九年級中考體育訓練方案

時間：2024-06-13 19:15:57 文圣方案我要投稿

相關推薦

九年級中考體育訓練方案范文（精選12篇）

　　為確保事情或工作高質量高水平開展，通常會被要求事先制定方案，方案具有可操作性和可行性的特點。方案應該怎么制定才好呢？以下是小編精心整理的九年級中考體育訓練方案范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

九年級中考體育訓練方案范文（精選12篇）

　　九年級中考體育訓練方案 1

　　為了加強學生的體育鍛煉，提高體育中考的測試成績，按照往年體育中考的要求，結合所任教的九年級1班學生體質情況，作中考體育備考方案如下：

　　一、指導思想

　　堅持以學生為本，以健康第一為指導，面向全體學生，著力抓好體能、技能訓練，全面增強學生的素質，提高中考體育成績。

　　二、基本情況

　　九年級1班開學至今進行了國家學生體質健康項目的測試，從數據分析上看，大多數學生體育成績不理想，學生的體育技術技能掌握能力很差，離我們期待的目標還有很大的差距，有待于今后不斷加強與提高，尤其是加強班級前20名同學的指導和訓練，做到有的放矢。

　　三、具體措施

　　1、加強思想教育，提高思想認識。

　　通過學校、班主任、體育委員、家長等多種途徑，加強宣傳力度，分析當前教育形勢，努力提高大家的思想意識，轉變觀念，使全體師生和家長更加重視，并能夠相互配合，努力使學生形成積極鍛煉的態度，讓他們意識到中考體育成績對整個升學考試有著重要的意義。（20xx年體育中考有可能進行改革，總分提高至60分，取消原有的一些項目，增加800米耐力跑項目，按照學生真實得分計入中考成績。）

　　2、班級建立學生體育成績測試表。

　　測試表分男女兩部分，名單順利按照班級的名次依次排序，便于及時了解學生。

　　3、體育課上實行分男、女分小組練習，每組選出一名負責的同學擔任組長，按照老師的.要求帶領同學加強體育鍛煉。

　　4、緊抓課堂教學工作。

　　初三年級每周三節體育課，全部安排考試項目的訓練內容，每節課加大訓練的強度和訓練量，提高練習的次數和質量，加強中考體育項目教學和訓練方法的指導。

　　5、按照往年備考經驗，提前做好學生的選項工作，針對自己的選項有重點的強化鍛煉。

　　6、印發中考體育考試項目評分標準，讓學生提前了解自己的成績對應的分值，做到心中有數，調動學生鍛煉的積極性。

　　7、分階段，制定工作計劃。

　　第一階段：（12--1月中旬）主要進行考試項目的基礎練習，重點抓學生的基本動作要領和技術技能，加強身體素質練習，強化體能訓練。

　　第二階段：（2-5月份）提高階段，對所有考試項目進行強化訓練，力求在短時間內有所提高。

　　8、合理安排好上午大課間跑步鍛煉。

　　好的體育成績不是一朝一夕能煉成的，需要吃苦耐勞的的精神，堅持不懈的毅力和很長時間的一個訓練周期才會有所提高。

　　（1）本學期，學生每天圍繞田徑場跑3圈，女生跑內道，男生跑外道，基本上能滿足每天女生跑一個800米、男生跑一個1000米的訓練量。

　　（2）下學期開學后，堅持大課間跑步3圈，然后班級到指定的區域，進行立定跳遠練習，每人跳10次---20次左右，進一步加強學生的體能訓練。

　　（3）四月份左右，大課間跑步4圈，前3圈以班集體進行跑步，最后一圈完全放給學生，跑的快可以上前領跑。

　　9、利用體育課進行系統的訓練和測試，抓好培優補差，強化訓練。

　　針對學生的選項，加大訓練量和強度，提高訓練標準，把學生按成績分類、分組進行訓練，在下學期開學初利用體育課進行一次測試，尤其是對班級前10名的學生，進行重點關注和督促。同時采取好帶差的方式，同學間相互關心，相互幫助，最后達到共同進步的目標。

　　10、抓好考前模擬測試，讓學生熟悉考試流程。

　　在4月上旬，按照體育考試要求，進行一次模擬測試，實地練習，熟悉考試流程，讓學生進一步了解自己階段性的成績，消除考試緊張情緒。

　　總之，目前初三（1）班的體育考試成績現狀不容樂觀，學生的身體素質亟待提高，在今后的日子里，我們體育教師會與班主任團結奮進、積極進取，積極備戰，向學校、年級交上一份滿意的答卷。

　　九年級中考體育訓練方案 2

　　為確保20xx年我校初中畢業生升學體育考試工作安全順利進行，根據縣局關于體育考試會議中關于安全工作的要求，結合我校實際，特制定本方案。

　　一、體育考試安全工作領導

　　（一）學校成立

　　20xx中招體育考試安全工作領導小組

　　組長：

　　副組長：

　　成員：

　　（二）工作職責

　　1．負責對考試安全工作進行部署檢查，做好現場應急處理工作。

　　2．負責對參考人員安全教育，出現突發事件時統一協調轉移參考學生和考務人員，并安排好應急車輛。

　　3．負責各項安全防范措施的檢查與落實，出現突發事件時指揮疏散人群。

　　4．班主任負責考試期間考生一般性醫務處理，出現突發事件時緊急救護的組織工作。

　　5．校長是學校安全負責人和總指揮，領導小組成員落實好交通安全防范措施的落實，出現突發事件立即報告并與相關部門取得聯系，協助處理。

　　（三）安全工作領導小組分工如下：

　　1、組長、副組長：全面負責我校畢業生體育考試的組織實施工作，確保安全。

　　2、成員：

　　（1）、具體負責組織本校工作人員做好安全防范，維護秩序，出現突發事件時，做好人員疏

　　散工作和組織工作。

　　（2）、班主任負責組織學生考試前后人數清點統計、組織紀律教育、安全教育等。

　　（3）、體育教師：負責考試前學生考試運動常識的講解、考試中安全教育和防范、常見運動創傷的.處理等。

　　（4）、班主任：負責考試期間應急藥品的準備和考生的一般性治療，出現突發事件時，協助做好救護和護送工作。

　　二、各階段安全防范措施的落實工作前期準備：

　　（一）召開會議

　　1．召開學校體育考試工作會，學習《20xx年初中畢業生中考體育測試方案》和本考試安全工作應急方案。

　　2．召開考務人員培訓會，并提出安全工作要求。

　　3．召開體育考試有關人員師生會，傳達教育局關于體育考試工作要求，對學生進行交通、飲食、運動常識等方面的安全教育。

　　（二）制定體育考試工作《安全預案》。根據《預案》明確分工，落實職責，對可能出現的突發事件，制定安全防范措施和應急處理辦法。

　　（三）考前做好考生體質的篩查工作，特別是心、肺功能的檢查，充分了解學生身體狀況，堅決杜絕麻痹思想。凡不適合參加考試的考生（經班主任詢問、查看體檢記錄、聽取家長建議），做好其思想工作，辦理免、緩考手續，堅決不能帶病參加考試。

　　其他安全防范事項飲食（水）衛生安全、交通安全

　　（一）飲食（水）衛生安全

　　1．考生應注意食品衛生安全。學校要安排衛生食品安全監督員對食品衛生工作實施監管。

　　2．教育學生不吃無衛生保障的小食品，要保證各種飲料的質量。

　　3．班主任要密切注意和觀察考生的身體狀況，發現有發熱、腹瀉、惡心、嘔吐、頭暈或其他不舒服癥狀表現的，要立即通知去醫院檢查治療，并報告考場安全領導小組。當發現學生有痢疾、流感、食物中毒、傳染病等突發公共衛生事件發生時，及時報告疾病預防控制中心，在疾病預防控制中心指導下，采取相應防治措施控制疾病擴散，并盡快轉送醫院診治，防止疫情進一步蔓延或危害進一步加大。

　　（二）、交通安全

　　1．外出考試的師生乘坐車輛時，一定要遵守交通法規要求，確保在往返路途上全體師生的平安無事。

　　2．參加體育考試的學生來校和返家途中，要嚴格遵守交通法規和交通秩序。不乘坐無牌無證的車輛，保證不發生交通事故。

　　三、預防和處理突發事件應急工作措施

　　（一）考試期間一旦發生突發性事件，現場領導及時了解和分析事件的起因和發展態勢，第一時間匯報主要領導，采取措施控制相關人員，降低事件的持續時間和影響范圍，將損失降低到最小限度。

　　（二）學生出現不同程度意外傷害處理流程

　　1．考生出現挫傷、扭傷、肌肉拉傷等一般性損傷時，各考務組有關人員要立即請醫務人員到現場醫治。

　　2．考生出現劇烈嘔吐、眩暈、骨折、休克等較重癥狀時，采取以下措施：

　　（1）應立即向考場安全工作領導小組報告，考場安全工作領導小組其它成員按分工立即進入應急工作狀態。

　　（2）醫護人員到現場實施救護。

　　（3）現場領導負責用電話向主要領導匯報相關情況并及時與醫院聯系，做好搶救的準備工作，便于醫院立即安排救護車輛和人員護送傷者到醫院救治。

　　（4）考生是否繼續考試必須認真聽取考生本人意見，再結合實際情況由相關領導作出處理。

　　九年級中考體育訓練方案 3

　　一、立定跳遠

　　1．測試目的

　　測試學生下肢爆發力及身體協調能力的發展水平。

　　2．場地器材

　　電子智能型測試儀器，紅外線非接觸傳感器測量，自動測量成績。

　　3．測試方法

　　測試學生兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線。考生兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。兩次跳完后，記錄其中最好一次成績。

　　4．注意事項

　　（1）腳尖不要踏線犯規，跳出雙腳觸地時身體向前，手不要背后觸地，跳完后都要從正前方走出，并繞過紅外測試桿，兩次試跳犯規者視為無成績。

　　（2）可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測試。

　　二、引體向上

　　1．測試目的

　　測試學生的上肢肌肉力量的發展水平。

　　2．場地器材

　　高單杠或高橫杠，杠粗以手能握住為準。

　　3．測試方法

　　測試學生跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體(身體不能有附加動作)，上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數。

　　4．注意事項

　　（1）測試學生應雙手正握單杠，待身體靜止后開始測試。

　　（2）引體向上時，身體不得做大的擺動，也不得借助其他附加動作撐起。

　　（3）兩次引體向上的間隔時間超過7秒停止測試。

　　三、仰臥起坐

　　1．測試目的

　　測試學生的腹肌耐力。

　　2．場地器材

　　墊子若干塊（或代用品）、鋪放平坦。

　　3．測試方法

　　測試學生仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。用腳背勾住測試儀器，以固定下肢。受試者坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。測試人員發出“開始”口令的'同時開表計時，記錄1分鐘內完成次數。1分鐘到時，受試者雖已坐起但肘關節未達到雙膝者不計該次數，精確到個位。

　　4．注意事項

　　（1）如發現受試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時，該次不計數。

　　（2）兩手指沒有交叉貼于腦后，該次不計數。

　　四、800米跑和1000米跑

　　1．測試目的

　　測試學生耐力素質的發展水平，特別是心血管呼吸系統的`機能及肌肉耐力。

　　2．場地器材

　　400米、300米、200米田徑場跑道，地質不限；

　　電子智能型測試儀器，電子感應式測量，自動測量成績。測試學生佩戴感應腕表進行測量。

　　3．測試方法

　　測試學生按20人一組，依此類推，尾數組隨后，排隊站在起點線后，聽測試儀器發令聲響后開始起跑。

　　4．注意事項

　　（1）如果在非400米標準場地上進行測試，監考員向測試學生報告剩余圈數，以免多跑距離。

　　（2）監考員告知學生在跑完后應保持站立并緩慢走動，不要立刻坐下，以免發生意外。

　　（3）測試學生不得穿皮鞋、塑料涼鞋、釘鞋參加測試。

　　九年級中考體育訓練方案 4

　　一、指導思想

　　以健康第一為指導，發揮考試導向作用，為學生提供多項選擇和多次考試機會，促進學生積極參加體育鍛煉，上好體育與健康課，提高學生體質健康水平。

　　二、范圍與對象

　　20xx年全市所有初中畢業生均須參加初中體育與健康學業考試。

　　三、考試內容

　　20xx年青島市初中體育與健康學業考試，采取過程管理考核與目標效果測試相結合的辦法。過程管理考核和目標效果測試分為合格與不合格兩個等級。過程管理考核合格者方可參加目標效果測試。

　　㈠過程管理考核

　　考核內容：《體育與健康》課程學習評價;《國家學生體質健康標準》測試;大課間與課外體育活動等。

　　過程管理考核評定滿分為30分，其中，初一、初二、初三每學年為10分。具體量化標準如下：

　　1.體育與健康課成績4分。優秀4分、良好3分、合格2分、不合格0分。

　　2.《國家學生體質健康標準》測試4分。優秀4分、良好3分、合格2分、不合格0分(此成績應與學校上報省教育廳和教育部數據一致)。

　　3.積極參加大課間、課外體育活動和冬季長跑2分。無故缺勤或因病事假缺勤超過1/3者，該項目不得分。

　　過程管理考核成績18分及以上的為合格，以下為不合格。

　　㈡目標效果測試

　　依據《體育與健康課程標準》和《國家學生體質健康標準》的相關規定，確定每個考生必考1項，選考2項，共計3項。3項考試須在半日內完成。

　　必考項目：男生1000米跑，女生800米跑。

　　選考項目：

　　第一類：引體向上(男)、仰臥起坐(女)、坐位體前屈、立定跳遠、50米跑任選一項;

　　第二類：足球運球、籃球運球、排球墊球任選一項。

　　場地器材、測試規則和評分標準按照新修訂的《國家學生體質健康標準》的規定執行。

　　考試時間和地點：20xx年4月下旬，考點待定。

　　目標效果測試每項目10分，總分30分，成績18分及以上的為合格，以下的為不合格。

　　四、免、緩考及其他特殊政策

　　㈠免、緩考

　　1.因殘疾喪失運動能力或因嚴重傷、病，長期免修體育課的.考生，可申請免參考。審核通過后，其測試成績確定為合格等級。

　　2.平時能參加體育活動，但由于突發生理疾病或意外傷害等原因，測試期限內不能參加測試的考生，可申請單項或多項免參考，各免參考項目按6分計入成績。測試成績按免參考項目和參加測試項目得分計算成績。

　　3.過于肥胖或患有心血管等疾病不宜參加長跑的學生，可申請辦理1000米(800米)免參考，只參加其余兩項測試，其測試成績按免參考項目和參加測試項目得分計算成績。

　　4.初中段獲得市級以上(含市級)教育部門主辦或參與主辦的體育類比賽個人項目前3名、集體項目前3名的主力隊員，可由本人申請提出免參考。經批準后，其測試成績確定為合格等級。

　　初中段獲得市級以上(含市級)教育部門主辦或參與主辦的體育類比賽個人項目4-8名、集體項目3-8名的主力隊員，可由本人申請提出除1000米(800米)之外的兩項測試項目免參考，經批準后，其測試成績按免參考項目和參加測試項目得分計算成績。

　　5.因生理、突發事件等情況暫不能參加測試的考生，應在正式測試的前一天申請辦理緩考，經審核批準后，方可緩期測試，內容與辦法與正常測試相同。

　　上述2、3、4、5類考生必須有過程管理考核評定(學校提供過程管理考核相應資料);1、2、3、5類考生由學校和縣級以上醫院出具證明(含病歷、檢查檢驗報告、用藥明細及繳費憑證，殘疾人須持《殘疾證》)。

　　以上特殊情況需經考生本人提出書面申請、學校、區市教育(體)局和市教育局考試領導小組逐級審核確定，并在學校張榜公示一周。

　　㈡往屆考生、外地回青生

　　因往屆和外地回青考生無法實施過程管理考核評定，其體育與健康學業水平考試成績按目標效果測試成績計算。

　　五、實施期限

　　本辦法自公布之日起執行，有效期至20xx年8月31日。

　　六、本方案由市教育局負責解釋

　　九年級中考體育訓練方案 5

　　一、測試對象

　　全市所有參加初中升學考試的在校在籍學生及社會考生。

　　二、測試項目

　　測試共三項：

　　1、男生1000m跑，女生800m跑。

　　2、立定跳遠（男女）。

　　3、男生擲實心球（2kg），女生1分鐘仰臥起坐。

　　三、測試分值（后附評分標準）

　　總分30分，其中每項滿分為10分。

　　四、測試時間

　　測試時間：5月5日20日。

　　五、免試、緩試（后附免試申請表）

　　（一）免試

　　1、對確實喪失運動能力的殘疾考生，有國家民政部門的殘疾證明，其他因患有嚴重疾病或受傷嚴重不能參加劇烈運動的'考生，持市級或以上醫院出據的有效診斷證明以及相關病例和化驗、診查資料，經本人申請、家長簽字、學校審核、旗縣區教育局審核匯總后報市教育局體衛藝科批準后可以免試；免試考生還應提供初中3年的體檢檔案。免試學生中考體質測試成績按18分計入中考升學考試總分。

　　2、參加市級及以上教育部門組織的中小學生運動會、籃球賽、校園足球聯賽三項比賽，獲得個人前八名或團體前六名的學生成績按滿分計。由旗縣區教育局在規定時間內將考生提供比賽成績證書原件及復印件（初中學生在校期間）報市教育局體衛藝科審核，審核通過方可按滿分計。

　　（二）緩試

　　因測試前或測試中患病、受傷、女生月經期等原因，經本人申請，經考務領導小組審核批準，可以緩試。緩試時間原則上安排在本校正式測試后一周進行。因測試中受傷需緩試的考生在緩試時必須參加全部規定項目的測試。

　　六、要求

　　在統一組織中考學生體質測試時，提前安排好具備各項目測試要求的場所，提前對測試所用器材進行安裝調試，確保在測試過程中不出差錯。加強安全保障措施，提高安全防范意識，防止傷害事故的發生。

　　九年級中考體育訓練方案 6

　　一、實施對象

　　全縣所有參加初中畢業升學考試的應、往屆初中畢業生。

　　二、組織領導

　　“體育考試”工作在縣招委會統一領導下，成立光澤縣初中畢業升學體育考試領導小組，王文卷任組長，成員有凌晨、胡波言、鄭碧惠、祝成旺、楊玉清，工作人員有：林家蓮、李雄、張和睦，辦公地點設在教育局“三站”。

　　三、考試項目

　　長跑（男子1000米，女子800米）、立定跳遠（一分鐘跳繩）、仰臥起坐（實心球）

　　四、考試成績記載及等級設定

　　1、三個項目考試每項滿分100分，總分共300分，學科總成績按A、B、C、D四個等級形式記載。

　　2、原始分值與等級分折算方法：

　　255分（含255分）以上為A級，225分（含225分）以上—255分以下為B級，180分（含180分）以上—225分以下為C級，180分以下為D級。

　　3、初中應屆畢業生體育學科成績達到A級給予5分獎勵，B級給予2分獎勵，C級和D級不加分。

　　4、考試成績作為初中學生畢業的'依據之一。

　　五、收費標準及報名時間

　　根據省教育廳會同省物價局商定的收費標準收費，各校要按招辦要求統一進行報名，填寫準考證號，考生名單于3月25日前交體育組張和睦老師，考試安排和考試時間另行通知。

　　六、考點設置與要求

　　1、考點大門口應掛上“20xx年xx縣初中畢業升學體育考試xx考點”的橫幅。

　　2、考場應劃好警戒線，實行封閉考試，帶隊的校領導、老師、學生家長以及與考試無關的任何人員一律不得進入考場。

　　3、設置考點學校應于考試前二天準備好場地、器材、桌椅等設備。

　　4、考點應設立醫療點、茶水供應處、自行車停放處和考生集合休息處。

　　九年級中考體育訓練方案 7

　　一、考試對象

　　考試對象為20xx年參加高中階段招生考試的初中畢業生。

　　二、考試項目及計分辦法

　　1、考試項目：立定跳遠、坐位體前屈、800米跑（女）或1000米跑（男）。

　　2、計分按《國家學生體質健康標準》單項計分辦法計算，折算后，考試成績以滿分為70分計入中招成績總分。

　　三、考試的時間和形式

　　1、體育考試時間：4月中旬，具體時間另行通知。

　　2、每位考生只能在統一安排的時間內參加一次體育考試，并將考試成績計入該生升學考試總分，且不得因任何理由進行補考。

　　四、考場及考試器材

　　1、有確保各項目順利進行，免受外界干擾的全封閉條件；

　　2、具有保障體育考試所需要的設施、器材和其它有關條件。

　　3、我市中招體育考試考場全部使用智能化測試儀器，以實現考試手段的現代化、科學化。

　　五、考試辦法

　　1、考試采取全封閉方式進行。考試期間監考人員（初中學校的體育教師應予以回避）應與外界隔離，不得以任何理由外出或與外界人員接觸。為了便于統一標準，監考人員必須保持穩定，考試期間不得更換。

　　2、考生報名及考試順序編排采用微機管理辦法。考生準考證內容及照片由市教體局統一按中招序號由微機編號打印。

　　3、每個單元時間內測試完畢后的原始記錄必須加封，并由兩名機要員直接送往微機室。

　　六、考試規則

　　1、考生參加體育考試，要身著運動服裝或輕便服裝，穿運動鞋或平底輕便鞋。

　　2、體育項目考試按照先進行柔韌性項目和力量性項目，最后進行耐力性項目的順序。

　　3、每位考生三項考試應在一個單元時間內完成。如因天氣變化考生不能在一個單元時間內考完三項，可延長至當天完成。當天不能夠完成三項考試的考生，已考項目成績無效，另行安排時間重新進行考試。

　　4、立定跳遠

　　受試者兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。每人連續試跳三次，測試儀自動記錄其中成績最好的一次。以“米”為單位，保留兩位小數。

　　5、坐位體前屈

　　受試者赤足，兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約10—15厘米，上體前屈，兩臂向前伸直，用兩手中指尖輕輕地逐漸向前推動游標，直到不能前移為止。每人連續測試兩次，測試儀自動取最好成績。以“厘米”為單位記錄成績，保留一位小數。測試時，不得有兩腿彎曲或兩臂突然發力動作，否則視為犯規，成績無效。

　　6、800米跑（女）或1000米跑（男）

　　受測者10—20人一組進行測試，站立式起跑。受試者在監考人員的指導下佩戴終點信息接收器，當聽到“跑”的口令后開始起跑。計時員看到旗動開始計時。當受試者的.軀干部到達終點線垂直面時儀器自動錄入該生成績。以“分、秒”為單位記錄成績。

　　7、考生每考完一項，考生可當場知悉本人的考試成績。

　　8、考生參加各項目考試，每項目點名三次不到者，按放棄考試處理，該項成績按“0”分計算。

　　七、嚴格體育考試紀律

　　1、為確保體育考試工作順利進行，教體局將加強領導，做到嚴密組織、嚴肅考風、嚴格紀律，同時要使考試工作做到公開、公平、公正。

　　2、凡弄虛作假、冒名頂替等違反考試紀律的考生，一經查實，體育成績按“0”分計算，并取消該生報考重點高中的資格。

　　3、凡徇私舞弊、違反考試紀律的考務人員，一經查實，應立即停止工作，并視情節輕重，按考試紀律嚴肅處理。

　　4、凡有意破壞考場秩序，故意延誤考試時間的人員，一經發現，交有關部門嚴肅處理。

　　八、體育考試的安全工作

　　1、各單位在體育考試前要加強宣傳工作，結合體育學科特點，科學地指導學生進行鍛煉，同時要教育學生根據自身實際情況報考，既不要隱瞞病情，也不能虛報疾病。

　　2、各初級中學要做好考前體檢工作，對不應參加體育活動的心腦血管疾病患者要做好勸阻工作，不準他們參加體育考試。

　　3、對赴城區考試的考生，學校一定要做好路途安全、駐地安全和飲食衛生等安全工作，確保考生的安全。

　　九年級中考體育訓練方案 8

　　畢業生中考體育考試事關學生升學及身體安全，為確保今年我校中考體育工作的'順暢進行，根據上級有關文件精神，結合我校實際，制定本方案。

　　一、考試時間安排：

　　4月23日，12：40考生集中學校教室；13：00統一坐車出發；13：30到實驗中學，考生下車排隊到職專學校熱身；14:30檢錄，開始考試；15：30考試結束，返程。

　　二、組織機構

　　組長：

　　組員：

　　三、職責分工：

　　1.考務組：xxxx及各班主任與帶隊老師。主要負責考務工作：聯系家長、通知學生、組織報到檢錄等。

　　2.安全組：xxxx及各班主任。主要負責安全工作：預案制訂、來回交通、安全管理等。

　　3.技術組：xxxx。主要負責技術指導：考試注意事項、考前準備工作等。

　　主要工作有：

　　做好班級考生考勤工作，并強調考生紀律，確保考試的順暢進行；學生考完后，指導學生及時查閱成績；確認無誤后督促學生集合上車返校；

　　四、紀律要求：

　　1、聽從學校安排，不得隨意離開崗位。

　　2、分工協作。做好本職工作的同時，做好學生的服務性工作。

　　3、班主任考前要向學生強調考試紀律要求，做好學生的心理輔導工作。

　　4、聯系電話：xx校長xx，xx老師xx，xx老師。

　　九年級中考體育訓練方案 9

　　為增強學生體質，提高中考體育成績，結合我校實際情況，特制定本方案。

　　一、組織機構

　　組長：

　　副組長：

　　組員：全體行政、初三班主任、體育教師及校醫

　　二、考試項目

　　20xx年體育中考內容確定為“3+1”模式，即基礎類三項必考，體能類選考一項。總分值為80分，具體項目內容及賦分情況如下：

　　1、基礎類必考項目為三項：中長跑（男子1000米，女子800米）30分，實心球20分，跳繩20分；

　　2、體能類選考項目為二選一：立定跳遠、坐位體前屈，分值10分。

　　（一）男生1000米、女生800米

　　考生考試方法：受試者至少二十人一組進行，必須穿考試用背心，站立式起跑。當聽到起跑的口令后開始起跑。每個考生只考試一次。

　　（二）擲實心球

　　考生考試方法：考試方法：擲實心球考試三次，聽到儀器提示音后開始考試，擲實心球雙腳前后或左右站立，不準上步、踩線（允許雙腳前后站立的原地交叉步），身體正面面對投擲方向，雙手頭上向前擲出，記錄其中成績最好的一次。以米為單位，保留一位小數。

　　（三）跳繩（1分鐘）

　　考試方法：

　　1、將繩對折，兩手分別握兩端繩柄，掌心向內。

　　2、搖繩時大臂夾緊，小臂微屈，用小臂和手腕的力量搖繩；繩搖繞身體1周，計數1次。

　　3、考生聽到語音提示后開始跳繩，須用雙腳向上跳；60秒后儀器自動停止計時并記錄成績，考生要注意聽提示語音，每人考試一次。

　　（四）立定跳遠

　　考試方法：受試者兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。丈量起跳線后緣至最近著地點后垂直距離。每人測試三次，記錄其中成績最好的一次。

　　（五）坐位體前屈

　　考試方法：受試者兩腿伸直，兩腳平蹬考試縱板坐在平地上，兩腳分開約10～15厘米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標，直到不能前推為止。受試者應勻速向前推動游標，不得突然發力，兩腿不能彎曲。考試儀的'腳蹬縱板內沿平面為0點，向內為負值，向前為正值。記錄以厘米為單位。考試兩次，取最好成績。

　　三、訓練時間及內容

　　1、3月1日至3月31日學生適應性訓練

　　2、4月1日至4月30日學生全面性訓練

　　（1）每周星期一至星期日，學生在籃球場、田徑場進行強化訓練；

　　（2）具體訓練內容為1分鐘跳繩、實心球投擲、中長跑、立定跳遠和身體素質練習；

　　（3）時間分別為早操、課間操和下午第八節課；每次訓練之前學生先做好準備活動。

　　（4）技術指導：體育老師

　　四、措施及方法

　　1、所有學生必須穿運動短裝、運動鞋，禁止穿牛仔褲、緊身褲、增高鞋、板鞋等；

　　2、所有學生必須及時趕到操場進行巡訓練，任何人不得無故缺訓，更不得提前下訓；

　　3、各班由班主任組織、維持紀律并清查人數、處理偶發事件。

　　4、開學初進行隨堂測試一次，3月初完成，要計算各項成績及四項總分，核算班級平均分，進一步分析原因，找出差距和努力方向，更進一步激發刻苦鍛煉和持之以恒的意志，樹立堅定的信心。

　　5、充分利用好晨練、大課間和第八節課體育鍛煉的時間

　　（1）強化學生身體素質、柔韌和耐力的訓練；

　　（2）階段性的分班分場地進行各個考試項目針對性訓練；

　　（3）訓練前抓集合速度、訓練中抓訓練質量、訓練后抓訓練總結，要堅持不懈抓好這三點；

　　（4）班主任要和體育老師共同抓學生主動鍛煉的意識和行為，重在抓落實；

　　（5）班主任要關心、關注每一次模擬測試結果，要主動過問本班學生日常的鍛煉情況，與體育老師進行溝通，正確干預個別學生的鍛煉行為。

　　五、注意事項

　　1、中長跑項目訓練為晨跑、大課間跑，其余項目安排在第八節課強化訓練。

　　2、請班主任按照學校統一安排，按時組織學生到達指定地點，清點人數，維持紀律，保障安全，督促訓練，并處理偶發事件。

　　3、體育教師必須服從學校安排，加強責任心，掌握技術要領，精準傳授，以練為主，注重安全，搶抓時間，及時溝通反饋。

　　4、學生必須穿運動短裝、運動鞋上場。訓練過程中，必須聽從指揮，服從安排，全力以赴。非必要不請假，禁止喧嘩吵鬧，禁止自由動作，杜絕安全事故發生。

　　5、督查員按時到崗，做好考勤登記，做好指導工作、配合工作。

　　6、七、八年級學生及教工小孩不得在訓練時間進入訓練場地。

　　7、九年級室外體育課以中考項目強化動作訓練為主，如天氣原因，須在教室上課，以講解技術要領和觀看課件為主。

　　九年級中考體育訓練方案 10

　　一、指導思想：

　　體育是一項不可忽視的中考科目，學生體能的提高需要一個長期訓練的過程。為了明年中考能取得優秀的成績，把握好時間，爭取主動，提前進入中考體育備考。

　　二、組織領導：

　　組長：

　　副組長：

　　組員：

　　三、訓練目標：

　　通過訓練，增強學生的體能，提高學生的身體素質，力爭20xx年體育中考成績年級總平均分達到56分以上。

　　四、學生現狀分析：

　　經過上學期期末考試對初三學生進行身體素質摸底調查，對學生身體狀況進行全面的分析，主要表現在以下幾個方面：

　　1、學生鍛煉的意識不強。體育課上學生娛樂的意愿強，對于真正能夠提高身體素質的項目往往缺乏足夠的耐心與興趣。課外更是沒有從鍛煉身體的角度開展活動，活動隨意而為。

　　2、學生鍛煉的習慣沒有真正形成。在動作技能與運動習慣方面，學生裝缺乏系統性的訓練，尤其是女生。

　　3、運動技能、身體素質與中考要求存在較大差距。基于以上的情況，我們在本學期已開始對初三的學生進行身體素質的練習，以國家體質健康標準為依據，加強學生運動基本技能的鍛煉，讓學生掌握了一些鍛煉身體的基本方法，以培養學生良好的運動意識和自主鍛煉的習慣，提高身體素質，為下學期選項打好基礎。下學期開始，我們要組織學生根據自身的特點進行選項訓練，提高訓練的針對性。

　　五、訓練時間：

　　20xx年9月1日至20xx年5月11日

　　六、具體訓練內容及時間安排：

　　（一）關于體育課的教學

　　第一階段：（初三第一學期上半學期）

　　1、每一節課都要主抓學生的體能、體力及專項技術教學和練習；

　　2、每周第一節體育課都測半分鐘快速仰臥起坐的速度練習（腰腹力），指標絕大部分學生盡可能達到30個/半分鐘以上；

　　3、利用每一節課1——2圈跑步的活動，著重訓練學生速度感和集體編隊跑戰術意識的能力；

　　4、每周1——2次速度耐力測試，即300米計時跑1——2個，與下午課外體育鍛煉錯開安排；

　　5、根據上學年的中考選項內容，要求學生選好一至兩項進行訓練，對于沒有明顯差異的學生，兩項兼選，共同發展，擇優選項；

　　6、對中考選項內容的教學要交替排課進行教學，每節課都要對兩個考試項目技術環節的教學有側重點，要逐步推進。尤其是立定跳遠、實心球及運球上籃的教學安排要注意鍛煉實效和安全性；

　　7、開學初進行200米隨堂初測一次，9月份完成。要計算成績及總分，核算班級平均分和班級排名，分析原因，找出差距和努力方向，激發刻苦鍛煉的斗志和“初三意識”，使學生盡早進入備考狀態。

　　第二階段：（第一學期后半學期）

　　1、采用分層分組教學：根據第一階段上半學期學生各項目能力水平，在完成教師每節課統一規定的基本練習后，全班分組進行弱項訓練（除跑步外），教師進行巡回指導；

　　2、教師對重點的差生進行點對點的專門輔導和監督；

　　3、11月中旬（期中考試），全年級統一進行一次公開模擬測試。

　　4、進行冬訓訓練，為200米跑體能做好充分儲備。

　　5、期末考試進行200米及選項分組考試，讓學生能確讓自己的選項項目。

　　第三階段：（第二學期）

　　1、開學初進行學生選項的基本確定，要幫學生選好選項，做好思想工作，不要讓學生在選擇選項中出現思想負擔。

　　2、每三周進行一次體育模擬考試。每次要計算各項成績，核算班級平均分和班級排名，進一步分析原因，找出差距和努力方向，更進一步激發刻苦鍛煉和持之以恒的斗志，充分理解量變與質變的辯證關系，樹立堅定的信心；

　　3、采用獎勵性分層教學：根據學生每次模擬考試各項目成績，在完成教師每節課統一規定的基本練習后。

　　（1）對能夠達到100分以上的學生，可以給于一定范圍和內容的自主練習活動的獎勵。

　　（2）對99分到80分的學生，給與運動處方自主按弱項進行分組練習，能夠達到100分以上的學生，立刻享受“一定范圍和內容的自主練習活動的獎勵”。

　　（3）對于所有未達到80分的學生，組成補差組，由老師親自帶領，進行必要的身體素質和項目技術的練習；

　　4、4月下旬，進行中考前最后一次摸底測試。

　　（二）課外鍛煉

　　1、充分利用上午課間操和下午課外體育鍛煉的時間

　　（1）強化學生一般耐力素質與速度耐力素質的鍛煉；

　　（2）階段性地分班分場地進行各個考試項目的鍛煉；

　　（3）每日由年級組長協同班主任抓本班鍛煉的出勤、紀律等情況，當天作出評價反饋和處理措施，并監督落實。注意培養班級學生吃苦耐勞、循序漸進和持之以恒鍛煉的意志品質；

　　（4）鍛煉前抓集合速度，鍛煉中抓班級隊伍整齊度和鍛煉質量，鍛煉后抓放松及回教室速度，要堅持不懈地抓好這三點；

　　（5）班主任要與體育老師共同抓學生主動鍛煉的`意識和行為；

　　（6）體育老師或年級組長對某個班級的點評，只對事，不對人，需要班主任理解和支持，班主任要針對本班出現的具體問題馬上定措施，重在抓落實，要防患于未然，不給學生留有可乘之機。

　　2、其他時間

　　每周六日及寒假的時間，每天適當安排體育家庭作業15—20分鐘時間，讓學生進行一般耐力訓練（跳繩或耐力跑等），保持學生體力的同時還能調節文化學習壓力，做到腦體結合和勞逸結合。

　　（三）班主任的配合

　　1、班主任要關心、關注每一次的模擬測試結果，要主動過問本班學生日常的鍛煉情況，與體育老師及時溝通，正確干預個別學生的體育鍛煉行為；

　　2、沒有班主任的積極參與，沒有班主任強有力的日常管理，就不可能有長期持久的良好的體育鍛煉風氣，以及取得優秀的體育中考成績，“軍功章有我的一半，更有班主任的一半”。

　　九年級中考體育訓練方案 11

　　為深入實施素質教育，培養體育高水平人才，促進我校多樣化發展和特色建設，根據xx市教育局《關于印發＜20xx年普通高中高水平運動隊和藝術科技社團招生工作方案＞的通知》和《20xx年xx市普通高中高水平運動隊和藝術社團招生工作實施方案》精神，結合我校實際制定本簡章。

　　一、招生計劃

　　足球隊12人（男12人，其中守門員一人）

　　二、報名條件

　　1、我市應屆初中畢業生，在初中階段參加縣級以上（含縣級）教育行政部門組織或參與組織的足球比賽獲三等獎及以上（體育類團體第一名為一等獎，第二名、第三名為二等獎，第四、五、六名為三等獎），均可參加我校足球高水平運動隊的招生報名。

　　2、凡有意愿報考我校的學生，不得兼報其他任何學校，否則視為無效。

　　三、招生程序

　　1、組織報名：考生填寫《20xx年xx市普通高中高水平運動隊和藝術社團招生報名登記表》，于20xx年5月15日中午12：00前到我校辦公室辦理報名手續。報名時須提供相關比賽秩序冊、成績冊、獲獎文件（證書）等相關材料的原件及其復印件(原件經我校審驗后交還學生或家長本人)、近期正面免冠1寸照片2張(含報名登記表上的.1張)。

　　2、對報名者進行資格審查；

　　3、資格審查合格者發放專項測試通知書（準考證）和招生項目測試要求；

　　4、組織符合條件者進行專項測試；（報名和測試需提供48小時內核酸陰性證明，同時遵守當地防疫要求）

　　5、對專項測試合格考生名單進行公示；

　　6、向局普教科、體衛藝科報送專項測試合格考生名單和專項測試成績。

　　四、專項測試

　　專項測試滿分100分，身體素質和專項技能共五項（其中比賽40分，其余四項各15分）），測試時每項用100分制，匯總時乘以各項占比率，結果保留小數點后一位。

　　1、測試內容

　　足球：

　　（1）身體素質測試：30米、3000米

　　（2）專項技術：1分鐘顛球、運球繞桿、比賽。

　　守門員測試：

　　（1）身體素質：立定跳遠、30米

　　（2）專項技術：長傳踢遠、手拋球擲遠、比賽。

　　2、測試時間：5月22日（星期日）上午。

　　3、測試地點：xx市xx中學體育館和足球場。

　　4、專項測試現場實行全程攝錄像，接受監督。

　　五、錄取辦法

　　根據招生計劃數，我校對專項測試合格考生名單和成績經公示（一周）后報送局普教科、體衛藝科初核，后上報xx市教育局審核。審核合格的考生名單及成績在xx市教育局網站集中公示，報考我校的考生必須專項測試成績合格且中考成績達到中考總分70%以上，錄取時按專項測試成績和中考成績之和在招生計劃內擇優錄取。尾數同分的，錄取文化成績高的考生。為深化體教融合，促進學校體育學訓并重，對未完成體育類項目招生計劃的，可由招生學校對該項目專項測試成績及競賽成績突出的考生，向xx市教育局提出書面申請，并附相關證明材料報xx市教育局體衛藝處，經審核并報xx市中招領導小組批準，可破格錄取。

　　六、管理與要求

　　1、在招生工作過程中，如有弄虛作假者，一經查實，將取消學籍并令其退學。

　　2、高水平運動隊員錄取進校后，必須簽訂運動員協議。按規定參加學校組織的訓練、比賽。