中考體育教學方案

時間：2024-02-28 12:32:04 挺方案我要投稿

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中考體育教學方案范文（精選11篇）

　　為了確保事情或工作能無誤進行，常常需要提前進行細致的方案準備工作，方案是有很強可操作性的書面計劃。優(yōu)秀的方案都具備一些什么特點呢？下面是小編收集整理的中考體育教學方案范文（精選11篇），希望對大家有所幫助。

中考體育教學方案范文（精選11篇）

　　中考體育教學方案篇1

　　教學目標

　　1、通過講解使學生正確認識自己的身體結(jié)構(gòu)。

　　2、通過典型事例加深學生記憶，激發(fā)學生興趣。

　　教學重點：

　　骨骼、關(guān)節(jié)的基本構(gòu)造和功能。

　　教學難點：

　　骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉如何相互協(xié)調(diào)完成運動過程。

　　教具：

　　人體骨骼、肌肉模型及掛圖，多媒體課件

　　教學過程

　　一、導入：既然提到運動，那么我們就需要研究一下人體的運動系統(tǒng)。通過提問人體的運動系統(tǒng)由哪幾部分構(gòu)成引入本課。[通過出示多媒體課件、播放動畫片和提問與小組討論]

　　二、授課：[總結(jié)學生的討論，教師結(jié)合多媒體講解]

　　(1)、認識骨骼和關(guān)節(jié)[投影出示全身骨骼圖片]

　　提問學生人體骨骼由多少塊構(gòu)成?(激發(fā)學生的求知欲)

　　通過人體骨骼、肌肉模型簡單介紹人體的'骨骼。

　　介紹關(guān)節(jié)：球窩關(guān)節(jié)(肩關(guān)節(jié))滑車關(guān)節(jié)(肘關(guān)節(jié))平面關(guān)節(jié)(脊椎)

　　自己動手并討論：我們身上哪些是球窩關(guān)節(jié)、哪些是滑車關(guān)節(jié)、哪些是微動關(guān)節(jié)。

　　(2)、肌肉：[出示全身正反肌肉圖片和肌肉類型圖片]

　　肌肉分成三大類：骨骼肌(附著在骨骼上)

　　平滑肌(食道，胃壁)

　　心肌(心臟)具有律動性

　　重點講解骨骼肌：人體是很很復雜的即使一個很簡單的動作也要很多肌肉協(xié)調(diào)配合完成。因此在運動生理學中我們又將肌肉分成這樣幾類：原動肌(使骨骼產(chǎn)生運動的一塊或一組肌肉)對抗肌(在同一動作中與原動肌起相反作用的一塊肌肉或一組肌肉)固定肌(了解)

　　中和肌(了解)

　　用屈肘動作來具體講解原動肌與對抗肌。當我們屈肘時，肱二頭肌收縮，而肱三頭肌舒張。他們正好是一對作用相反的肌肉組。所以，這時我們就將肱二頭肌稱為本動作的原動肌，而肱三頭肌就稱為對抗肌。

　　(3)骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運動之間的關(guān)系[老師利用多媒體出示上臂結(jié)構(gòu)解剖運動圖]

　　自己動手并討論：骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運動的關(guān)系?

　　(4)小結(jié)：

　　A、我們說心肌有律動性，假設(shè)心肌每分鐘跳60次，我們算一下它一小時、一天、一年分別能跳動多少次?并說說它的重要性!

　　B、踢足球時骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運動的關(guān)系?

　　中考體育教學方案篇2

　　一、教學目標

　　【知識與技能】

　　能夠說出排球正面下手墊球的動作要點，80%學生能做出正面下手墊球的動作。

　　【過程與方法】

　　通過各種教與學的方式，學會排球的基本技術(shù)，發(fā)展協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)。

　　【情感態(tài)度與價值觀】

　　培養(yǎng)團結(jié)、勇敢、不怕困難，勇于進取的心理素質(zhì)和體育精神。

　　二、教學重難點

　　【重點】

　　擊球時手臂的動作

　　【難點】

　　擊球時手臂與球的接觸點

　　三、教學過程

　　(一)開始部分(3分鐘)

　　1.課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學內(nèi)容，檢查服裝，安排見習生。

　　組織教學：四列橫隊。

　　要求：快、靜、齊。

　　(二)準備部分(7分鐘)

　　1.花樣跑

　　方法：學生成兩路縱隊繞排球場地慢跑三圈，期間插入高抬腿跑、小步跑等動作。

　　2.徒手操：老師喊節(jié)拍帶領(lǐng)依次活動頭部、肩部、胸部、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、手腕腳踝、壓肩、壓腿。

　　組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領(lǐng)，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。

　　要求：拍節(jié)準確，動作到位，有節(jié)奏感。

　　(三)基本部分(30分鐘)

　　1.導入

　　老師：同學們好!在剛剛過去的16年里約奧運中，女排精神給大家留下了非常深刻的印象，我們先來看一看奪冠時的視頻，好，視頻看完了，哪位學生來說一下你的心情呢?

　　大家說的都非常的不錯，里約奧運是中國女排時隔12年后再次獲得世界冠軍，讓中國女排重回世界的巔峰，同學們想不想像這些姐姐們學習為國爭光呢?今天就讓我們從排球的最基礎(chǔ)的技術(shù)—正面雙手墊球?qū)W起!

　　2.示范

　　教師進行正面與側(cè)面示范。

　　組織教學：四列橫隊，前兩排蹲下。

　　3.講解

　　動作要點：

　　墊球的站姿：雙腳開立與肩同寬或略大于肩，雙腳向前，膝蓋彎曲保持身體有彈性，身體前傾。

　　雙臂及手的擺放：雙手重疊，雙臂伸直，雙肩放松。

　　4.練習

　　(1)原地做墊球的.徒手模仿練習。

　　組織教學：四列橫隊體操隊形

　　(2)一人持球于腹前，另一人做墊球動作或墊吊球，體會擊球點和擊球部位。

　　(3)自拋一次、自墊一次的方法進行練習，動作熟練后逐步過渡到連續(xù)向上墊球。

　　糾錯：在剛剛的練習過程中老師發(fā)現(xiàn)了一個問題，大家在墊球的時候，會有屈臂的現(xiàn)象，這樣會導致墊球方向和力度都不夠準確，大家可以來進行徒手模仿練習，或者用“信號法”來提示對方。

　　(4)個人技術(shù)熟練后，可進行兩人對墊或者三人墊球。

　　5.檢驗—優(yōu)生展示

　　組織教學：以體育小組為單位，每組推選出兩名代表分享技術(shù)動作。

　　6.教學比賽—墊球接力游戲

　　組織教學：方法：將參加游戲的學生分成幾個小組(人數(shù)不一定相等)，每組選出一名技術(shù)掌握的隊員，站在與本組隊員面對面約3米左右遠的地方，本組其他隊員成縱隊站立。游戲開始，這名技術(shù)好的隊員把球拋向?qū)γ骊爢T，對面隊員用雙手墊球方法墊給技術(shù)好的隊員后，自己跑回縱隊最后，技術(shù)好的隊員和本組其他隊員繼續(xù)對墊，并計算連續(xù)對墊的次數(shù)。當教師發(fā)出停止墊球號令時，以連續(xù)墊球次數(shù)多的隊為勝。

　　規(guī)則：縱隊站立的學生按所站位置依次墊球，不能漏人；游戲過程中只能用手墊球，否則算失誤，重新計算次數(shù)；出現(xiàn)“連擊”現(xiàn)象時算失誤，重新計算次數(shù)。

　　(四)結(jié)束部分(5分鐘)

　　1.放松活動—配樂放松操

　　組織教學：四列橫隊體操隊形

　　要求：放松活動，身心充分放松。

　　2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學練情況，表揚先進，激勵全體學生。

　　3.宣布下課、師生再見、回收器材。

　　四、場地器材

　　排球20個、秒表、口哨、排球場

　　五、預計負荷

　　練習密度：35%～40%左右；平均心率：xx0～120次/分；運動強度：中等。

　　六、課后反思

　　xxx

　　中考體育教學方案篇3

　　一、指導思想：

　　本課貫徹新課標精神，積極拓展教學資源，利用手球運動的特點激發(fā)學生興趣促其積極參與，以提高學生的健康水平并掌握運動技能、培養(yǎng)協(xié)作精神。

　　二、教材選擇：

　　快節(jié)奏、精彩的動作和絕妙的配合使手球運動具有很高的'欣賞價值，而且容易入門，對身體的鍛煉全面，場地的要求也不大，很適合在中學開展。手球運動中個人所能起的作用遠小于籃球和足球，更利于培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作的精神。

　　本節(jié)教學內(nèi)容：

　　1、復習手球傳接球

　　2、學習手球進攻基礎(chǔ)配合——交叉換位

　　三、設(shè)計思路

　　本課是單元（共六課時）的第四課，在具備手球基本技術(shù)的基礎(chǔ)上培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識，養(yǎng)成協(xié)作精神。

　　1、步法練習導入，熱身并熟悉球性。

　　2、復習四種傳球方法，難度漸增，打好手球基礎(chǔ)并為順利完成戰(zhàn)術(shù)學習作鋪墊。

　　3、學習基礎(chǔ)進攻戰(zhàn)術(shù)

　　①輔助練習：連續(xù)交叉?zhèn)鹘忧颍纸鈶?zhàn)術(shù)動作強調(diào)關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

　　②學習交叉換位，運用調(diào)節(jié)教學方法，通過問題的設(shè)定來引導學生思考，促使其主動探索學習。

　　4、手球小游戲，活躍氣氛調(diào)節(jié)身體。

　　中考體育教學方案篇4

　　一、指導思想

　　本課以《體育與健康課程標準》為依據(jù)，以“健康第一”為指導思想。充分體現(xiàn)教師主導作用和學生主體地位的統(tǒng)一。從學生的實際出發(fā)，既面向全體學生又兼顧學生的個體差異；以趣味練習來激發(fā)學生的學習興趣，調(diào)動學生鍛煉的積極性，通過自主學習、合作學習及學法指導，掌握技術(shù)、提高能力，培養(yǎng)學生身心健康、全面發(fā)展。

　　二、教材分析

　　運球繞桿動作是足球項目之一，具有腳支配球為主，靈活多變的特點，通過練習可以發(fā)展學生速度、靈敏身體素質(zhì)，特別是對增強協(xié)調(diào)性具有顯著作用，是在學習水平二腳內(nèi)側(cè)運球的動作基礎(chǔ)上學習的，掌握好運球繞桿動作為繼續(xù)學習運球射門動作奠定基礎(chǔ)。

　　三、學情分析

　　初中學生正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，他們朝氣蓬勃、富于想象，有很強的求知欲和表現(xiàn)欲。有時會出現(xiàn)浮躁的心情，對他們的學習產(chǎn)生不利的影響。而體育則是他們釋放壓力的學科，他們的年齡特征是：模仿能力強；好動、好奇心強；敢于表現(xiàn)自我。

　　四、教學目標

　　【知識與技能】

　　了解足球運動的基礎(chǔ)知識，并能在比賽中運用所學的技術(shù)。

　　【過程與方法】

　　通過足球活動，發(fā)展奔跑能力、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)。

　　【情感態(tài)度與價值觀】

　　通過足球游戲和教學比賽形式，在活動中培養(yǎng)主動地與同伴合作，具有較強的合作意識，良好的心理品質(zhì)和社會適應能力。

　　五、教學重難點

　　【重點】

　　左、右兩腳推撥球的自由轉(zhuǎn)換。

　　【難點】

　　左、右兩腳推撥球的自由轉(zhuǎn)換。

　　六、教學方法

　　1.講解示范法：通過精練適度的語言講解，使學生獲得正確的動作概念；以優(yōu)美的示范，利于學生模仿正確技術(shù)。

　　2.問答法：通過一問一答的形式啟發(fā)學生的思維，培養(yǎng)學生的思考能力和語言表達能力。

　　3.討論法：通過對問題的思考、討論或辯論，促進學生積極參與，主動思考的學習習慣形成，培養(yǎng)學生的`合作意識與能力。

　　4.演示法：通過動作圖片、戰(zhàn)術(shù)板等小道具的直觀展示，讓學生通過觀察獲得感性認識，形成正確的動作表現(xiàn)，為技術(shù)的練習做好認知準備。

　　5.糾正錯誤法：由于學生之間存在個體差異，完成練習的情況各有不同，通過糾正習得正確的技術(shù)動作，避免運動損傷的產(chǎn)生，提高學習的自信心。

　　七、教學過程

　　(一)開始部分

　　1.課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學內(nèi)容，檢查服裝，安排見習生。在介紹教學內(nèi)容環(huán)節(jié)進行設(shè)疑導入，如：提問學生自己喜歡的球星有哪些?根據(jù)學生的回答教師及時的表揚學生，加以總結(jié)學生的答案，引出他們?nèi)绱藘?yōu)秀是因為帶球技術(shù)好，順勢引出今天所要學習的內(nèi)容——運球繞桿。

　　2.隊列隊形練習：進行原地轉(zhuǎn)法練習

　　組織教學：四列橫隊。

　　【教學意圖】

　　正由于該學齡段學生求知欲較強，因此在教學中，教師也可根據(jù)學生的這一特點采用設(shè)疑導入法來激活他們的思維，而體育文化知識的補充能夠激發(fā)學生的求知欲，真正的做到身心結(jié)合，隊列隊形的練習可以使學生養(yǎng)成良好的課堂常規(guī)習慣，培養(yǎng)學生正確的身體形態(tài)、認真練習的態(tài)度和良好的組織紀律性。

　　(二)準備部分

　　1.同步衛(wèi)星游戲

　　方法：將參加游戲的人分成三組，每組一次出一人。預備時各站于圈內(nèi)手持一只球。發(fā)令后，垂直高高拋起，趕緊按逆時針方向互換位置，并接住前邊一人拋起的球。每成功一次可得一分。在規(guī)定的局數(shù)內(nèi)，以得分多的隊為優(yōu)勝。

　　規(guī)則：拋球一定要垂直，向右左偏離大于地上圓圈半徑時，算失誤扣掉一分。

　　組織教學：平均分成三組，每組分別圍成一個圈。

　　2.配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側(cè)運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

　　組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領(lǐng)，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。

　　【教學意圖】

　　選用球類的游戲即可充分利用器材，還能增加球操的運動量，加強對下肢力量的鍛煉，提高跳躍能力，還能夠熟悉球性，為接下來學習運球繞桿做鋪墊。帶有韻律節(jié)奏的動作還能降低肌肉的粘滯性，避免在練習中運動損傷，同時培養(yǎng)學生的節(jié)奏感，以及自我表現(xiàn)意識，形成優(yōu)美的身體形態(tài)。

　　(三)基本部分

　　1.復習腳內(nèi)側(cè)運球

　　組織教學：前后兩個人為一組

　　【教學意圖】

　　復習腳內(nèi)側(cè)運球的練習既能夠使學生快速的進入到課堂節(jié)奏，也能夠使學生的心率達到適合本堂課的練習，體現(xiàn)了課堂的連續(xù)性。

　　2.示范后針對重難點進行提問，如：大家想一想運球過程中應該觸球的哪個部位?

　　3.講解

　　動作要點：支撐腳向前跨，踏在球的側(cè)前方，膝關(guān)節(jié)稍彎曲，上體前傾向里轉(zhuǎn)，提運球腳，用腳內(nèi)側(cè)推球后中部，改變反向運球時，經(jīng)常用兩只手交替撥球。

　　【教學意圖】

　　示范可以讓學生形成初步的動作表象，之后的提問可以激發(fā)學生的求知欲，明確本節(jié)課學習的重難點，使得后續(xù)練習更具有針對性。

　　4.練習

　　(1)運球繞過一個障礙物后換腳運回，并強調(diào)腳的觸球部位為腳內(nèi)側(cè)。

　　組織教學：四路縱隊，前后距離5米，一次運球練習。

　　(2)聽口令變向換腳運球，在練習的過程中學生可能會出現(xiàn)運球時低頭看球的不足，教師提醒大家練習的時候同伴之間要用信號來提示對方抬頭。

　　(3)繞5-6個障礙物運球練習。

　　組織教學：以小組為單位，組內(nèi)一次練習。

　　【教學意圖】

　　根據(jù)運動技能的形成規(guī)律，設(shè)置循序漸進的練習，逐漸的體會運球繞桿的動作，便于教師發(fā)現(xiàn)學生存在的問題并進行糾正。在學生初步掌握動作和了解正確動作的基礎(chǔ)上，組內(nèi)結(jié)伴練習相互觀察對方的動作并糾正，進一步加深學生對動作方法的記憶和理解，體現(xiàn)了新課改新型學習方式——合作學習的模式。

　　5.檢驗—運球繞桿接力游戲

　　(1)方法：以體育小組為單位進行15米的運球繞桿游戲，先完成者為獲勝者。

　　(2)評價：表揚獲勝組，鼓勵其他組別。

　　組織教學：學生自行決定運球的順序以及每個學生間的間隔，哪個小組時間用時少則獲勝。

　　【教學意圖】

　　在游戲中我會強調(diào)安全問題，同時還要強調(diào)在運用本課的動作的要領(lǐng)，以達到鞏固的目的，做到學以致用，同時教師積極地為學生吶喊助威更加拉近和學生之間的距離，一定程度上激發(fā)了學生對體育學習的熱情，更加有利于良好師生關(guān)系的構(gòu)建。

　　(四)結(jié)束部分

　　1.放松活動—配樂放松操

　　組織教學：四列橫隊體操隊形

　　2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學練情況，表揚先進，激勵全體學生。

　　【教學意圖】

　　通過放松環(huán)節(jié)幫助學生恢復疲勞，為下節(jié)做好身心準備。教師針對學練情況給予鼓勵、肯定幫助學生建立學習自信，提出的希望為學生指明了努力的方向和要求。

　　3.宣布下課、師生再見、回收器材。

　　【教學意圖】

　　培養(yǎng)學生的獨立品質(zhì)。

　　八、場地器材

　　足球20、標志桶10個、足球場。

　　九、預計負荷

　　練習密度：33%-40%；平均心率：128-136次/分；運動強度：中等。

　　十、課后反思

　　xxx

　　中考體育教學方案篇5

　　根據(jù)開發(fā)區(qū)教育局、考試中心有關(guān)文件通知精神，為了認真做好20XX屆九年級學生體育中考的組織工作，明確職責，強化管理，嚴肅考風考紀，確保考試工作圓滿完成，特制定體育中考工作方案，請遵照執(zhí)行。

　　一、考試時間：

　　20XX年4月19日上午10：:30分

　　二、考試地點：

　　開發(fā)區(qū)實驗學校。

　　三、機構(gòu)設(shè)置。

　　1、考務工作領(lǐng)導機構(gòu)：

　　組長：方緒良

　　副組長：

　　成員：

　　2、安全應急處置小組：

　　組長：孫才光

　　成員：

　　四、具體分工及職責：

　　1、方緒良：校長，領(lǐng)隊，20XX年體育中考總指揮，負責全面工作。

　　2、孫才光：政教主任，負責對考生進行安全、紀律教育及管理。兼任學校安全應急處置小組組長。

　　3、許昌平：教務主任，負責組織考生學習《中考體育考生須知》，辦理免（緩）考手續(xù)。協(xié)助安全紀律教育。

　　4、徐國民：招生辦主任，負責交通工具及交通安全。對車輛及駕駛?cè)藛T資質(zhì)，證照手續(xù)，車輛性能等審核，不得雇請無牌無照黑車、帶病車和報廢車，不得超載超員。

　　5、王漢平：總務主任，負責后勤保障供給，要求做到安全、可口、衛(wèi)生、營養(yǎng)。

　　6、鐘三紅：九（1）班主任；黃紅：九（2）班主任。負責協(xié)助學校做好本班考生的思想教育，安全、紀律教育，了解考生的身體狀況。帶領(lǐng)學生在指定的區(qū)域侯考，未經(jīng)學校允許不得擅自離開考試區(qū)域，不得隨便離開考點。

　　7、劉會龍：體育教師，負責考前組織考生學習、領(lǐng)會考試科目、基本要求及注意事項，做好考前的思想疏導和活動準備，防止在考試過程中出現(xiàn)傷害事故。

　　五、有關(guān)要求。

　　1、各分管人員必須做到統(tǒng)一思想、統(tǒng)一組織、按照分工負責，相互合作、統(tǒng)一領(lǐng)導的原則，嚴格按照上級要求操作。

　　2、各成員在考試前和考試中必須保持通訊暢通。

　　3、凡因責任心不強，工作不到位，出現(xiàn)問題的.，一律追擊相關(guān)責任人的責任。

　　中考體育教學方案篇6

　　畢業(yè)生中考體育考試事關(guān)學生升學及身體安全，為確保今年我校中考體育工作的順暢進行，根據(jù)上級有關(guān)文件精神，結(jié)合我校實際，制定本方案。

　　一、考試時間安排：

　　4月23日，12：40考生集中學校教室；13：00統(tǒng)一坐車出發(fā)；13：30到實驗中學，考生下車排隊到職專學校熱身；14:30檢錄，開始考試；15：30考試結(jié)束，返程。

　　二、組織機構(gòu)

　　組長：

　　組員：

　　三、職責分工：

　　1.考務組：xxxx及各班主任與帶隊老師。主要負責考務工作：聯(lián)系家長、通知學生、組織報到檢錄等。

　　2.安全組：xxxx及各班主任。主要負責安全工作：預案制訂、來回交通、安全管理等。

　　3.技術(shù)組：xxxx。主要負責技術(shù)指導：考試注意事項、考前準備工作等。

　　主要工作有：

　　做好班級考生考勤工作，并強調(diào)考生紀律，確保考試的順暢進行；學生考完后，指導學生及時查閱成績；確認無誤后督促學生集合上車返校；

　　四、紀律要求：

　　1、聽從學校安排，不得隨意離開崗位。

　　2、分工協(xié)作。做好本職工作的.同時，做好學生的服務性工作。

　　3、班主任考前要向?qū)W生強調(diào)考試紀律要求，做好學生的心理輔導工作。

　　4、聯(lián)系電話：xx校長xx，xx老師xx，xx老師。

　　中考體育教學方案篇7

　　為了迎接一年一度的中考體育升學考試，使我校九年級全體學生在中考體育考試中取得優(yōu)良成績，在練習中公道有效地利用時間，科學的進行體育鍛煉。本方案的實施需要校領(lǐng)導的大力支持，需要主管領(lǐng)導的監(jiān)視指導，需要班主任老師及全體學生的積極配合，需要體育組全體教師積極努力才能更好地完本錢次任務。望大家在本次活動中積極努力，認真負責，使得本次迎中考體育練習活動順利進行，使學生考試中取得優(yōu)良成績。

　　一、活動原則：

　　1、安全第一原則。

　　2、科學公道，短時高效

　　3、目標明確，針對性強。

　　4、簡單實用，通俗易懂。

　　二、活動內(nèi)容：

　　針對本屆九年級全體學生20xx年x月進行的摹擬考試成績數(shù)據(jù)分析，結(jié)合歷年九年級中考體育練習經(jīng)驗，本次練習分三階段總計約55天，每階段練習時間為：早7：10分---7：40分，體育課，下午大課間。

　　三階段分別為：第一階段---恢復儲備階段（3月2日---3月20日十五天），第二階段---鞏固進步階段3月23日---4月24日二十四天），第三階段---調(diào)劑應考階段4月27日---5月初考試日約十四天）。

　　三、活動前期預備工作及職員分工：

　　1、參與職員：牟、王、劉、周、高、劉、王、尹及九年級全體班主任。

　　2、劉：本次活動總負責。負責調(diào)動班主任，下達練習時間、方案、通知，監(jiān)視班主任練習時間到位情況，各小組體育教師到位情況，練習活動安全保障，各個階段活動總結(jié)。

　　3、王：做好保障工作，調(diào)和梳理各方面關(guān)系，及時與上級領(lǐng)導溝通，與具體工作職員調(diào)和，保障本次活動順利進行，及時提出指導性意見。

　　4、牟：指導活動方案制定，提出練習原則，與劉鵬分配其他人具體工作，監(jiān)視指導各部份工作職員工作，活動中碰到題目及時召集部份職員調(diào)劑方案。

　　5、周：活動預案制定，練習方案制定，第一階段立定跳遠技術(shù)指導、實心球技術(shù)指導，各個階段11---14班技術(shù)指導，授課班級測驗練習方案內(nèi)容技術(shù)指導。

　　6、高：練習方案制定，各個階段4---6班技術(shù)指導，授課班級測驗練習方案內(nèi)容技術(shù)指導。

　　7、劉：練習方案制定，體育組職員調(diào)和，參與集體長跑技術(shù)指導。

　　8、王：練習方案制定，各個階段1---3班技術(shù)指導，授課班級測驗練習方案內(nèi)容技術(shù)指導。

　　9、尹：練習方案制定，各個階段7---10班技術(shù)指導，授課班級測驗練習方案內(nèi)容技術(shù)指導，主要負責集體長跑班級選定，練習，賽前指導。

　　10、班主任：負責組織學生，安排學生各項練習，安排傷病、特殊情況學生，檢查催促學生完成家庭練習項目，緊急情況處理。

　　四、器材使用

　　第二階段開始女生使用仰臥起坐墊子，男、女生使用立定跳遠墊子，天天早7:10分、中12:30分、下午大課間三次，每次一個班輪番使用，有各班負責體育教師同一調(diào)動，看管儀器。

　　五、摹擬考試

　　時間4月中旬第二階段結(jié)束，由劉負責調(diào)配職員，周負責數(shù)據(jù)統(tǒng)計。

　　六、其它

　　1、班主任到崗到位監(jiān)視練習情況，由劉負責。

　　2、體育教師到崗及責任分工由牟平、劉負責。

　　3、從3月2日開始女家庭作業(yè)：女生晚間一分鐘仰臥起坐2組，間隔一小時，男生俯臥撐15個4組間隔半小時。

　　4、每階段進行中期開碰頭會劉負責組織，商討練習方案執(zhí)行情況，下一步方案進行重點難點。

　　七、活動安全

　　1、劉鵬負責整個活動的.安全教育。包括：鍛煉前進校及預備活動安全，鍛煉中跑步留意碰撞、實心球練習的安全等，練習結(jié)束進教室。落實到位。

　　2、班主任在活動中始終以安全為條件，經(jīng)常性教育學生留意運動區(qū)安全，活動要有組織性、紀律性，一切活動聽指揮。

　　各班級負責體育教師引導學生在安全的條件下進行鍛煉。

　　中考體育教學方案篇8

　　一、設(shè)計理念

　　本課就圍繞提高初三中考體育200米和跳繩成績，將學生作為“半專業(yè)的運動員”，將整個初三學年作為一個訓練的大周期，每一個月作為一個訓練的中周期，每周作為一個訓練的小周期，每個小周期中包含著三節(jié)訓練課。這三節(jié)課的訓練安排內(nèi)容是，第一節(jié)課：專項絕對速度。第二節(jié)課：專項速度耐力。第三節(jié)課：專項力量。本課是該小周期的第二節(jié)課。由于學生體能的實際情況，還不能像專業(yè)運動員那樣進行300--600米的速度耐力訓練，故本節(jié)課選擇150米跑作為適合學生實際的專項能力訓練。

　　二、指導思想

　　本課以“健康第一”為宗旨，全面發(fā)展學生的身體素質(zhì)，兼顧體能技能的提高為指導思想，師生互動，為學生積極營造輕松、和諧的課堂氣氛，挖掘?qū)W生的運動潛能。將知識傳授與技能、方法的學練有機結(jié)合，并關(guān)注學生的個體差異，用過程評價鼓勵和激發(fā)學生的學習熱情，讓學生體驗學習訓練的苦和樂，培養(yǎng)學生吃苦耐勞的意志品質(zhì)，最后為提高學生的中考體育成績打下堅實的基礎(chǔ)。

　　三、教材分析

　　1分鐘跳繩和200米跑若想取得好的成績，不僅要均衡發(fā)展青少年力量、速度、速度耐力、靈敏、柔韌協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，還要嚴格強調(diào)其技術(shù)組成動作。比如說跳繩的握繩方法，搖繩方法，身體姿態(tài)以及200米的起跑，途中跑，彎道跑沖刺跑等。這兩個項目從運動生物化學上針對初中的學生來說又屬于典型的速度和速度耐力訓練。所以在體能訓練的角度來說，課的設(shè)計在鞏固學生的技術(shù)動作的基礎(chǔ)上多為發(fā)展學生的速度以及速度耐力的`能力。

　　四、學情分析

　　初三學生經(jīng)過了初一初二體育的鍛煉，雖然跳繩和200米的專項技術(shù)不是很好但已經(jīng)具備了教好的體能基礎(chǔ)。由于中考的關(guān)系，學生從內(nèi)心深處想練出好成績，積極性高，訓練刻苦認真。為取得較好的體育成績了堅實的基礎(chǔ)。

　　五、學習目標

　　1、認知目標：理解30秒跳繩和150米跑的技術(shù)原理及鍛煉-功能，通過學習理解該練習對提高1分鐘跳繩和200米跑的作用

　　2、技能目標：學生通過練習，能提高跳繩的動作速率，減少失誤；鞏固站立式起跑后蹬發(fā)力、掌握彎道跑時身體合理的內(nèi)傾角度，提高速度耐力水平

　　3、情感目標：通過本次課的學習，培養(yǎng)學生吃苦耐勞的意志品質(zhì)；增強個人的自尊和自信，勇于克服困難。

　　六、教學重點、難點

　　重點：1、跳繩：上、下肢協(xié)調(diào)配合用力

　　2、150米起跑的后蹬發(fā)力，彎道跑時身體合理內(nèi)傾的角度。

　　難點：減少快速跳繩過程中的失誤

　　七、教學過程

　　課堂常規(guī)——熱身運動——30秒跳繩——150米跑——素質(zhì)練習 ——放松小結(jié)

　　八、教學方法

　　重復訓練法、個別糾錯法、分層教學法

　　中考體育教學方案篇9

　　一、目的任務

　　為了使學生們學習和訓練中取得優(yōu)異的成績,并考取自己理想的重點高中,在制定計劃的同時盡可能從學生的角度并結(jié)合宜春市中考體育特長生召生考試的特點將計劃制定的詳細而具體,希望通過老師的辛勤努力和同學們的刻苦訓練能夠在七個月后取得成功。

　　二、全年具體的訓練計劃

　　整個訓練計劃分為三個階段，第一階段為基礎(chǔ)訓練階段，也就是學生處在初三上學期2011年12月—2012年1月的時候，訓練的內(nèi)容以基本的身體素質(zhì)訓練為主，包括彈跳力、一般耐力、柔韌性練習、上肢、腹肌、背力量練習、靈敏性練習、絕對速度練習。第二階段的訓練計劃2012年2月-2012年4月，針對宜春市重點高中招收體育特長生設(shè)置的項目，在基本身體素質(zhì)訓練的同時安排專項技術(shù)動作的教學。第三階段為調(diào)整和鞏固階段2012年5月—6月，也就是體育加試的前一個月，該階段要加強大強度的練習，適當減少運動量和次數(shù)。

　　三、具體的訓練內(nèi)容

　　（一）第一階段的訓練內(nèi)容2011年12月—2012年1月

　　1．彈跳力：立定跳遠、兔跳、蛙跳、多級跳遠、跳遠騰空步、臺階上下跳、跑臺階、原地縱跳練習。

　　2．柔韌性練習：（1）兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習。

　　（2）兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、縱橫等練習。

　　（3）整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習。

　　（4）站立體前屈、俯臥臂伸、正側(cè)踢腿、交叉步、懸垂等。

　　3．上肢、腹肌、背力量練習：俯臥撐、擊掌俯臥撐、杠鈴抓舉、挺舉。

　　4、靈敏性練習：穿梭跑、轉(zhuǎn)身跑、后退跑、側(cè)身跑、閃身跑、看信號跑等各種快速反應練習。

　　5、絕對速度練習：30――50米最大強度底跑、復跑、上下坡跑、順風跑、阻力跑、加速跑等循環(huán)練習法每周3－4次每次5－6項。嚴格控制時間、次數(shù)。一般4－6次為一組，做5－6組。每組結(jié)束后穿插幾個20－30米加速跑。

　　6．彈跳力練習：（1）臺階跳。

　　（2）立定多級跳（三級、五級、七級、九級、十一級）。

　　（3）原地縱跳。

　　（4）助跑起跳摸高練習。

　　（5）單腳跳練習。

　　（6）蛙跳練習。

　　注意事項：初期以掌握技術(shù)和力量為主。循序漸進合理安排負荷量、強度。防止中過渡疲勞和運動損傷。

　　（二）第二階段的訓練計劃2012年2月-2012年4月

　　針對宜春市重點高中招收體育特長生設(shè)置的項目，在基本身體素質(zhì)訓練的.同時安排專項技術(shù)動作的教學，具體內(nèi)容有：

　　1．100米：起跑器的使用、起跑、起跑后的加速跑、途中跑、沖刺跑。此外還包括跑步的步伐、頻率、擺臂動作、呼吸等。

　　2．鉛球：原地推球技術(shù)要領(lǐng)

　　（1）握球手的手指自然分開，把球放在食指、中指和無名指的指根上，大拇指和小指支撐在球的兩側(cè)，以防止球的滑動和便于控制出球的方向。掌心不觸球。

　　（2）握好球后，身體左側(cè)對投擲方向，兩腳左右開立比肩稍寬，左腳尖指向斜前方并與右腳弓在一直線上；右膝彎曲，上體向右傾斜扭轉(zhuǎn)，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂直線離開右腳外側(cè)，以加長用力距離和拉緊左側(cè)肌肉。

　　（3）推球時，右腳迅速用力蹬地，腳跟提起，右膝內(nèi)轉(zhuǎn)，右髖前送，使上體向左側(cè)抬起，朝著投擲方向轉(zhuǎn)動。當身體左側(cè)接近于地面垂直一剎那，以左肩為軸，右腿迅速伸直，身體轉(zhuǎn)向投擲方向，挺胸、抬頭，右肩用力向前送，右臂迅速伸直將球向前上方約40-42度角左右推出.球離手時手腕要用力，并用手指撥球。與推球的同時，左腿用力向上蹬直，以增加鉛球向前和向上的力量。球出手后，右腿迅速與左腳交換，左腿后舉，降低身體重心，緩沖向前的力量，以維持身體的平衡。

　　3．跳遠：起跳、踏跳、騰空、落地以及每一跳的技術(shù)要點。

　　力量輔助練習：

　　（1）俯臥撐、指臥撐練習。

　　（2）仰臥起坐；

　　（3）懸垂舉腿；

　　（4）高翻杠鈴；

　　（5）杠鈴深蹲；

　　（6）負杠鈴交換跳（每組間加快速高抬腿跑20次接快跑20米）；

　　（7）大腿后肌群抗阻力練習。

　　4．1500米：變速跑、間歇跑是體育考生1500米訓練的主要手段。

　　第一階段逐漸增加運動負荷量，第二階段在增加運動負荷量的同時加大運動負荷強度，第三階段只上強度而不增加運動量（或適量減小運動量）。下面是第二階段800米訓練運動量及強度的課計劃安排。（1）變速跑的運動量及強度安排：每次訓練課的跑量是1500米專項距離的3倍左右，如采用150米、200米快速跑，中間用100米慢跑作為調(diào)整，訓練量為：跑12～14個快跑150米+慢跑100米；或者跑10～12個快跑200米+慢跑100米。快跑段的強度不低于70%，慢跑段的時間不超過快跑段時間的三倍。

　　（2）間歇跑的運動量及強度安排：每次訓練課的跑量是1500米專項距離的2倍左右，如采用200米、300米、400米的間歇跑，訓練量為：10～12個200米跑；或者6～8個300米跑；或者5～6個400米跑。跑的強度不低于自己最高速度的80%為最佳。如果跑的強度在70%以下，對人的機體就沒有足夠刺激，對提高成績意義不大。

　　四、周訓練安排

　　（一）第一階段2011年12月—2012年1月

　　1500米練習每周一般要有兩次，必須與力量素質(zhì)訓練(特別是杠鈴負重練習)叉開。

　　星期一進行專項力量練習下肢力量為主。

　　星期二進行進行耐力練習和速度練習

　　星期三以力量訓練為主，上肢力量為主

　　星期四進行速度練習，以短距離沖刺為主，運動量要以中等，不宜過大。

　　星期五主要是上肢力量與耐力練習。通過星期天的調(diào)整，以求達到超量恢復。

　　（二）第二階段2012年2月-2012年4月

　　星期一進行專項技術(shù)訓練，與力量練習下肢力量為主。

　　星期二進行進行耐力練習和100米技術(shù)訓練為主。

　　星期三以鉛球技術(shù)訓練、上肢力量訓練為主。

　　星期四進行速度練習，以短距離沖刺為主，運動量要以中等，不宜過大。

　　星期五主要是上肢力量與耐力練習。通過星期天的調(diào)整，以求達到超量恢復。

　　（三）第三階段2012年5月—6月

　　最后一個月的目的和重點是調(diào)整和鞏固，要加強大強度的練習。適當減少量和次數(shù)，以每周2――3次為佳。其他的課外訓練取消（比如晨練、周末訓練），只安排較短的技術(shù)練習和柔韌練習，使學生機體不在過渡疲勞的情況下，下午進行1－2個小時的練習。另外要求學生盡量避免從事劇烈的體育活動，以防止運動受傷導致無法參加中考，最好不要去打籃球。

　　注意事項：在整個訓練計劃的教學中，每次課都要做好考勤制度和充分的準備活動，活動的內(nèi)容包括：慢跑800—1200米熱身，各種拉長活動、協(xié)調(diào)練習、跑的專門練習、沖跑或彈性跑。各種體育游戲、球類活動和多種方式的徒手操練習。結(jié)束部分也要做好放松練習，在教學中既要重視練習的效果也要重視學生的思想教育，要把訓練與思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學訓練過程中培養(yǎng)學生“嚴謹律己、不怕苦、不怕累、頑強拼搏”的品質(zhì)，有計劃地表揚優(yōu)秀者鼓勵后進者，加強與學校、家長、班主任的聯(lián)系，出現(xiàn)問題及時解決，使學生的學習和訓練能夠得到充分的保障。通過師生的共同努力，在中考中取得優(yōu)異的成績。

　　附：訓練隊學生名單

　　附：所需器材

　　5公斤鉛球1只，4公斤鉛球1只，杠鈴一副。

　　中考體育教學方案篇10

　　初三體育中考即將到來，為了提高學生體育中考成績，在學校的協(xié)調(diào)下，全體初三體育教師通力合作共同制定體育中考訓練方案，確保學生的身體素質(zhì)及體育成績有顯著提高。具體訓練內(nèi)容及要求如下：

　　一、訓練對象

　　初三全體學生

　　二、訓練組織

　　全體初三體育教師及各班班主任

　　三、訓練階段

　　1.恢復體能階段（第1周至第2周）；

　　2.分層鞏固階段（第3周至第6周）；

　　3.提高沖刺階段（第7周至第8周）。

　　四、訓練時段

　　體育課、大課間（30分鐘）、第八節(jié)課后（30分鐘）

　　五、組織形式和基本要求

　　1.恢復體能階段：

　　體育課：

　　訓練內(nèi)容：1000米/800米、籃球/排球/足球、

　　三級蛙跳/10米X4往返跑、實心球/100米

　　訓練措施及要求：

　　1.按照初三教學進度對每個中考項目進行教學，鞏固提高動作熟練程度，并對每個學生項目進行糾錯改進，鞏固動作的形成；

　　2.通過跑、跳、投等形式恢復與提高學生的`各種體能，教授學生各個l項目的練習手段與方法，提高動作水平

　　3.進行第一次體育中考模擬測試（包括游泳測試）。

　　大課間：

　　主要恢復體能為主，每次大課間完成5—6圈（1500米—1800米），練習時間三十分鐘；

　　第八節(jié)后：

　　完成一般耐力練習，以班為單位，完成5-6圈（1500米—1800米），練習時間三十分鐘。

　　2.分層鞏固階段

　　體育課：

　　訓練內(nèi)容：1000米/800米、籃球/排球/足球、

　　三級蛙跳/10米X4往返跑、實心球/100米

　　訓練措施及要求：

　　1.按照前一階段的學習情況，課堂上主要對班級學生進行分層即分項目、分小組練習，重點安排困難學生的指導與幫助，增加每個項目的練習密度，優(yōu)化動作技術(shù)。

　　2.通過跑、跳、投等形式提高學生的各種體能，體育課主要針對學生薄弱項目重點學習與指導；

　　3.進行第二次體育中考模擬測試（包括游泳測試）。

　　大課間：

　　主要提高體能為主，每次大課間完成6—7圈（1800米—2100米），練習時間三十分鐘；

　　第八節(jié)后：

　　完成一般耐力練習，以班為單位，完成6-7圈（1800米—2100米），練習時間，練習時間三十分鐘。

　　3.提高沖刺階段

　　體育課：

　　訓練內(nèi)容：1000米/800米、籃球/排球/足球、

　　三級蛙跳/10米X4往返跑、實心球/100米

　　訓練措施及要求：

　　1.課堂上主要對班級學生進行分層即分項目、分小組練習，重點薄弱項目的教學指導，發(fā)現(xiàn)問題，解決問題。提高練習密度與運動負荷，提高運動成績。

　　2.通過跑、跳、投等形式提高專項體能，加強考前心理及安全防范的教學

　　3.課堂上對各項目教學進行不定期的測試，掌握學生練習情況，查漏補缺。

　　大課間：

　　以班級為單位，分區(qū)域、分小組、分項目鞏固提高動作質(zhì)量，提高成績。練習時間三十分鐘；

　　第八節(jié)后：

　　完成專項耐力練習，以班為單位，完成5圈（1500米）后再完成1圈+3次的速度沖刺練習，練習時間三十分鐘。

　　中考體育教學方案篇11

　　一、20xx屆學生現(xiàn)狀：

　　從本學期的具體情況來看，我校初三學生表現(xiàn)為：

　　1、由于考試成績標準的調(diào)整，再加本屆學生練習時間較短，取的好成績有難度，但希望通過訓練，能讓學生的成績能有好的提高和突破。

　　2、由于考試標準調(diào)整，分為50米跑，立定跳遠和實心球投擲三項。由于年前的時間用的較少，也沒有量和強度的增加，那么現(xiàn)在就只能靠這不到3個月的時間來進行盡可能的突訓；實心球由于標準較高，拿滿分比較困難，尤其是女生力量較差，滿分很難。由此，可以想象初三年級整體所面臨的形勢十分嚴峻。

　　二、具體措施

　　1、加強思想教育，端正訓練態(tài)度。

　　由于一部分學生對中考體育的認識不夠，造成平時訓練不積極。因此，要讓學生有緊迫感。體育老師在體育課上，班主任在課余鍛煉中要重點加強思想教育，使他們了解中考體育的重要性。體育考試是第一仗，打了勝仗必然會使增強自己的自信心，對后面的文化課考試有很大的促進意義。

　　2、改進動作技術(shù)，提高成績效果。

　　提高體育考試成績的最重要的是掌握正確的動作技術(shù)方法，而大多數(shù)學生的動作都不同程度的.存在著錯誤或變型。跑的項目的關(guān)鍵是運用正確的呼吸方法，調(diào)整步幅和步頻，懂得運用合理的體力分配。投擲項目則強調(diào)的是三要素：出手的初速度、角度和高度。針對以上存在問題，體育老師和班主任在日后指導學生訓練當中，必須加以重視和提醒。我們會利用好每一節(jié)課，改進錯誤動作，提高動作質(zhì)量。

　　3、強化考前訓練，全面促進素質(zhì)提升。

　　體育考試項目，無論哪一項，決定成績的主要因素是全面素質(zhì)而不是單一素質(zhì)。跑的項目對下肢力量、速度和耐力要求較高。投擲項目對上肢和腰部力量和全身協(xié)調(diào)性要求較高。每個項目同時又與其它各種素質(zhì)緊密相連。因此，要本著全面發(fā)展和循序漸進的鍛煉原則，科學的安排運動量，合理的組織考前訓練，努力使學生的各項身體素質(zhì)得到提高。

　　三、強化訓練方案

　　1、早上6:20—6:50為鍛煉時間。由班主任監(jiān)督督促，體育老師指導，進行50米跑和實心球投擲訓練。

　　2、體育課、大課間和中午，進行立定跳遠訓練，要背書包跳（從往年經(jīng)驗來看，效果不錯）。

　　3、對訓練有困難學生，能夠做到包干到人使其盡可能的提高成績。

　　4、根據(jù)實際情況和考試時間，定于三月下旬、四月下旬、五月下旬、和六月上旬進行四次模擬測試，根據(jù)測試情況再對癥下藥。

　　四、注意問題

　　1、認真做好運動前的準備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的準備活動。從而防止受傷，就可提高運動成績；

　　2、提醒一下每個學生我在初三第二學期每一節(jié)體育課上完成布置的任務情況：每晚堅持做到仰臥起坐和俯臥撐，循序漸進提高手臂和腹肌的力量，利于成績的提高；總之，九年級體育優(yōu)異成績的取得需要靠九年級同仁共同的努力，希望校領(lǐng)導、班主任、科任老師團結(jié)合作，齊心協(xié)力，全校齊抓共管。我們堅信，爭取九年級中考體育成績提高和突破還是有希望的

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