《刻意練習：如何從新手到大師》讀后感（精選18篇）
當品讀完一部作品后，大家心中一定是萌生了不少心得，是時候抽出時間寫寫讀后感了。但是讀后感有什么要求呢？以下是小編精心整理的《刻意練習：如何從新手到大師》讀后感，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
《刻意練習：如何從新手到大師》讀后感 1
奔著這個書名翻開此書，確實給了我一些啟發。我自己特別喜歡書法，基本上每天都會練習一個多小時（前兩三年每天都是兩個小時以上）。但是進步并不是那么明顯。從本書給出的一些觀點，結合我自身練習書法的過程來看，進步不明顯的原因主要有：
第一，練習不夠刻意。也就是說我在練習的時候并沒有做太多的思考，只是一味地按著熟悉的肌肉記憶去重復的.做，而沒有在此基礎上階段性的總結和發現問題。
第二，沒有一個優秀的導師指引。多年來，我幾乎都是自己一個人練習書法，鮮有的交流也是在一些書法群里面與書友碎片性的學習。所以對自己練習過程中錯誤的地方很少能注意到，以及對一些細節的忽略。
第三，本書列舉的所有的在各個領域的杰出人物，所謂的刻意練習，幾乎全都是從很小的時候，都有家庭的引導以及強迫式的訓練（小孩子初級階段應該很難主動的去學習吧，因為主觀意識根本無法養成），就像我們總是說到的胎教。而對于我來說，打小在書法和繪畫方面其實已經顯現出來了所謂的“天賦”吧（本書說到所謂的天賦是經過了刻意練習最后達到的頂級配置），我到今天都能清楚的記得我第一次寫毛筆字的那種感受，激動，開心并帶有一種成就感。但是因為出身農村，父母根本不會注意到這些，環境也沒有足夠的條件能引導我，或者說能啟發我產生主觀能動性來刻意的學習書法和繪畫。
看完本書，我想我能掌握到一些能夠提高自己書法水平的方法，希望接下來的時間有所突破。
《刻意練習：如何從新手到大師》讀后感 2
本書通過各種牛人成功故事，以及各種實驗成果，驗證了一些事實:
①根本沒什么天才，沒有天賦的存在，如果你覺得那個人就是比我學鋼琴學得快，那應該看看，他絕對是練習的比你多，努力的比你多。
②基因以及遺傳因素對你成功的影響也沒你想的那么多，也不是以通常想的那樣的`方式直接決定成功與否。充其量只是影響一個興趣與好奇心(這將影響你以后是否能持之以恒)。
③刻意練習是通往成功最有效的方法，它關注的不是知識層面，而是技能，就是實操上，所謂刻意練習，就是將任務不斷細化，分出階段，每個階段任務都剛好讓你覺得似能非能，使你跳出舒適區，同時又充滿挑戰且不讓你生怯。完成一個小階段任務，還有下一個，慢慢你就產生了質的飛躍。
④任何領域，無一例外。只存在不會努力以及不能持之以恒的努力的人，不存在熟練應用而不得成功的情況。
⑤并不是因為你會什么而去做了什么，而應該反過來說，你去刻意練習地努力做什么，你就會成為什么樣的人。也可以說，并不是社會起到了一個篩選的作用。而應充分理解，到底什么是物競天擇，適者生存，其重點在這個適字，翻譯到這本書就是刻意練習。
《刻意練習：如何從新手到大師》讀后感 3
這本書是在我看書這一階段里看的最慢的一本書，中間因為自己太忙調整不好時間還曾有過間斷，但后來又因為被書中內容吸引又堅持讀了下來，不然真的可能好長時間不碰書不閱讀了。大概1000頁的內容，剛剛看到800多頁結果后一頁就是參考文獻，才發現已經讀完了這本書，但是仍意猶未盡。
很多時候我們都會對自己有個判斷或評價，比如‘我不適合做這個’‘我天生不會唱歌’等等，但是這本書告訴我們，真的是一切皆有可能，我們的'想法總是被現實所擊倒，失敗和瓶頸告訴我們“你不行”的時候，刻意練習告訴我們“你只是方法不對”“你可以通過創建強大的心理表征實現目標”。或許聽起來會像毒雞湯，大呼“你要相信自己，你可以的！”“你能，你能行！”等等，但是讀完這本書后你會發現，毒雞湯一般只告訴你“你相信你行你就行”；刻意練習告訴你“你應該這么做，然后堅持練習，你也可以成為你想成為的人”，我覺得這是才是區別，刻意練習不是告訴你你想你就可以，而是告訴你，我們看到的天才和成功人士，他們的背后也有辛勤的練習付出，作者給你一些建議，你刻意練習后，也有可能成為這樣的人或實現這樣的目標。
我想優秀的人成功的原因大抵相似，但平平的人‘失敗’各有各的原因（失敗這個詞不太適合，詞不達意）所以如果真的喜歡，就去做，就去找方法，而不是靠想靠說輕言放棄。書中有一句話說的很好，大意好像是我們不再成長往往是因為我們停止了學習和努力。共勉。
《刻意練習：如何從新手到大師》讀后感 4
刻意練習是什么？先來看幾個概念，這些概念是有邏輯關系的：
1. 有目的的練習：走出你的舒適區，但要以專注的方式制訂明確的目標，為達到那些目標制訂一個計劃，并且想出監測你的進步的方法。還要想辦法保持你的動機。
2. 大腦的適應力：大腦的結構和功能并不是固定的.，它們會根據你對它們的運用而改變。通過清醒的、刻意的練習，以我們期望的方式來塑造大腦，都是可能的。
3. 心理表征：一種以我們大腦正在思考的某個物體、某個觀點、某些信息或其它任何事物相對應的心理結構，或具體或抽象。
4. 刻意練習：就是創建心理表征，完善對事物理解、記憶的過程。
顯然，上述的前三個概念是可以推導出第四個概念的。換言之，刻意練習就是指：大師經過年復一年的有目的的練習，改變了大腦的適應力，創建了高度專業化的心理表征。
刻意練習與有目的的練習的差別：1）刻意練習需要一個已經得到合理發展的行業或領域；2）刻意練習需要一位能夠布置練習作業的導師。
刻意練習要怎么做？
刻意練習原則：1）辨別出杰出人物；2）找出杰出人物和其他人的差別；3）找到優秀的導師。在實踐中，首先辨別出杰出人物，然后推測是什么使他們變得如此杰出，接著再提出訓練方法，這些方法使你也能像他們那樣表現卓越。
在沒有導師的時候，如何刻意練習：Focus（專注）、Feedback（反饋）、Fix it（修正）。將技能分解成一些組成部分，以便反復練習，并且有效地分析、確定你的不足之處，然后想出辦法來解決它們。要記住，專注和投入至關重要，因此，制訂明確的目標，把練習課程的時間縮得更短，是更加迅速地提升新的技能水平的最佳方式。在較短的時間內投入百分之百的努力來練習，比起在更長時間內只投入70%的努力來練習，效果更好。
跨越停滯階段：1）以新的方式挑戰自己；2）攻克特定的弱點；3）保持動機
書中其它重要觀點：
一萬小時理論的對與錯：對在要想成為某個領域的大師必須付出許多年艱苦卓絕的努力，一萬小時不是一個確定的數值，而是說明所需要付出的努力之多；錯在不是只要付出努力與時間就會有回報，無目的的練習基本上只是反復地做某件事，并指望靠這種反復，就能提高表現和水平，這對于成為專家是沒有太大的幫助，是另外一種形式的浪費時間。
破除“天才”迷信：1）訓練時間比智商更重要；2）練習是唯一重要因素，基因差異會慢慢消失
知識與技能：傳統的方法一直是先找出關于正確方法的信息，然后讓學生運用那些知識。刻意練習則只聚焦于績效和表現，以及怎樣提高績效和表現。因此，訓練應當著重于實干，而不是知曉，特別是著重于使特定行業或領域中每個人的技能盡可能接近最杰出人物的水平。
思考與實干：你在思考某件事情的時候，不會創建心理表征；只有通過去做某件事情，失敗了之后調整方法，接著再去做，如此循環往復，才能創建心理表征。等你做完了，不僅為學習技能創建了心理表征，而且吸收了大量與那項技能相聯系的信息。
《刻意練習：如何從新手到大師》讀后感 5
本書的核心思想：任何人經過足夠長時間的刻意練習，都可以成為特定領域的大師。這個思想和我原本的認知比較契合，因而很容易產生共鳴。我原來認為，每個人都可以成為專家，只要他選擇合適的學習方法，投入足夠多的時間。所謂的成人比不上小孩，除了特定的某些領域需要身體的硬件限制成人不如小孩，“比不上”的根本原因是成人不可能像孩子那樣單純地投入那么多的時間訓練。
認可這個核心觀點以后，主要困惑我自己的是如何能夠把自己培養成為一名其他專業領域的大師。我的目標很多（英語、SCI寫作、健身、素描、音樂），這不是困擾我的主要問題，我相信只要我去努力，一定能夠把這些目標一一實現，問題是我好想沒有那么多的時間和那么強烈的動機去實現這些目標。
關于時間問題，我需要逐個擊破，比如先完成兩項，3-5年以后再完成后面的。
關于動機問題，作者給了一些很好的建議：
第一，最低級也是最有效的就是考核，比如要參加某項考試，必須達到一定的`成績。
第二，尋找導師，尋找同伴，堅持到一定的時間就會成為內化的動機。我很認可，比如當年參加車協騎行，努力付出的那段時間，組織的認可非常重要，自行車比賽就是我基本沒有任何自我的動機，完全靠著別人的帶動。
第三，也是最難的，就是完全內化動機，當自己取得一定的成績之后，無論是想繼續保持自己的成績，還是想被周圍人持續認可，還是想實現自己的終極目標，這些內化的動機都會讓我們持續進步。
解決了動機問題，接下來就是方法問題：方法這方面我也不擔心，利用作者的話較“心理表征”，也就是所謂的學習方法問題。我總覺得自己在這方面沒有什么困難，“制作計劃”從來都是我的強項，所以總是不愿意花錢去參加一些課程。另外就是我總能從網上或者現實中找到免費的類似的課程，可惜總是因為懶或者沒有時間去參加。
如何執行計劃才是難點啊！
鑒于明年的第一大要務——評職稱的硬性條件以及基本滿足，接下來我決定拿困擾我十余年的英語開刀，這也是接下來我的職業規劃中一座大山（出國）的敲門磚！
第一步，確定一個小目標（打卡夏說英文晨讀）
第二部，擬定一個計劃（盲聽，單詞，對照聽，復述，核對，聽譯，背誦，反復聽）
第三部，讓這個計劃持續一個月加油！
《刻意練習：如何從新手到大師》讀后感 6
天才并不是天生的，而是通過大量的練習習得的。
天才的本質是建立大量而優質的心理表征。心理表征需要通過刻意練習才能成功建立。
刻意練習制定明確而清晰的目標。有專門的導師來進行指導。進行足夠時長的練習。
3f原則focus—feed back—fix it。專注，反饋，修補.這是讀完整本書留下的核心關鍵詞。
提升的本質是身體機能的提高，心理表征的建立，以及生活習慣的.改善。
任何實質的提升都需要把自己推出舒適區，也就是說，根本不存在快樂學習這種說法，刻意練習的快樂只存在于練習結束之后。
在一些智能型的技能中(例如象棋和數學)，智商對技能學習的前期有較強的幫助，隨著時間的流逝，這種影響會越來越小。成為頂級高手的關鍵，是建立足夠多而好的心理表征。
不要對自己設限，通過刻意練習，我們可以成為自己想要成為的任何人。
建立終身練習的觀念而不僅僅是滿足于學習。
《刻意練習：如何從新手到大師》讀后感 7
這幾天都在看關于“閱讀”和“學習”的書，當讀到這本書的時候，腦海里冒出一句感嘆：經典不愧是經典。
這本書理論性強，很有說服力，而且也可以根據理論進行實踐，是本不錯的工具書籍。
讀了這本書，我也突然了解，為什么這幾天偏愛看這類書籍，因為我想找一條捷徑，想著讀了幾本這類似的工具書我就可以“一目十行”快速閱讀，進而掌握更多的學習訣竅，然后一步登天。誠然，我知道這是不可能存在的，但在閱讀的時候我的潛意識是這樣想的。
人人都希望找到捷徑，因為過程實在痛苦，只有想象中的結果會讓人開心。但事實卻非如此，任何人的成功都是付出了百之百的專注和練習。
刻意練習，在明確特定的目的的基礎上，加以有目的'的，專注的，有反饋的練習，達到一定的練習時間，這個過程中可能不會一次就成功，因為會有一個停滯期（或者說是瓶頸期），這時候在進行反饋，重新衡量，重新練習，足時足量，最后培養出一定的心理表征，離既定的目標就會越來越近。
學習的時候，可以換一個思路：想一想需要的是什么技能，再去想如果要達到這樣的技能還需要什么樣的知識，然后專注地，有目的的，有反饋地練習。
《刻意練習：如何從新手到大師》讀后感 8
兩年前的暑假，當時的我在工作的十字路口茫然掙扎，到底是繼續日復一日的工作，還是選擇出國讀書，如果選擇出國，離開學校將近10年的我，還能拾起課本，攻破TOEFL和GRE嗎？不知道是不是命運的安排，當時正好讀到陽志平老師的心智工具箱系列有關刻意練習的文章，從那篇文章當中我了解到只要運用正確的練習方法，就有可能成功。在此激勵之下，我終于鼓起勇氣，運用刻意練習的方法，成功申請到自己的Dream School斯坦福大學攻讀研究生。
2年后的今天，得知這本《刻意練習：如何從新手到大師》終于集結成冊出版面世，我終于有機會深讀有關刻意練習這本書。整本書主要目的是為了有關暢想書作家馬爾科姆·格拉德維爾的“一萬小時理論”，提出一個重要論點：任何一個普通人只要能夠掌握刻意練習的黃金法則，就有可能變身“天才”。不得不說，整本書的開篇十分精彩。作者首先在引言中拋出一個命題“天才真的存在嗎？“比如，被稱為神童的莫扎特，他正是擁有天才般完美音高的天賦而被世人稱頌。很多媽媽們甚至因此在胎教中就播放莫扎特的音樂，期盼給自己的未出世的小baby增添幾分音樂基因。作者承認基因的重要性，但卻認為只要懂得利用大腦的適應能力，人人都可以變身為莫扎特。比如，如果每個人都可以在小的時候經歷跟莫扎特一樣的高密度訓練，都有可能訓練出”完美音高“的能力。不得不說，這是一個十分有誘惑力的命題。因為此刻人與人的區別不再是純粹遺傳上的區別，我們也無論再用基因來作為借口，人與人的差異很有可能就變成為是否進行過刻意練習之間的區別。試想一下，的確是一個略微恐怖的可能性。
到底什么是“刻意練習“？作者首先提出刻意練習不同于天真的練習，而是有目的.大量的練習。但光靠量還不夠，還得具有定義明確的特定目標，比如學會法語就是一個模糊的目標，在3年內學會法語并且能夠和法國人熟練交流就是一個相對而言比較明確的目標。其次這種練習得是專注的，還得包括有意義的反饋。所以作者建議進行這種練習的時候找一個好的導師，幫助積極給予反饋。最后有目的的練習需要走出舒適區。也就是說，不能是總待在舒適區的反復練習，這樣的練習再持續多久都不會帶來質變。
當然，我認為這種刻意練習的本質是正確的。但是作者也認為這并非是適用于所有領域，最適合的當數像是體育、音樂等有正確標準，可以根據行為來判斷是否練習方法是正確的領域，但像商業、創意等領域，我認為正是因為存在大量不確定性，每一種方法都有可能帶來成功。但無論如何，首先還是得先做起來，對不對？
《刻意練習：如何從新手到大師》讀后感 9
花了近三個星期斷斷續續的看完了《刻意練習》，這戰線拉的有點長。這本書今年貌似挺火的，很多學習達人都有推薦，當然我就是被這樣安利的。簡單記錄一下吧。
作者根據多年研究國際象棋、音樂、醫學、體育等領域最杰出的人才，總結出了刻意練習這個黃金標準，這使得任何人都有可能成為大師。人們一般認為，只要反復的練習做某件事情就能提高表現水平，以及某人在某個領域取得了不可思議的成就，而常人難以望其項背時常被稱之為天才。而作者在書中表達了不同的觀點。
一旦某個人的表現得到了可接受的水平，并且可以做到自動化，那么再多練習幾年也不會有什么進步。只有真正做到刻意練習才能突破提升自己，而通常“天才”也是刻意練習的產物。
簡單來說，刻意練習是有目的的長期大量重復練習。它包括走出舒適區、明確目標、保持專注、重復練習、及時反饋等核心特點。
因此練習時需要跳出舒適區，走到學習區，在學習區里練習，等到把學習區變成舒適區以后，再把外圍的恐慌區變成學習區，這樣一個循序漸進的練習過程。而這些特點中最關鍵的.一點是明確目標，需要創建有效心理表征的目標，而這個有效的心理表征就是事物背后的模型方法論或者說套路，是正確的練習方法。此外，重復練習過程中需要做到專注的投入，同時有教練隨時給予反饋，并予以糾正，這就是從新手到大師的秘訣。
讀完本書，更加覺得不能盲目練習，否則只能是費時費力，并且讓自己陷入“自證預言”的不良心理狀態中，而不得不最終放棄練習。因此，練習前就需要避開這個坑，找到背后的套路，明確具體的目標，這個目標最好是可分解成一個個可達成的小目標。
最后有一點是書中舉了作者大量的研究案例來支撐這一結論，這能讓我更好的理解一些概念，比如心理表征。可這也讓很多人覺得有點冗余，精簡一點會更好，然而我始終覺得書還是得自己讀，長短以及章節順序也自有作者的刻意安排，讀書更重要的是讀細節，了解作者寫作背后的邏輯會更好，而非僅僅追求所謂的干貨，要是這樣的話看個幾篇書評就好了。
《刻意練習：如何從新手到大師》讀后感 10
《刻意練習》這本書講的主要內容是從新手到大師的一些方法，它可以用到我們具體的工作和生活中。它的作者是兩位美國人，分別是安德斯和羅伯特。這本書講了許多成功人士的案例，意在表明刻意練習的重要性。它打破了一萬小時定律。提出了一萬小時定律的一些問題。首先，不同專業領域的技能習得時間與練習時間不存在一萬小時最低值。例如，優秀的專業演員專業技能習得往往是3500小時，記憶類專家技能的習得也并不需要一萬小時，而是數百小時。
其次，成功與練習時間并不完全成正比，天賦雖然在其中不起決定性的作用，卻也會是一大影響因子。那么，如何在生活或者工作中用刻意練習呢？它分四個階段，分別是產生興趣、變得認真、全心投入、開拓創新。練習的前面為什么要加刻意兩個字？因為刻意通俗的講就是專門，而要想做到專門的練習就需要花費很多的時間和經歷，所以并不是輕而易舉做到的事，這也就體現出了這本書的重要性。
天才是什么？天才本是普通人，只是在某一領域、某一專業經過了日復一日、年復一年的練習，超越了大多人的專業技能和水平，人們叫他天才，沒有一出生就是天才的人。雖然說一個人的成功與自己的練習時間并不完全成正比，但在任何崗位的人，不經過反復的練習，是無法成功的，甚至面臨的是淘汰或者離職。那么，刻意練習的步驟是什么，具體怎么樣才能做到刻意練習？任何人要做好任何一件事情，首先必須對這件事情產生興趣，興趣也并不一定是你剛著手干這件事情的時候就產生了，而大多是經過了反復的訓練，對這件事形成了一定的心理表征，興趣就自然產生了。其次是你要變的認真，剛接觸這件事情的時候你難免會犯這樣那樣的'錯誤，認真就是讓錯誤減少或者避免。接下來叫全心投入，這個就不必多解釋了，就是心中無雜念，投入到你要干的事情中。最后是開拓創新，就是要在前三個條件的基礎上進行深層次的挖掘，從而達到創新與升華的地步。這是每個領域的大師或者杰出人物都必須經歷的四個階段。
所以說，《刻意練習》作為一本學術書，非暢銷書，的的確確對我們的生活和工作有很大的作用。
《刻意練習：如何從新手到大師》讀后感 11
今早7點15分起床了，沒有一起床就玩手機，吃完早餐，歇了一會兒，開始看書，果然看書的時候要動筆，要思考，才會對書的內容更感興趣。
我今天看了《刻意練習從新手到大師》。記得我之前翻閱這本書時，覺得沒啥好看的，沒有看下去的欲望，直到今天，我狀態好，不斷做筆記，理解知思考，才對這本書產生了興趣。通過今天的學習，我知道了什么才是真正的刻意練習。不斷重復的練習不能算刻意練習，刻意練習是一種更高階的學習方式，它的任務難度要適中，能收到反饋，有足夠的次數重復練習，學者能糾正自己的錯誤，只有這樣，才能讓你在最短的時間內達到最好的學習效果。
刻意練習最最主要的一個點是：你需要往長時記憶硬盤里攢跟你學習領域相關的組塊。
我很喜歡下面的一段關于刻意練習的表達，所以決定再書寫一遍以加強記憶。這段話是：
下象棋的次數毫無作用，10個1萬小時，也成不了國手。但是，如果看著已經發表的棋譜，然后推測國手下法，這種刻意練習方式，就是往長時記憶硬盤里面攢SSD硬盤存儲關于象棋棋譜的組塊。
我不會下象棋，但是我對下五子棋感興趣，至從看了這篇文章后，每次下五子棋，我都會刻意去觀察對手的棋是如何擺放的，還有提前預想自己可以有多少種下法。每次輸了，不再像以前一樣，馬上又開始下一輪的對局，而是再仔細“研究”一下，對方到底是如何贏了自己的，直到自己看出對方的.“棋譜”后，把他贏我的套路用到下一對局里面去。就這樣，我不斷地進行刻意練習，贏的局數就不斷增加，我遇到的對手也會越來越厲害，我就繼續從這些厲害的人中學習，以取得更大的進步。
在我們的生活中，如果我們想做好一件事，可以多鍛煉自己刻意練習的能力，這有助于我們把事情做得更好。
《刻意練習：如何從新手到大師》讀后感 12
《刻意練習》這本書告訴我們一個事實，任何一個領域皆不存在天才或者天生的才能，但凡在某一領域取得成功的人士都源自于其孜孜不倦的練習。智商高的人只在一開始能夠快速掌握練習的方法，長久來看成功與智商無直接關系。一般人只要能夠掌握正確的練習方法，并且付出大量的時間和努力，也可以取得成功。
所謂刻意練習，就是通過設定練習目標、付出專注和投入、及時根據反饋調整、適當讓自己走出舒適區等途徑，不斷重復練習，來建立和完善某一領域或技能的心理表征。這里的心理表征其實就是該領域所需技能的集合在人類大腦中建立的生理結構，人們通過這一結構的作用，完成相應的技能。心理表征是一個開放的集合，可以通過刻意練習來不斷完善，一個人在大腦中所建立的心理表征越強大，其對應的技能也越優異。
這本書揭示了人類學習某項技能的通用方法，而這種方法正是最近贏得與圍棋世界頭號選手柯潔之間的“人機大戰”的AlphaGo2.0所采用的訓練方法。在程序語言中，人類通過練習所建立的心理表征就相當于一個多維函數，通過不斷的對弈練習來調整其參數值，使其無限接近完美。人類語言中，聽上去高大上的某項技能，在機器人那里其實就是一個函數。機器人可以不吃不喝，不睡覺，不談戀愛，不休息，零件壞了可以修，甚至可以換，然后不知疲倦、始終高效地用一切時間去刻意練習，提高自己的參數準確性，在理論上其技能可以無限接近完美。而人類卻是無論如何也無法做到這些，即使窮其一生，孜孜不倦地練習，恐怕也難以達到機器人的水平。
一旦機器人的某一項技能的函數已經接近完美，就可以將其進行無限復制。試想有一天，關于人類技能的所有函數都已被開發出來，而所有這些函數被集成到一個機器人身上，從而出現了一種新型的人。這個人具有人類所具有的一切技能，并且每一項技能水平都已達到人類的巔峰。這種人能夠擺脫固有人類基因的控制，通過復制心理表征集合的方式，進行無性繁衍，從而取代人類，成為地球的新霸主。
現有的一些對于人工智能的`擔憂不是沒有道理，曾幾何時，在地球上稱霸一時的恐龍今安在兮。人類的進化也歷經了猿人類、原始人、智人，到如今的現代人，那么會不會有一天在地球上出現人類進化的下一階段？新事物的產生必然會取代相應的舊事物，那么為什么這種新產生的事物就不會是另一種形式的人呢？
《刻意練習：如何從新手到大師》讀后感 13
杰出并非一種天賦，而是一種人人都可以學習的技巧，成為杰出人物的關鍵，在于刻意練習。
刻意練習，就是有目的的練習。而只有練習也是不夠的，還需要講究練習的方法：專注，有特定目標，需要反饋，走出舒適區。
大腦和身體的適應力，可以讓我們不斷的接近極限，發掘自己的潛能，從而形成心理表征。例如，不斷刷新的馬拉松記錄，各種體育競技，圓周率記憶……
作者為了辨別出優秀的表演者與杰出的表演者之間的區別，在柏林藝術大學的小提琴學生中進行了研究。研究發現，優秀、優異和杰出三組學生中，只有一個最重要的差別他們專心致志地進行獨奏練習所花的時間總和。優秀組平均練了3420個小時，優異組5301個小時，杰出組7401個小時。可見，要變成杰出的小提琴家，必須專注地練習，沒有什么捷徑，沒有人不需要或少量練習，就能達到專家水平。即使在最有天賦的音樂家中，明顯也是花了最多時間磨煉技藝的人，比練習時間短的人成就更加突出。芭蕾舞演員、杰出棋手同樣如此，幾乎沒有人能夠不通過10年的刻苦研究，就能達到大師級的水平。
常說的一萬小時法則，并不等同于刻意練習。事實上，各行各業達到杰出的'時間都不相同，而且如果沒有遵循刻意練習的法則，即使你花的時間再長，你也不可能做到杰出。或許不需要1萬小時，甚至超過一萬小時。當門衛的大爺，守了一萬小時的門，不可能說就是杰出的門衛。
杰出人物的路線圖：產生興趣，變得認真，全力投入，開拓創新。這點可以運用于引導孩子上興趣班。
在工作中要學會運用刻意練習。每次都要求自己進步一點點。自己的工作……
不斷設定一個個目標，突破三種錯誤：基因限制，（例如口吃，辯論賽）足夠長的時間（很多事情并不需要很長時間）只需要足夠努力（不一定）。
3F原則：
1、專注（高爾夫球手練習）案例著名的高爾夫球手泰格·伍茲練球的經歷，科比說你沒有見過四點的洛杉磯，這些杰出人才，都是在不斷刻意練習中造就的。
而我們常常打球只是視為娛樂，既然是娛樂，那就只能是放松心情，不能成為杰出的人。
2、反饋。減肥的人，家里的稱。實際就是反饋。只有得到反饋，才能讓我們找到差距，進步更快。
3、保持動機。常常有人說意志力，其實就是擁有持續保持動機的能力。
《刻意練習：如何從新手到大師》讀后感 14
一萬小時定律是早就聽說的，《刻意練習》我還是第一次看。書中提到：“在某種程度上，各種各樣的練習都可能有效，但其中一種特殊的形式則是黃金標準叫做刻意練習，這是我們知道的最有效和最強大的練習形式，而且，對刻意練習原則的運用，是為任何行業或領域策劃和設計訓練方法的最佳方式。”
《刻意練習》這本書告訴我們，有目的的練習分為四個特點：
1、有目的的練習具有定義明確的特定目標。
要把目標分解，并制訂一個計劃。結合自身，我參加過兩次上海事業單位考試。第一年我也買了真題題本，但我沒有計劃的去練習，連上海市平均分數線都沒達到。第二年，我認真的分析了自己在《行測》上各部分的得分情況，正確率高的部分，考試的時候在大腦最清醒的狀態下優先做；正確率低的“數量關系”平時加強練習，考試的時候要勇敢的跳過去，有時間再去攻克。
2、有目的.的練習是專注的。
要想取得進步，必須完全把注意力集中在你的任務上。第一次備考，我做題目的時間過于零碎。第二次備考，我就盡量用整塊的時間去做題目，并且嘗試模擬考試時間。
3、有目的的練習包含反饋。
你必須知道某件事情自己做得對不對，如果不對，你到底怎么錯了。這一點非常好理解，備考做題的關鍵在于總結一個錯題本。及時的搞懂不會的題目。每做一套題目，我也會計算正確率。
4、有目的的練習需要走出舒適區。
對于任何類型的練習，這是一條基本的真理：如果你從來不迫使自己走出舒適區，便永遠無法進步。
第4點是我最有感觸的一點了，整個《行測》我最薄弱的環節就是“數量關系”，第一次考試我在備考的時候就已經放棄這一項了，考試的時候只能蒙一水的B，指望用其他項帶分。第二次備考，我明白了，要想過關，必須弱項不弱。在備考時把“數量關系”放在首要位置去學習和練習，雖然做數學很痛苦，會的題目沒幾道，但正因為極度差，所以可提高的空間很多。在第二次考試中，感覺自己非常有把握的題目有四五道（一共十道題）。
兩次考試我都用了大概一周的時間去刷題備考。因為第二次考試我使用了有目的的練習的方法，考試成績迅速提升，不僅超過了平均分數線，還進入了面試。我的經歷證明了有目的的練習對于提高考試成績是非常有效的，尤其是“走出舒適區理論”相當實用。
《刻意練習：如何從新手到大師》讀后感 15
人的一生總有一個目標，有的人對這個目標在刻意練習，而有的人卻只是嘴上說說罷了，今天就讓我們來談一談刻意練習這個詞。
美國一個著名的作家說過，一個人只要做一件是做一個小時做1萬個小時就可以成為在這個行業的高手，我比較贊同這句話也比較反對這句話，因為一個混日子的人每天都在做這行工作，但是每天卻沒有刻意練習，他真的能成為高手嗎？
我曾見過這樣一個事例。一個大學的教授找來一個人說。我每周給你上一節課只要你配合我完成一個工作，我就可以給你100塊錢。那個人十分服從。第一個星期。教授說了一串數字，那個人只記住了前七個數字，第二周教練又隨機說了一串數字，那個人記住了前八個。就這樣每天每周不停的練習，不停的刻意練習那個人最后再一次舞臺的表演上，在主持人說的100個數字中成功記下了前72個字。但是也有人在不停地反超他。在一個日本的一個人，他記下了前400多位數字，在英國的`一個人他也記下了前500多位數字。而這兩個人不就是把第一個人當成他們的目標而刻意練習嘛，所以我們刻意練習還要有一個目標。
很多人都說我要減肥，我要減肥，可是他們卻沒有瘦下來，因為他們家里總是少了一桿秤。那個稱不僅僅是對自己的體重的測量，而且還是對自己的反饋。因為那一個秤可以反饋出你這一個星期或者是一天的行為舉止。讓你得以思考我為什么會增重為什么會減輕。而那些沒有成功減肥的人，我相信你們家里肯定少了一桿秤。所以我們刻意練習也要給自己一個反饋。
刻意練習不是光嘴上說說罷了，還要付在實際行動中。只要刻意練習1萬個小時，相信你也能成為某個行業的高手。
《刻意練習：如何從新手到大師》讀后感 16
今天我要講的這本書，是美國心理學教授安德斯.艾利克森寫的。這是一本可以讓你成為天才的書。書的內容是告訴大家如何通過刻意練習，來提升自己的能力，以及一些練習的方法和事例。
刻意練習，要遵循3F原則。第一個F是Focus，意思是專注并且有明確目標的`練習。有一個NBA球員叫科比，他是團隊里的主力，他說過一句話：“你從來沒見過凌晨四點的洛杉磯”。他每天四點去打球，每次就練習一個動作，把它一遍又一遍的練習無數次。就是通過這樣的刻苦有效練習，科比才成為了球壇巨星。
第二個F是Feedback,意思是反饋。它能夠指出你每次練習的不足之處，哪里需要糾正，哪里還需要提高。第三個F是FiX it，意思就是糾正。當你得到你的反饋，知道你欠缺的地方，你就需要及時改正，否則你再怎么努力，也始終有問題存在。
這本書我感受很深，我回想到彈琴6年，卻從未拿過獎，每次連晉級都進不了，正是因為我缺少了這3F原則。以前我彈琴的時候總是不專心，東看西看，一邊彈琴一邊想其他的事情。老師上課指出的錯誤，我都沒有記在心上，回家以后也沒有按照要求改正，依舊我行我素，導致每節課老師都在重復同一個內容。
自從我讀完這本書，我開始意識到了自己以前的做法非常愚蠢。 我開始有意識地改正自己。首先我變得認真起來，每次彈琴都坐在凳子上半小時不動，專心地彈琴，如果哪里彈得不好，我就一遍又一遍地單獨練習那里。上課時候老師糾正的錯誤，我把它們記錄在了紙上，回家以后專門練習需要改正的地方。現在我的琴技突飛猛進，希望我可以在下個星期的比賽上，取得好的成績。
《刻意練習：如何從新手到大師》讀后感 17
我發現練習并非一味簡單的重復做，也不是時間和年齡決定的，而是應該尋求有效的方法，需要好的導師，有目標，有反饋，培養以練習為導向，要將練習變為日常生活工作中的一部分，針對每個有夢想的人，通過刻意練習掌控自己人生;對不甘于現狀的人們，通過刻意練習練就那些有效的本領。
聯想到工作，如果我把數字化處理的`掃描、圖片處理這些工序當做枯燥的工作，我會很快處于疲憊狀態，當我嘗試將手中的工作當做是一項有目的的練習，練習的目標是成為這道工序的佼佼者，通過與同事的溝通與反饋，我發現：工作其實就是刻意練習。心態的轉變會使枯燥工作變成幫助自己進步的途徑。
除了工作，生活中的刻意練習也處處存在，尤其隨著年齡的增長，是否也會讓刻意練習成為一種負擔呢?答案是否定的!聯想到之前我讀過摩西奶奶的作品《人生沒有最晚的開始》：摩西奶奶出生于美國紐約普通農民家庭，年幼時讀過幾年書，27歲嫁給了一個雇農，生育10個孩子，摩西奶奶喜歡刺繡，76歲因關節炎復發，放棄刺繡，改為繪畫，80歲那年已是小有名氣的畫家，舉辦名人畫展，成為美國畫壇的重量級人物。摩西奶奶可以用四年時間練習繪畫，并取得成就，離不開平時生活中的刻意練習，這讓我想到：正直青年的我們有什么理由不努力呢?
通過閱讀《刻意練習》，讓我有了新的目標、新的認識，任何事情并不難，只要認真、努力、專注，越是不懂越要一探究竟，才能在人生的道路上獲得成功。加油，我們都還年輕，還有機會努力上進。不要等到年邁時后悔當初努力不夠，后悔人生不夠精彩!
《刻意練習：如何從新手到大師》讀后感 18
這本書是由著名心理學家艾利克森和科學家普爾博士共同撰寫的。講述了艾利克森在幾十年內通過研究采訪了多個行業、多個領域的專家：運動明星、頂級小提琴家、象棋大師、醫生、記憶高手等等。他發現無論是什么行業或領域，提高技能和能力最普遍的方式就是不斷的聯系，他將這種方法命名為“刻意練習”。
書里區分了“天真的練習”（埋頭干）和有明確目的地練習，兩種方式雖然都是在努力，但得到的結果是截然不同的。我們的身體和大腦適應能力是十分強大的。但是研究表明了人類的身體會偏愛穩定性，如果只是短暫的改變身體會慢慢接受最后回歸到原來的狀態。這就突出了走出舒適圈的重要性。如果不你強迫自己走出舒適圈就意味著你無法大步向前。
在我看來這本書是我們對思維習慣和學習能力的一種總結。書里對一些杰出人物的研究，引導我們確定自己的`目標，設定方向，找到榜樣的力量，結合自身的工作表現和水平，在短時間內進行正確的練習達到自己的目標或超越目標。讓練習變成我們日常工作的一部分，從心態上開始改變，不說“我不會”“我不能”。開始接受，開始改變，找到我們的領路人，學著開始反饋，糾正自己。在日復一日中看到自己的變化和進步。當你在停滯階段時，可以嘗試著用新的方式突破自己，保持動機，充分相信自己，運用“刻意練習”的方式不斷地改變、完善、精進自己。
【《刻意練習：如何從新手到大師》讀后感】相關文章：
《刻意練習：如何從新手到大師》讀后感04-28
大師什么是大閱讀練習及答案11-19
刻意練習讀后感11-07
《刻意練習》讀后感04-30
刻意練習讀后感范文08-04
《刻意練習》讀后感范文03-22
《刻意練習》讀后感（精選18篇）06-18
《刻意練習》讀后感（精選21篇）03-25