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2025年汕頭中考體育800米評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
中考體育加試是體育教學(xué)的重要手段之一，是對(duì)體育教學(xué)質(zhì)量的驗(yàn)證，也是推動(dòng)體育教學(xué)改革提高體育教學(xué)質(zhì)量的有效措施。下面是小編為大家收集的汕頭中考體育800米評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
汕頭中考體育800米評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
2021汕頭中考體育800米最高分值120分的標(biāo)準(zhǔn)為2′42″，最低分值25分為規(guī)范完成考生在6分鐘內(nèi)跑完即可。
注：
1、本標(biāo)準(zhǔn)以分段分值表示。在實(shí)際評(píng)分上，按每一分值計(jì)算到十分之一。
2、規(guī)范完成:長(zhǎng)跑項(xiàng)目指考生在6分鐘內(nèi),女考生完成800米跑步。
中考體育800米評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
2025年汕頭中考體育800米跑的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間為3分55秒，達(dá)到這個(gè)時(shí)間可以獲得滿分12分。如果時(shí)間超過3分55秒，則根據(jù)完成時(shí)間的不同，得分也會(huì)相應(yīng)減少。例如，如果時(shí)間為4分05秒，則得分為10分；如果時(shí)間為4分15秒，則得分為8分。
此外，中考體育考試還包括其他項(xiàng)目，如立定跳遠(yuǎn)、投擲實(shí)心球、一分鐘跳繩、引體向上或仰臥起坐等，考生可以從這些項(xiàng)目中任選兩項(xiàng)參加考試。每個(gè)項(xiàng)目的評(píng)分范圍為0分至120分，最終成績(jī)是兩項(xiàng)考試項(xiàng)目的平均分（平均分超過100分的按100分計(jì)），然后再乘以63%。
中考體育滿分攻略
考前準(zhǔn)備
顧名思義就是在體育中考前必須做好的準(zhǔn)備，這當(dāng)中包括了明確考試時(shí)間，確定考試項(xiàng)目，知道項(xiàng)目評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，考前一周訓(xùn)練的安排。
考前一周的訓(xùn)練注意事項(xiàng)
關(guān)于考前訓(xùn)練，建議考生在考前一周主要以恢復(fù)體能為主，跑的項(xiàng)目可以再上兩次強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)量不宜過大。跳躍項(xiàng)目可以做一些強(qiáng)度比較大的腿部力量，同時(shí)注重動(dòng)作技術(shù)的提高。切忌沒有熱身前做爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)比如全力的跳遠(yuǎn)，短距離的沖刺跑等。
考試前三天，應(yīng)簡(jiǎn)單地做些象征性的練習(xí)，主要以技術(shù)為主。不能因?yàn)樽约旱挠?xùn)練成績(jī)沒有達(dá)到預(yù)期的效果，依舊還進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量高強(qiáng)度的訓(xùn)練，如果這樣，大量體內(nèi)能量消耗，不能得到良好的恢復(fù)，勢(shì)必對(duì)考試產(chǎn)生不良影響。這個(gè)時(shí)段的訓(xùn)練應(yīng)該特別留意犯規(guī)動(dòng)作，如：踩線、小跳、后倒后退等犯規(guī)動(dòng)作。考前兩三天不宜長(zhǎng)時(shí)間洗熱水澡，而應(yīng)以溫毛巾擦身即可。
考中準(zhǔn)備
這里要說明一下的是，考中準(zhǔn)備并不是完全指考試過程中的準(zhǔn)備，還包括了對(duì)考試場(chǎng)地的了解和熟悉，以及考試項(xiàng)目、器材等的明確使用，避免出現(xiàn)差錯(cuò)，從而導(dǎo)致心理上的緊張，造成考試成績(jī)受影響。當(dāng)然還需要重視準(zhǔn)備活動(dòng)和心理暗示。
準(zhǔn)備活動(dòng)
考試前半小時(shí)開始準(zhǔn)備活動(dòng)：
1.熱身跑慢跑600-1000米，以身體微微出汗即可。
2.徒手操 以活動(dòng)關(guān)節(jié)為主，依次順序：頸部、肩部、腰部、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)。
3.韌帶拉伸弓箭步壓腿、側(cè)壓腿、坐姿體前屈、壓肩和單臂回環(huán)轉(zhuǎn)肩等。
4.考試項(xiàng)目預(yù)熱活動(dòng)各項(xiàng)目考試前的預(yù)習(xí)和練習(xí)動(dòng)作，以70%-80%的能力去完成動(dòng)作。
5.做完準(zhǔn)備活動(dòng)后不要過早脫掉外套，輪到考試時(shí)再脫，考完一項(xiàng)馬上穿上外衣保暖。
心理準(zhǔn)備
考前調(diào)整緊張心態(tài)（利用深呼吸、自我暗示等方法），大部分同學(xué)基本沒有問題。失誤的僅僅是極少部分同學(xué)，所以保持適度緊張對(duì)考試有利。
面對(duì)裁判，同學(xué)們牢記一點(diǎn)：他們是為我們考生服務(wù)的，同學(xué)們?cè)诳荚嚂r(shí)無(wú)需害怕，自己出現(xiàn)失誤等情況，裁判語(yǔ)言提醒是正常的，無(wú)需害怕。既要認(rèn)真對(duì)待，又要放下思想包袱，相信自己的實(shí)力，鎮(zhèn)定應(yīng)戰(zhàn)，大膽發(fā)揮，力爭(zhēng)最好成績(jī)。只有放松、自然、沉著、冷靜，才能有技能的正常發(fā)揮與體能的充分發(fā)揮。
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