孩子吃飯不用哄？這里有一份“食育經(jīng)”！
育兒是門學(xué)問，其中，哄孩子吃飯就大有講究。你想要哄孩子吃飯，還是想培養(yǎng)教育孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣？如果你選擇的是后者，那么，請(qǐng)往下看：
在告訴大家我們應(yīng)該怎么進(jìn)行“食育”之前，下面的分析同樣重要。
我們中國(guó)的家長(zhǎng)在騙孩子吃飯這件事上不遺余力地努力著，孩子沒有決定吃多少的機(jī)會(huì)，因?yàn)椤岸喑砸豢凇笔撬麄冇肋h(yuǎn)的目標(biāo)，但這類家長(zhǎng)從來也沒有成功地讓孩子愛上吃飯。
哄孩子吃飯，從溫柔相勸發(fā)展為講條件、物質(zhì)誘惑，都是不靠譜的，只會(huì)讓孩子養(yǎng)成不好的習(xí)慣，更有父母動(dòng)輒打罵、威脅吼叫，小孩子不要面子啊？
其實(shí)，小編很同意一個(gè)觀點(diǎn)就是：每個(gè)孩子生來就有一套自行調(diào)節(jié)進(jìn)食數(shù)量和種類，滿足生長(zhǎng)發(fā)育需要的精妙生理機(jī)制——然而，這么拗口的道理，顯然，我們的家長(zhǎng)不是很能運(yùn)用到生活中去，所以，編輯接下來要把它化為幾個(gè)招數(shù)，以便各位家長(zhǎng)培養(yǎng)教育孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣！
要讓孩子運(yùn)動(dòng)
大家有沒有發(fā)現(xiàn)，很多時(shí)候，孩子沒有食欲，不是媽媽煮得不好吃，而是根本就不覺得餓。為什么呢？
一天不動(dòng)，孩子到飯點(diǎn)自然一點(diǎn)胃口都沒有，因?yàn)槿酥挥叙囸I感才有主動(dòng)想吃東西的欲望。
家長(zhǎng)完全可以讓孩子白天都運(yùn)動(dòng)，消耗足夠的體能，產(chǎn)生內(nèi)在肌餓感，饑餓是人類的本能，有了饑餓感，大腦就會(huì)指揮嘴巴去吃東西。
和孩子討論菜單
在吃的方面，我們也需要尊重孩子的意見，可以適當(dāng)?shù)夭藛紊霞尤牒⒆酉矚g的元素。
提前討論菜單是個(gè)很好的辦法，能夠調(diào)動(dòng)孩子去思考自己想吃什么，和孩子一起準(zhǔn)備周末食譜，一起動(dòng)手買食料，準(zhǔn)備孩子喜歡的食物，這樣孩子就不會(huì)有“強(qiáng)迫感”。
參與簡(jiǎn)單的飲食準(zhǔn)備
從食材了解，到動(dòng)手參與，有利于刺激孩子想要吃的欲望。
家長(zhǎng)可以帶著孩子上市場(chǎng)買菜，一起包水餃、一起洗菜及煮米，這些動(dòng)作都很簡(jiǎn)單，在安全的環(huán)境下，都是他們可以參與的。
在我們帶著孩子認(rèn)識(shí)食材、制作的過程中，孩子會(huì)會(huì)產(chǎn)生肌餓感，進(jìn)一步刺激食欲。
飯桌前后的勞動(dòng)
除此以外，讓孩子參與簡(jiǎn)單家務(wù)，比如說讓稍微大點(diǎn)的孩子來幫忙吃飯的準(zhǔn)備和整理工作，讓他們對(duì)于吃飯這件事情有“主人翁”意識(shí)。
家務(wù)樂趣和辛苦一起讓孩子感受到，也許會(huì)萌發(fā)孩子對(duì)飲食的感謝的心情。
不同菜式搭配
菜式單一別說孩子了，就連大人也會(huì)不喜歡，所有要有不同的菜式去搭配。
很多孩子都喜歡玉米、土豆、黃瓜，家長(zhǎng)可以讓小朋友先吃一些這類偏好的食物，讓喜愛的食物味道存于口中，再混著其他的菜式一起吃，就會(huì)更容易接受一些。
顏色搭配也重要
擁有好心情，吃飯也會(huì)香，顏色搭配好，視覺影響心情，孩子就會(huì)胃口大開。
兩歲大的寶寶可以換成有格子的'餐盤吃飯，通過孩子喜歡色彩的心理及彩色的視覺發(fā)展，利用心理學(xué)作用可以減少偏食，增加營(yíng)養(yǎng)素的吸收利用。
不要總說挑食
你在孩子面前說挑食，他會(huì)更挑食，這一點(diǎn)家長(zhǎng)切忌！
讓孩子不挑食，多鼓勵(lì)、多變化、多陪著吃是很重要的關(guān)鍵。
全家一起圍坐在餐桌旁
不要讓孩子一個(gè)人孤獨(dú)地吃飯，請(qǐng)讓孩子感受到大家一起圍坐餐桌上吃的樂趣吧！
和家人（有她的小伙伴在就更好了）一起吃飯，孩子會(huì)很開心，因?yàn)楹⒆右蚕牒图胰艘黄鹆奶欤_心地吃飯。
結(jié)語
大人覺得孩子餓了、家長(zhǎng)變著花樣哄孩子吃飯、老鷹抓小雞式追著喂飯……這樣的情況最好是不要再出現(xiàn)了。
食育很重要！食育，就是說良好飲食習(xí)慣的培養(yǎng)教育，寶寶剛開始不想吃飯，家長(zhǎng)多試幾次也可能會(huì)成功，所以我們可能需要多點(diǎn)耐心，過一陣子再試試，不要每餐都弄壞孩子用餐的情緒，這樣孩子跟爸媽都會(huì)很不開心。
另外，孩子的胃口不是固定不變的，不同的季節(jié)孩子的飯量也會(huì)有所不同嗎，大家要靈活處理，這篇文章是教大家“培養(yǎng)孩子的良好飲食”，而不是教大家“哄孩子吃飯”，加油哦！
追著喂飯、哄著吃飯、偏食及挑食的問題，想必已經(jīng)困擾大家很久了，希望這份“食育經(jīng)”可以幫助大家，從此孩子吃飯不用哄！
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