備孕計(jì)劃該怎么做
備孕計(jì)劃該怎么做
孕前三個(gè)月
1、如果你決定懷孕，在懷孕前三個(gè)月就要作好準(zhǔn)備。
2、選擇最佳季節(jié)受孕，每年農(nóng)歷的二、三、七、八月是受孕的最佳季節(jié)。
3、停止口服或埋植避孕藥。不能照射X線，不能服用病毒性感染或慢性疾病藥物。
4、脫離有毒物品，如：農(nóng)藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等。
5、夫妻都不能抽煙。
6、調(diào)整自己的情緒，精神受到創(chuàng)傷或情緒波動(dòng)如洞房花燭、喪失親人、意外的公傷事故等大喜大悲之后一段時(shí)間之內(nèi)不宜懷孕。
7、 到附近醫(yī)院的婦產(chǎn)保健科咨詢，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸。
8、要有一定的經(jīng)濟(jì)準(zhǔn)備。
9、檢查你飲用水的質(zhì)量是否合格，水污染會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育，一定要選擇合適的凈化裝置。
10、清除夫妻身體內(nèi)的煙塵與有毒物質(zhì)，可食用畜禽血、春韭、海魚、豆芽。
懷孕前兩個(gè)月
1、這個(gè)月你可以整理你的居室環(huán)境，以方便你懷孕后的行動(dòng)。
2、把可能絆腳的物品重新歸置，留出最大的空間。
3、經(jīng)常使用的物品要放在你站立時(shí)方便取放的地方，清理一下床下與衣柜上的東西，調(diào)整一下廚房用品的位置。
4、把你的曬衣架或曬衣繩適當(dāng)調(diào)低，加長(zhǎng)燈繩。
5、在衛(wèi)生間及其他易滑倒的地方加放防滑墊。
6、在馬桶附近安裝扶手，使你孕晚期時(shí)更加方便。
7、此外盡量使你的工作環(huán)境保持良好的通風(fēng)狀態(tài)。
8、如果你的居室通風(fēng)條件不好，要設(shè)法安裝換氣扇或做其它的改善。
9、 要養(yǎng)成物歸其位的習(xí)慣。
10、適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
11、與你的狗、貓、鳥等寵物隔離
懷孕前一個(gè)月
1、這個(gè)月你應(yīng)該調(diào)整一下你的梳妝臺(tái)，把美容品、化妝品暫時(shí)放在一邊，留下護(hù)膚品。因?yàn)樵袐D原則上只護(hù)膚不美容。
2、你的護(hù)膚品應(yīng)選擇知名品牌，以防皮膚過敏對(duì)胎兒造成傷害。
3、電視、音響、電腦、微波爐、手機(jī)都會(huì)造成電磁污染，對(duì)胎兒發(fā)育極其不利。已經(jīng)面市的“護(hù)胎寶”防護(hù)罩可有效防磁，建議你預(yù)先購(gòu)買一套。
4、準(zhǔn)備至少一套孕婦服，兩雙平底軟鞋。
5、受孕時(shí)間不要選擇長(zhǎng)途出差、疲勞而歸不滿兩周的時(shí)候。
6、避免月圓之夜受孕，以免產(chǎn)生低智或畸形兒。
備孕成功經(jīng)驗(yàn)
備孕想要成功，首先雙方都要有一個(gè)相對(duì)健康的身體環(huán)境，這也是準(zhǔn)爸媽日后成功受孕的資本，沒有健康的身體，一切都免談。
1、身體要健康
（1）、吃：備孕時(shí)，一定要是能吃就吃，不要害怕長(zhǎng)肉，但是要少吃油炸和寒性的食物，例如燒烤、油炸食品、白蘿卜、西瓜等。
（2）、睡：備孕階段的睡眠很重要，夫妻雙方最好早睡早起，因?yàn)槿梭w的造血時(shí)間段是在夜里十點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)，這段時(shí)間最好保證身體在熟睡狀態(tài)。
（3）、鍛煉：鍛煉的項(xiàng)目一定要是適合自己的，最好選擇舒適、緩慢、輕松的鍛煉方式。平時(shí)，可以多散散步、練練瑜伽、游游泳，最好不要進(jìn)行羽毛球、籃球等劇烈運(yùn)動(dòng)。
2、生理規(guī)律要掌握
（1）、使用工具記錄下月經(jīng)的日期、天數(shù)、經(jīng)血量和顏色、月經(jīng)間隔等常規(guī)情況，盡量全面一點(diǎn)，這樣有利于醫(yī)生分析女性體質(zhì)，尤其是月經(jīng)不調(diào)的女性，更要重視這一工作。
（2）、清楚自己的排卵情況，學(xué)會(huì)通過宮頸粘液、基礎(chǔ)體溫、月經(jīng)推算等方式來確定排卵期。
3、放松心情
備孕時(shí)放松心情尤為關(guān)鍵，一般都是越急越懷不上，可能心情放松了，一下子就受孕成功了。
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