年級的足球隊員進行訓練，以提高他們的身體素質和技術技能水平，爭取在小學階段打好足球技術基礎。
二、訓練目標：
少年兒童是祖國的未來和希望，學校開展足球項目專項訓練，目的是增強學生的體質，增進學生身心健康，通過訓練，建立足球運動的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會動作要領，初步掌握足球最基本技術和游戲方法，發展靈敏，協調等身體素質，培養勇敢，頑強，機智，果斷等優良品質和團結一致的集體主義精神。
三、奮斗目標
全面普及學校足球運動，力爭在縣級學校中脫穎而出，讓更多的學生喜歡上足球運動！
四、訓練的基本任務，內容要求及手段
（一）提高隊員的訓練比賽作風。
訓練作風方面：
1、嚴格的組織紀律性。
2、嚴格的訓練自覺性。
比賽作風方面：
1、培養良好的體育道德作風。
2、培養勇猛頑強的踢球作風。
3、嚴格的`比賽紀律。
�。ǘ┤嫣岣哧爢T的基本技術
三、四年級：
1、提高隊員運控球能力。
2、掌握正確的傳接球技術。
3、學習簡單的傳切配合技術。
五、六年級：
1、提高隊員的傳接球的速度。
2、提高隊員的防守能力。
3、提高隊員運控球的保險系數；
4、提高隊員戰術，重點是個人與局部的戰術配合。
5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則。
6、提高個人戰術意識和局部二打一，三打二結合射門能力。
�。ㄈ┲饕柧毷侄危�
身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。技術訓練手段：各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接。
�。ㄋ模┯柧氈饕夹g：
踢球：以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主，腳背外側踢球、腳尖踢球為輔。
停球：以腳內側停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、胸部大腿停球為輔。
頭頂球：以前額正面、前額側面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。運球：以腳背正面、腳背內側運球為主，腳背外側、腳內側為輔。
�。ㄎ澹⿷鹦g：
二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。
備戰期：
1、認真挖掘有潛力的新隊員，建設好球隊，壯大球隊，保證球隊的持續發展。
2、加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽感，使之有意主動投入。
3、注重球隊作風建設，嚴抓紀律，認真做好考勤工作，建立獎罰機制，調動學生訓練的積極性。
4、本學期的訓練工作主要是圍繞著培養足球技術，基本功，提高身體素質，提高足球的整體水平。
推進我校素質教育，提高足球氛圍，增強學生的身體素質和運動技能，同時更希望這支隊伍在比賽中不斷提高，取得優異成績，為學校社會培養更多的足球人才。
比賽期：
選擇合適的對手進行各類比賽。
參加縣級小學生足球比賽，打出好的成績。
進一步鞏固和提高訓練水平，改進技戰術上存在的主要弱點。
加強思想教育和心理訓練，保證充分發揮身體、技能戰術訓練水平。
休整期：
積極性休息，消除疲勞，積蓄力量更好地迎接下一年的訓練。
1、進行積極性休息。
2、保持一定的訓練水平，安排強度不大的技術練習。
3、總結經驗，準備好隊伍調整工作，做好新的訓練準備工作。新學期新的開始
1、提高隊員訓練作風，比賽作風，嚴格紀律性。培養良好體育道德作風，嚴格訓練質量。
2、提高隊員的全面身體素質，重點發展速度靈敏。協調。爆發力等素質。
A、學習掌握跑的正確技術。
B、提高速度所需要的肌肉力量。
C、提高完成各種技術動作所需要的靈敏協調能力。
3、全面提高學生的基本技術（重點傳，接技術）逐步發展學生個人技術特長。
A、提高活動中控球能力
B、正確掌握傳接球技術
C 、提高技術運用能力
D、注意發現學生特點加以培養
4、提高隊員的戰術能力。重點是個人戰術和局部戰術
A、明確個人攻守的職能，進攻和防守原則
B、提高個人戰術意識和局部2對1，3對2能力
C、確定基本陣容，初步形成3―2―1全攻全守的基本打法
5、主要訓練手段
A、身體訓練：各種快速跑，耐久跑，負重柔韌等練習
B、技術訓練：各種個人顛，控球練習，1對1攻守2―3跑動中傳接配合，搶截球等
C 、戰術訓練：2對1，2對2，3對2對抗攻守，半場攻守練習比賽備注：
1、此次訓練均為學生自愿參與，自愿報名參加訓練。
2、每堂訓練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發展”的原則進行，嚴格球隊作風，紀律嚴明，認真刻苦訓練。
3、訓練本著“以人為本”，以適合同齡隊員心理，生理接受能力為提前，積極推行“快樂體育”和“健康體育”讓學生積極主動的投到訓練中。
五、訓練分段：
1、低中年級部：3、4年級
a、培養低年級學生對足球運動的興趣；
b、培養和發展球感和控制球基本能力；
c、學習基本的運、傳、接、射門等技術動；
d、培養正確的跑、跳技術，發展身體動作的柔韌性、協調性、靈敏性和平衡能力；
e、通過分隊比賽領會"進球與阻止對方進球"這一足球比賽的基本戰術思想，培養抬頭觀察能力和意識
足球訓練計劃方案 4
一、前言
本次足球教學課程為期16周，共32課時。此次教學活動，旨在培養學生學習足球的興趣、豐富學生的足球運動知識、適當提高學生的足球技術水平、增強學生的身體素質、增強學生在足球練習中自我保護的意識和能力。通過單獨練習、團體練習、分組比賽等形式，感受足球運動帶來的樂趣。
二、指導思想
1、遵守《義務教學法》，尊重學生，依法教學。
2、參照中小學《體育與健康教學大綱》，結合學生身心發展的實際情況，展開教學活動�？紤]到體育教學的特殊性，應重視教學過程的安全性。
3、努力構建師生互動、共同進步的教學模式和課堂氛圍。豐富教學方法，靈活使用教學手段，真正達到寓教于樂的教學目標。
4、兼顧學生智育與德育，在教學過程中，不僅注重學生足球技術的提高，而且重視學生的.思想品德教育和意志品質養成。
5、樹立“長遠教學”的思路，旨在通過本次教學，能夠使學生加深對于足球這項集體運動的理解，并在以后的生活和學習中，用“足球精神”鼓舞自己，不斷成長。
三、目標任務
1、基礎技術：通過教學訓練，使學生掌握基礎的足球技術，包括、控球、傳球、帶球、射門等。
2、團隊意識：足球是一項集體運動，強調團隊合作。在教學過程中，應著重培養學生互相合作的團隊意識和集體榮譽感。
足球訓練計劃方案 5
一、指導思想
進一步培養和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養集體主義觀念，通過訓練發展學生的身體素質，增強體能，促進身體正常的生長發育。使學生積極參加到學習中,并大膽向同學展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。使學生掌握小足球的基本技術，了解足球比賽的規則,并能夠自己組織比賽。在學習中充分展現自我。增強自信心和意志品質，得到成功的喜悅。培養良好的團結協作精神。積極進取，樂觀開朗。通過對學生的訓練,提高他們的身體素質和技術技能水平，為足球梯隊建設打好基礎，為省、市隊輸送足球隊員作好準備。
二、工作目標
提高校足球隊員的身體素質和技術技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設打好基礎。迎接20xx年9月下旬的丹陽市和鎮江市小學生足球比賽，并能取得較好的成績。
三、訓練指導思想
貫徹三從一大的訓練原則，科學的進行系統訓練，積極提高原則，抓好身體素質、球技。
四、訓練的基本任務，內容要求及手段
制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。培養榮譽感、責任感，樹立為隊、為校爭光的信念。培養球隊有骨干力量，加強團結和自我管理能力。保持并提高隊員的訓練比賽作風。
1、訓練作風方面:
�。�1）嚴格的組織紀律性
�。�2）嚴格的訓練自覺性
2、比賽作風方面:
�。�1）培養良好的體育道德作風
（2）培養勇猛頑強的踢球作風。
五、訓練對象
小學男子單20xx、20xx、20xx年齡組隊員共14人。
隊員名單:
00組:虞磊、任宣文、貢文豪
01組:張敏杰、陳康爾、張梓超、貢鵬飛、貢安、蔣杰、潘云強、卜文浩、徐晨
02組:洪濤、徐立偉
六、工作措施
(一)訓練時間
周一~周五:
每天上午7:00~8:00
每天下午3:10~4:40
節假日訓練另行通知
(二)訓練原則
1.隊員應準時參加訓練，不得無故缺席。
2.堅持在不影響學習的情況下進行訓練，努力做到訓練學習兩不誤。
3.隊員們在訓練中發揚吃苦耐勞和團結合作的精神。
4.有目的，有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技，戰術能力。
5.在訓練中注重個人技術的訓練，以及隊員配合的訓練。
6.在身體，技戰術訓練的同時更要注重隊員心理和智力的訓練。
(三)訓練計劃及內容
可以分三個階段:
第一階段
一、身體訓練
(一)身體訓練的目的
1、使學生熱愛足球。
2、培養學生反應靈敏。并提高身體素質。
(二)身體訓練的主要內容
1、做徒手操
2、以跑為主的身體訓練。
(1)慢跑:15米X2，指導學生跑的動作。
(2)快跑:10米X2、15米X2，要求跑的動作正確。
(3)曲線跑:培養學生的靈敏。
(4)自由跳:培養學生的后蹬方法。
二、足球技術訓練
(一)技術訓練的目的
1、訓練學生熟悉球性。
2、讓學生準確掌握技術動作要領。
(二)技術訓練的主要內容
1、以帶球為主，在帶球中學習基本技術動作和帶球方法。
2、讓學生初步接受和學習傳球、接球方法。
3、單一的射門訓練和接球后的射門訓練。
(三)守門員的訓練
1、手型訓練。
2、自由訓練。
3、下手球和上手球接法練習。
4、踢手拋球訓練。
三、足球戰術訓練
(一)戰術訓練的目的
1、培養接球和進攻意識。
2、培養阻擊和防守方法。
(二)戰術訓練的主要內容
1、學習二人一組的傳接球和接球后即快速推進，接球后帶球過人。
2、學習基本的護球和盯人戰術。
3、在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓練中練習“二過一”的戰術。
四、游戲和比賽
(一)目的
1、通過游戲，提高學生參加足球訓練的興趣。
2、通過小型比賽，領會足球比賽方法，培養學生的對抗意識。
(二)比賽方法
1、一對一、二對二的傳接球比賽。
2、三對三、五對五的有門踢球比賽。
3、開展“五人制”訓練比賽。
第二階段
一、身體訓練
(一)身體訓練的目的
1、培養學生的靈敏、速度和跑的能力。
2、讓學生學習正確的快跑動作。
(二)身體訓練的主要內容
1、學做簡單的專項準備活動。
2、以跑為主的身體靈敏、速度訓練，學習快速跑和正確的動作。
(1)慢跑:20米X2、30米X2，要求學生跑的動作準確。
(2)快跑:60米、200米。
(3)曲線跑:用曲線跑繞過障礙，培養學生側向快速運動，達到靈敏和快速的目的。
(4)變速跑:要求時快時慢跑。
3、跳:學習蛙跳和單足跳。
4、進行游戲比賽。
二、足球技術訓練
(一)技術訓練的'目的
1、繼續培養學生對足球運動的興趣。
2、提高帶球能力和運球的技術。
3、用各種手段學習傳接球技術。
(二)技術訓練的主要內容
1、以帶球為主，學習帶球的變向動作和過人技術。
2、讓學生初步學會二人一組的傳接球方法和學習有障礙的傳接方法，體會“二過一”傳接技術。
3、學習單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術。
4、學習移動時的傳接球。
(三)守門員的訓練
1、繼續訓練接球手型和倒地接球的護球方法。
2、進行接射門練習。
3、鞏固上手球、中路球和下手球的接球方法。
4、學習踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點。
三、足球戰術訓練
(一)戰術訓練的目的
1、培養接球、傳球的集體進攻意識。
2、培養防守和站位，增強集體防守意識。
3、通過練習和比賽，提高比賽的實戰能力，為參加校間教學比賽做準備。
4、接自拋球練習:腳內側身側、底部和頭部四個部位接傳球。
(二)戰術訓練的主要內容
1、學習二人一球傳接球和移動傳接球的方法。
2、學習有障礙的接球后帶球過人及射門技術。
3、練習盯人、堵截和補位。
4、在訓練中學習三人一組的“二過一”戰術。
5、學擲界外球。
四、游戲和比賽
(一)目的
1、通過游戲和小型比賽，讓學生初步理解足球比賽的規則。
2、通過游戲和小型比賽，讓學生學習擲界外球的技巧。
3、提高和加強對抗意識，讓學生進一步熱愛小足球。
(二)游戲比賽方法
1、一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽。
2、有門的“五人制”比賽。
3、本校“七人制”比賽和校間友誼比賽。
第三階段
一、身體訓練
(一)身體訓練的目的
1、通過節奏操訓練，促進學生的四肢靈敏、協調能力，提高作的準確性和節奏感。
2、在跑動中提高跑動作的正確性。
(二)身體訓練的主要內容
1、練習節奏操。可根據學生實際自編節奏操內容。
2、加強短跑叨米訓練。
3、折回跑，15米X2、15米X4直線跑訓練和曲線跑訓
4、耐力跑練習:每周一次，每次跑200米--400米。
5、下肢韌帶練習和訓練結束后恢復身體的放松練習。
二、足球技術訓練
(一)技術訓練的目的
1.通過帶球和帶球變化，提高帶球和運球的節奏。
2.在傳接球訓練中加強一腳出球、二腳出球的準確性和分量，同時培養學生在運球時開闊視野。
3.通過對墻踢球和射門訓練，讓學生進一步掌握正確的腳法，尤其是擺動腳的方法。
(二)技術訓練的主要內容
1、有節奏地快速帶球。
2、練習快速帶球時的球向變化和繼續帶球。
3、開展人一球傳接球活動。
4、對墻踢球和射門訓練。重點練習擺動腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。
5、掌握一人一球的自控球動作。
6、學習接自拋球的七個動作，即:腳的內側踢球、外側踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。、
三、足球戰術訓練
(一)技術訓練的目的
使學生樹立戰術意識，初步掌握傳接球和各項戰術訓練的基本技能。
(二)戰術訓練的主要內容
1、學習二人一組和三人一組在跑動中交叉傳接球戰術。
2、學習個人突破戰術。
3、學習二人一組傳切射門戰術。
4、練習沉底傳中和包抄戰術。
5、練習擲界外球戰術。
6、學習比賽中常用的盯人防守和后插上的戰術。
四、游戲和比賽
(一)目的
1、通過小型對抗性游戲，增強學生參加比賽的欲望。
2、通過自行練習比賽，認識位置職責和加強配合的重要性，提高戰斗力。
3、通過校間教學比賽，讓學生認識到，只有全面地掌握和運用好技術戰術才能使比賽取勝。
(二)游戲內容和比賽方法
1、一對一射門游戲。
2、四對二傳。
3、三對一十傳球(二腳出球)。
4、五對五足球比賽(小門)。
5、進行“七人制”足球比賽
足球訓練計劃方案 6
一、指導思想
落實計劃，認真學習“學校體育工作條例”的重要思想，在訓練中堅持依法治教，以德治教，加大教學，訓練有素，理論聯系實際，活動小組分步實施訓練全面推進素質教育，提高訓練教學質量。
二、訓練目標
學生是祖國的未來和希望，學校開展足球項目專項訓練，目的是增強學生的體質，增進學生身心健康，通過訓練，建立足球運動的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會動作要領，初步掌握足球最基本技術和游戲方法，發展靈敏、協調等身體素質，培養勇敢、頑強、機智、果斷等優良品質和團結一致的集體主義精神。
訓練時間：每周二下午第三節
本學期的的訓練主要分為以下幾步：
第一步：認真挖掘有潛力的新組員，為隊伍輸入新鮮血液，壯大隊伍，作到新老結合，保證隊伍的持續發展。
第二步：加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽感，使之有意主動投入。
第三步：注重球隊作風建設，嚴抓紀律，認真做好考勤工作，建立獎罰機制，調動學生訓練的.積極性。
第四步：本學期的訓練工作主要是圍繞著培養足球技術，基本功，提高身體素質，提高足球的整體水平。推進我校素質教育，提高足球氛圍，增強學生的身體素質和運動技能，同時更希望這支隊伍在比賽中不斷提高，取得優異成績，為學校社會培養更多的足球人才。
三、訓練任務：
�。ㄒ唬┡囵B組員良好的心理品質及思想品德，在學習技術技能之前先學習做人道理，從思想上重視教育。
�。ǘ└鶕M員年齡段特點，提高組員身體健康水平，根據足球專項運動的特點，改善組員的身體形態，提高機體的運動能力，發展綜合的運動素質。
�。ㄈ┡囵B組員的團隊精神，足球運動是一項集體項目，需要每個組員努力，才能取得好的成績。
（四）教會組員進行專項運動訓練組織、指導工作的基本知識和技能培養組員獨立進行自我訓練的能力。
四、訓練內容：
(一)提高組員訓練作風，比賽作風，嚴格紀律性。培養良好體育道德作風，嚴格訓練質量。
(二)提高組員的全面身體素質，重點發展速度靈敏、協調、爆發力等素質。
1、學習掌握跑的正確技術。
2、提高速度所需要的肌肉力量。
3、提高完成各種技術動作所需要的靈敏協調能力。
(三)全面提高學生的基本技術（重點傳、接技術）逐步發展學生個人技術特長。
1、提高活動中控球能力。
2、正確掌握傳接球技術。
3、提高技術運用能力。
4、注意發現學生特點加以培養。
(四)提高組員的戰術能力重點是個人戰術和局部戰術。
1、明確個人攻守的職能，進攻和防守原則。
2、提高個人戰術意識和局部2對1，3對2能力。
3、確定基本陣容，初步形成3-2-1全攻全守的基本打法。
五、主要訓練手段
1、身體訓練：各種快速跑，耐久跑，負重柔韌等練習。
2、技術訓練：各種個人顛，控球練習，1對1攻守2-3跑動中傳接配合，搶截球等。
3、戰術訓練：2對1，2對2，3對2對抗攻守，半場攻守練習比賽。
足球訓練計劃方案 7
一、指導思想
足球運動是一項具有競爭性和對抗性的運動項目，它能體現出學生之間的配合意識和團結協作的精神，深受廣大學生的喜愛。開展學校足球運動訓練對培養學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強體質豐富學校文化生活，發展體育特長，調節緊張的學習氣氛具有重要意義。
二、學校組織機構
組長：
副組長：
成員：
三、實施步驟
1.對所有體育教師及班主任進行足球知識校本培訓，適當聘請足球專業相關教練進行專題講座、相關競技技能的輔導。
2.分段在全校推廣普及足球運動。一二年級以觀摩、基本功練習（帶球跑、原地傳接球等）為主；三四年級以熟悉球性、3-5人一組面對面的傳接球練習、直線帶球射門、繞標志物射門、指導員傳球接球后射門、踢點球、了解足球的相關知識為主；五六年級進行比較系統的訓練：以行進間的傳接球練習、運球過人技術的練習、配合進行班級足球比賽為主。
3.以班級為單位，班班成立足球隊，學校成立足球隊（四、五、六年級為主），男女生人數不少于9人。利用體育課、活動課時間進行相應的訓練。
4.學校每年至少舉行一次班級聯賽。一至三年級展示為主，在展示過程中發現人才，進行重點培養。四、五、六年級以比賽為主。
5.積極組織參加各種比賽足球競技活動。
6.逐步改善學校足球場地，配備符合要求的球門、運動裝備等。每年安排一定的經費用于“校園足球“的推廣普及、師資培訓、外出活動等。
四、工作要求
1.足球指導員的科學合理組織安排是開展好校園足球活動的前提，需要精心準備。每次活動內容可結合場地、時間等靈活自主科學安排掌握。
2.讓每個學生都知道當日活動的內容、要求，在活動中享受快樂。
3.足球指導員指導很辛苦，要用鼓勵的語言，切忌急功近利，逐步培養學生的'興趣。
4.組織比賽是最好的訓練手段，有效的組織是關鍵，堅持不懈是取得成功的法寶，尊重理解是最好的溝通方式。
五、普及與推廣保障措施
1.將校園足球活動列入學校工作計劃。
2.校園足球專項活動經費列入每年學校預算（經費預算不低與公用經費的10%）。
3.校園足球師資培訓列入教師校本培訓計劃。
足球訓練計劃方案 8
一、指導思想
足球運動是一項學生非常喜愛的運動，通過引導學生樹立“健康第一”的理念，一新穎活潑的體育活動為載體，培養學生合作、誠信、果敢等優良品質，發展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發展，豐富校園文化生活。為豐富校園課余生活，激發學生的運動興趣，提高學生足球技能。
二、活動目標
1、增強體質，掌握基本的體育健康知識和運動技能。
2、培養運動興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習慣。
3、具有良好的心理品質，表現與人合作交往的團隊精神。
4、提高對個人、集體健康的`責任感和使命感，形成健康的生活方式。
5、發揚體育精神，形成積極樂觀的生活態度。
三、活動內容
1、掌握正確足球基本技術。
2、熟悉橫撥球、踩踏球球性。
3、掌握腳背正面運球等技術。
4、掌握足球腳內側傳球技術。
5、掌握足球的基本比賽規則。
四、社團活動實施措施
1、反復強調參加活動的安全事項，以及運動器材的保護使用。
2、保證活動時間正常開展，強化紀律意識，不得遲到、早退，有事必須請假。
3、足球作為一項育運動，強調合作精神、進取精神，堅忍不拔的意志力培養，在運動中，團結、合作、活潑，心理素質，同時得到鍛煉。
4、每項訓練要求學生按規定訓練，掌握基本方法技術要領，并滲透相關知識，拓寬知識面。
五、課時計劃安排
足球訓練計劃方案 9
一、活動指導思想
重在體現“以學生發展為本”的教學理念，讓學生感受足球的樂趣，培養學生對足球的興趣，挖掘學生的潛能，發展特長，促進學生身心健康發展。
二、活動目標
學生身心健康，培養學生愉快、輕松、創新的活動興趣，使學生對足球的基本技術、基本戰術、基本規則有所了解及掌握,能自己組隊參加比賽。
三、活動要求
1、足球社團成員必須準時到規定場地，每次上課點名，檢查出勤情況，發現缺席情況及時向班主任反映。
2、足球社團成員必須嚴格遵守紀律，要求學生自己自覺參加興趣班的活動，注意安全，防止傷害事故。
3、在保障安全的前提下認真學習足球的基本技術、基本戰術，初步掌握運球、接控球、傳接球、擲界外球射門等技術，學會簡單的進攻、防守戰術、技術，學會自己組織足球比賽。
4、要求學生愛護公物，活動結束，小隊長負責把球歸還器材室。
四、管理辦法
1、成立社團組委會，設團長1名，負責社團的組織和紀律管理；團內分為2個分隊長，分別負責2個小隊的紀律管理和組織。
2、采取輪流值日，小隊負責制，負責器材的借用和歸還。
五、學情分析
1、活動對象：上坊小學三四年級的學生，共40人。
2、基本情況：三、四年級學生年齡分布在8-9歲，從運動技能領域出發，三、四年級的學生屬于水平二，運動能力不是很強，在足球運動技能方面所有的學生都沒有基礎。
六、具體安排
周次活動主要內容第一周宣傳、問卷調查學生興趣愛好情況，確定社團名單，成立足球社團團委會，寫好活動方案。
第二周熟悉球性顛球練習
第三、四周學習顛球技術和踢球練習。
第四、第五、六周傳接球練習。
第五、第七、八周帶球、運球球練習。
第九、十周帶球、運球射門練習。
第十、十二周發展反應速度的練習，并穿插進行各種球熟性，動作技術練習。第十三、十四周發展靈敏速度以及動作速度的練習。
第十五、十六周提高學生身體各部分肌肉的力量，提高學生的身體對抗能力。
第十七、十八周發展學生耐力的活動練習。
七、教學方式
在教學過程中，教師應注意年齡和身心不同特點，跟據不同情況對學生提出不同的要求，以足球運動能力培養為主。教學內容中，多以游戲形式體現，提高趣味性，激發學生的'興趣。在練習活動過程中，教師創造寬松、民主的氛圍，指導并激勵學生進行創造性鍛煉。兒童少年時期是發展身體協調靈敏、柔韌性的關鍵時期，因此協調靈敏、柔韌性練習會滲透到每節課中。教師發揮教學的主導作用，從“引趣——育思——助練——展才”等方面展開過程，發揮學生的主觀能動性，從而達到觀思同行的境界。在教學中以學生為主體，充分考慮學生已有的知識、技能和經驗，從學生的需要、興趣和能力出發，激發學生學習、表現和參與的欲望，并提供合作學習的氛圍．在學生自學、自練的基礎上，組成幾人的學習小組，讓學生相互觀察、互相糾正，使學生在合作學習的氛圍中相互幫助，不斷提高動作質量。并在互動交流中，發展社會交往能力。通過比賽形式培養競爭意識和團結合作精神。
八、活動時間：
每周三下午15：25-16：15
九、活動地點：
上坊小學足球場或多功能教室。
足球訓練計劃方案 10
課題：
足球
領域目標：
運動參與、運動技能
教學目標：
1、樂于學習腳內側踢球的動作方法，并對練習表現出勇敢頑強的挑戰精神
2、能積極主動參與各種活動，學會交流和合作并能充分展示自我
3、能有克服困難、勇往直前的品質學習內容：腳內側踢球學習過程：
一、醞釀情緒，激發興趣階段
教師活動：
組織學生整隊，由講解足球明星引出課題,帶領學生徒手操熱身活動學生活動：體委整隊，與教師親切問好積極參與對體育明星的交流，明確學習內容認真做好準備活動
二、合作探究、完成動作學習教師活動：
組織學生分成4人一組，每組一只足球，啟發學生合作探究腳內側踢球的方法，并對練習結果進行匯報；巡回指導，參與學生的學習對有困難的小組給予幫助組織學生進行學習成果展示，對學生學習情況做出評議講解示范動作要領，糾正學生練習中的錯誤；組織學生進行正確動作練習
學生活動：
能發揮集體的智慧進行動作的研究和學習，對練習中出現的問題進行探討，或向其他小組請教積極參與動作學習展示，并能對其他小組的練習做出簡要的評議學習動作，糾正錯誤，再練習組織：分成4人一組在指定的.場地上進行練習
三、努力拼搏，敢于挑戰（8人傳球游戲）教師活動：
講解8人傳球游戲的方法、規則和比賽的記分辦法把學生分成8人一組，在指定的場地上進行試練，解答學生的問題并給予積極的指導和幫助組織學生分組比賽，挑戰記錄
對學生比賽給予積極的鼓勵和評議并對優勝組和動作進步最大的小組給予獎勵學生活動：
在小組長帶領下進行游戲的嘗試練習，積極參加比賽，大膽展示自己的動作并能挑戰紀錄對其他小組的比賽能做出客觀的評價，真確對待成功和失敗
四、穩定情緒，恢復身心階段教師活動：
和學生一起慶祝勝利引導學生交流感受，評議總結布置課后作業。
足球訓練計劃方案 11
一、指導思想
進一步培養和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養集體主義觀念，通過訓練發展學生的身體素質，增強體能，促進身體正常的生長發育，使學生掌握足球的基本技術，了解足球比賽的規則，并能夠自己組織比賽。通過對學生的訓練，提高他們的身體素質和技術技能水平，爭取在片比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設打好基礎。
二、訓練對象
本校1-3年級男學生。
三、訓練地點
校足球場
四、訓練時間
每周一、四：2-3年級學生；每周二、五：1年級學生
五、訓練目標
1.在嚴格的訓練與管理下保持與提高隊員的學訓作風。
2.培養榮譽感、責任感，樹立為隊、為校爭光的信念。
3.培養球隊有骨干力量，加強團結和自我管理能力。
4.形成梯隊隊伍。
六、具體要求
1年級學生：學習基本的運、傳、接、射門等技術動動作、培養和發展球感和控制球基本能力、培養正確的跑、跳技術，發展身體動作的柔韌性、協調性、靈敏性和平衡能力，通過分隊比賽領會"進球與阻止對方進球"這一足球比賽的基本戰術思想，培養抬頭觀察能力和意識。
2-3年級學生：繼續熟悉球性和控運球等基本技術、在提高基本技術熟練性的`基礎上，形成技術定型，掌握與提高比賽相關的規則和戰術，通過對抗性練習和比賽使個人技術向實用比賽技巧轉化，逐步培養能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力。提高學練和實戰，進一步提高他們的身體素質和技術、技能、戰術、戰能水平。
足球訓練計劃方案 12
一、指導思想
足球運動是一項具有競爭性和對抗性的運動項目，它能體現出學生之間的配合意識和團結協作的精神，深受廣大學生的喜愛。開展學校足球運動訓練對培養學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強體質豐富學校文化生活，發展體育特長，調節緊張的學習氣氛具有重要好處。
二、訓練目標
1、通過對學生足球技能的訓練，培養學生對足球運動的興趣。
2、讓學生在運動實踐中體會足球的配合意識。
3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體，促進身心健康，培養群眾主義精神。
4、由教練通過訓練，選拔訓練成績好、紀律性強、身體素質強、勇猛頑強的戰斗作風強和有團隊合作的人組成學校足球隊。
三、教學資料安排及課時數
本學期的'練習資料主要以基本身體素質和基礎足球戰術為主，在基礎技術的基礎上學習進攻戰術防守戰術，同時還要對學生的身體素質進行訓練。
訓練時間：為每周一到周五下午4：00—5：00
訓練地點：學校后操場
四、訓練基本任務、資料、要求及手段
�。ㄒ唬┯柧毞矫嫣岣哧爢T的訓練紀律和質量：
1、嚴格組織學生紀律性。
2、嚴格提高學生訓練質量。
�。ǘ┨岣哧爢T比賽作風：
1、養成良好的體育道德作風。
2、進一步加強勇猛頑強的戰斗作風。
3、嚴格的訓練紀律。
�。ㄈ┨岣哧爢T全面身體素質，重點發展速度、靈敏、協調、爆發力等素質。
1、學習掌握急停急起的正確方法。
2、提高速度所需要的肌肉力量。
3、提高完成各種技術動作所需要的靈敏、協調潛力
�。ㄋ模┤嫣岣哧爢T的基本技術（重點是傳、接球技術），逐步發展隊員個人技術特長。
1、提高活動中的控球潛力。
2、正確掌握傳、接球技術。
3、提高技術運用的合理性。
4、注意發現隊員特點并加以培養。
（五）提高隊員的戰術潛力（重點是個人戰術和局部戰術）
1、明確個人的攻守職能以及進攻和防守的原則。
2、提高個人戰術意識和局部2對1、3對2潛力。
3、確定基本陣容，初步構成1—2—1防守反擊的基本打法。
�。┲饕柧毷侄�
1、身體訓練手段：定時、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動跑，加速跑，蛙跳，多級跳。
2、技術訓練手段：各種個人顛、控球練習，多種連續傳射練習，各種一對一攻守，2~3人一組的跑動中傳接配合，各種人數相等、不等的傳搶練習。
3、戰術訓練手段：2對1、2對2、3對2攻守對抗，全場場攻守比賽。
足球訓練計劃方案 13
活動目標：
1、激發孩子對球的興趣。
2、增強孩子的協調能力，培養團結進取的品質。
活動準備：
1、足夠的皮球或足球。
2、豎立的'障礙物兩排、每排五個。
活動過程：
1、整理隊形
將小朋友分成兩組、站在起點處適當做一些放松運動。
2、講解規則
提問：在我們前面有許多的`障礙物、我們要怎么繞過這些障礙物到那邊去呢？
3、教師示范
剛才我們想了很多辦法、老師覺得有一個方法很好，而且還碰不到這些障礙，來看一下老師是怎么做的吧！（老師從障礙物中繞過后沿直線返回，并站到隊伍的最后）
4、學生練習
學生一個接著一個不帶球從障礙物中繞過，然后直線返回回到隊伍的最后。（注意、在繞過障礙物的時候不能碰到障礙物）
5、帶球練習
師：小朋友們都做得非常棒、現在呢有一些皮球也想跟我們小朋友一起來玩這個游戲、他們也想從障礙物中繞過去，你們愿意幫助他們嗎？（教師示范用腳的內側輕輕地把球拖或撥到終點然后再帶著球直線返回。）
6、學生帶球練習
學生開始練習、教師在一旁指導、提醒學生速度不能太快，再過障礙物的時候用腳的內側把球撥過障礙物。（重復練習兩到三次、以便學生記住運球方法）
7、結束部分
看看我們的小球高不高興啊？你們是不是也很高興呢、今天我們幫助小球繞過了這些障礙物，都玩得累了，下面我們帶著我們的小球回去休息一會兒吧！
【足球訓練計劃方案】相關文章：
足球訓練計劃方案08-07
足球訓練方案07-31
足球訓練方案04-15
足球訓練計劃方案（精選15篇）11-29
足球訓練計劃方案（精選16篇）11-26
學校足球訓練方案09-20
校園足球訓練方案09-08
小學足球訓練方案10-14
學校足球訓練計劃10-17