《做情緒的主人》教案

時間：2025-02-19 12:34:48

《做情緒的主人》教案（精選14篇）

　　作為一名無私奉獻的老師，往往需要進行教案編寫工作，編寫教案有利于我們科學、合理地支配課堂時間。那么應當如何寫教案呢？下面是小編為大家整理的《做情緒的主人》教案，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

《做情緒的主人》教案（精選14篇）

　　《做情緒的主人》教案 1

　　教學目標

　　使學生了解具有良好心境的人會對生活、工作、學習充滿信心。克服不良情緒，保持樂觀、開朗的心境，是情緒調節的重要內容和目標，從而使學生善于調節情緒，學會一些調節情緒的有效方法，做情緒的主人。一個真正的樂觀主義者，必須事業有成，前途有望。

　　教學過程

　　師：導入新課：上一堂課我們學習了培養積極情緒、克服消極情緒，請同學們看屏幕，這句話告訴我們什么道理?

　　[幻燈一]自信而愉快是大半個生命

　　自卑而煩惱是大半個死亡

　　生：(略)

　　師總結：這句話告訴我們應該保持樂觀開朗積極的情緒，克服自卑煩惱不良情緒，這就需要我們學會駕馭情緒，做情緒的主人。

　　[幻燈二]教學目標與內容

　　明確情緒調節的目標

　　掌握情緒調節的方法

　　講解新課

　　一、情緒調節的目標與內容

　　師：常言到五月的天，孩兒的面，說變就變，青少年情感豐富，但很不穩定，有時高興、有時煩惱、有時激動、有時緊張，我們該如何對待這種“風云多變”的情緒呢?

　　生：(略)

　　師總結：我們應該讓情緒表達出來，喜怒不行于色并不是有修養的表現，而是心理不成熟的表現。不過，不良情緒往往會影響我們的工作、學習、生活，因此要努力克服不良情緒，保持樂觀開朗的心境。

　　有一個成語“樂極生悲”是什么意思?告訴我們什么道理?

　　生(略)

　　師總結：情緒表達應合乎常情、合乎常理，但不能過度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲絕、懼不能驚慌失措。《三國演義》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚國大將伍子胥為了過韶關，一夜急白了頭，都是情緒過度的表現。我們要吸取教訓，情緒表達要控制在一定的程度和范圍內，學會駕御情緒，調節情緒，保持樂觀開朗的心境。這就是情緒調節的目標與內容。

　　生：(齊聲朗讀)

　　師：可是生活中常常會碰到不如意的事，會導致情緒低落，要保持樂觀開朗的心境，就需要我們掌握一些調節情緒的方法。

　　瞧，這位小姑娘就遇到了煩惱，向我們求援了

　　[播放材料：我的煩惱](略)

　　師：原來是位愛生氣的女孩，國外醫學界有一種說法，愛生氣的人心臟病發病率比一般人要高出幾倍。所以不管是從學習角度、還是健康角度出發，這個壞毛病都該糾正，請大家討論二至三分鐘，告訴小姑娘一些可行的方法，幫助她擺脫煩惱。

　　[學生討論](略)

　　[老師根據學生回答組織，導入六種方法，次序可隨意。]

　　二、情緒調節的方法

　　1、注意力轉移法

　　師：剛才同學提到做一些別的事，看看書、散散步、聽聽音樂，這種方法是注意力轉移法。當情緒激動起來時，為了使激動起來的情緒不至于立即爆發和難以控制，可以有意識的轉移話題，做些別的事，比如你喜歡的事、感興趣的事，等激動的情緒平靜下來，小姑娘就可以投入學習了。

　　你有沒有用過這種方法，你是怎么做的?

　　學生回答：(略)

　　2、認識改變法

　　同學們提到應該換個角度想一想，哥哥、媽媽是為我好，這種方法是認識改變法。平時我們注意事物往往只注意事物的負面或暫時困難的.一面,如果換個角度，把注意力集中在事物的正面或光明的一面，我們就會樂觀開朗起來，有哪位同學聽過塞翁失馬的故事?說給大家聽聽?

　　學生講故事：(略)

　　師：我們要學會用辨證的觀點看問題，事物都有正反兩方面，要把注意力集中在事物的正面。

　　請大家用這種方法幫助這位老太太。

　　[幻燈三]怎樣使哭婆變笑婆(略)

　　學生回答：(略)

　　師：大家已經很快掌握這種方法了，生活中可以實踐。

　　3、合理發泄法

　　師：不知你注意到沒有，小女孩在生氣時，狠狠的把電話一摔，這是一種發泄怒氣的方法，稱為發泄法。你生氣是怎樣發泄的?

　　學生回答：(略)

　　師：請同學評價剛才同學發泄的方法，哪些可行?哪些不可行?為什么?

　　學生回答：(略)

　　老師總結：對，當我們心情不好時，可以找一個合適的場合，以合適的方法將消極情緒發泄出來，但必須合情合理，漫罵別人，惡語傷人，攻擊別人，破壞性的行為都是不可取的，我們稱這種方法叫合理發泄法。剛才的一些不良方法，我們要糾正一下。

　　[幻燈四]哭、喊、運動、傾訴、圖片

　　師：這些都是可行的，希望大家運用借鑒

　　4、意志控制法

　　師：不知大家知道嗎，民族英雄林則徐也和這位小女孩一樣很愛生氣，你知道他是怎樣控制自己易怒的情緒嗎?

　　學生回答：(略)

　　師：他使用的是意志控制法，你知道“臥薪嘗膽”的故事嗎?

　　學生講故事：(略)

　　師：我們應該怎樣用意志控制自己的情緒?

　　學生回答：(略)

　　師：用某一種方式提醒自己，警示自己。一個有修養的人要學會用意志控制自己的情緒，不使自己失去理智。

　　上面的四種方法是同學們討論出來的，也是我們經常用到的，下面我再向大家介紹兩種方法。

　　[幻燈五]老師突然襲擊，宣布進行測驗，你的心情

　　期中考試，你準備充分，你的心情

　　學生回答：(略)

　　5、能力排除法

　　師：從大家的回答中可知，當我們缺乏某方面知識、技能時，就會產生緊張、焦慮、恐懼的情緒。當我們有足夠的知識、技能時，就會排除不良情緒，沉著應對。

　　想一想：你哪些知識技能缺乏?碰到這種情況你的情緒如何?

　　學生回答(略)

　　師：相信你們在克服薄弱環節方面努力，提高薄弱方面的技能素質，不良情緒就會得到緩解。

　　[幻燈六]出示三幅升奧成功的圖片

　　師：圖片反映了什么事?

　　學生回答：(略)

　　師;當時你的感受如何?

　　學生回答：(略)

　　師;北京升奧成功，你激動、高興，同時為我們的祖國感到驕傲、自豪，這種把個人的情感上升到對集體、對祖國的熱愛，是一種情緒的升華，稱為情緒升華法。

　　2001年7月13日，是一個不眠之夜，13億中國人為升奧成功喜悅、激動、歡呼，你可知道，1993年9月23日對于13億中國人同樣也是一個不眠之夜，這一夜，我們僅以兩票之差與奧運失之交臂，你當時還小，設想一下，人們的情緒如何?

　　學生回答：(略)

　　師：是的，可是中國人很快從失敗中站起來，認識到自己的不足，經過8年的努力，我們把祖國建設的更加繁榮、富強、民主。把北京建設的更加美麗。如果8年前我們獲得的更多的是感情票，今天，中國憑著實力取得了升奧的成功。這種把失敗后的傷心、

　　苦悶的不良情緒與社會責任感，頭腦中的閃光點結合起來，轉化為積極的行動，奮發向上，也是情緒升華法，

　　師：今天我們學習了情緒調節的目標、掌握了六種方法，請大家再想一想，你還有什么好方法?

　　學生回答：(略)

　　師：可以引入身心統一論，幽默法等

　　希望你們以后自覺運用這些方法，調節情緒，保持樂觀開朗的心境。

　　生活是多姿多彩的，愿快樂與我們常在!讓我們一起放聲歌唱吧!

　　[師生同唱幸福拍手歌]

　　《做情緒的主人》教案 2

　　一、教學內容分析

　　通過本節課的學習，中職生了解到情緒的含義、成因、特點，以及如何合理有效地調控情緒，啟發中職生學會觀察他人的情緒和換位思考，學會管理自己的情緒，做情緒的主人。

　　二、學情分析

　　1.認知行為特點

　　本次授課班級為2018年美術設計1班學生，共計25人，一些學生知識基礎薄弱，不喜歡死記硬背和說教，他們有熱情，好奇心和好勝心較強，愛上網，愛玩手機，喜歡關注朋友圈，且精力旺盛。

　　2.心理發展特點

　　中職生正處于叛逆期，比較敏感。由于失敗的學習經歷，學生會產生一定的自卑心理，遇事容易沖動，易走極端，不懂得理解和體諒別人。

　　三、教學目標分析

　　首先，知識目標。教師可引導中職生明確什么是情緒、情緒的成因，識別常見的正情緒和負情緒。其次，能力目標。教師要幫助中職生學會觀察自己及他人的情緒，培養控制情緒的能力。最后，情感態度觀念目標。教師可引導中職生學會面對自己的負情緒，學會換位思考，培養健康向上的心理品質。

　　四、教學重點和難點分析

　　首先，教學重點。教師要引導中職生學會觀察自己及他人的情緒狀態。其次，教學難點。教師要培養中職生合理處理情緒的能力，學會換位思考。

　　五、教學方法分析

　　首先，教學方法方面。教師可以采用情境教學法、案例教學法與合作探究教學法。其次，學習方法方面。教師可以采取自主學習法與合作探究學習法。

　　六、教學資源和教學方法分析

　　教師可使用多媒體輔助教學。

　　七、教學過程分析

　　1.課前準備

　　首先，學生的準備。在教師指導下，學生可分為4個組，準備好4個氣球并吹脹，用線綁好，做好課前準備。其次，教師的準備。教師可收集相關資料，下載視頻，制作課件，設計教學情境，并且準備好多媒體視聽設備，以及剃須膏和剃須刀等工具。

　　2.引用視頻，導入新課

　　（1）課堂活動

　　教師可依據中職生的現狀，加深中職生對本課主題的理解，培養中職生遵紀守法的意識，并引起中職生的重視。如教師可播放視頻“江西高中生雷某因不滿班主任沒收自己的手機而將其殘忍殺害”。

　　（2）思考

　　教師可以針對上述幾點設計問題：“是什么原因導致雷某做出如此舉動？”引導中職生關注自己的情緒，關注本課的主題。

　　（3）課堂小結

　　每個個體都會產生各種情緒，良好的情緒會使人心情愉悅，不好的情緒如果沒有得到合理有效的控制，可能會害人害己，危害社會。

　　（4）設計意圖

　　教師可運用視頻促使中職生學會思考，通過設問引導中職生深入思考，并直接進入本課主題，為下一環節的活動做好鋪墊。

　　3.體驗感悟，學習新課

　　（1）課堂體驗活動：“我的情緒你來猜”

　　活動規則是每位學生以不記名方式想出一個描述人類情緒的詞或成語，然后派兩個代表進行表演。

　　（2）思考

　　活動結束后，教師可以設計問題：“通過該活動，你認為自己的情緒表現準確嗎？能準確讀懂別人的情緒表現嗎？什么是情緒，情緒產生的原因是什么？情緒有什么特性？”

　　（3）課堂小結

　　首先，情緒是指人對客觀事物是否符合自己需要而產生的體驗。其次，情緒產生的因素有兩個：外部因素和內部因素。最后，情緒具有兩極性，分別為正情緒和負情緒。

　　（4）設計意圖

　　本次課程的設計是讓中職生親自體驗和感知，學習如何覺察別人的情緒，引發中職生思考情緒的含義，情緒產生的原因及種類，為下一活動的開展提供保障。

　　4.設計活動，升華主題

　　（1）課堂體驗活動：“刮花臉”

　　第一，組長拿出吹好的氣球，將剃須膏對準氣球進行花臉噴涂;第二，組長拿好氣球，組員依次用剃須刀將“剃須膏”從氣球上刮下來直到刮干凈。

　　（2）活動規則

　　首先，在活動過程中，氣球破了，游戲將立即中止;其次，比一比，看哪組能最快將“花臉”刮干凈;再次，分享將“花臉”刮干凈，且氣球不刮破的方法;最后，教師結合教學內容，設計了問題：“簡單粗暴處理情緒會帶來哪些危害？聯系本課主題，我們應該如何調節和控制自己的情緒？”

　　（3）課堂小結

　　首先，重力刮氣球。粗暴地處理情緒，不僅傷害了別人，還傷害了自己。其次，輕輕刮氣球。自己的情緒由自己掌控，只有合理調控自己的`情緒，才能真正理解和體諒他人，并學會換位思考。

　　（4）設計意圖

　　通過親身參與實踐，使中職生學會換位思考，樹立遵紀守法意識;通過競爭與合作實現情感的升華，將課堂活動推向高潮，實現情感的升華，實現教學目標的內化。

　　5.課后作業

　　（1）作業內容

　　首先，繪制情緒彩帶。如果每一種情緒都能用一種顏色來表示，請將你這一周體驗到的情緒畫成一條情緒彩帶。其次，在班級微信群里觀看心靈故事視頻《張曉峰的故事》，然后以張曉峰為對象，以“親愛的張曉峰，請聽我說”為主題，按小組制作一個微視頻，并且寫上你想對張曉峰說的話，如怎樣控制情緒。

　　（2）作業小結

　　在現實生活中，學習的壓力、生活的瑣事、人際關系的'困擾等許多因素都會影響我們的心情，所以我們必須樂觀積極地面對生活，有意識地進行自我情緒管理，珍惜美好生活，做快樂的人。

　　（3）設計意圖

　　提高中職生情緒控制能力和語言表達能力，學會分工合作，并利用所學的計算機知識，實現學科整合，讓中職生參與實踐，實現教學目標的知行統一。

　　八、教學反思

　　首先，本課遵循“以中職生為主體”的教育理念，圍繞如何提升中職生的情緒管理能力，幫助他們形成遵紀守法的觀念，進行情境創設和活動安排，以便實現本課的教學目標。

　　其次，教師將生活現象引入課堂，寓知識理論于娛樂，通過合作探究體驗，引發中職生聯系自身實際思考，體現心理健康課程貼近生活、貼近實際的特點。

　　再次，教師利用微信群、計算機網絡技術，提高了中職生的語言表達能力和信息技術能力。

　　最后，筆者建議教師和家長多關注中職生的思想動態和情緒變化，做好中職生成長的引路人，幫助他們養成遵紀守法的習慣，為建立社會主義法治國家服務。

　　《做情緒的主人》教案 3

　　教學目標

　　1、引導學生了解情緒的作用、類型

　　2、幫助學生了解自己的情緒狀態，體驗情緒產生的原因，感受情緒對自己的影響。

　　3、引導學生學會正式和表發自己的情緒，掌握調節不良情緒的方法，從而保持積極健康的心態。

　　教學重難點

　　正確認知自己的大情緒，學習控制自己的情緒

　　教學準備

　　PPT、音樂、小故事

　　教學過程

　　一、熱身活動“你抓我逃”（5分鐘）

　　請同學們起立，排成排，伸直左右手，右手掌打開，左手握拳，伸出左手食指，旁邊的人的右手掌蓋住旁邊人左手食指。老師講故事，當你們聽到“”字時，右手迅速抓旁邊人的左手的食指，而自己的左手食指迅速逃，注意，左手食指只能往下移動，抓完一次后，把手指恢復原樣，繼續游戲。

　　二、情境導入

　　情景一：生日時收到了想要已久的禮物，你是什么心情？

　　情景二：跟同學吵架你是什么心情？

　　情景三：好朋友要轉學了，你是什么心情？

　　情景四：看了一個非常恐怖的電影，你是什么心情？

　　三、什么是情緒

　　1、情緒拼圖

　　師：剛剛同學們分享了再不同情景下會有不同的心情，現在我們來做一個拼圖游戲吧。

　　2、觀看小視頻：什么是情緒

　　師：看完視頻，哪位同學來說一說，什么事情緒？有哪幾種基本情緒呢？

　　四、情緒的作用

　　1、小游戲“你演我猜”

　　活動規則：以小組為單位到講臺，選1人看情緒詞語然后表演，可以用表情、動作，盡情表達，但不能直接說出來，其余同學猜情緒詞語，用時最少的小組獲勝。

　　2、情緒分為正面情緒和負面情緒，請同學們說一說哪些是正面情緒，哪些是負面情緒額？

　　小游戲“找到正面情緒”

　　師：情緒就像“神奇果”，會對人產生神奇的'作用，有時，它會使人精神煥發，干勁倍增。有時，它會使人無精打采，萎靡不振。情緒影響著人們的行為，影響著人們的生活。

　　師：那情緒有無好壞之分呢？情緒有積極情緒和消極情緒，但情緒并沒有好壞之分，只有適當與否之分。

　　五、情緒管理的方法

　　師：當你產生負面情緒的時候，你會做些什么來改善情緒呢？

　　生......

　　①轉移注意力

　　②合理發泄情緒

　　③自我暗示法④深呼吸發

　　小游戲“情緒管理的好方法”

　　六、課堂小結

　　1、師：接下來我們跟隨音樂動一動，結束我們本堂課內容吧。

　　《幸福拍手歌》

　　2、心靈寄語

　　七板書設計

　　做情緒的主人

　　《做情緒的主人》教案 4

　　一、教學目標

　　（一）、知識目標

　　1、讓學生了解情緒概念。

　　2、讓學生了解情緒是可以被理智調節和控制的

　　3、教會學生調節情緒的方法和途徑。

　　4、理解情緒對于個人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用，明白情緒需要個人主動調控的。

　　（二）、能力目標

　　教會學生調節情緒的有效方法和途徑，形成自我調適、自我控制情緒的能力，繼而能夠較理智地調控自己的情緒，培養良好的情緒。

　　（三）、情感目標

　　通過本堂課的教學，引導學生從現實的生活經歷與體驗出發，讓學生明確情緒是一個人的心理活動的正常表現，樹立正確的情緒態度，學會正確認識和評價自己的情緒。激發學生學習興趣，在以后的學生生活中做到：

　　1、合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態；

　　2、尊重他人，關注他人的感受，適時適當地表達個人的情緒。

　　二、教學重難點

　　1、重點：了解情緒的概念及其作用；情緒對人的不同的影響，有積極的，也有消極的；學會調控情緒的有效方法和途徑。

　　2、難點：掌握并能合理運用調控情緒的有效方法和途徑。

　　三、課時安排：

　　一個課時

　　四、課型：

　　新授課

　　五、教學內容

　　（一）、導入新課

　　用圖片導入：給學生出示大海的圖片，出示古語：“海納百川，有容乃大”

　　老師：同學們你們知道這句古語是什么意思嗎？這句話德意思就是；大海的面積非常廣闊，可以容納千百條河流。哪同學們知道嗎，世界上有一種東西比大海還要寬廣，他是什么？帶

　　著這個問題我們來學習---學會調節情緒。

　　（二）、講授新課

　　一、案例分析：

　　課件展示，情緒是可以調節的，教師簡單講述理智與情感的關系。

　　課件展示古希臘哲學家蘇格拉底對所處不同環境，卻都能以積極的態度去對待。來說明情緒是可以被理智控制的

　　老師：同樣一件事，會因所持的人生態度不同而有不同的感受。要想積極地對待生活，應該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態度去看待問題、思考問題。

　　課件展示，情緒是可以調適的。老師：怎樣調適情緒？

　　同學們回答日常生活中調節情緒的方式。

　　二、實例分析：

　　課件展示，同學們生活中常見的情況。

　　提出問題，面對這些情況，你是以怎樣的情緒對待的

　　三、分析討論：

　　為什么情緒需要調控學生自由回答

　　老師：情緒會帶給我們勇氣、信心和力量，也會使我們沖動、消極、無所事事，甚至做出一些違背道德與法律規范的事情。所以情緒需要調控，對任何人都是一樣，對我們情緒多變的青少年來說，則更是如此。

　　四、案例分析徐力殺母事件

　　思考：不良情緒對我們的影響？學生回答老師總結。不良情緒的影響

　　影響精神狀態，干擾學習和生活影響同學間的團結友愛影響身體健康

　　違反學校紀律，觸犯法律

　　五、學習調節情緒的方法1轉移注意力

　　介紹轉移注意力調節情緒的方法，簡要介紹轉移注意力法的科學根據。

　　合理發泄情緒圖片展示

　　老師：這些發泄情緒的方法合理嗎？學生自由回答。老師總結

　　適當的發泄適當的.場合哭、運動大聲唱歌、大聲喊叫、找人傾訴中性的發泄吃東西睡覺

　　不恰當的發泄狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸煙、扔東西、打架、生悶氣3理智控制法

　　老師；大家在日常生活中如何運用理智控制情緒。

　　課件展示結合歷史故事簡要介紹自我安慰法和自我激勵法。課件展示如何運用自我暗示法進行情緒調節

　　1.考試時很緊張，這時我會_______。

　　2.與他人發生沖突時，我剛要發怒，我會_______。

　　3.當考試成績不理想時，我會_______ 。

　　七、老師總結三大類調節情緒的方法注意轉移法合理發泄法理智控制法

　　八、材料展示判斷下面所用的各是什么方法？當我不開心時，會找朋友去打球或看電影。當我心情郁悶的時候，會選擇去郊游。當我被朋友誤解時，會找人訴說。當我受到委屈時，會痛快地哭一場。

　　當遇到困難時，我會告誡自己“世界上沒有什

　　么不可克服的困難”。當與同學發生矛盾，我會從對方角度去考慮問題。司馬遷忍辱著史，越王勾踐“臥薪嘗膽”的故事。

　　九、討論

　　情緒表達是否是個人的私事？為什么？

　　（三）小結新課教師小結：

　　通過這節課的學習，我們懂得了什么是情緒，情緒的產生和情緒的作用，情緒是非常奇妙的。

　　同時，同學們了解了許多調節情緒的方法，尤其是學會尋找適合自己的調節情緒方法，我們不僅要學會調節情緒，也要學會適時、適當的表達情緒。在以后的學習生活中，我希望大家都可以做情緒的主人，去調節和控制自己的情緒，不要讓不良的情緒左右自己。

　　《做情緒的主人》教案 5

　　理論分析：

　　當今，小學由于年齡特點，意志薄弱，情緒控制能力差，遇到一些煩心事往往處理不當，給自己帶來很多的煩惱，嚴重的甚至會導致心理障礙。心理學研究表明，積極的心境有助于創造性的發揮，并保持克服困難的樂觀態度，從而提高學習效率；消極的心境則會妨礙學習，影響學生的身心健康。所以，引導、幫助學生掌握正確的情緒調節方法，保持愉快的心境，為學習創造有利條件是非常必要的。因此設計這節情緒知道的心理健康活動課。

　　活動目的：

　　讓學生了解什么叫情緒，并學會控制自己的情緒，掌握控制情緒的方法，做一個快樂的小學生。

　　教學重點：

　　掌握正確的情緒調節方法。

　　教學難點：

　　學會自己控制情緒。

　　課前準備：

　　情緒反應情景、故事、課件

　　活動形式：

　　討論、情景扮演

　　適教年級：

　　三、四年級

　　活動過程：

　　一、游戲導入

　　1、讓幾位同學上前扮演以下情景的`情緒反應，并把每一種情緒都寫在黑板上：

　　你為咱們班做了一件好事，老師表揚你。（高興）

　　你要看一部動畫片，卻被爸爸關進房間做作業。（悲傷）

　　假如你不慎掉進了一個老虎籠子里，又逃不出來。（恐懼）

　　有一位同學在玩耍的時候把你撞倒了，他不但沒道歉，還罵你：“你干嗎擋著路？”（生氣）

　　考試時，時間快到了，但是你還有很多道題目沒有完成。（焦急）

　　2、師述：“他們的表演都非常精彩，其實這些我們都稱作情緒。在日常的生活與學習中，我們都會因某些事情而產生某種情緒，那么怎樣很好地控制我們的情緒呢？這就是我們這節課的內容——做情緒的主人。”（板書：做情緒的主人）

　　二、討論與訓練

　　1、教師讀兩則故事，讓學生回答以下的問題：

　　關成的學習成績為什么退步了？

　　小花是怎樣對待跳繩失利的？

　　（目的讓學生認識到積極的心境并保持克服困難的樂觀態度，有助于提高學習效率；而消極的心境則會妨礙學習，影響學生的身心健康。）

　　2、小組討論：當我們遇到不順心的事時，有什么辦法可以控制我們的情緒，讓快樂長伴我們左右呢？

　　3、教師小結

　　宣泄法。

　　情緒轉移法。

　　將心比心。

　　挫折不一定都是壞事。

　　4、下面有幾位小朋友被各式各樣的問題困擾著，他們很煩惱，你能幫助他們打開心鎖，接觸煩惱嗎？

　　小紅長了一雙對眼兒，有的同學笑話她，她煩惱極了。

　　這次的班干部競選，小珍落選了，她非常傷心。

　　媽媽總是嘮叨個沒完，小雪聽煩了，她可以怎么辦呢？

　　劉穎性格內向，遇到煩惱事不愿對別人說，經常憋在心里。

　　三、結束

　　師述：同學們，通過這節課，你有哪些收獲？你們都學會了做情緒的小主人了嗎？希望同學們以后能懂得控制的情緒，做一個快樂的小學生！最后老師送個大家一首歌《歌聲與微笑》，讓我們在輕松、愉快的氣氛下結束這節課。

　　活動中可能出現的問題：

　　在進行情景扮演時，可能部分學生不會認真完成活動，其他學生會哄堂大笑，這樣恐會造成課堂混亂。這需要教師給予一定地獎勵來幫助完成活動，達到預期效果！

　　《做情緒的主人》教案 6

　　[學情分析]

　　壞情緒影響人的交往和身心健康，有效控制壞情緒是心理水平成熟的一種表現。隨著成長，學生的接觸面兒越加廣泛，煩躁、緊張、恐懼、憤怒等情緒也越來越豐富和深刻。由于心理成熟水平有限，難以有效控制情緒上的較大活動，對于消極情緒和過激行為，可能給自身和他人造成不良影響，會直接影響學習和生活，久而久之還會形成消極心理。因此，非常有必要及時有效地引導學生認識壞情緒，幫助他們克服會情緒。本課的設計宗旨，以認識和控制情緒為線索，一指導學生如何面對壞情緒，找到調控壞情緒的妙方，學會笑對人生

　　[輔導依據]

　　引導學生在學習、生活中感受解決困難的快樂，學會體驗情緒，表達自己的情緒

　　[輔導目標]

　　1.認知目標:讓學生認識、體會人類常見的各種情緒,了解自己的情緒。

　　2.情意目標:讓孩子明確情緒是一個人心理活動的正常表現，樹立正確的情緒態度。

　　3.行為目標:使學生學會調節自己的情緒,做快樂的小學生。

　　[輔導重點]

　　引導學生學會運用多種方法正確對待、轉化不良情緒。

　　[輔導難點]

　　能夠表演轉化不良情緒的過程，以便更自如地掌握轉化情緒的方法，讓別人從自己的表演中受到啟發。

　　[輔導方法]

　　情緒心理輔導

　　[輔導準備]

　　多媒體課件輕音樂

　　[輔導過程]

　　一、情景感知，理解每個人都有情緒。

　　1.出示圖片1（考試名列前茅，獲得老師和同學的贊揚是什么心情？）

　　2.出示圖片2（同學，弄壞了你的書本，踩臟了你的鞋子，你的心情怎樣？）

　　3.出示圖片3（考試成績落后被媽媽責罵，你的心情怎樣？）

　　4.出示圖片4(放學路上有人跟蹤你，突然出現一條會咬人的狗，你的心情會怎樣？)

　　教師小結:每個人遇到各種各樣的事情，心里都會有不一樣的感受，喜怒哀懼是人的四種情緒.

　　二、討論分析。情緒的分類以及消極情緒給我們帶來哪些影響

　　1.師：心情，是我們的好朋友。一份好心情能讓我們過得很開心，可是因為壞心情，卻會把一切都弄得很糟糕。那么我們在什么時候心情會好，什么時候心情很壞呢？（引出積極情緒和消極情緒）

　　2.消極情緒給我們帶來的影響（出示兩個案例）

　　說出都給我們哪些方面帶來了影響？

　　三、體驗理解，怎么管理好自己的情緒

　　（多媒體展示調節情緒的方法）

　　1.注意力轉移法：分散注意力，做平時感興趣的事，或者改變環境散散心。（睡覺、跳舞、畫畫等）

　　2.合理發泄法：適當哭一場，向他人傾訴，或者通過運動唱歌等釋放情緒。

　　3.想法改變法：遇到不好的事情時，盡量往樂觀的方面想，就能改變自己的情緒。（出示案例）

　　4.理智控制法：自我暗示運用積極心態面對，在困難面前自我激勵，遇事多站在他人角度思考。

　　5.自我激勵法：自我激勵是要用積極正面的語言令自己保持好的心情，比如對自己說，我一定能行，前進，加油等等。

　　四、結束語

　　同學們，找到這么多快樂的秘訣，老師真為你們高興，送給你們一段話，請大家全體起立，和我一起滿懷激情的朗讀

　　情緒

　　情緒就像氣象臺，喜怒哀樂變得快。

　　生氣時，笑一笑，煩惱事，講出來。

　　緊張時，靜一靜，傷心事，想得開。

　　樂觀向上有自信，學習生活添光彩。

　　[輔導反思]

　　做情緒的.主人。本節課的題目是做情緒的小主人，主要內容是使學生了解有關情緒的概念，產生原因以及調控情緒的方法。其中，使學生掌握如何調控自己的情緒是本節課的重點。本節課的教學主要是以教師為主導，以學生為主體，變。要我學，為我要學。學生學的愉快，教師教的輕松，學生也在輕松愉悅的環境中完成了學習任務。

　　圍繞本節課，主要從教學內容、教學方法和教學效果三個方面來考慮。

　　首先是教學內容。在教學過程中，我注意使用通俗易懂的語言講解。有關心理學的概念和定義是難懂的，概念簡單化、生活化，便于幫助學生了解有關概念。對于教學中的難點，可以在講解理論的基礎上，舉出學生身邊的例子，便于學生理解。將難點化解，從而達到教學效果.

　　其次是教學方法及如何教的問題。由于心理健康課的靈活性，使其沒有固定的教學模式或者教學方法，因此在設計教學時其彈性比較大。教師發揮的空間也比較大，可以綜合運用多種教學方法進行教學。在教學過程中，我充分重視導入的重要性，給學生設置懸念，使學生對本節課產生興趣。

　　最后是教學效果方面。本節我采用教師講解——學生實踐——師生共問的問題，使學生懂得了應該怎樣正確引導消極的情緒，達到了很好的效果。

　　作為一名教師，對本節課的預先設計和課堂的實際教學還存在著一定的差距，對想要達到的教學效果和實際的教學效果也有一定的差距。因此，還要通過不斷的學習來豐富自己，提高自己。自如地應對教學過程中出現的各種問題，能夠為學生切實解決一些實際問題，成為我追求的目標。

　　《做情緒的主人》教案 7

　　一、教學目標：

　　1、明白情緒調節的重要內容

　　2、掌握情緒調節的有效方法，并能用這些方法調節自己的情緒，做情緒的主人。

　　二、教學重點：

　　情緒調節的有效方法。

　　三、教學難點：

　　情緒調節的重要內容。

　　四、教學手段：

　　多媒體五、教學過程：復習提問：

　　情緒可以分為幾種？對我們有何影響？我們應該怎么辦？（學生回答、教師分析、引入新課）

　　導入新課：情緒分為積極情緒和消極情情緒。積極情緒對我們有積極結果消極情緒對我們有消極結果。我們應該培養積極情緒，克服消極情緒，做情緒的主人。

　　講授新課：

　　1、出示“完璧歸趙”的事例

　　學生分析，教師歸納得出情緒調節的重要內容，并講解什么是心境。 2、出示材料――在一次小組討論會上，同學們分別介紹了自己調節情緒的方法。小王說："每當我苦惱時，總讓自己去想些曾使自己高興的事，如逛園。"小李說："我受到委屈時常找老師訴說，控制不住時就獨自大哭一場。"小張說："每次考前我都按老師的要求認真復習，進考場時我會反復提醒自己，我已復習的很充分了，會考好的。"讓學生一一分析，然后教師歸納得出：小王用的是注意轉移法1——把注意力從導致你情緒不佳的事情上移開，如轉移話題、做感興趣的事等，使情緒有個緩解機會，讓自己擺脫消極情緒的影響。小李用的是合理發泄法——找一個合適的場合，以合適的方式將消極情緒發泄出去。如大哭一場、向人訴說、跑步等。小張用的是能力排除法——一些不良的情緒往往是由于缺少某些知識或技能引起的，所以要不斷學習，掌握足夠的知識和技能，提高能力，從而排除不良情緒。

　　2、出示材料――你知道"塞翁失馬"、"臥薪嘗膽"、"徐悲鴻和奔馬圖"的故事嗎？

　　請問塞翁、勾踐和徐悲鴻分別用的是何種情緒調節法？

　　學生講述故事并分析，教師歸納得出：

　　塞翁用的是認識改變法

　　——改變對引起不良情緒的事物的看法，以改變我們的不良情緒。要學會換個角度看問題，換位思考。

　　勾踐用的是意志控制法

　　——俗話說"樂極生悲"，過喜或過憂都不足取，所以我們要學會用意志控制自己的.情緒，不使自己失態，貽誤大事。

　　徐悲鴻用的是情緒升華法

　　——將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中的閃光點、社會責任感聯系起來，從而振作精神，激勵我們奮發向上。

　　3、經驗交流：我是用什么方法來調節情緒，保持良好心情的。

　　學生分組討論后請幾位學生在全班進行交流。

　　課堂小結：

　　一、情緒調節的重要內容

　　——要讓情緒的表達合乎常理，合乎常情，并控制在一定的程度和范圍內，克服不良情緒，保持樂觀、開朗的心境。

　　二、情緒調節的有效方式

　　1、注意轉移法2、合理發泄法3、認識改變法4、能力排除法5、意志控制法6、情緒升華法

　　《做情緒的主人》教案 8

　　一、活動目標：

　　通過這次班會，使學生初步了解情緒是人的心理活動的重要表現，知道基本的情緒類型及不同情緒的作用，進一步了解調節情緒的必要性，并逐步掌握調節情緒的有效方法，以便在實際生活中克服消極的情緒，保持樂觀、開朗的心境，能較好地調節和控制情緒。

　　二、教學過程

　　1、課前播放《拍手歌》

　　老師：同學們，剛才聽到這首歌心情怎么樣？

　　有關情緒的問題是我們生活中非常重要的一個方面，是心理健康中必不可少的內容。這次班會的主題就是：“善于調節情緒”。

　　主持人：我們平時講的“觸景生情”這個詞，“情”就是“情緒”，“景”就是引起情緒變化的刺激因素。比如說，你碰巧有位同學正在說你的壞話，就會產生氣憤的情緒；如果是這位同學正在夸你，則會產生高興、愉快的情緒。人的情緒有很多種，中國漢語中描寫情緒的詞語有上千個，喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。（注：分小組組織活動，準備時間為兩分鐘。）

　　主持人：下面請小組展示。

　　2、積極情緒與消極情緒

　　主持人：同學們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？

　　① 快樂

　　②恐懼

　　③憤怒

　　④痛苦

　　⑤喜歡

　　⑥憂慮

　　⑦難過

　　⑧討厭

　　（小組自主回答。）

　　主持人：請同學們各自體會一下，當自己處在憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒狀態下，你會有什么樣的感受，對你的生活和學習會有什么樣的影響？當你處在消極情緒狀態下，消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣，思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會降低人的自控能力，遇事易沖動、不理智，常會做出一些事后令自己后悔的事。同學們，有沒有這種感受啊？因此說，消極情緒具有很大的危害性。

　　主持人：同學們看以下幾個事例，每一事例中消極情緒對人的什么方面有影響。

　　a、同學小王的例子：

　　一天中午，小王的父親給小王買了一只他最心愛的足球，到學校后正好背課文，很長的課文一點也沒費勁；第二天，小王想再買一張最新的游戲卡，但父母都不同意，他感到非常不開心地上學去了，一篇不長的課文卻化了很長的時間也沒背好。

　　（學生討論得出結論）：小王的'記憶力在情緒不同時會表現的不一樣，這說明了消極情緒影響人的記憶力。

　　b、小剛和小強是同班同學，平時體育課100米跑的速度一樣快，參加學校運動會時，聽到同學們的加油聲，小剛心里十分緊張，害怕跑不好，而小強則是輕裝上陣，結果到終點時，小剛落后小強兩米多。

　　（學生討論得出結論）：小剛在消極情緒狀態下，沒有發揮出自己的正常水平，說明了消極情緒影響人的正常水平的發揮。

　　c、小李未完成值日工作，按班規課后要重掃，重掃時小許叫他的外號，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。

　　（學生討論得出結論）：小李在消極情緒狀態下易沖動，自控能力降低，說明消極情緒對人的理智有影響。

　　d、曾有這樣一例子：一個粗心的醫生，將兩個病人的診斷報告弄錯了。原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩定。沒過多久，在醫院的再次檢查中，果真發現了癌癥的傾向。而那位本應有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉說，病情漸漸好轉。

　　（學生討論得出結論）：消極情緒會對一個人的身體健康產生直接或間接的影響。

　　主持人：積極的情緒有益于身體健康，消極的情緒有損于身體健康。你了解自己情緒體驗的變化嗎？下面咱們就做一個小測試。

　　1、請在符合自己的選項上面畫“√”

　　①我感到很愉快

　　A經常

　　B有時

　　C較少

　　D根本沒有

　　②我對一切都是樂觀向前看

　　A幾乎是

　　B較少是

　　C很少是

　　D幾乎沒有

　　③我對原來感興趣的事現在仍感興趣

　　A肯定

　　B不像從前

　　C有一點

　　D幾乎沒有

　　④我能看到事物好的一面

　　A經常

　　B現在不這樣了

　　C現在很少

　　D根本沒有

　　⑤我對自己穿著打扮完全失去興趣

　　A不是

　　B不太是這樣

　　C幾乎是這樣

　　D是這樣

　　⑥我感到情緒在漸漸變好

　　A幾乎是

　　B有時是

　　C很少是

　　D是這樣

　　⑦我能很投入地看一本書或一部電視劇

　　A總是

　　B經常

　　C很少

　　D幾乎沒有

　　主持人：題做完了，怎樣才能知道自己的情緒狀態呢？

　　選A得O分選B得1分選C得2分 D選得3分

　　良好情緒＜ 9分＜不良情緒

　　主持人：不良情緒持續下去將會影響身心的健康。要想保持良好的情緒了解調節情緒的方法是很重要的。當你有了不良的情緒時，你調節情緒的方法是什么？你所了解的方法有哪些？請同學們分組討論一下。

　　（小組展示討論結果。）

　　主持人：下面我們總結一下討論結果。下面是我課下總結的一些方法，不知對大家有沒有作用。其實適合自己的才是最好的。

　　1、轉移注意力。

　　轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發積極、愉快的情緒反應。

　　轉移注意力可以通過改變注意的焦點來達到目的。當自己情緒不好時，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等正當而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。轉移注意力還可以通過改變環境來達到目的。當自己情緒不理想時，到室外走一走，到風景優美的環境中玩一玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱。把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對你的危害。

　　2、合理發泄情緒。

　　不知同學們在看電視和電影時注意到這樣的鏡頭沒有：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無拘無束的喊叫，或者拼命地擊打樹木，或者狂奔。這就是合理發泄情緒。合理發泄情緒是指在適當的場合，用適當的方式，來排解心中的不良情緒，發泄可以防止不良情緒對人體的危害。

　　①哭——適當的哭一場。

　　從科學的觀點看，哭是自我心理保護的一種措施，它可以釋放不良情緒產生的能量，調節機體的平衡。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場過后，痛苦、悲傷的心情就會減少許多。

　　②喊——痛快地喊一回。

　　當受到不良情緒困擾時，不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內心的積郁發泄出來，也是一種方法。

　　③訴——向親朋好友傾訴衷腸。

　　向朋友訴說是一種良好的宣泄方法。把不愉快的事情隱藏在心中，會增加心理負擔。找人傾訴煩惱、訴說衷腸，不僅可以使自己的心情感到舒暢，而且還能得到別人的安慰、開導以及解決問題的方法。請記住培根的名言：把快樂告訴一個朋友，將得到兩個快樂；把憂愁向一個朋友述說，則只剩下半個憂愁“。

　　④動——進行劇烈的運動。

　　當一個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉移，情緒就越低落，容易形成惡性循環。因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。

　　發泄的方法不同于放縱自己的感情，不同于任性和胡鬧。如果不分時間、場合、地點而隨意發泄，既不會調控好不良的情緒，還會造成不良的后果。

　　調節情緒最好的方法是學會自我調控。

　　3、學會控制情緒。

　　控制情緒就是要做到”喜怒有常“和”喜怒有度“。

　　”喜怒有常“就是要符合常情，合乎常理。當喜則喜，當怒則怒。情緒能在適當的時間、場合表現出來，這才是人之常情。但是，情緒表達時，也不能任其發展。在我國歷史上、小說中有不少典故，像楚國大將伍子胥過昭關，一夜急白了頭；《三國演義》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《岳飛傳》中牛皋高興而死，都是情緒過度的表現。所以情緒的表達要控制在一定的程度和范圍內。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措，做到”喜怒有度“。否則，自己的身心健康就會受到情緒的影響。

　　主持人：自我控制情緒的方法很多，我們只給大家介紹四種。首先，我們做一個小實驗：你靜下心來，在心中默念”喜笑顏開“、”開懷大笑“，并且想象這些情景，你會產生什么感覺呢？

　　（讓同學們嘗試幾分鐘。）這個實驗，說明了語言能對人的情緒產生暗示作用。當你發怒時，可以反復地暗示自己”不要發怒，別做蠢事，發怒是無能的表現，發怒有害無益“；當你陷入憂愁時，可以暗示自己”憂愁沒有用，無濟于事，還是振作起來吧“。這種緩解情緒的方法稱為自我暗示法。

　　①自我暗示法。

　　②一個人在消極的情緒中，通過名人名言、警句或英雄人物來進行自我激勵，能夠有效地調控情緒。

　　③深呼吸法。通過慢而深的呼吸方式，來消除緊張、降低興奮性水平，使人的波動情緒逐漸穩定下來的方法。

　　主持人：

　　步驟：

　　a、站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻子吸氣

　　b、輕輕屏住呼吸，慢數一、二、三

　　c、緩慢的用口呼氣，同時數一、二、三，把氣吐盡為止

　　d、再重復三次以上

　　主持人：每個人在一生中都會遇到各種不良情緒的刺激和傷害，積極的方法是及時消除和克服，我們可以通過控制和宣泄兩種途徑，但有人發怒時進行嚴重自我懲罰，或把別人作為出氣筒，損壞別人的東西，甚至打人、罵人，這是萬萬要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不損害他人，也不損害自己，做到了這點，快樂就掌握在你的手中。

　　三、小結

　　老師：希望同學們能把我們這些課所總結出來的方法運用到學習和生活中去，同時利用這些方法熱情地幫助我們周圍的同學和朋友。

　　《做情緒的主人》教案 9

　　教學目標：

　　1、讓學生通過這節課學會認識情緒，了解不良情緒的危害。

　　2、培養學生學會控制不良情緒，培養積極情緒。

　　3、學生掌握控制不良情緒的方法。

　　教學重點：

　　情緒與健康的關系

　　教學難點：

　　如何控制不良情緒

　　教學過程：

　　一、“左手抓右手”小游戲

　　1、教師介紹游戲規則

　　同學們右手手心向下，左手食指朝上。將自己的右手放在同桌左手手指上，自己的左手手指放在同桌右手下。聽老師口令，老師如果喊個位數是7的數字時，

　　同學們要盡量使自己的手包住同桌的手指，而想辦法使自己的左手食指逃離同桌右手的包圍。如果喊的數字個位數不是7，則原始動作不變。

　　2、讓學生談談此時的心情

　　二、情緒介紹

　　1、課件展示人的四種基本情緒：喜、怒、哀、懼。

　　2、想一想還有那些情緒

　　三、“你比我猜”小游戲

　　請幾位同學做出表情，其他同學猜。

　　四、情緒與健康的關系

　　1、課件展示“猴子的實驗”

　　2、醫生發錯診斷報告單，誤認為得絕癥病人的表現。

　　3、師生分析情緒對健康的影響。

　　消極的情緒狀態，如恐怖、焦慮、憤怒會使腎上腺素皮質類固醇等內分泌激素增加，因而造成人的心率加快，血管收縮，血壓升高，呼吸加深，胃腸蠕動減慢等。

　　這些不良情緒如果持續事件過長或長期受到壓抑而得不到疏泄，就會使人的整個心理狀態失去平衡，體內生理生長過程就難以恢復正常，久之必然引起疾病。

　　積極的情緒狀態則有益于健康，它能提高人的大腦和整個神經系統的活力，保持機體內分泌的平衡，能使人精力充沛、身體健康。

　　消極情緒長期得不到調節，可能誘發生理疾病。

　　積極的情緒可以忘掉憂愁，戰勝悲傷，起到治療作用。

　　五、了解自己的情緒

　　課件展示，學生回答問題，判斷近期情緒狀態。

　　六、調節情緒的`方法

　　1、轉移注意法：

　　轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發積極、愉快的情緒反應。可以通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等正當而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。

　　2、合理發泄法：

　　合理發泄情緒是指在適當的場合，用適當的方式來排解心中的不良情緒，發泄可以防止不良情緒對人體的危害。主要有：哭、喊、訴、動。

　　3、自我激勵法

　　你的心里能夠設想和相信什么，你就能夠用積極的心態去獲得什么；你把自己想象成什么人，你就會真的成為什么人。激勵要用正面積極的語音，而不用負面消極的語言。因為前者在你自己的大腦中種下的是成功的因子，你的潛意識會指揮你去“成功”；而后者種下的是失敗的因子，你大腦的潛意識會指揮你去給自己設置“失敗”的欄桿。

　　《做情緒的主人》教案 10

　　教學內容：

　　讓我們在花開的季節，正確看待中學生戀愛，幫助同學們認識中學生戀愛的實質，澄清一些錯誤的認識，避免走入感情誤區。

　　教學重點：

　　中學生戀愛的心理動機是什么，真正的愛情是什么？

　　課型及授課方式：

　　講授課、討論課

　　教具：

　　多媒體教室

　　教學過程：

　　一、用音樂短片引出本節課的內容（時間：10分鐘）

　　1、播放《老鼠愛大米》的視頻音樂，讓同學們一起思考，“我愛你，就像老鼠愛大米”作為愛情的比喻，你是怎樣理解的？

　　2、引導：大米是老鼠不能缺少的事物？

　　3、小結：愛情是生命中不可缺少的一部分，她融入在我們的生活當中。

　　4、導入主題：青春期到來，少男少女們不知不覺中會對異性產生好感，這是正常現象，就像我們餓了要吃飯，渴了要喝水一樣。少男少女們在性本能的作用下，不可避免地就會產生對異性的愛慕、好感、眷戀，以及想進一步親近的欲望，這并不是丑陋，關鍵是我們應該怎樣去做。

　　二、游戲——摸摸那雙手（時間：8分鐘）

　　1、規則，請男、女生各兩位站在講臺上，再請一位男生蒙住眼睛摸四人的手，猜猜是男生的手還是女生的手。另外再請一位女生上臺實踐。

　　2、問題：當你觸摸女孩（男孩）的手和男孩（女孩）的手時，心理有沒有不一樣的感覺？

　　3、小結：青春期的少男少女異性情感發展的原因之一—我們長大了，那么我們就需要來了解一下愛情是什么？

　　三、愛情是什么？（時間：8分鐘）

　　1、我們先來看看一則故事：

　　歷史課上，阿力被一道不起眼的選擇題卡了殼，他硬著頭皮準備好挨老師的訓。前排斜對面的嫻悄悄回眸一笑，微微一伸拇指，示意他選A。阿力順利過關，心中激情難平。他不時地打量著嫻，回味她的.微笑——怎么從來沒發現嫻的那么一笑會如此動人心魄？深夜，阿力無法入睡，他摟著松軟的棉被，想著嫻的紅唇、笑容，似擁嫻入懷？我愛上她了。阿力在心里低喚：“親愛的嫻。”

　　2、討論：阿力與嫻之間是一種怎樣的感情？

　　3、愛情是什么？

　　愛情是共同建立在男女之間相互愛慕、相互關心基礎之上的人與人之間的和諧、親近的關系，以及由此而產生的感情。愛是一門藝術，它需要知識和努力。

　　4、小結：阿力與嫻之間的男女之情與真正意義上的愛情相比還差很遠，處在青春期的少男少女很可能喜歡上外表漂亮或帥氣的異性，但這種感情是喜歡而不是愛，喜歡不同于愛！那這時候的我們有沒有真正的愛情？回答：有。

　　四、布置作業：如果愛了，你會怎么做？

　　五、教師總結：（同時播放《同桌的你》作為背景音樂）

　　《做情緒的主人》教案 12

　　【教學理念】

　　主題解讀

　　根據中小學心理健康教育活動課指南的指導，《做情緒的主人》是六年級階段學生的心理健康教育學習內容。這里面的情緒心理包括了解情緒、控制情感；改變不合理想法、走出情緒低谷。這節課的設計旨在以“活動”“體驗”為主要教學因素，指導學生如何面對煩惱，找到調整情緒的妙方，學會笑對人生。整個教學過程讓學生多想、多動、多參與、多感悟，力求學生自悟自得，體現心里教育以學生為主題的原則。讓學生學會在生活、學習中遇到煩惱時能自我調節、以達到提高心里素質的目的。

　　學情分析

　　現在小學孩子進入六年級以后，隨著生理的逐漸成熟，情緒發展具有較大的不穩定性和易變性，情緒波動比較大。他們限于年齡、生活閱歷的局限，往往無法正確認識及正確把握自身情緒的變化，所以對情緒問題在認識上是一個盲區，導致他們不能恰當地處理情緒與學習和生活的相互影響。因此，引導學生根據自己情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，主動調控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態，克服消極情緒是當務之急。

　　【授課對象】

　　六年級

　　【授課時間】

　　一課時

　　【教學目標】

　　1.懂得喜怒哀樂是人之常情，悅納自己的情緒。

　　2.讓學生懂得合理的情緒不合理情緒對我們身心健康的影響。

　　3.初步了解如何妥善調控的情緒。

　　【教學重難點】

　　1.認識情緒對我們身心的影響。

　　2.初步了解如何妥善調控自己的情緒。

　　【教學方法】

　　游戲、故事分享、小組討論、表演

　　【課前準備】

　　ppt課件、圖片資料、故事資料音樂視頻資料

　　【教學過程】

　　一、熱身活動，導入主題

　　1.“抓手指”游戲規則

　　小組圍圈而立，每人伸出自己的左手手掌，放于身體同側，手心朝下；豎起自己的右手食指，放在右邊同學的左手手掌下。聽老師口令，當聽到“3”兩字時，左手飛快的捉同伴食指，右手同時飛快逃開。

　　第一輪：基礎版。聽到“三”，去抓手指。一二一，一二一，一二三四。怎么樣簡單吧。好的升級版來了。

　　第二輪：升級版。今天是2018年3月14日，下午一點三十，我們來了三個年級的同學三百多人。歡迎你們的到來，再三表示感謝！

　　2.分享：你捉到了幾次手指？心情如何？你幾次被捉？心情又如何？

　　3.小結：剛才在游戲過程中大家都有各種各樣的感受，比如興奮、緊張、高興、激動，這些感受在我們生活中都可以稱之為情緒。情緒隨時伴隨著我們，要想做一個快樂的小學生，我們必須要學會控制我們的情緒。這節課就讓我們一起學習《做情緒的主人》（齊讀課題）

　　二、主題活動

　　活動一：認識情緒

　　1.走進情緒萬花筒：今天老師表揚了你，你的心情怎樣？期中考試你沒考好，你有什么反應？聽到小李冤枉你時，你有什么反應？當小李把你抄襲同學作業的事告訴了班主任后，你的心情又如何？

　　2.情境表演：我說你演

　　幻燈片出示描述各種心情的四字成語，讓學生根據其意思做動作。從而引出情緒的基本類型：喜、怒、哀、懼。

　　師：是的，人類具有各種各樣的情緒，根據現代心理學研究成果，人類具有四種基本情緒：即喜、怒、哀、懼（多媒體展示），這四種情緒可以組合成多種多樣的情緒，并且時刻影響著我們的生活和學習。情緒又分為積極情緒和消極情緒。

　　下面就讓我們一起來觀看案例，看看情緒是如何影響我們學習和生活的。

　　活動二：情緒大調查

　　1.案例分析

　　大家一起來聽個小故事：歷史上有個著名的醫師，他把兩只小羊同樣喂養，其中一只放在離狼籠子不遠的地方，而另一只小羊放在比較安靜的地方。那只靠近狼的羊由于經常恐懼，所以逐漸消瘦，身體衰弱，不久即死了；而另外一只沒有狼恐嚇的羊，卻健康地生存下來了。聽了故事，你有什么啟發？

　　2.案例分析

　　一個粗心的醫生將兩個病人的診斷報告弄錯了，原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒不穩定。沒過多久，在醫院的再次檢查中，果真發現了癌癥的傾向。而那位本應有癌癥傾向的病人，由于拿到沒有癌癥傾向的`診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，結果病情漸漸好轉了。

　　師：如果生活是一個萬花筒的話，多種多樣的情緒就組成了五彩繽紛的生活，積極情緒能帶給我們幸福、快樂的感覺，對我們的生活、學習、身體起到積極的推動作用，但也有一些情緒會讓我們對生活感到很灰暗，很煩惱，我們把這些情緒稱之為消極情緒或者是不良情緒。

　　3.案例分析：踢貓效應

　　思考：不良情緒對人有什么影響？

　　活動三：我的情緒我做主

　　情緒對我們的學習生活有這么大的影響，因此我們要學會如何控制自己的情緒，做情緒的主人。

　　1.情景劇表演：半杯水的啟示

　　今天最后一節課是體育課，小明和小偉是一個班的同學。他們一會兒跑步，一會兒做操，還打了一會籃球。兩個人都汗流滿面，氣喘吁吁，真是又累又渴！小明回到家，發現桌子上有一個杯子，杯子里有半杯水。他很不開心地說：“哎！怎么只有半杯水。”他皺著眉頭把水喝了。小偉回到家，發現桌子上有一個杯子，杯子里有半杯水，他高興地說：“哈哈，還有半杯水。”他開心地把水喝完了。思考并回答問題：

　　①為什么同一種情況，卻有截然不同的感受呢? ②你愿意用什么辦法來調整自己的情緒呢?

　　師：換個角度的方法，就是當我們遇到了讓人心煩的事，產生了不良情緒時，可以努力從積極的角度去想問題，而不要從消極的角度考慮問題，盡量使自己的心理得到一定的安慰

　　2.老師這里跟大家分享了換個角度調節情緒的方法，當你們有煩惱時，你是怎么辦的?請你說說你克服煩惱的經驗，你是如何調節自己的情緒的呢？

　　通過小組活動和案例找到調節情緒的方法：

　　①轉移注意力

　　②合理宣泄

　　③換個角度思考

　　④呼吸調節

　　⑤自我暗示

　　活動四：心理診所

　　說說你調節情緒的方法？

　　◆當我不開心時，我會————。

　　◆ 當我被朋友誤解時，我會————。

　　◆當我受到委屈時，我會————。

　　◆當遇到困難時，我會————。

　　◆當與同學發生矛盾時，我會————。

　　三、總結

　　同學們，我們每個人的生活中都難免會遇到一些不順心的事情，但是只要我們學會各種調節方法，就像我們課題所說的—做情緒的主人，用微笑面對生活，用堅強迎接生活，用快樂編織生活，做情緒的主人，做快樂的孩子。這里老師有首兒歌送給大家。

　　情緒就像氣象臺，喜怒哀樂變得快。生氣時，笑一笑，煩惱時，說出來。緊張時，靜一靜，傷心時，想得開。樂觀向上有自信，學習生活添光彩。（齊讀）

　　四、全班齊唱《幸福拍手歌》

　　【教學反思】

　　本節課《做情緒緒的主人》，主要內容是使學生了解有關情緒的概念、產生原因以及調控情緒的方法。其中，使學生掌握如何調調控自己的情緒是本節課的重點。本節課的教學主要是以教師為主導，以學生為主體，學生在輕松愉悅的環境中完成了學習任務。

　　1.注重學生體驗。我在設計教學時，運用游戲、故事分享、小組討論、觀看視頻、表演等多種教學方法進行教學，激發學生的學習興趣。在教學過程中，我充分重視學生的體驗和感悟。整個活動過程，我都十分注意尊重孩子的情緒體驗。

　　2.板塊教學，梯度設計。我設計了四個環節，層層深入，引發學生進行思考，使學生和教師一起慢慢揭開"情緒"的神秘面紗。對于教學中的難點，我舉出學生身邊的例子，便于學生理解，將難點化解，從而達到良好的教學效果。

　　3.以學生為主體。課堂通過做游戲、情景劇等環節，努力營造出讓孩子傾心交談的活動空間。采用參與式活動模式，做好孩子的傾聽者和引導者。整個課程的設計都是以參與式為主，鼓勵孩子在有限的時間里進行小組分享、討論、交流，并鼓勵學生結合自己平時的生活實際進行匯報。

　　在本節課中，作為教者的我也遇到了一些問題與困惑，主要有以下幾點：

　　1.教學過程中發現個別學生參與程度低，不集中精神聽課，不積極與教師進行互動。

　　2.教師對課堂的組織和對學生的導控能力還需要提高。作為一名教教師，對本節課的預先設計和和課堂想要達到的教學效果有一定的差距，因此，還需要通過不斷的學習來豐富自自己，充實自己，提高自己。

　　《做情緒的主人》教案 13

　　教學目標：

　　認知目標

　　懂得克服不良情緒，保持樂觀、開朗的心境，增強培養和保持良好情緒的能力。

　　能力目標

　　發動學生搜集資料，通過正反兩種資料的分析，使學生懂得如何去培養自己良好的情緒。

　　思想覺悟目標

　　幫助學生樹立遠大的志向和寬廣的胸懷，培養樂觀的生活態度，拓展興趣愛好，進行良好情緒品質的修養。

　　教學重難點

　　樹立遠大的志向，培養寬廣的胸懷。

　　教學過程：

　　導入新課

　　情緒深深的影響著人們的言行，每個人都希望自己能保持良好的情緒，擁有一個愉快的心情，那么，如何培養和保持良好的情緒呢?這就是我們這節課要學習的內容。

　　講授新課

　　三、保持樂觀的心情，做情緒的"主人"(板書)

　　1、樹立遠大的志向，培養寬廣的胸懷(板書)

　　(故事)：1962年，在美甲天下的桂林，一位女孩因三次高考落榜，愛情失意，準備在此尋短見，幸好她的一本日記失落在地上，被郭沫若拾獲，筆記上有絕命詩一首，并有對聯一幅。郭沫若看到馬上叫人尋找女孩，找到女孩，郭老當面勸導，并將女孩的對聯進行改動，女孩接受了，并安全返回。

　　(投影)：年年失望年年望，處處難尋處處尋。橫批："春在哪里"

　　年年失望年年望，事事難成事事成。橫批："春在心中"

　　(提問)：這兩幅對聯有什么不同?反映了作者什么情緒?這個故事告訴我們什么道理?

　　俗話說："海納百川，有容乃大"。人只有將眼光放長遠，才能胸懷萬物，才能容的下人生的喜、怒、哀、樂。面對順境不會得意忘形，面對逆境不會悲觀失望。

　　(討論)：情緒與志向、胸懷之間是什么關系?

　　結論：志向遠大才會有寬廣的胸懷，才能避免或減少消極情緒的產生，有利于良好情緒的培養。

　　(投影)：世界上最廣闊的是海洋，比海洋更廣闊的是天空，比天空更廣闊的是人的胸懷。——雨果

　　(學生活動)：

　　看誰形容心胸開闊的俗語、成語、名人名言多。

　　2、熱愛生活，培養樂觀的生活態度(板書)

　　(錄像)：《中國殘疾人藝術團》的表演片段

　　(圖片)：貝多芬、張海迪、桑蘭、兩位抗癌明星的照片

　　(提問)：他們為什么這么快樂?

　　結論：他們熱愛生活，有著樂觀的生活態度，即使遭遇到挫折、失敗，甚至危機到生命，他們依然能夠保持積極向上的情緒。

　　(提問)：我們怎樣才能熱愛生活，培養樂觀的生活態度?

　　結論：善于尋找快樂!

　　(學生活動)：

　　尋找快樂。要求學生進行表演，注意表演的`語言、動作要健康向上。

　　(投影)：有了快樂的思想和行為，你就能感到快樂。——卡耐基

　　生活中有很多美好的事情和樂趣，只要我們能以一種積極的心態去捕捉它、發現它，就會感到生活的快樂。

　　3、拓展興趣愛好，豐富課余生活(板書)

　　當不良情緒產生后，參加一些自己感興趣的活動，就會使自己的情緒隨著活動的進行得到調節。

　　(學生講故事)：

　　(1)二戰時期的美國總統富蘭克林·羅斯福喜歡用集郵來調節自己緊張的情緒。他每天強迫自己擠出一個小時集郵，他把自己關在一幢房子里，擺弄各種郵票，借此擺脫周圍的一切。去的時候，滿臉陰沉，心情憂郁，疲憊不堪，離開的時候，精神狀態完全變了，似乎整個世界變的明亮了。

　　(2)列寧經常郊游，放松心情。(詳見文本素材)

　　這些名人在自己情緒不佳時都會用各種方法來排解，我們同學也是一樣，下面我們同學來介紹自己的興趣愛好是什么?對你調節情緒有什么作用?

　　(學生活動)：

　　可以讓學生將自己的作品、收藏、制作等帶來展示。

　　小結：

　　學生時代是培養興趣愛好的時機，多培養一些興趣愛好，可以豐富自己的課余生活，使自己的生活變的充實而有意義。這樣可以減少消極的情緒的產生，有利于良好情緒的保持和培養。

　　《做情緒的主人》教案 14

　　一、背景探析：

　　學生的情緒發展具有不穩定的特點。他們在這個階段還不能控制自己的情緒，而情緒的調控正是健康人格的表現之一，所以在學生具有可塑性的階段進行引導，是他們學會調節自己的情緒。本課以情緒輔導為只要內容，通過情景體驗、游戲活動、討論分析等多種方法的形式進行輔導。以增強學生情緒調節的能力。

　　二、教育目標：

　　1、了解情緒的多樣、多變以及不了情緒的危害。

　　2、掌握適當表達、調節不良情緒的方法，做一個開朗、快樂的學生。

　　3、在討論交流和游戲活動中獲得積極的情感體驗。

　　三、課前準備：

　　課件；幸運猜猜號碼牌

　　四、活動形式：

　　情景體驗；游戲活動；討論分析

　　五、活動過程：

　　（一）、熱身游戲（幸運猜猜開獎）

　　老師：老師這有一些幸運號碼，下面老師要在每組的同學中找出一名組長（舉手自愿的形式），讓組長抽出一個屬于自己組的.號碼。黑板上也有相同的號碼（背面朝上貼著），老師會請別的同學隨便說出翻開黑板上的哪個號碼，這一個號碼就是幸運號碼，和幸運號碼一樣的組就中獎了，將會得到相應的禮物。同學們聽明白了嗎？

　　下面游戲開始進行中。

　　（發禮物）你的心情怎樣？（沒得到禮物的同學）你們呢？

　　師：剛才同學們有哪些情緒變化呢？

　　師：在剛上課的是時候同學們很輕松，然后到開獎的時候大家又很緊張，接著中獎的同學啊就很高興，沒有中獎的同學呢就有些失望了，對吧！

　　師：（板書）剛才同學們經歷了平靜—緊張—興奮或者激動或者失望

　　老師：同學們我們仔細想一想，這一件事會有不同的情緒變化，那么在平時的學習生活中，我們會碰到很多事請，有高興的、愉快的、悲傷的、煩惱的，因而情緒也會有很多種。那么如何調節好我們的情緒，做一個健康快樂的人呢？這節課就讓我一起來做情緒的小主人。

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情緒教案06-04

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